時間是良藥：屬於你的美好，從來不會遲到，百歲藥師從容過生活的暖心處方

第一章　好奇心是良藥

1 歡迎來到名為藥局的「山頂茶屋」

比留間藥局坐落於東京都板橋區志村板上車站附近的某個街角。
藥局的門口，總是掛著暖簾。
「藥局怎麼會掛暖簾？」或許有人會產生這樣的疑問。
「也許藥局可以不只是提供藥品的地方。」但是，長年站在店裡的我，不知不覺中萌生了這樣的想法。
從以前到現在，甚至是接下來的日子，我都會以「藥局也能這樣就太好了」這種「藥局的理想模樣」為目標向前邁進。
所謂藥局的理想模樣，就是除了握有處方箋的客人，路過這裡的任何人都能踏進來休息的場所。簡單來說，我希望藥局能夠成為如同山林中會有的「山頂茶屋」般的場所。

人生，是一步一腳印緩緩前進的長途旅行。
在這樣的旅途中，如果有一個療癒疲憊的心、讓人恢復活力，還可以稍微傾訴內心話的地方，就能放心地繼續旅行下去。
如果一間藥局既能提供緩解身體不適的藥品，在領藥時可以輕鬆地互動，還有個坐下來休息片刻的地方，成為街角茶店般的存在，那該有多幸福啊。

最近，和我年紀相仿的獨居人士越來越多了。
從前，街坊鄰居或許還會多加留意彼此的狀況，但現在獨自住在公寓裡的人也增加了。
這麼一來，就會出現沒有可以說話的對象，一整天都不會見到任何人的日子。實際上，現在有許多人過著這樣的生活。
尤其在大城市，連可以約在家附近喝茶的朋友都沒有，這樣的情形並不在少數。
某位來到比留間藥局的獨居高齡女性曾對我說：
「在家裡都沒有人能聊天，我好像都快忘記怎麼說話了。」
於是，我這麼告訴她：
「等妳回到家後，去對佛壇上丈夫的照片說話吧。『孩子的爸，我回來了。我買了美味的仙貝，泡個茶一起吃吧。』妳這麼說說看。」
即使丈夫、父親、母親不在身邊了，只要你主動向他們搭話，就會產生對方在聽自己說話的感覺。這麼做可以讓內心平靜下來，因為你會發現那些珍惜你的人，永遠都活在你的心中。
我也會把每天發生的事情告訴去世的丈夫。
「今天啊，發生了這樣的事情喔。」
「很久沒見到的那個人今天來了呢。」
我的丈夫在二十四年前去世了。他是個沉默寡言，性格卻敦厚溫柔的人。
「這樣啊，太好了呢。」
我彷彿能聽見丈夫的聲音這麼回應我。
家人，就是自己的歸屬。
就算家人先離開了，或是現在不在身邊，他們存在的事實也不會改變，是永遠存在於自己心中最重要的歸屬。有些家庭丈夫或妻子明明還健在，彼此卻不怎麼交談，所以我認為能夠產生「想和對方說話」的想法，是一件非常幸福的事。
一個人待在家裡，內心感到寂寞時，希望你能試著主動和重要的人說說話。
「如果還是覺得寂寞的話，那就出門散散步，順道來這裡一趟吧。我會準備能讓妳打起精神的飲品等著妳，聊夠了再回家吧。」
那位女性聽到我這麼說，表情稍微變開朗了。

無論是戰勝疾病的道路，跨越問題的道路，朝著夢想勇往直前的道路，還是守護某人人生的道路，人生就像登山，一路上既有攀頂的時刻，也有走下坡的時候，當你覺得累了，稍微停下來也是很重要的事。
當來到上坡與下坡的分界時，「山頂茶屋」就是一個能短暫停留，坐下來休息一會兒，彼此交流一下的地方。
如果藥局成為如同「山頂茶屋」般的存在就太好了。我認為這樣的藥局，或許能夠成為某個人人生中的其中一個歸屬。
所以，比留間藥局的店門口，那在風中搖曳的暖簾，今天也仍等待著客人的光臨。

人生是有頂峰也有低谷的旅程。
爬至山頂時，稍微喘口氣。
下到谷底時，請喝一杯茶。
美好的路途，絕對不是拚命往前衝。

＊＊＊

第二章　堅持是良藥

2因為有「習慣」，才能誕生出「嶄新事物」

非常值得感謝的是，我從沒有因為工作而感到痛苦，也從未想過要放棄。
對我來說，每天早起上班是習以為常的事，也是理所當然的事。
所謂的習慣，雖然要花點時間培養，不過養成習慣以後，只要不做就會感覺哪裡不對勁。早上起床刷牙、整理服裝儀容就是很好的例子。如果「想要一輩子都維持活躍狀態」的話，或許盡早將現階段的工作方式變成「習慣」會比較好。
即便是以職員的身分工作到六十歲退休，其實也還年輕，不妨開始學習新的事物，並將其日常習慣化。
你可以嘗試至今為止一直想做的事情，也可以把注重健康和飲食的生活當成習慣。我認為想想什麼樣的生活方式成為習慣後能夠滿足自己是一件很好的事。
我每天早上都是第一個到藥局的人，也比任何人都還要早站在店裡，而店面營業時間結束後，我則是最後一個離開的人。迎接和目送一起工作的員工和客人不僅是我的習慣，也是我期望的模樣。
至於我在工作之外的習慣，就是早上飲用酵素，以及晚上用啤酒犒賞自己。還有，在出門的時候，我一定會好好畫上眉毛，塗上口紅，並抹上腮紅。
以前，我每個月都會去表參道的美容院染頭髮並把頭髮燙捲；不過現在因為還有腿部復健，我開始會請其他美髮師到家裡服務，幫我修整頭髮。
健康的習慣、工作的習慣、作為女性修整外貌的習慣。
這些事對我來說，真的是非常重要的習慣。一旦某件事情變成習慣，就不會覺得身體力行很麻煩了。
習慣越多，就越能夠保持精力和體力，因此隨著年歲增長，為自己增加新的習慣和挑戰，或許是長命百歲的祕訣。
習慣一旦養成，就不會有閒暇的時間想著「好討厭喔」或「真麻煩耶」，而且身體會不由自主地行動起來。
這麼一來，很不可思議的是，你的人生會出現「空間」，或者換個說法，會變得更有餘裕；此外，你也會更有餘力去做想做的事。透過創造「習慣」，出乎意料地會迎來新的氣象。
現在我努力想要養成的新習慣，是熟練地操作電腦和智慧型手機。我希望自己不需要思考或詢問他人，就可以俐落地使用這些電子產品。
我認為人無論到了幾歲，都能去挑戰新事物，也有十足的可能將新習慣內化成自己的東西。
不過，如果一開始就設立過大的目標，很容易會演變成三分鐘熱度。雖然我並沒有過多的期望，卻也曾因為目標太大而放棄過好幾次。這麼想來，第一步從小事情開始，或許比較好吧，「唯有這件事情，我每天都要實行」，務必從每天都做得到的範圍開始嘗試。或者，就算你還沒去做，也可以先在內心深處想像「如果能做到這件事就好了」，好好思考也是很重要的一步。

一旦養成更多習慣，
內心就會擁有餘裕，
身體也能輕鬆行動。
如此創造出的空間，
會迎來全新的氣象。

第一章　好奇心是良藥

1 歡迎來到名為藥局的「山頂茶屋」

比留間藥局坐落於東京都板橋區志村板上車站附近的某個街角。
藥局的門口，總是掛著暖簾。
「藥局怎麼會掛暖簾？」或許有人會產生這樣的疑問。
「也許藥局可以不只是提供藥品的地方。」但是，長年站在店裡的我，不知不覺中萌生了這樣的想法。
從以前到現在，甚至是接下來的日子，我都會以「藥局也能這樣就太好了」這種「藥局的理想模樣」為目標向前邁進。
所謂藥局的理想模樣，就是除了握有處方箋的客人，路過這裡的任何人都能踏進來休息的場所。簡單來說，我希望藥局能...

中文版序言　全神貫注

第一章　好奇心是良藥
1歡迎來到名為藥局的「山頂茶屋」
2對學習的好奇心能讓心靈恢復活力
3成為「活在當下」的人
4盡量避免使用「好累」這句話
5找尋殘存於某處的光芒
6不要後悔自己選擇的路

第二章　堅持是良藥
1早晨第一項行動會創造一整天
2因為有「習慣」，才能誕生出「嶄新事物」
3好的「理所當然」，不好的「理所當然」
4把「共同」、「一起」當作口頭禪
5總是保持與社會的連結
6從小看大，三歲看老

第三章　溫暖是良藥
1傾聽是「良藥」
2多管閒事是萬病之源
3嘗試到接受為止
4不會生病的思考方式
5別花時間擔心未來
6人們生活在一起，總是要「互相」
7「謝謝」是最棒的良藥
第四章　時間是良藥
1能治癒傷口，也能讓人心更柔軟的「時間良藥」
2擁有一點高級的事物
3要感到自豪，不要在意他人目光
4珍惜生命的時間
5自己能做的事情自己做
6稍微放慢腳步過生活
7無須思考生存的意義
8向子孫們展現自己生存的模樣
9每天早上醒來，都會有當天的「職責」
尾聲　開始新的嘗試，永遠都不嫌遲

中文版序言　全神貫注

第一章　好奇心是良藥
1歡迎來到名為藥局的「山頂茶屋」
2對學習的好奇心能讓心靈恢復活力
3成為「活在當下」的人
4盡量避免使用「好累」這句話
5找尋殘存於某處的光芒
6不要後悔自己選擇的路

第二章　堅持是良藥
1早晨第一項行動會創造一整天
2因為有「習慣」，才能誕生出「嶄新事物」
3好的「理所當然」，不好的「理所當然」
4把「共同」、「一起」當作口頭禪
5總是保持與社會的連結
6從小看大，三歲看老

第三章　溫暖是良藥
1傾聽是「良藥」
2多管閒事是萬病之源
3嘗試到接受為止
4不會...