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脆弱的假自尊:為何再怎麼努力,內心仍然空虛不安?

的圖書
脆弱的假自尊:為何再怎麼努力,內心仍然空虛不安? 脆弱的假自尊:為何再怎麼努力,內心仍然空虛不安?

作者:全美暻 / 譯者:鄭筱穎 
出版社:采實文化
出版日期:2022-03-31
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:脆弱的假自尊:為何再怎麼努力,內心仍然空虛不安?

▲韓國YES24、教保文庫、阿拉丁網路書店暢銷著作▲

找不到想做的事怎麼辦?
為什麼總是遇不到對的人?
99%的問題,都是自尊出了問題。

深受韓國人信賴的精神科醫生
揪出你的假自尊,開啟自我修復的六堂課


▎假自尊,正是導致你反覆受傷的源頭 ▎
追求自尊,是每個人與生俱來的需求。
而擁有自尊,就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。

但假自尊卻是偽裝成高自尊的「低自尊」,讓你看起來堅硬,其實脆弱不堪。
假自尊是一些我們以為能提升自尊感的做法,事實上卻反而讓自我價值更低。
例如:

#【害怕犯錯型】
想法:成功人士都擁有高自尊。
信念:失敗、犯錯的人就等於「沒有用的人」。
行為:對小失誤耿耿於懷;無法面對失敗;不敢嘗試新事物……

#【渴望認同型】
想法:鼓勵和讚美可以增加自信。
信念:獲得越多認同和稱讚,代表自己越有成就。
行為:被他人的眼光綁架;擔心別人的評價;得到稱讚卻壓力更大……

▎你不是太容易受傷,而是「對自己的滿意度太低」! ▎
唯有提升對自己的滿意度、擁有高自尊,
才能讓你不再卡關,並守護好容易受傷、敏感的心。
本書以最新心理學理論為基礎,從現代人常見的煩惱出發:

●沒有夢想,也沒有特別想做的事情,未來該怎麼走?
●好不容易進入想要的公司,工作卻不如預期,該怎麼辦?
●一段感情要繼續還是該分手?該不該為了對方改變自己?……

這些看似彼此毫不相關的疑問,其實都是同一個問題:我怎麼看待自己?
當你越能接受自己的好與不好,就能找回越多的自尊;
自尊感提升了,反覆出現的問題也將迎刃而解。

韓國首席精神科醫生將透過六堂課,帶你提升內在的自尊感,
識別你的「假自尊」、培養能修復身心的「真自尊」,
讓你在任何狀況下,不必討好也不必攻擊他人,就能拿回人生主導權!
這是一堂獻給對生活失去熱情的人們,找回自我價值、讓內心不再空虛的心理必修課。

作者簡介:

全美暻
精神醫學科專科醫師(MD)。
現任早安身心精神科診所院長(www.goodmorninghospital.co.kr)

經歷:
●電視節目│SBS TV《緊急出動SOS 24》、《聚焦視線》、《有話就跟姐姐說》
●媒體採訪│朝鮮日報、經濟朝鮮、首爾經濟日報、紐西斯通訊社、YES24(Channel YES)等
●出版書籍│《下班後的生活哲學》1、2、3;《脆弱的假自尊》;《坦白說不要傷害我》;《你的愛就像你一樣》(以上皆為教保文庫、YES24、INTERPARK、阿拉丁書店暢銷書)

〈YouTube頻道〉Dr.全美暻的知識頻道

譯者簡介:

鄭筱穎
國立政治大學韓國語文學系畢業。是兩個小孩的母親,也是熱愛書籍的譯者。喜歡用文字說故事,渴望分享更多溫暖的作品,並在每個人心中種下美好的種子。譯有《疲憊媽媽的修復練習》、《被欺負時,可以打回去嗎?》等。

各界推薦
名人推薦:周志建 資深心理師、故事療癒作家
馬大元 作家、網紅精神科醫師
雪兒Cher 療癒系作家
蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長
──好評推薦

孩子:「大家都在玩這個遊戲,我也要玩!」
青少年:「大家失戀都會難過,我失戀了也必須難過!」
成年人:「大家都背名牌包、做醫美,我也必須跟上!」
在這個「大家都=我也是」的瘋狂時代,
這是本我一直想找尋的、可以帶領人們重回真自尊、真幸福的好書!
──馬大元(作家、網紅精神科醫師)

自尊感是人類與生俱來的需求,每個人都渴望成為真正的自己。忘了幸福是什麼的...
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章節試閱
比起空虛,寧願受傷

「我就是太低自尊了!」我曾遇過患者一進診療室,劈頭直接說這句話。我偶爾也會感到不可思議,究竟從什麼時候開始,「自尊」變成大家經常掛在嘴邊的口頭禪?從入口網站公布新世代年輕人熱搜關鍵字來看,「自尊」是唯一榜上有名的心理學名詞。看到自尊感這三個字,居然和「歐洲旅行、單身友善餐廳」並列為網路熱搜關鍵字,內心有一股說不上來的微妙感。
自尊感似乎不再是少數人的困擾,而是每個人都會經歷的課題。不久前,市面上出版了一本新書,金燦浩教授所寫的《羞恥感:關於羞恥和自尊的情感社會學》。看到這本...
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作者序
不知道幸福是什麼

我所經營的身心精神科診所,位於某個偏遠的小城鎮上。在這座城市裡,一個行政區內卻有多達五所大學,還曾因此登上金氏世界紀錄。或許正因如此,來找我的患者以大學生和年輕上班族居多,他們向我傾訴自己的故事,訴說著內心的空虛、挫折和傷痛。然而在這過程中,我也看見他們的努力。雖然他們是因為無法憑一己之力擺脫困境才會來找我,但為了解決問題,他們也付出了很多。

即使身兼多職、忙著打工賺錢,為了實現自己的夢想,不斷積極充實自我做足準備;為了提升職場上的專業技能,利用下班時間上補習班進修學習,這...
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目錄
好評推薦
自序│不知道幸福是什麼

【Lesson 1】什麼是自尊?
01比起空虛,寧願受傷
02低自尊的真實原因
03自尊感不是天生的
04對自尊感的六個誤解

【Lesson 2】假自尊的類型
01自信滿滿型
02害怕犯錯型
03渴望認同型
04以牙還牙型
05自我中心型
06創傷記憶型

【Lesson 3】尋找真正的自己
01我能靠自己重建自尊感嗎?
02我可以不戴面具的活著嗎?
03我的個人特色是什麼?
04我該不該為了對方改變自己?
05我屬於哪裡?

【Lesson 4】建立真自尊的重點
01心智能力
02正向情緒
03道德感
04自我調適力

【...
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