──八成女性出現產後情緒低落,兩成會衍生為產後憂鬱──
「一本拯救整個世代女性的書。」
──愛黛兒(Adele,英國歌手)當整個世界都在為新生命歡歌,
最該雀躍的我卻痛苦不堪;
孩子,應該是我生命裡的最愛,
孩子的誕生,卻成了我生命裡的最痛……
有這些情緒的妳並不孤單──
妳不是不愛孩子,只是妳的身體還沒準備好讓妳好好去愛。
陪伴將近十月的孕肚,曾以為所有的震動與翻攪,都是幸福的節奏
為什麼殷殷期盼的卸貨,卻讓這些美好畫上了休止符?
伴侶、家人、親友甚至路人甲,蜂擁而來的關心令人窒息;
臉書、IG上迅速恢復體態的超人媽咪,讓我再也不想看鏡子一眼;
為了親餵忍受破皮與失眠,就怕不餵會離寶寶越來越遠;
想請保母讓自己喘口氣,又擔心她搶走寶寶的愛與依賴;
看著手忙腳亂的隊友,更不忍心再讓他承擔自己的滿腹苦水……。
我曾經也有自己的人生,我的人生卻在此時天崩地裂
這樣沮喪、痛苦、甚至後悔的我,還是個好媽媽嗎?
一個母親從孕期、生產到經歷產後憂鬱最真誠的書寫,
寫給每個正在與這段焦慮奮鬥的女性,
最溫暖、最引人共鳴也最勵志的親身故事,涵蓋了:
‧產後憂鬱與焦慮時會有的感受與行為
‧新手媽媽會面臨的各種情境
‧如何好好幫助自己度過低潮
‧旁人如何幫助身陷低潮的媽媽度過
更涵蓋了讓許多媽媽含淚共鳴的文句:
‧許多媽媽覺得自己的人格跟著孩子一起被推出體外了,她們因此失落徬徨,試著努力把過去的自己找回來。
‧沒錯,有些媽媽什麼都做得到,而且真的做得很好。但為什麼我們要覺得自己也得全部做到呢?
‧生兒育女不再是經驗,而變成一種威脅,警告妳任何一丁點的錯誤決定,都會給孩子的未來造成負面影響。
‧我不想讓伴侶知道這一切對我來說有多困難;我不想要他擔心,或以為我後悔;我不想要他覺得我應付不了,或我不是個好媽媽;不想要他對我有所疑慮。
‧只有親餵讓我知道自己是個好媽媽;只有這一件事是除了我之外,其他人都做不到的。
‧如果新手媽媽真的在生病時,出現想傷害寶寶的負面想法,那是因為她病了。她可能覺得全世界對她的孩子來說威脅重重,她會覺得自己是在保護孩子。
‧心理疾病常常跟「軟弱」連結在一起,但正好相反──我每天都像在腦內舉重,那是活生生的地獄。
‧產後疾病不是因為無法應付新生兒或新手育兒不順而起。產後疾病的發作,並不是起於孕期壓力過大和忙碌。任何人都可能因為任何原因而罹患產後疾病。
本書讓初經產後的人生變化、處於生理和心理動盪的媽媽們,
知道自己不是隻身一人在面對眼前的一切。
作者簡介:
蘿拉.杜奎爾Laura Dockrill
獲獎作家兼插畫家,著有十三本兒童及青少年圖書,曾入圍水石兒童圖書年度最家圖書獎(Waterstones Book of The Year Prize)決選、卡內基獎章(Carnegie Medal)初選、2018青少年小說獎(The YA Book Prize)決選,也曾榮登《泰晤士報》(The Times)十大文學作家,更擔任過諸多文學獎評審。
曾上過BBC早餐(BBC Breakfast)等知名電視節目,也曾為英國電影協會(British Film Institute,BFI)、BBC廣播、第四頻道(Channel4)、英國文化協會(The British Council)、英國國家劇院、楊維克(The Young Vic)劇團創作。曾擔任眾多文學獎評審,包括BBC 短篇小說獎(The BBC National Short Story Award)及英國學院兒童獎( BAFTA Children’s Prize)。
譯者簡介:
簡萓靚
師大翻譯所口譯組畢業。近期譯作:《2030世界變局》《從iPhone、汽車到香蕉的貿易之旅》《德國女孩》《水的導讀》等。
章節試閱
作者序 一本差點無法被書寫的痛苦
這本書本來幾乎沒辦法誕生。
因為回顧這些痛苦與混亂,真的差點把我逼到絕境。這段過程充斥著對這一切撕心裂肺的質疑,以及許多令人捏把冷汗的糾結,我從中見證,而且無法忽視。創傷讓人脆弱,羞恥亦如影隨形,我變得像是心理健康糾察隊之類的角色,拚命想要辨識與排解任何可能導致發病的瑣事,小心翼翼地呵護著脆弱的平衡。書寫自己的產後憂鬱歷程,就像蒙著眼睛走進地雷區一樣。
也許妳當媽媽的第一年,就跟預期中一樣,但我不然──生孩子幾乎毀了我的人生。但,我很快就發現自己並不孤單,很多女性都多少有過類似經歷,許多媽媽覺得自己的人格跟著孩子一起被推出體外了,她們因此失落徬徨,試著努力把過去的自己找回來。
關於這些,從來沒人警告過我們。
成為媽媽這段路,有太多超出我能經歷的事,流產、早夭、因醫療原因終止妊娠、領養、代理孕母、不孕症、試管嬰兒……。我認為自己是幸運的。能擁有一個孩子是幸運的事,我知道自己是站在這樣的幸運條件上寫作這本書。我不是要故作清高,只是希望利用自己的身分與狀況,呼籲大家關注產後精神疾病:我是一個中產階級、健康的白人女性,伴侶支持自己,家人住得不遠,而且英國的醫療照護系統比世界多數國家好很多,在這裡懷孕與生產一般來說都很安全。我們該問的是,讓妳成為媽媽的關鍵到底是什麼?至少我知道,並不是只要懷孕生子就是當媽媽。我花了很長的時間才理解到自己是媽媽了──事實上,我到現在都一直還在試著理解。
產後精神疾病背負汙名,所以許多人怯於發聲。這種女性的健康經歷應該引起更多廣泛的討論,所以我分享自己的故事,希望在這些討論中加入我的聲音。
為了康復,我需要各種幫助:藥物、精神科醫師、心理治療師、助產士、英國國家健保局(NHS),以及親友的大力支持。我的另一半雨果說,如果要他對我們這段經歷給一個建議,他的建議就是:說出來。把自己現在的遭遇說出來。所有心理問題面臨的難題,都是如何尋找正確字眼來描述妳所經歷的一切。所以,請相信妳親愛的親友,與他們談談──他們比誰都更了解妳,知道妳是什麼樣的人。
本書內容可能會觸動某些讀者的敏感神經,如我所說,這裡到處都是地雷!生下兒子之前,我從來沒經歷過任何精神問題或疾病,所以我非常清楚精神疾病不長眼睛,可能發生在任何人身上。沒人可以保證免疫。受害族群範圍寬廣又多元,我們全都無法置身其外。
如果妳覺得本書讀起來很痛苦,請尋求協助,為自己的健康負責並不是示弱。一個人能做的最勇敢的事,就是求助。
作者序 一本差點無法被書寫的痛苦
這本書本來幾乎沒辦法誕生。
因為回顧這些痛苦與混亂,真的差點把我逼到絕境。這段過程充斥著對這一切撕心裂肺的質疑,以及許多令人捏把冷汗的糾結,我從中見證,而且無法忽視。創傷讓人脆弱,羞恥亦如影隨形,我變得像是心理健康糾察隊之類的角色,拚命想要辨識與排解任何可能導致發病的瑣事,小心翼翼地呵護著脆弱的平衡。書寫自己的產後憂鬱歷程,就像蒙著眼睛走進地雷區一樣。
也許妳當媽媽的第一年,就跟預期中一樣,但我不然──生孩子幾乎毀了我的人生。但,我很快就發現自己並不孤單,很多...
目錄
推薦序 一個母親的獲得與失落/楊雅筑諮商心理師
作者序 一本差點無法被書寫的痛苦
前 言 陷入瘋狂的母親節
第一章 生產的痛苦從來不是祕密,那內心的痛苦呢?
第二章 比預產期晚了兩週的疼痛、焦慮、罪惡感
‧生完後可能會發生,但沒人告訴過妳的事
‧生小孩前我害怕的事
‧生下孩子後我害怕的事
第三章 孩子,為什麼我沒有想像中愛你?
‧希望我是這樣子的媽媽
第四章 以病人為名的日子
第五章 試著讓世界拯救自己
第六章 他們都想搶走我的孩子
第七章 孩子,我終於可以準備好愛你
‧復原後我害怕的事
後 記 我是如此勇敢,為了寶寶經歷這一切
‧如果妳需要幫助──關於產後疾病的二三事
‧如何面對憂鬱和焦慮
‧如何協助新手媽媽
‧自我照顧指南
‧協助資源哪裡找
推薦序 一個母親的獲得與失落/楊雅筑諮商心理師
作者序 一本差點無法被書寫的痛苦
前 言 陷入瘋狂的母親節
第一章 生產的痛苦從來不是祕密,那內心的痛苦呢?
第二章 比預產期晚了兩週的疼痛、焦慮、罪惡感
‧生完後可能會發生,但沒人告訴過妳的事
‧生小孩前我害怕的事
‧生下孩子後我害怕的事
第三章 孩子,為什麼我沒有想像中愛你?
‧希望我是這樣子的媽媽
第四章 以病人為名的日子
第五章 試著讓世界拯救自己
第六章 他們都想搶走我的孩子
第七章 孩子,我終於可以準備好愛你
‧復原後我害怕的事
後 記 我是如此勇敢,為...