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健康體位ALL PASS──健康體位有密碼,飲食運動來打造

的圖書
健康體位ALL PASS──健康體位有密碼,飲食運動來打造 健康體位ALL PASS──健康體位有密碼,飲食運動來打造

作者:林玫君 總編輯田秀蘭 副總編輯連盈如 副總編輯 
出版社:國立台灣師範大學
出版日期:2020-01-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:健康體位ALL PASS──健康體位有密碼,飲食運動來打造

本書結合國民健康署的宣導,強調,「健康體位」的重要性,從了解健康體位的概念開始,解說健康體位的標準,透過飲食、運動的策略達到健康體位的的目標,並持之以恆,進而將學校裡習得的健康知識與成果,分享給週遭的家人、朋友。
本書內容分為四大部分:身體密碼、我的餐盤OK嗎、健身配方、維持體態心法,亦邀請各領域專家,包含營養師、心理師、運動教授介紹正確的健康知識。最後整理了健康體位迷思Q&A,分為「食之迷」和「動之思」兩部分。針對「飲食」與「運動」中常出現的疑問進行說明。

目錄
學務長序/找到最適合自己的減重方式,健康體位All Pass/林玫君學務長
衛教系主任序/從營養學角度出發,培養正確體位觀念/胡益進主任
健康中心主任序/全方位的健康守護/連盈如中心主任
前言/校園健康守護者

Part1身體密碼──認識你的體位
體位指標對健康的重要性
一張圖了解身體數值所代表的意義
健康體位的重要性及影響力
建立大學生健康的體型意識
學習體位管理從「心」出發

Part2我的餐盤OK嗎?──吃出好體位
均衡飲食,從認識食物分類做起
如何訂定自己專屬的每日菜單?
坊間各式飲食法PK,優缺點比一比
外...
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