流傳千年的本草養生智慧

流傳千年的本草養生智慧
從《神農本草經》到《本草綱目》／10
善用本草 延年益壽／12
食補是最好的養生之道／13

安撫五臟調養身心

養心
淡竹葉16蓮子17
柏子仁18合歡皮19

保肝
代赭石20冬葵果21
山楂22石決明23
香附24荔枝核25
牡蠣26羅布麻27
白芍藥28

潤肺
烏梅29前胡30
甘草31百部32
桔梗33浙貝母34
瓜蔞35百合36
川貝母37

護腎
地膚子38菟絲子39
燈心草40覆盆子41
山茱萸42

補脾
山藥43雞尿藤44
茯苓45扁豆46

舒暢氣血補虛固本

養血
三七48當歸49
熟地黃50阿膠51

補氣
人參52西洋參53
太子參54黃芪55
白朮56飴糖57

滋陰
麥冬58黃精59
墨旱蓮60鱉甲61
桑椹62知母63

壯陽
鹿茸64巴戟天65
海狗腎66海馬67
肉蓯蓉68核桃69
蛤蚧70冬蟲夏草71
黨參72紅棗73
龍眼肉74

美容美體提高活力

美膚美顏
蘆薈76白芨77
紅花78蜂蜜79
枸杞80杏仁81
白芷82薄荷83
金銀花84

明目烏髮
珍珠母85菊花86
決明子87何首烏88
黑芝麻89女貞子90
磁石91羚羊角92
玫瑰花93葛根94
木瓜95麥芽96

日常保養強身健體

益智健腦
遠志98麝香99
冰片100石菖蒲101
天麻102酸棗仁103
柴胡104朱砂105
琥珀106

強筋健骨
桑寄生107五加皮108
杜仲109狗脊110

健脾養胃
厚朴111檀香112
益智仁113金蕎麥114
雞內金115穀芽116
肉豆蔻117

潤腸通便
大黃118芒硝119
番瀉葉120火麻仁121
郁李仁122牽牛子123
巴豆124

對症選材防病治病

清熱瀉火
竹葉126蘆根127
天花粉128鴨跖草129
夏枯草130石膏131

清熱解毒
敗醬草132金錢草133
連翹134蒲公英135
地丁136野菊花137
穿心蓮138板藍根139
魚腥草140白頭翁141

清肺化痰
天南星142白附子143
白芥子144豬牙皂145
白前146竹茹147
天竺黃148膨大海149

止咳平喘
紫蘇子150紫菀151
款冬花152馬兜鈴153
枇杷葉154桑白皮155
葶藶子156白果157

斂肺止咳
五味子158五倍子159
罌粟殼160訶子161

祛風化濕
獨活162秦艽163
桑枝164臭梧桐165
蒼朮166砂仁167

活血止痛
鬱金168薑黃169
乳香170五靈脂171

活血調經
丹參172桃仁173
澤蘭174懷牛膝175
雞血藤176王不留行177

澀精縮尿止帶
桑螵蛸178海螵蛸179
金櫻子180雞冠花181
薺菜182薏仁183
澤瀉184葫蘆185
海金沙186車前子187
附錄
女性日常養生本草經

生機調養食譜

健腦益智196補益氣血198
美容養顏199豐胸美200
烏髮護髮202減肥瘦身204
潤肺化痰205養肝護心206
開胃消脹207潤腸排毒209
滋陰壯陽210補腎養氣212
提高免疫214抗衰益壽216
消除疲勞218減壓安神219
防癌抗癌220