Part1 坐在椅子上一整天，乾脆就坐著偷偷運動吧！
頭是不是一直看著螢幕累累
眼睛左右轉一下EASY
美麗的天鵝脖子這樣練
敲字的手腕動一下吧！
手指頭運動
蝴蝶袖掰掰袖
擴胸一下～吸氣吐氣順便罵老闆？
椅子上的鐵沙掌
水蛇腰不要不見了！！
腰部至臀部中間的那層…傳說中的游泳圈嗎？
臀部Now給我翹起來
往四方發展的屁屁挽救中！
只能穿A字酷的粗大腿現在讓他穿回迷你裙吧！
大腿外側好好減
大腿內側好好瘦
膝蓋小腿的急救媽殺機～
橘皮組織？橘皮阻止！
Part2 走到哪裡動到哪裡
走到廁所時的順便伸展運動
大腿肌肉順便動
走到茶水間的秘密聊天同事們聊天我練芭蕾
需要Copy時偷練我的小翹臀
中午休息買飲料順便練小腿肌肉
走到會計室頭部體操
走到社長室的摩拳擦掌運動
Part3 辦公室小狀況疼痛OUT
Part4 小資女的減肥餐！
星期一上班有氣無力
氣色不好真討厭的解決按摩術
感覺暈眩
快感冒了怎麼辦
會議前的緊張性胃痛
吃太快的胃絞痛
坐太久腿麻了
坐太久屁屁麻了
腸胃不適
拉肚子好糗
冬天手腳冰冷
生理痛
生理期的嗜睡
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有 4 項符合
小資女的辦公室秘密體操的圖書 |
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小資女的辦公室秘密體操 作者：桂菽邡/主編 出版社：貓咪予花兒 出版日期：2015-07-25 語言：繁體中文 規格：平裝 / 192頁 / 14.5 x 21 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 |
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：小資女的辦公室秘密體操
不用給我少女時代的好身材，
只要穿什麼都不難看沒贅肉就是小資女的小確信了！
一般上班族最在意的「常坐辦公室，腿部臀部都是橘皮組織」「上班隨時帶著游泳圈？」「坐久椅子開始駝背並且虎背熊腰」的問題，小資女辦公秘密體操幫你一次解決！
「不用再想著下班回家我要運動！」回家就了累怎麼動！？
小資女體操讓妳坐著就能動，坐著就能瘦！！
利用一切辦公室你所能看到的道具快速瘦身吧！辦公椅！辦公用具！全部都是瘦身道具
利用所有瑣碎時間做運動！茶水間！Copy影印！寄信！交資料！打字！全都是你所擁有的運動時間！
重點和特色
辦公室內的運動簡單便利
一本書在手，減肥操便利做，秘密做，站著也能做，坐著也能做
辦公椅當神器坐著就能減肥
拋棄那些減肥道具，反正回家之後也懶得用了！
開始例行「每天上班10小時，每天就動10小時」的簡單體操吧！
目錄
Part1 坐在椅子上一整天，乾脆就坐著偷偷運動吧！
頭是不是一直看著螢幕累累
眼睛左右轉一下EASY
美麗的天鵝脖子這樣練
敲字的手腕動一下吧！
手指頭運動
蝴蝶袖掰掰袖
擴胸一下～吸氣吐氣順便罵老闆？
椅子上的鐵沙掌
水蛇腰不要不見了！！
腰部至臀部中間的那層…傳說中的游泳圈嗎？
臀部Now給我翹起來
往四方發展的屁屁挽救中！
只能穿A字酷的粗大腿現在讓他穿回迷你裙吧！
大腿外側好好減
大腿內側好好瘦
膝蓋小腿的急救媽殺機～
橘皮組織？橘皮阻止！
Part2 走到哪裡動到哪裡
走到廁所時的順便伸展運動
大腿肌肉順...
頭是不是一直看著螢幕累累
眼睛左右轉一下EASY
美麗的天鵝脖子這樣練
敲字的手腕動一下吧！
手指頭運動
蝴蝶袖掰掰袖
擴胸一下～吸氣吐氣順便罵老闆？
椅子上的鐵沙掌
水蛇腰不要不見了！！
腰部至臀部中間的那層…傳說中的游泳圈嗎？
臀部Now給我翹起來
往四方發展的屁屁挽救中！
只能穿A字酷的粗大腿現在讓他穿回迷你裙吧！
大腿外側好好減
大腿內側好好瘦
膝蓋小腿的急救媽殺機～
橘皮組織？橘皮阻止！
Part2 走到哪裡動到哪裡
走到廁所時的順便伸展運動
大腿肌肉順...
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商品資料
- 作者： Z.W.N Studio
- 出版社： 貓咪予花兒 出版日期：2015-03-19 ISBN/ISSN：9789865697488
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：192頁 開數：17x23
- 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健
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