整牙，所有自信的開始！（隨書附贈28度微笑黃金比例表）

【1. 我的牙齒還堪用，也需要整牙嗎？】

「缺牙反正就是少幾顆牙齒，講話漏風也很可愛啊。」

「牙齒有一點點不整齊沒關係啦，反正只要不開口，我還是個美女。」

「咬合有一點點不正，不是什麼嚴重的問題，不需要砸重金看醫生吧。」

這些觀念，你有嗎？你身邊的人有嗎？說到身體健康，大家總是擔心著自己的心肝脾肺腎，卻很少有人想到，原來牙齒和我們的健康才是真正大有關係！沒有健康的牙齒，你的消化系統也會不好；沒有健康的牙齒，甚至連性能力都……

「什麼？性能力也會影響？」

是的，開始緊張了吧！這一篇就為你細說牙齒對健康的重要性，讓你瞭解：寶貝身體，就要從寶貝牙齒做起！

A. 對缺牙視而不見，胃病（消化系統的疾病）就會找上你！

牙齒不好，為什麼消化系統也會跟著不好？仔細想想，其實這很簡單很直接：食物進入身體裡面，還沒進入消化系統前，第一個關卡就是要經過牙齒，而牙齒扮演的是「研磨食物」這個重要的角色。

食物經過分解，被腸胃吸收，需要一定的時間。如果沒有經過門牙的切斷、虎牙的撕裂、臼齒的磨碎這些動作，腸胃就需要更辛苦地分解與吸收食物，負擔非常大。

一旦腸胃的負擔一直很重，經年累月之下，就可能導致胃酸分泌過多、甚至消化極度不良等等的問題，最終消化系統就會漸漸出問題。牙齒對消化系統的影響，可見一斑吧！

這時就有人要問了：「是沒錯，牙齒沒辦法把食物弄碎的確會讓腸胃不好，但如果我只缺一顆牙，還是可以把食物弄碎啊！這不需要『治療』吧？」但其實事情沒有你想的這麼簡單！咀嚼運動中，牙齒需要上跟下互相對應，進行研磨，不只是上上下下移動夾斷東西而已。為了能夠進行「研磨」的動作，把食物攪碎，需要一定的的力道，每一顆牙齒都必須同心協力才能做到。前面也提到了，門牙用來切斷、虎牙用來撕裂、臼齒用來磨碎，所以如果少了一顆虎牙，撕裂食物就變得比較困難；少了一顆門牙，切斷食物的動作就無法完全。再加上所有牙齒必須出一定的力量來研磨食物，如果缺一顆牙齒，旁邊的牙齒就需要分擔它的力量，也難怪久而久之就會有骨牌效應，讓缺牙部位附近的牙齒都往旁邊歪斜。日積月累之下，問題已經不再是「缺一顆牙」而已，而是其他的牙齒也跟著移位、敗壞，當然負擔也會愈來愈大了。

B. 天啊！牙周病不解決還會造成性功能障礙？！

「怎麼想，都想不出牙齒和性功能到底有什麼關係⋯⋯」

的確，這是很合理的一個疑問。但大家不知道的是，牙周病的細菌非常特別，有300多種，讓它在身體裡向下跑的話，會對心臟、血管部分造成影響，可能堆積造成血管壁增厚、間接引起血栓，甚至造成心內膜炎、早產等問題；最近就有位25歲女性患者，因為智齒周圍發炎而去拔智齒，卻因此牙周被細菌感染，導致心內膜炎，緊急作了心臟手術後，才搶救回生命！如果往上跑到腦部，可能還會造成腦中風、腦膿瘍！非常嚴重吧！

那這又和生殖器官有什麼關係？是的，我們的生殖系統也是有血管的，細菌若影響到血管、破壞血管中的細胞，也有可能會影響生殖器官。尤其男性的生殖器佈滿非常細微的血管，平均外徑只有1到2毫米，比起腦血動脈、頸動脈等等都小了很多，是細菌最容易侵犯的大小，如果細胞被破壞了，影響陰莖的供血，對生殖器就會有非常直接也明顯的影響。目前已經有許多數據證實牙周病的細胞素確實能夠影響性功能，台北醫學大學衛生保健管理學院林恒慶教授，就曾研究追蹤3.3萬名患勃起功能障礙的男性，發現有性功能障礙的人，有牙周病的比例也偏高，且在30歲以下的年輕男性與70歲以上的男性中，這種關連性更大。北京中醫藥大學東直門醫院男科醫師王彬甚至指出，血管出現問題，最早的信號可能就是性功能障礙。當然，牙周病除了在生理上會對血管與細胞造成影響，間接讓生殖器跟著受害，在心理層面也對性功能不利。這是因為有牙周病的人，口腔味道一定很不好，在發生性行為時，可能一不小心就導致對方因氣味問題而性致全失，也影響到患者的自信心。

【2. 牙齒看來很糟糕，就靠整牙拯救它！】

「裝了假牙後反而吃東西還變困難了，真不知道我裝來幹嘛？」

「牙齒少一顆，臉就像蛋塔一樣一碰就塌進去了，真是厲害！」

「雖然我的牙齒怪怪的，不過好像也不能怎樣，就將就吧。」

不，現在不是坐以待斃的時候！這篇就帶著你瞭解整牙可以解決哪些牙齒方面的問題，並讓你明白：原來你的狀況其實可以靠著整牙解決；原來你的人生也可以靠著整牙改變！

A. 不良假牙讓我的臉型歪斜─牙齒矯正重塑容顏！

為什麼假牙會導致臉部歪斜？

在說明「不良假牙導致臉部歪斜」的解決方式前，我們先來看看「不良假牙導致臉部歪斜」的原因。我們的身體有非常好的適應力，牙齒也一樣。前面有提到，牙齒的排列是上對下、左對右，如果牙齒排列的位置一切正常、能夠互相對應，就不需要「適應」即可進食。但一旦牙齒不整齊、位置不對，我們良好的適應力就會自動使用非一般的位置來咀嚼，間接地就影響到咀嚼部位的骨架與肌肉。身體接著又會自動「適應」歪斜的肌肉與骨架，於是臉就跟著歪了。

舉例來說，假如你的牙齒本來應該是5公分的長度（舉例而已，不會真的那麼長），但替你做假牙的醫師做短了一點點，替你裝了一顆4公分的假牙，牙齒就咬不到食物了。這時，我們會自動調整，用別的部位來咬，例如若右邊咬不到，就通通靠左邊咬。這樣久了以後，左邊的咀嚼肌就會變得發達，右邊的咀嚼肌則沒事情可做。兩邊肌肉不協調，就會造成臉歪一邊（通常會歪向肌肉較不發達的一邊）。就連知名藝人曾雅蘭都有過這個問題而來找我們尋求協助呢！

如同曾雅蘭一樣，許多人的牙齒原本咬合很正常，但可能因為蛀牙等等問題，不得不拔牙、抽神經、裝假牙。如果醫師在裝假牙時沒有注意到咬合的部分，不小心做得高一點點或低一點點、甚至位置偏一點點，患者就會潛意識覺得這個地方咀嚼不舒服，而換一個地方咬，久而久之肌肉就會不協調，臉也跟著歪掉了。可見做假牙是多大的一門學問，不只要讓牙齒上下對齊，連每個「對應點」研磨食物的角度都環環相扣喔！

如果臉部已因為不良假牙而歪斜，該怎麼拯救它？

如果是因為假牙而導致臉部歪斜，它絕對不會是單顆牙齒的問題。到了臉都歪了的程度，相信許多顆的牙齒也都已經有「走山」的情形，或許整排都朝著一邊傾斜，就連肌肉也可能整個往旁邊傾斜呢！因此，我們建議你必須做全口的重建。

全口重建需要找專業的醫師，先找到正確的咬合的位置，用臨時的假牙測試牙齒的高度，確認如何回復到正常的咬合之後，再做正確的假牙讓它固定。這個工程非常浩大，所以建議大家要在牙齒的問題擴散到「牙齒歪、肌肉也歪、臉也歪」這種不可收拾的境界之前，就先做好預防。一旦做完假牙的一兩個禮拜內感覺假牙的位置有一點不對、有一點不好咬、適應有一點困難，就要馬上尋求專業意見，否則日積月累下來，臉歪的可能是你喔！

B. 長期缺牙使我的臉部塌陷－全口重建一次解決！

為什麼缺牙會導致臉部塌陷？

缺牙導致臉部塌陷，大家印象最深刻的例子，可能就是陽婆婆了。在電視上看到陽婆婆時，會發現她的嘴唇、口輪匝肌部分有一條一條線、凹凹的，其實最主要的原因就是那個部位沒有骨頭。牙齒是長在骨頭上面的，所以沒有牙齒時，骨頭就沒有作用了，有點像是樹木沒有樹根，下雨天來時很容易土石流；同樣地，沒有牙齒，骨質就容易疏鬆。

年紀大的人或孕婦或老人家都有這樣的問題：一旦缺牙，骨質就跟著從牙齒處流失。如果又到了骨質會流失的年紀，骨頭的萎縮就會更嚴重。牙齒就像是抓住骨頭的樹根，所以如果缺牙了，可要趕快植牙，才能避免「土石流」嘛！

如果缺牙導致臉部塌陷，該怎麼拯救它？

當缺牙太久或缺牙處的條件骨質不夠時，為了讓植體與牙床骨結合更牢固，我們會在植牙時（前）讓牙床更穩固，醫師會先進行補骨的術式，俗稱「補骨粉」。其術式正式名稱為「誘導骨質再生術」，顧名思義，就是希望經由這種方式可以得到更多的骨質；一方面可以使用更長的人工植體、植入齒槽骨深處，增加穩定度，另一方面可以修補因長久缺牙造成的齒槽骨凹陷，使更加美觀。

另外，人工骨粉在顯微鏡下的多孔結構，類似人體的骨質型態，所以常用來做為誘導骨質生長基本支架，就像建房子的鷹架一般，非常重要；同時，只要詢問醫師是否使用有衛生署許可認證的人工骨粉，其實就不必擔心有來路不明的問題，大可安心使用。自體骨雖然對自己本身的相容性最好，但必須再開另一處傷口取得，無非也是一種風險。

每個人都可以植牙嗎？

如果「骨本」流失太多，也就是骨質疏鬆太嚴重、身體嚴重缺乏鈣質等等，植牙就比較困難。這是因為人工骨粉雖然能夠補強原有的「骨本」，但一旦骨本非常少，就算再加上外來的人工骨粉，骨質依然會很快地流失掉。這時，醫師可能只能建議患者動手術，取身體另外一個部位的骨頭來補。然而，這樣身體上還得多出一個傷口，風險也比較高，所以大家一般不會太願意。

也就是說，「骨本」已流失較多的老年人，會比較適合裝人工假牙而非植牙。但也並非年輕人就一定有「骨本」喔！我們也遇過年紀輕的人，因為體質的關係，或鈣質補充得不夠，甚至缺牙缺太久而骨質不知不覺流失較多，所以沒有足夠的骨本可以植牙。因此，我們會希望患者可以在開始缺牙的兩、三年內，就趕快進行植牙，而不是拖到很久以後才想到要做。

除此之外，如果有其他非常嚴重的疾病，也有可能無法做植牙，因為擔心傷

口方面的問題。不過，現在的植牙技術越來越好，使用的是以雷射進行傷口極小的「微創手術」，大部分的疾病患者都可以植牙了，我們甚至有替糖尿病的患者、90幾歲的阿公做過植牙手術呢！

現在大家的價值觀也漸漸改變了。過去許多老人家比較刻苦，會覺得「不要花

這種錢」，但現在很多人愈來愈追求生活品質，會覺得「吃」是基本尊嚴，所以會希望自己擁有很好的牙齒，延續健康也維持生活品質。生活品質要好，飲食就是關鍵；飲食要吃得好，牙齒就是關鍵！

【植牙其實沒想像中那麼可怕！】

午休無痛水光植牙術

早年傳統植牙，在拔牙後須等待兩至三個月傷口復原，才可植入人工牙根，之後又必須等待三到六個月才可裝戴上假牙，若遇上齒槽骨不夠的病人還須多等候補骨時間；甚至會拖上ㄧ年半載！而且治療一次代表又要痛一次，對許多長期缺牙又害怕植牙的病患來說，是不方便又不愉快的經驗。

隨著台灣植牙技術精進，植牙就像時下流行的「午休美容」，省時省事，只需利用上班族僅有的一小時午休即可完成。現在植牙有個新名詞「午休無痛水光植牙術」，正是運用了新式的「六合一技術」，能大大縮短療程，五個階段手術一次精確定位同時完成。

六合一技術，首先以3D電腦斷層定位系統，準確安全地在拔牙的同時，利用水激光微創技術，將上顎鼻竇推高與補骨，之後同步植牙，術後立即裝置臨時假牙，安全美觀兼具，過程幾乎沒有傷口，完全不必擔心術後腫痛問題。患者於術後幾乎都能馬上恢復正常作息，這是傳統的植牙手術所不及的。

【愛美就要挑食！不讓食物破壞你的一口好牙！】

好不容易做了美白，當然不能功虧一簣，因為吃錯東西，讓牙齒又黑回去！

一口天生漂亮的好牙，當然也不能因為飲食習慣，而讓它被侵蝕得一塌糊塗！

沒錯！保護牙齒當然可以從「吃」做起，現在我們就來看看哪些食物對牙齒不好、哪些食物對牙齒有益。

A. 會讓牙齒變色的食物

• 酸性類食物

我們先從牙齒的構造談起：牙齒的最外層是琺瑯質，最怕碰到酸性類的食物，因為只要牙齒酸蝕，無論吃什麼都容易染色。而酸性食物有哪些呢？大概可以分成幾類：

1. 水果：所有的水果在口腔內只要待15分鐘，就會容易酸蝕了，所以吃完也要馬上潄口，才能減少酸蝕的問題。如檸檬等酸性水果更要特別小心，就算本身沒有顏色，但會讓口中呈現酸性、牙齒表面變得粗糙，顏色容易附著。

2. 咖啡、茶、碳酸性飲料：有許多食物雖然吃起來不酸，實際上卻是酸性的。例如可樂這種碳酸性飲料，以及咖啡和茶，就會讓牙齒的琺瑯質質地變得鬆散，而有顏色的東西就比較容易沾上去。

3. 高濃度酒精飲料：這是一種「加重著色食品」，會將牙齒表面的水分帶走，如果喝了這種飲料，再吃有顏色的食物，就很容易讓牙齒染色。有些咳嗽藥水中也含有高濃度酒精，同時又是深色，飲用時更需要注意。

4. 含有草酸的食物：如菠菜、青色香蕉、甘藍菜、啤酒等，會讓口中變得酸澀。

• 著色性食物

「酸性食品」會讓牙齒變得容易染上顏色，而如果碰上「著色性食品」，牙齒就會染色得更厲害。著色性食品本身就有很濃的顏色，包括：

1. 茶類：如紅茶、烏龍茶等。是否發現有些陶製茶碗、茶杯過一陣子底部就會染色呢？這就是因為累積了茶垢的關係。牙齒也是一樣，多喝就會沾上這種污垢。咖啡也有類似的效果。

2. 含丹寧酸食品：如紅酒、紅葡萄與藍莓，容易沉積在牙齒上。

3. 咖哩：咖哩中的辛香料薑黃也會將牙齒染色。

4. 含有食用色素的食物：市面上許多食物（如糖果等）都標示含有「食用色素」，有時吃了會發現舌頭也變了顏色。既然舌頭染了顏色，牙齒也逃不掉，吃完要儘速刷牙。

順帶一提，除了這些食物，還要注意有些顏色鮮豔的漱口水也是會把牙齒染色的，所以盡量還是挑無色的漱口水比較好喔！

B. 會侵蝕牙齒的食物

我們的牙齒之所以會敏感，一般可以分成細菌性、物理性、以及化學性三種理由。「細菌性」包括蛀牙、慢性牙周病造成的牙根暴露；「物理性」包括刷牙過度用力造成牙齦萎縮，或是喜歡咀嚼核果、軟骨等硬的食物造成牙齒磨損等。也就是說，只要避免蛀牙，刷牙與吃東西時小心，牙齒就比較不易因為細菌性與物理性的原因受侵蝕。但「化學性」的牙齒侵蝕就不這麼容易預防，因為每一次食用酸性食物或飲料的時候，都是在侵蝕牙齒呢！

「酸性食物」有哪些，在前面剛剛已經提過，如可樂、檸檬汁這些我們常喝的飲料都是。最近興起喝醋養生的風氣，醋的pH值大概在2.3∼3.2間，就算加開水稀釋，還是蠻酸的。牙釉質的礦物質會在pH值5.5以下開始溶解，一開始還看不出來有什麼問題，但牙釉質漸漸會出現白斑、變薄，讓牙齒顯得較黃，甚至牙根部位嚴重凹陷。因此喝醋養生固然好，大家卻忽略了養生的同時，牙齒可能都逐漸產生酸蝕了。

有人會問：「那如果喝了醋以後馬上刷牙，不就沒事了嗎？」不行！牙齒遇到酸，表面會軟化，立即刷牙反而還更可能造成牙釉質缺損。因此，建議大家喝醋養生也別喝太多，不要還沒達到養生的效果，就先傷了牙齒。如果很不幸已經發生牙齒酸蝕缺損，也要盡早填補，避免牙釉質進一步缺損。不然等到傷及內層的牙髓，問題就更難解決了。

【1. 我的牙齒還堪用，也需要整牙嗎？】

「缺牙反正就是少幾顆牙齒，講話漏風也很可愛啊。」

「牙齒有一點點不整齊沒關係啦，反正只要不開口，我還是個美女。」

「咬合有一點點不正，不是什麼嚴重的問題，不需要砸重金看醫生吧。」

這些觀念，你有嗎？你身邊的人有嗎？說到身體健康，大家總是擔心著自己的心肝脾肺腎，卻很少有人想到，原來牙齒和我們的健康才是真正大有關係！沒有健康的牙齒，你的消化系統也會不好；沒有健康的牙齒，甚至連性能力都……

「什麼？性能力也會影響？」

是的，開始緊張了吧！這一篇就為你細說牙齒對健康的重...

　　　　　　　　　　推薦序　　　　　　　　　　　　

大家好，我是牛爾。

在保養的領域上，我是專家，因此想必許多人對我的第一印象都是：對自己的要求很嚴格，從頭到腳每一處都非常注意。想當然，大家應該也認為我於外觀上絕對不會忽略牙齒這塊吧！然而，這個答案既是「正確」，卻也是「錯誤」的。事實上，因為我從小就非常喜歡吃小吃的關係，對於食物幾乎是來者不拒，飲食沒有太多忌口，無論是加了大量醬油的食物、或黑咖啡與茶，我有機會就吃，有空就喝，從來沒有去思考過這對牙齒是否會有什麼影響。後來，久而久之，我的牙齒色澤也漸漸被染色、變黃，一直到自己發現時，已經後悔莫及，沒辦法靠著勤刷牙就恢復原來潔白的牙齒。

我自己是個常需要上電視、出現在各大媒體的人，自從我發現自己的牙齒不夠好看以後，每次重新看過去的錄影，眼神就會忍不住飄向自己的牙齒，每次上訪談節目時，講話也越來越小心，就怕開口說話時嘴張得太大，大家都會看到我的牙齒不夠完美。牙齒的問題漸漸成了我的夢魘，所以我後來實在忍不住，找了一家診所，做了牙齒美白的療程。很可惜，這次牙齒美白效果不彰，而且整個美白的過程又痛又難過，對我來說是個不太好的回憶。從此以後，我就對牙齒美白敬謝不敏，甚至在親朋好友推薦牙醫診所或牙齒美白產品給我時，都抱持著些微懷疑的態度。

幸好，某次於電視節目錄影結束後，認識了玩美牙醫診所的陳忠明醫師。我忘記當時我們是如何聊到我牙齒的問題的，但談了一陣以後，我發現陳醫師非常親切地諮詢，並提供許多周密的資訊，讓原本對於看牙感到十分恐懼、對美白心灰意冷的我，漸漸被說服，決定再給我的牙齒一次機會。錄影完後，我便在百忙中抽空找出一天前往診所進行整牙療程。當然，陳醫師也沒有令我失望，經過這次的療程後，我的牙齒彷彿重生了一般！每次照鏡子，鏡中對著我微笑的不再是牙齒部位略帶瑕疵的倒影，而是擁有一口潔白美齒的自己。從此以後，上節目的時候我不必再避東避西，擔心自己的牙齒會讓人留下不好的印象。我也從此開始將美齒視為整個保養過程非常重要的一環，我想，這也算是一種職業道德吧！既然身為保養專家，不只皮膚要凍齡，牙齒也應該要以最完美的模樣呈現給大家才對。

因為自己本身就是美容保養工作者，我很清楚，「牙齒」與「美感」間，有著密不可分的關係。大家或許沒注意到，但在你與剛認識的人初次見面時，對方的「牙齒」絕對左右著你對他的第一印象！舉例來說，如果你看到一個人皮膚純白無瑕、雙眸炯炯有神、身材凹凸有致，臉部表情卻很僵硬，笑不露齒，那你對他的印象會是如何呢？或許你會覺得他長得很好看，但同時你的心中肯定也會留下「這個人好像不好相處」的印象。但這個人很可能不是故意板著臉，只是他實在不想讓你看到他不整齊的牙齒啊！

我周遭就有很多朋友，在面對他人時，常常愁苦著一張臉，不喜歡露出笑容，一開始容易讓人誤解，以為他們高傲、難以接近，或是煩惱重重、害羞內向，後來才知道，這些朋友其實很可能個性開朗隨和，之所以不笑，全都是因為「牙齒不漂亮」的關係。慢慢地，這些朋友也會開始對自己外貌越來越沒有自信，甚至無法自在面對人群，碰到需要講話、需要多笑的場合，或是需要拍照的場合，都會忍不住想要避開。可見牙齒的影響有多大，居然可以改變一個人的性格呢！

牙齒對於人際關係建立的重要性，在這裡可見一斑！我認為，不只是在日常生活的交友、交際上，在工作場合，牙齒的美觀也很重要。不只是像我這樣常出現在公眾場合的人而已，其實無論是做什麼工作的人，擁有明眸皓齒，都能讓形象加分。漂亮的牙齒不但外觀讓人覺得順眼，也會讓人產生「這個人的自我管理很好，工作上的專業度想必也非常足夠」的感覺。相反地，如果客戶看到你一口大黃牙，或許會覺得「這個人連自己的牙齒都管理不好，大概也沒辦法把我的案子處理好」。只因為牙齒不夠完美，而讓工作上來往的對象留下不好的印象，這不是很划不來嗎？

牙齒除了對人際關係、專業形象大有影響以外，對人體健康的重要性，就更不容置喙了。大家一定都聽過這一句：「牙痛不是病，痛起來要人命」。或許你也體會過因蛀牙而生不如死、徹夜難眠的感覺，或因牙周病而這個咬不動、那個啃不了的心情。如果可以，相信任何人一生都不會想要有這樣的經驗。因此，定期到診所檢查牙齒、定時自我評估平時保養的正確與否、建立正確的牙齒養護方式，絕對是生活中不可或缺的一環。這也是為什麼我會推薦這本書的原因，相信這也是陳忠明醫師當初會寫這本書的初衷吧！

自從在陳醫師的診所受過整牙治療以後，現在的我變得非常注意自己的牙齒狀況。說來慚愧，你或許很難相信，我一直到35歲才知道正確的刷牙方式，在這之前都是憑著自己的直覺，覺得有刷乾淨即可。現在則不同，我瞭解如何正確使用電動牙刷、勤用牙線，也經常使用牙齒矯正患者用的牙間刷來輔助牙齒清潔。吃水果和喝果汁時，也都會比較小心，如果可以，盡量都用吸管來吸果汁，避免讓牙齒大範圍地接觸酸性飲食。如果實在無法避免吃喝酸性較強的食物，我都會在吃完後立即以清水漱口，以中和酸鹼值，有些朋友們注意到我經常隨身攜帶開水，就是這個原因！當然了，喝茶的時候我也會盡量選擇比較淡的綠茶，這也都是為了我的牙齒健康著想。

這樣的生活方式，可能有人會覺得我很龜毛，我身邊也有些親朋好友會說我這樣做超麻煩的。但其實這些都是生活中做得到的小地方，一點都不辛苦，一點都不困難。比起一口好牙壞掉了以後，還要天天跑診所、花上一大堆的時間修復，事先花一點點的力氣預防，不是好得多嗎？畢竟牙齒是人體健康的第一道防線，而我身邊見過太多的例子是因為沒有好好保養牙齒，而導致牙周病，進而引發胃病等種種身體異狀，真的很可怕！因此，我一定要叮嚀大家，牙齒的問題絕不會只是牙齒的問題，千萬不要小看它、千萬不能忽視它！

對於美化牙齒感興趣的你們，我想和你們說：愛美是人的天性，你想讓牙齒變美的心情，我絕對能夠瞭解。不過，別因為想變美就貿然到處嘗試各種偏方、聽信各種謠言，每個人的牙齒狀況都不同，對別人的牙齒有效的方式，對你不見得有效。建議你一定要先視個人的狀況做評斷，最好到醫院、診所請專業的醫師諮詢檢查，再決定要做哪種合適的美化治療，才是整牙的不二法門！

最後，希望大家都能透過改善自己的牙齒，同時改變自己，造就自信的微笑人生！

牛爾

2014.06



身為一個專業的Model，在外表的細節上勢必要比其他人下更多的心思，這是一種敬業的表現。畢竟，Model就是應該要賞心悅目，並藉由自己的外型增加消費者對產品的購買慾，而不是讓人一看就覺得不舒服，甚至不再看產品第二眼，失去了宣傳的效果。

即使在工作以外的時間，我也在自己的外表上下非常多的功夫。這一切都是為了要讓別人對我留下良好的第一印象嘛！因此，無論是皮膚防曬、保養等等的小地方，我都非常注意，也常會和好姊妹切磋鑽研各種化妝的方式。然而，雖然在經過自己長久以來的努力之下，我的皮膚能一直維持傲人的樣貌，但專注於肌膚保養的我，卻一直忘了要關心自己的牙齒。在矯正牙齒之前，我有一點點玉米牙，雖然說不上是太嚴重，但或多或少都會有一點點困擾。不過，我一直不把自己的牙齒放在心上，從來沒有想過要去做什麼實際上的補救行動，只有在拍照的時候才會忽然想起有這件事。因此回顧過去的照片，會發現我的微笑總是帶著那麼一點不自然的尷尬感，沒辦法大方、俐落地露齒笑。看到這些照片，我總會覺得有點可惜，因為明明是model的我，卻顯得比別人少了那麼些自信心。

直到有一天，發生了一件事改變了我的人生！我有位同樣是模特兒的朋友，去了陳醫師的玩美牙醫診所，做了貼片的治療。結果她本來不算太好看的牙齒，居然變得有如牙膏廣告裡看到的一樣超整齊、超潔白、超完美！她從牙醫診所回來以後，還故意譏笑我原本就不整齊的牙齒（我知道她是開玩笑的啦，哈哈）。被她這麼一笑，我一整個被激怒了！我本來就是那種很好勝的個性，從小到大最不喜歡的就是「輸」。因此，抱著「絕對不能輸給我朋友」的心態，我決定也去玩美牙醫診所找陳醫師，看看他是不是真的像我朋友說的這麼神通廣大，可以解決「牙齒」這個從小到大困擾我許久的麻煩。

到了玩美牙醫診所，經過詳細周密的諮詢後，醫師一開始先建議我做牙齒貼片，於是我便做了上排八顆、下排六顆的牙齒貼片美容。後來，仔細看看前後的改變，覺得成效還不錯，於是又決定進一步做牙齦的雷射處理。老實說，以前從來沒有想過「牙齦」也可以美容，這次的牙齦雷射真的讓我大大改觀，這才瞭解原來我從來沒注意過的牙齦也可以變美！

美容療程結束後，我的牙齒大小、形狀都變得「剛剛好」，漂亮先不說，竟意外地讓我看起來更有氣質！我之前真的沒想過，原來「牙齒」和「氣質」會有這麼大的關連。那天回到家，我一直站在鏡子前細看，越看越滿意，因為以前的我可是從來沒有想過原來我的牙齒可以變身到這種程度，真的很不敢相信！當然，我過去在照片中那些超尷尬的微笑也就從此消失了。現在的我能夠在人群前、在鏡頭前大大方方地露齒笑，連比較熟的攝影師都會虧我說笑起來比以前自在自然，「好拍」多了。對我來說，這些都是以前連做夢也沒有想過會發生在我身上的事情！因為效果真的很好，於是最後我又請陳醫師替我在上排牙齒做全瓷冠的治療。從此以後，我不再像以前一樣沒有自信。原來改變這麼一點小地方就能改變我對自己的觀感、面對他人的態度、甚至也改變了我整個人生！一點也不誇張！

在這裡我一定要感謝陳醫師，如果沒有陳醫師的幫忙，今天的我也許還是以前那個看著鏡頭就滿是尷尬，無論怎麼笑都顯得僵硬生澀的半吊子模特兒吧！特別是陳醫師為病患貼心的問診，以及量身打造、兼具「實用」與「美感」的設計，完全不會給病患有「自己正在看病」的壓力，與我過去看牙醫每次都嚇得半死、坐上手術椅彷彿上刑台的經驗完全不同。舉例來說，我記得陳醫師在替我諮詢時有特別提到：不同的牙齒大小、形狀與排列，可以讓整個人的「質感」顯得不同。例如平整的排列方式，看來會比較老練、沉穩；門牙的比例稍大一些，則會顯得較活潑、年輕。仔細想想，好像真的是這樣！我以前從來沒想過這個問題，都以為只要沒有又黑又亂又蛀就好了，你們是不是也一樣呢？有沒有覺得大開眼界呢？

正是陳醫師這樣充滿耐心又深入淺出的解說，才讓我覺得可以很放心地信任他，請他為我量身打造專屬於我的完美牙齒！因為陳醫師的關係，我開啟了我的第二人生，得到完美笑容的金三角，不只在工作上能有所幫助（模特兒就是要有美美的微笑嘛），也讓周遭的朋友開始讚賞我「變得好有氣質」。從前的我，對牙齒並不會特別在乎，但自從自己整過牙以後，接受這麼多親朋好友的讚賞，我實在不得不承認，一兩顆看似不起眼、小小的牙齒，的確就能左右他人對你的觀感。因此，千萬不要小看它！

現在的我，會固定每三個月或者半年就回診所拋光，因為全瓷冠的牙齒不會出現太大的問題，也不需要太頻繁地回診。每次的回診，主要都是為了要同時檢查一下其他真牙的狀況，看看是否有結石或蛀牙的情形。如果醫師發現我刷牙的方式有點不對，例如哪裡刷太用力、或哪裡比較刷不到，都會細心地叮嚀我回去該注意的地方。於是，就算是我沒去診所的時候，也把醫師的叮囑牢記在心，平時在吃東西後，都會使用牙線做清潔，和以前連刷牙步驟都不懂的我相比起來，真的是很大的進步呢！

真的很感謝陳醫師對我牙齒的用心，讓我可以遇見一個煥然一新的自己！希望這本書能夠作為與我相同、想要改變自己的你們的參考。自信＋外觀＋健康，改變自己，原來從牙齒著手就可以！

陳泱瑾Grace



很高興聽說玩美牙醫的陳忠明院長要出書了！想當年，我也是經過同業的好朋友們：森田和Grace介紹，來到玩美牙醫請他們幫忙整牙，轉眼間也過了一段時間。現在得知院長要出書與更多人分享整牙的好處與相關知識，我一方面替陳院長開心，從醫界跨足成為作者，一方面也替所有讀者覺得開心，因為以前我自己還在猶豫要不要整牙的時候，一直很希望能有一本有系統地介紹整牙的書，讓我一次看懂所有和整牙相關的大小事，不用上網慢慢去查，而且查了又不確定自己查到的資訊到底對不對。現在有了陳院長這本書，相信大眾就不用再像我以前那樣迷惘啦！

我自己以前其實就曾經戴過牙套，而且還分別矯正了兩次，所以我的牙齒排列整齊，不會一開口就一口亂牙。因此，我一直覺得自己的牙齒很OK，沒什麼好擔心的。但後來開始工作後，因為身為模特兒的關係，我經常需要對著鏡頭微笑。每次對著鏡頭露齒笑時，我自己都自信滿滿，但我卻發現廠商與攝影師不太喜歡我露齒大笑的樣子，還常常說要換角度、重拍。這讓我很驚訝，因為我一直以為我的牙齒沒有問題。

後來，和廠商與攝影師討論過後，我才知道原來我的門牙比較大顆，所以雖然牙齒是都排整齊了，但大小比例還是不那麼好看。因此，我只能將奔放的笑容收起來，以很矜持的方式在鏡頭前露出小小的微笑。這樣廠商跟攝影師高興了，我自己可是覺得ㄍㄧㄥ得要命！我想改變這個狀況，可是我有做過矯正的經驗，我知道矯正只能讓我的牙齒排整齊，沒辦法把我的門牙變小。這個天生的問題該怎麼解決呢？總不能因為天生門牙大，就害得我從此都得在鏡頭前裝模作樣吧！我煩惱了一陣子，剛好也從同業朋友那裡得知了「整牙」這項技術，於是立刻下定決心，前往玩美牙醫。

在玩美牙醫利用整牙技術替我做了牙齒貼片後，我的「大門牙」問題便消失了。牙齒變漂亮之後，無論生活中或工作上，都有了不小的改變。開始有很多廠商希望我在鏡頭前展現更自然甜美、更開懷的微笑曲線，以前不希望我笑太開的攝影師，現在都跟我說：「再笑開一點！露出牙齒最好！」我想，這就是整牙、以及微笑曲線對我來說最大的幫助吧！

聽過我的經驗以後，大家是不是也開始覺得牙齒美觀真的很要緊了呢？我自己從小就特別注意牙齒問題，加上職業的關係，所以更能夠深切體會到牙齒的重要性。但就算不是做我們模特兒職業的人，也不能忽略自己的牙齒。無論是齒列、顏色與形狀，在人與人接觸時都會毫無保留地暴露在別人的視線中！別以為「別人不會看那麼仔細」，絕對會的！當對方看到你有著灰黃、暗淡的牙齒，或更甚是一口亂牙時，在心裡對的印象就扣分了。這是真的喔！我認為，擁有一口好牙是建立良好人際關係的第一步，所以在牙齒上的投資是十分值得的。

像我，整完牙後也沒有鬆懈，還是持續努力地做牙齒保養。因為我知道，如果因為自己的放縱而造成問題，還反過來去怪牙醫師整牙沒做好，這是很沒道理的觀念。我因為小時候就有戴過兩次牙套的關係，所以本來就有養成每半年洗牙一次的習慣，每一次去洗，就會先和牙醫約好下一次洗牙的時間，也都會隨身攜帶一張寫著每次到牙醫回診日期的小卡，提醒自己時間到了就要回去讓牙醫看看牙。平常我都會定時刷牙，而做了牙齒貼片後，也培養了使用牙線的良好習慣。這樣就算沒有去看牙醫，在平日多多少少還是能達到一些洗牙的功效。如果因為工作或行程等等原因，沒辦法隨時刷牙的狀況下，也會盡量排出小空檔先以牙線清潔，讓我的牙齒可以隨時保持不受汙染。這樣才能留給大家良好的第一印象嘛！這可是身為一個模特兒不可或缺的自覺！

我非常推薦這本關於整牙的書，因為我覺得牙齒在生活上十分重要，不僅僅是美觀的問題，也是留給別人第一印象好或壞的重要關鍵。像我自己就覺得，因為我從小就帶過牙套，牙齒的排列與臉型都不會太難看，之後再搭配整牙來改善牙齒的顏色、大小、牙齦色澤等等，相輔相成，於生活中、工作甚至是感情方面，都可以更加如魚得水。此外，我也可以很得意地告訴大家：我的牙齒很健康、我沒有蛀牙！這些都是因為整牙技術加上自己非常勤快的保養，給了我健康的牙齒。美麗是很重要的，健康更是無價喔！

最後，我要在這裡也偷偷跟大家稱讚一下這本書的作者陳忠明院長。我自己給他診療過後的感覺是：院長的技術非常好，而且除了技術以外，審美觀也是無可比擬。大家在選牙醫師的時候，好像很少會考慮到「審美觀」這一點吧！但給陳醫師整牙過後，我發現審美觀真的很要緊，畢竟要是醫師的審美觀不好，那整出來的牙齒說不定也會看起來很恐怖，反而越整越不美。還有，我也要稱讚陳醫師的「醫德」。我覺得，審美觀可以培養、技術可以練習，可是會為患者著想的那顆心，才是最難得可貴！我在玩美整牙的過程中，從來不覺得是在「接受治療」，不會有那種看醫生恐懼的感覺；反而覺得自己是在接受五星級旅館般無微不至的貼心服務！

你也心動了嗎？先好好看完這本書，瞭解一下整牙的大概，相信你或許也很快會邁入整牙一族，擁有超亮眼的一口美齒和嶄新的人生！

拐拐





　　　　　　　　　　　　作者序　　　　　　　　　　　　　

你（我），還能為你的牙齒做什麼？

在醫學美容盛行、微整形與整形的風潮推動下，有許多患者曾做過一大堆臉部整形，到頭來才發現是牙齒出了問題。我也曾遇過許多在別的地方做過牙齒治療，結果不甚理想，對整牙滿是失望與恐懼的患者。他們總是好不容易才重新鼓起勇氣，來到診所找我們求助。看到他們整牙失敗的範例，每每讓我替患者感到不捨與可惜。如果一開始就選擇正確的整牙方式，便不用受這些無謂的折磨了！

選對正確的整牙方式，有什麼好處？其實，牙齒如同建築物，要先把健康穩住、根基紮好，才能佈置與裝潢。到底如何讓老屋換新？還是要乾脆打掉重蓋呢？這都需要非常專業的牙醫師審慎地進行整體評估，才不會頭痛醫頭、腳痛醫腳，浪費了患者的荷包。因此，我們秉持著不只是處理單顆牙，而是「造一口牙」的概念，畢竟健康不能重來，美麗不能冒險！

有些人會問我：「矯正不就夠了嗎？為什麼還要整牙？」這是個好問題！其實，矯正的功能是將牙齒移到正確的位置上，但對於牙齒的顏色、形狀大小則不會有什麼改變。相對的，整牙則可以讓灰黃的牙齒變得潔白、讓大小不一的亂牙變得統一，甚至還能處理過度暴露或染色的牙齦。它的功能如此豐富，所以在進行整牙時，一次選對專業，才是一次改變人生的聰明選擇！

有些人還會問我：「為什麼說整牙可以改變人生？」這也是個好問題！你知道嗎？當牙齒變美了，五官輪廓就會因為這下1/3 曲線的改變，而更顯精緻與深邃，不用動鼻子、下巴的手術，但臉型輪廓就是變美了。這就像是美姿美儀的概念，在生活品質到了一定的水準時，細節就會優雅地融入，讓你的氣質從頭到腳、由內而外地顯現，誰都能看出你的過人氣質與品味。也難怪古人會形容美人「明眸皓齒」，因為明眸皓齒的人，看起來就是有質感、就是有靈氣！即使現代人對美的追求無遠弗屆，但是真正的美，就是不能失了魂。複製的美，太平凡無味，我們想要給你的是獨一無二、專屬你的微笑魅力！

在這個注重個人魅力的年代，越來越多人在意與關注的，就是你這一抹自信的微笑。而我出這本書的目的，就是要讓你清楚明瞭自己還能為自己的牙齒盡哪些心力，甚至在忙碌之餘，也能輕鬆、隨時DIY，保養你的青春本錢—牙齒。能夠不經意漾開燦爛微笑、沒有顧忌與猶豫，這就是玩美牙醫想讓你擁有的優雅、自信！

牙齒UP，你的健康線、青春線也會UP！

微笑UP，你的事業線、桃花線就會UP！

人生可以開始改變，美麗值得你去追求！

讓「整牙」成為你所有自信的開始吧！

　　　　　　　　　　推薦序　　　　　　　　　　　　

大家好，我是牛爾。

在保養的領域上，我是專家，因此想必許多人對我的第一印象都是：對自己的要求很嚴格，從頭到腳每一處都非常注意。想當然，大家應該也認為我於外觀上絕對不會忽略牙齒這塊吧！然而，這個答案既是「正確」，卻也是「錯誤」的。事實上，因為我從小就非常喜歡吃小吃的關係，對於食物幾乎是來者不拒，飲食沒有太多忌口，無論是加了大量醬油的食物、或黑咖啡與茶，我有機會就吃，有空就喝，從來沒有去思考過這對牙齒是否會有什麼影響。後來，久而久之，我的牙齒色澤也漸...

PART 1、牙齒若不好，人生就是黑白的－讓我的美好人生以牙還牙，加倍奉還！
1.我的牙齒還堪用，也需要整牙嗎？
A.對缺牙視而不見，胃病(消化系統的疾病)就會找上你！
B.天阿！牙周病不解決還會影響性功能障礙?!
C.我的敏感性牙齒竟然與長期磨牙有關係！
D.腰酸背痛的元凶是牙齒咬合不正！
E.什麼！糖尿病控制不好可能與牙周病有關！
2.牙齒看來很糟糕，就靠整牙拯救它！
A.不良假牙讓我的臉型歪斜－牙齒矯正重塑容顏！
B.長期缺牙使我的臉部塌陷－全口重建一次解決！
C.名人素人有話說：我們都從整牙開始變美！
PART 2、自己的牙自己救－整牙前你一定要知道的10個步驟！
1.牙齒的v 曲線就是Smile曲線－從28度黃金比例表，找出你下1/3臉部完美比例！
A. 好看的牙齒
B. 完美的微笑角度
2.牙齒的自我檢測！你的牙齒到底幾歲了呢？
3.「矯正」等於「整牙」嗎？才沒那簡單呢！
A. 矯正與整牙，到底有什麼差？
B. 矯正牙齒有沒有黃金期？
C. 我如何判斷我到底要不要矯正？
D. 矯正牙齒一定要戴鋼套嗎？
E. 矯正牙齒有什麼需要注意？
4.整牙到底有哪些方式？
5.到底牙齒要多嚴重才需要整牙？
6.何時才是整牙的黃金治療期？
7.我該如何挑選適合我的牙醫診所呢？
8.不整牙，對我的身體會有什麼健康上的影響嗎？
9.不整牙，對我的臉型會有什麼美觀上的影響呢？
10.整牙前的評估重點大匯集！
A. 我有這些症狀，我可以考慮整牙
B. 我必須要配合這些事項，不然不適合整牙
PART 3、天生好牙一口咬定
－整牙前、整牙後都能做的5招牙齒保養術！
1.愛美就要挑食！不讓食物破壞你的一口好牙！
A. 會讓牙齒變色的食物
B. 會侵蝕牙齒的食物
C. 會造成蛀牙的食物
D. 對牙齒有益的食物
2.刷牙有秘密！正確的刷牙方式與挑選牙膏大公開！
A. 牙刷怎麼挑？
B. 牙膏怎麼挑？
C. 漱口水怎麼挑？
D. 怎樣才是正確的刷牙方式？
3.只有早晚刷牙還不夠，牙齒美白，加強你的微笑戰鬥力！
4.粉嫩紅唇為你的好牙再加分！嘴唇養護也有一套！
5.整牙後的加強練習，一天10分鐘微笑小臉操大進擊！
A. 微笑小臉操這樣做
B. 微笑小臉操有這些好處
PART 4、家家有本難念的牙齒經
－整牙、矯正Q&A全收錄，原來你的牙齒也有同樣的問題？
1. 不管年紀多大，都可以整牙嗎？
2. 年輕人和老人整牙有什麼不同之處嗎？
3. 矯正、整牙，都非得要拔牙不可嗎？
4. 只有一顆壞牙出問題，需要動到一整口的好牙嗎？
5. 整牙要多久回診一次？
6. 矯正要多久回診一次？
7. 如果不想戴矯正器，有沒有其他的矯正方式？
8. 矯正過的牙齒跑掉，還能再矯正一次嗎？會不會讓牙齒鬆動不牢靠？
9. 整牙可以改善哪些牙齦問題？
10. 如何利用整牙改善牙齦問題？
　　　　　　　　　　推

PART 1、牙齒若不好，人生就是黑白的－讓我的美好人生以牙還牙，加倍奉還！
1.我的牙齒還堪用，也需要整牙嗎？
A.對缺牙視而不見，胃病(消化系統的疾病)就會找上你！
B.天阿！牙周病不解決還會影響性功能障礙?!
C.我的敏感性牙齒竟然與長期磨牙有關係！
D.腰酸背痛的元凶是牙齒咬合不正！
E.什麼！糖尿病控制不好可能與牙周病有關！
2.牙齒看來很糟糕，就靠整牙拯救它！
A.不良假牙讓我的臉型歪斜－牙齒矯正重塑容顏！
B.長期缺牙使我的臉部塌陷－全口重建一次解決！
C.名人素人有話說：我們都從整牙開始變美！
PART 2、自己的牙自己救－...