一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生

　　禪語，是千年禪宗智慧的凝縮，
　　是禪僧畢生修行悟道的精華；
　　慢讀禪語，藉禪僧豁達心境，紓緩悲傷、痛苦，
　　重拾生命中的美好時刻！

　　關於修心——為什麼工作這麼痛苦，遊玩時卻很快樂？
　　★禪宗告訴我們，喫茶喫飯
　　——喫飯時應專注於喫茶，喫飯時應專注於喫飯，徹底投入眼前的事物，人將感受到無上的喜悅。

　　關於待人——遇到處不好的人，最好少來往吧？
　　★禪宗告訴我們，清風拂明月，明月拂清風
　　——明月與清風融為一體，而非彼此對立。禪的思想排斥二元論，了解每個人都有好的部分，也有不好的部分，就不會以偏激態度對人。

　　關於時間——如何確定眼前做的事對將來有益？
　　★禪宗告訴我們，日日是好日
　　——我們應好好度過每一天，每個「今天」都是一個點，這些點連接成線，將引導你走向美好人生。

　　從今天起，不強求、不執著、不煩惱————
　　‧「嫉妒心」使你痛苦，「競爭心」令你成長
　　‧憤怒時，先在心中默念三遍「謝謝你」
　　‧真正的平等，建立在對各人不同的尊重與理解
　　‧話語是人際關係的兩面刃，好意也要用好話包裝
　　‧真正在乎的事用心做到最好，只求問心無愧
　　‧當下無能為力的問題，不如先收進櫃子裡
　　‧即使善意不被接受，也不應拔掉心中的善苗
　　‧現在身在谷底，代表轉機就在不遠處
　　‧定期自問「我真的需要它嗎？」，代謝過剩欲望
　　‧身心會互相影響，內心美麗之人，姿態必然端正
　　‧世上有多少人，就有多少種幸福

讀者回覆

　　這是一本能讓你心情平靜的好書，By  sanpei

　　聽說坐禪有助於分泌腦內血清素，以悠閒的心情翻看本書，也可以獲得同樣的效果。書中沒有太艱澀難懂的內容，所收錄的禪語有的雖然較難，作者儘量以現代人能了解的方式解釋。這些道裡很容易就能吸收理解，令人想要從今天就開始實行。

　　改變了我的思考方法， By さや佳 "さぁ"

　　這本書中所說的生活方式值得讓人學習。
　　日常生活中若發生什麼不愉快的事情，這本書可以幫助你轉換想法冷靜下來。我都在上下班通勤途中讀這本書，平復自己的心情。

　　母親非常感動， By  tomoとも

　　我母親住院時，為了避免老人家覺得無聊，我送了這本書給她。母親非常喜歡這本書。
　　76歲的老人家還說這本書讓她想要重新檢視自己的人生。

作者簡介

枡野俊明

　　日式禪庭設計大師，舉世尊崇的100位日本人之一。

　　曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授、英屬哥倫比亞大學特別教授。

　　自玉山大學農學部畢業後，於曹洞宗大本山總持寺修行。以禪庭設計師的身分活躍於世界，獲得全球高度評價。曾獲頒日本藝術選文部大臣新人獎，以及德國「功勛十字勛章」。2006年更獲《新聞週刊》（Newsweek）日文版評選為「舉世尊崇的100位日本人」之一。

　　主要庭園代表作：加拿大駐日本使館、東急藍塔飯店日本庭園等。

　　著作豐富，有《看不見的設計：禪思、觀心、留白、共生，與當代庭園設計大師的65則對話》《禪，簡單生活的建議》《禪：簡單發想術》《將人際關係變簡單的禪建議》《禪庭》《禪在舉手投足間》（究竟）等。

譯者簡介

涂祐庭

　　因為喜歡一首歌，卻不知道歌詞在唱什麼，而產生自己試著翻譯的念頭。四年級的寒假通過第一份小說試譯後，便走上譯者這條路。目前經手過小說、一般書籍、漫畫等類別。

前言——禪語，千年禪宗智慧的凝縮

第1章 心之禪語

遊戲三昧--「忘卻自我，全心投入」
無功德--「不求功德，才能活得清淨」
獨坐大雄峰--「活著的美好」
庭前柏樹子--「發現真正的自己」
八風吹不動--「不受周遭影響」
本來面目--「原來的自己本有清淨心」
柔軟心--「得到變化自如的心」
喫茶喫飯--「徹底投入的可貴」
眼橫鼻直--「維持原有的面貌」
動中靜--「隨時隨地保持內心平靜」
非思量--「不思考」
水急不月流--「不為世間左右」
壺中日月長--「善用充裕的時間」
銀碗盛雪，明月藏鷺--「世界上的每個人各不相同」
一行三昧--「專心一意」
松樹千年翠--「重要的事物永遠在你的眼前」
薰風自南來--「無心之為」

第2章 人之禪語

南山打鼓北山舞--「心有靈犀」
愛語--「關懷對方，說些體貼的話」
以心傳心--「心心相連」
本來無一物--「空手來到這世間」
一個半個--「傳承的人，一個就夠」
悟無好惡--「不要先入為主」
悉有佛性--「人人都能成佛」
薰習--「凡是跟著尊敬的人的腳步走」
把手共行--「攜手並進」
清風拂明月，明月拂清風--「無心合一」
感應道交--「互相信賴的關係」
自未得度先度他--「先他而後己」
曹源一滴水--「大河始於涓滴」
和顏愛語--「微笑可以點亮人心」
和敬清寂--「和內心，得清寂」
清風拂無塵--「清淨掃塵埃」

第3章 時間之禪語

日日是好日--「充實地度過今天這一天」
而今--「活在當下」
白雲抱幽石--「一個人平靜生活」
一花開五葉，結果自然成--「盡一切努力後，接下來便耐心等待」
歸家穩坐--「回到家裡安坐」
不退轉--「絕不回頭」
行住坐臥--「隨時隨地」
白雲自在--「自由自在，不受拘束」
生死事大，無常迅速--「不要虛度光陰」
照顧腳下--「留意腳邊」
閑古錐--「增加圓熟」
巖谷栽松--「相信未來，種下幼苗」
夏爐冬扇--「總會有派上用場的時候」
歲月不待人--「時間不會等人」
一期一會--「只活在此時此刻」

第4章 變化之禪語

白雲自去來--「無心面對事物，機緣自然來臨」
行雲流水--「像雲一般，像水一般」
三級浪高魚化龍--「凡事講求幹勁」
人間到處有青山--「人生處處能成事」
忘牛存人--「再進一步」
無念無想--「將心解放」
春來草自生--「時到自然成」
任運自在--「捨棄人為計算，一切交給自然」
少水常流如穿石--「鍥而不捨的努力，終將開花結果」
杓底一殘水，汲流千億人--「在不為人知的地方積德」
山花開似錦，澗水湛如藍--「萬物皆在逐漸改變」
風來自開門--「努力一定能開拓道路」
誰家無明月清風--「機會平等地造訪每一個人」
隨處作主，立處皆真--「任何時候，都要以自主意志面對」

第5章 人生之禪語

一無位真人--「每個人都擁有真實的人性」
體露金風--「舉目所見皆為悟道風光」
柳綠花紅--「自然是真實的體現」
莫妄想--「做該做的事就好」
放下著--「把經驗和自信通通捨棄」
直心是道場--「道場就在自己心中」
平常心是道--「平時生活即是悟境」
冷暖自知--「親身體驗」
水到渠成--「努力能使道路開」
一日不作，一日不食--「自我勸戒，做好該做的事」
慈眼視眾生，福聚海無量--「要活得像觀音菩薩」
一片好風光--「超越相對的世界」
直心是我師--「真誠無偽之心，會指引出道路」
露堂堂--「一切皆顯露在外」
形直影端--「端正姿勢之美」
大道通長安--「條條大路通幸福」
他不是吾--「不由自己做，便沒有意義」
百花春至為誰開--「不為任何人，僅以無心之心」
無事是貴人--「佛在己心中」
無一物中無盡藏--「從執著中解放的心，能如實映照一切事物」
香巖擊竹--「透過不斷尋求『答案』開悟」
喫茶去--「真實就在日常中」

後記

參考文獻

前言

禪語，千年禪宗智慧的凝縮

　　現代社會的人們，每天被忙碌的生活壓得喘不過氣，待察覺到的時候，早已不知逝去多少歲月。我想，應該有很多人在心中這麼感慨吧？

　　不僅如此，有些人為生活的壓力所逼，內心瀕臨崩潰邊緣，卻仍得咬牙苦撐下去；有些人無暇思考自己應該怎麼度過一生，只是不斷抱頭苦惱；有些人則是屆齡退休後，頓時失去人生的目的……許許多多的人在生命道路上迷失自己，不知道該何去何從。這就是當今社會的現狀。

　　那麼，我們究竟該如何生活，才能使人生更豐富，內心跟著得到平靜？關於這個問題，我認為可以從「禪語」找出答案。

　　禪僧經歷長年的嚴苛修行，領會到自由自在的豁達心境。將這般心境用文字表達出來，即為「禪語」。也就是說，祖師所領會的境地，全都濃縮在「禪語」裡。

　　對於雲水生活（雲水的特質是世間來去自如，我們若能以雲水的心過生活，隨遇而安，便能時時歡喜，處處自在）算不上長，又才疏學淺的我來說，那是一種遙不可及的境界。由這樣的我來撰寫有關「禪語」的書籍，實為恬不知恥。不過，至今為止，每當我在生活中陷入迷惘、煩惱之際，這些禪語總在背後扶持著我，給予我勇氣，讓我有辦法走到今天這一步。因此，「禪語」對我而言，實在可以說是人生道路上的指南。

　　我除了擔任建功寺住持一職，也身兼庭園設計師。現在常有來自不同國家的委託，請我設計具備禪宗美學的庭園。我接受過美國、新加坡、香港、中國、印尼、伊朗、拉脫維亞等地的委託，其中伊朗是政府的日本大使館案子，其他都是外國客戶的直接委託。由此可見，「禪」在其他國家同樣受到極高的關注。大家不只是對禪意庭園，更對構成這些庭園的「禪意」本身抱持著濃厚的興趣。

　　「禪」是人們生活在這個世間所依循之根本教誨。其教誨的核心思想為：「不立文字，教外別傳；直指人心，見性成佛」。這句話的意思是，禪宗不假文字和話語，直觀人們的本心。換句話說，禪的目的是「發現本來的自己」，亦是體悟這個人世的真理。你無需想得太困難，只要盡全力做好眼前的事，努力活出當下，並且去感受現在這裡的「生命」有多可貴。我們應該稍微改變對事物的觀點與思考方式，從束縛自己的執著、妄想、煩惱解脫。而這正是「禪」要教我們的事情。

　　「禪語」匯聚了讓人生更幸福的提示和思考方式。將禪的思考法融入生活中，可以使人們的內心安定、平靜，更加正面看待自己的人生。我們工作到一定的年齡，會遇到退休的一日；但是，人生沒有所謂的退休。只要活著，人們便永遠處在自己的工作崗位。在走到人生的盡頭時，若能毫不後悔地說出：「我的這一生過得非常好」，是再理想不過的。

　　我撰寫本書的動機，就是希望現代社會的人們可以活得更有勇氣，生命更加豐富。大家總是把「禪」想得很困難，所以我竭盡所能地讓這本書內容更淺顯易懂。誠心希望藉由本書的棉薄之力，能讓大家不再對「禪」敬而遠之，若能將此書放在隨手可得之處，相信一定能有派上用場的時候。