注意力訓練遊戲手冊：50招提升孩子的注意力

第一章 你的孩子注意力集中嗎

注意力的重要性是毋庸置疑的，法國著名生物學家喬治•居維葉曾說：「天才的培養，首先是注意力的培養。」既然注意力是天才培養的第一步，那家長們是不是真的能引導孩子走好這「第一步」呢？

我們常常聽到一些家長抱怨自己的孩子過於好動、做事三心二意，無論在學習上還是在生活上，都不能集中注意力——這也是最讓他們感到頭痛的一件事。現在，家長們不妨與我們一同來看看孩子注意力不集中的種種表現，我們會對每種表現，都予以詳細的分析和解答。

鏡頭一：「看著我，你再東張西望，看我怎麼修理你！」

「好好看著媽媽的眼睛！再東張西望的話，看我怎麼修理你！」坐在書桌前的婉玉正對著5歲的兒子小光大發雷霆。

小光看到媽媽怒氣沖沖的樣子，只好稍稍收斂了一點，盯著媽媽的眼睛，不再像剛才一樣東張西望。可是還不到2分鐘呢，他的「老毛病」就又犯了，視線又從媽媽的眼睛轉移到其他事物上了。

婉玉看到兒子這樣，剛壓下去的火氣又竄了上來，忍不住再次對著兒子咆哮道：「你給我站到門口反省去，沒有我的同意不許進來！」

小光倒也聽話，慢慢走到門口，面無表情地看著門上貼的「門神」。婉玉害怕兒子會像剛才一樣堅持不到兩分鐘，便搬過一張凳子坐在門口當兒子的「監工」。

看到媽媽乾脆在旁邊監視起了自己，小光也有了精神，不僅身體扭來扭去，並且還對著媽媽扮起了鬼臉。看到兒子的樣子，婉玉再一次崩潰了……

在生活中，估計很多家長都會有類似的煩惱：孩子做錯了事情，當你對他進行教育的時候，很希望他能認認真真地聽你講話，然後老老實實承認自己的錯誤並予以改正。但是這時候出現的情況，卻總是與你的希望背道而馳：孩子根本不跟你配合，認真聽你講，反而總是擺出一副無所謂的樣子，對你所講的話更是心不在焉，左耳朵進右耳朵出，下次遇到同樣的境況照犯不誤——這其實就是孩子注意力不集中的一個表現。

孩子注意力不集中的表現有很多，針對上述中的這種表現，即接受批評時心不在焉，對批評的內容充耳不聞，我們對這種現象產生的原因，有以下兩個方面的分析。

年齡導致的注意力不集中：實驗證明，不同年齡段的孩子，注意力維持的時間長短也是不同的，大體來說是這樣的：3歲的孩子可維持3～5分鐘，4歲的孩子可維持10分鐘，5～6歲的孩子維持15分鐘，7～10歲的孩子可維持約20分鐘，10～12歲的孩子最長可維持25分鐘左右。因此，家長不妨以上述資料作為一個參考，根據孩子的年齡，對比其注意力維持時間的長短，當他的時間少於其年齡段正常的時間時，就應該多多注意一下，因為很可能孩子的注意力確實有問題。

再遇到類似的情況時，家長不妨好好觀察一下，自己孩子的表現與其年齡段是否相符，若差距不是很大，就表明孩子沒有什麼大問題，他的注意力會隨著年齡的增長而有所提高。

情緒緊張導致孩子注意力不集中：除了年齡的原因之外，情緒也是影響孩子注意力的一個方面。例如在家長批評孩子的時候，孩子的情緒也會變得緊張、焦慮，這時候的他們，在語言、肢體以及思想上都會有所反應。對於成人來說，在其遭受批評的時候很可能會為自己辯解或者保持沉默。孩子則不同，由於其在各方面的發展都還不成熟，他會在自己被批評的時候，以獨特的方式表達自己的緊張或者反抗，如用心不在焉來掩飾自己的緊張情緒，而這恰恰就是家長眼中「注意力不集中」的表現。遇到這種情況的時候，家長最好的做法，是站在孩子的角度考慮和看待問題，採取其他更好的方式去批評和教育孩子。

除了上述兩個原因之外，還有一些其他導致孩子被批評時注意力不集中的原因，如平時被家長嬌寵慣了，在家長對其批評的時候言行舉止會帶一些撒嬌的成分。當然，不管是哪一種原因引起的，都要從孩子各個方面去觀察和考慮，條件允許的話還可以對孩子進行一些專業的測試，從中找出導致孩子注意力不集中的最主要的原因，再對症下藥。

⊙ 注意力提升新策略

針對以上注意力不集中的問題，我們給家長提出了兩方面的建議。

√ 避免將批評的氣氛強化：有些家長在孩子犯錯之後，往往會不分青紅皂白便對孩子進行一番責駡，其實這是一種非常不明智的做法，因為這會在某種程度上將批評的氣氛強化，從而使孩子產生緊張、害怕情緒。家長擺出的這種架勢，別說讓孩子認真、虛心接受批評了，估計他的魂都已經嚇飛了，哪裡還顧得上注意大人講什麼呢！所以說家長批評孩子，想使其集中注意力聽自己的話，首先要弄清楚孩子犯錯的原因，繼而採取傾心聊天或心理暗示等相對溫和的方式提醒孩子。當家長首先向孩子敞開心扉的時候，孩子自然也會對家長坦誠相待，從而全身心投入到與家長的溝通中。

√ 別總是提醒孩子「注意聽」：對於家長在批評孩子時很容易犯的錯誤，我們要說的是，批評是必需的，但是一定要注意批評的方法，就事論事，切忌在這過程中，強調孩子的「注意力不集中」，因為家長的反覆強調，不僅會使自己的注意力不集中，同時也會分散孩子的注意力。在這件事上，有一些家長就做得很好，比如自己的孩子在外面跟其他的小朋友打架了，當孩子回到家後，家長就會這樣說：「寶貝，媽媽知道你在外面闖禍了，媽媽現在真的很難過，你最好來安慰一下媽媽！」看到家長這麼「傷心」，多數的孩子都會認識到自己的錯誤並且會安慰家長。家長在孩子安慰自己的時候，再引導孩子說出打架的原因和內容，最後採取合適的方式，對孩子進行適度的批評和教育。這時候的家長，還會刻意去觀察孩子的注意力集不集中嗎？家長自己的注意力集中了，孩子的注意力也會很容易被吸引過去的。

當家長按照上述方式引導並教育孩子之後，孩子的注意力依然無法集中的時候，家長就需要再更加深入地對自己進行檢討：自己是否真的吸收並消化了以上教育的精髓？如果兩次檢討之後的答案依舊是肯定的話，家長就需要帶孩子去找相關的教育專家進行測試了，確定自己的孩子是否真的屬於病態的多動症，如果真是的話，就必須馬上進行治療。

⊙ 通過遊戲提升注意力

另外，針對家長批評孩子時，孩子注意力不集中的問題，除了以上提供的策略之外，家長也可以選一些專門為提升孩子注意力而設計的小遊戲，例如：

紙板遊戲（哭臉、笑臉）

適合年齡：4~5歲

推薦指數：★★★★

操作方法：家長準備幾個紙板，分別在上面塗上哭臉、笑臉、傷心等表情。

「寶寶聽話的時候，媽媽會怎麼做呢？」家長可以這麼問，然後引導孩子從這幾個表情中挑出一張小笑臉。家長然後再問：「寶寶不聽話（比如打架，上課不注意聽講，不講衛生等，根據孩子犯的錯誤來說）的時候，媽媽會怎麼樣？」再引導孩子從中挑出哭臉或者傷心等與事實相符的表情來。

當孩子有不聽話的情況時，家長可趁機針對孩子所犯的錯誤，進行適當的教育。孩子在承認並答應改正之後再問：「現在寶寶承認錯誤了，媽媽會怎麼樣呢？」家長這時再引導孩子挑出一個笑臉，同時自己也挑出一個笑臉作為獎勵送給孩子。

能力提升：通過這個紙板遊戲，可以將人物的表情與相關的情緒聯繫起來，從而提高孩子接受批評和承認錯誤的注意力，同時也有助於孩子智力的提升。

當然了，有些家長可能會提出疑問：「我家的孩子大了，這種小遊戲還適合他嗎？」其實對於已經開始懂事的年齡稍大的孩子來說，家長可以把這個遊戲當做是一個親子互動的方式，以此來吸引孩子的注意力，不僅達到了提高孩子注意力的目的，同時也會增強親子之間的感情，可謂是「一箭雙鵰」。

鏡頭二：「做事情只有三分鐘熱度，崩潰！」

鑫鑫在客廳裏正興高采烈地玩著媽媽剛給他買回來的積木，就在媽媽準備誇獎他搭的小房子漂亮的時候，鑫鑫突然扔下積木不玩了。原來他在給剛搭建好的「小房子」安裝「窗戶」的時候，看到了之前被他丟在沙發角落裏的電動小汽車，「花心」的鑫鑫顧不得將新買的積木收拾好便玩起了小汽車。

剛拿起小汽車玩了不到5分鐘，鑫鑫又盯上了掛在牆上的水槍，於是便往槍裏灌滿水玩了起來。同樣玩水槍沒幾分鐘便又丟下去玩不倒翁，再接下來是溜溜球、智能陀螺……不到一下午的時間，家裏兩大箱子的玩具被他玩了個遍。最後沒得玩了，就開始對媽媽嚷：「這些玩具都沒什麼意思，媽媽你帶我到社區的花園裏去玩吧！」

看到兒子如此沒有耐心，玩什麼都只有三分鐘熱度，媽媽生氣地對鑫鑫說：「不是媽媽說你，就你這個樣子，即使帶你到外邊，肯定不到5分鐘便又會吵著要做別的了。你呀，就是注意力不集中，家裏這麼多的玩具，哪個你能認認真真地玩一會兒啊！都是玩不到5分鐘就扔在一邊了，就你這個樣子，哪裡也不能帶你去！」說完便去廚房忙著做家務了，留下一臉委屈的鑫鑫，呆呆地站在客廳裏。

「媽媽你一點兒都不疼我！」鑫鑫不高興地對著媽媽嚷道，看到兒子這樣，鑫鑫的媽媽也是一臉的無奈。

孩子無論做什麼都只有3分鐘的熱度，甚至有的3分鐘不到就「甩手不幹」了，這是很多家長在生活中都會碰到的事情，對此，他們既生氣又無奈。關於這種「三分鐘熱度」問題，小孩子主要表現在玩玩具的時候，再大一點的孩子，則在學習上也會出現這種情況。如有的家長給孩子報了舞蹈班，剛開始的時候孩子比較新奇，興高采烈地去了，可是沒過幾天就厭倦了，說自己討厭翻來覆去地重複一個動作。舞蹈班不去了那就去鋼琴班吧，滿懷激情地去上了沒幾天便又想放棄了，還嚷道：「和舞蹈一樣，都是重複練習，沒一點意思，還不如去學美術呢！」可是到美術班沒兩天就又不想上了……如此來回折騰，家長不僅白繳學費不說，更浪費了很多時間和精力，最後孩子還什麼也沒學到。

「真不知道他到底想幹什麼，到目前為止，沒有一件能讓他專心致志、集中注意力做的事情！」面對孩子上述情況，有些家長忍不住抱怨：「孩子的注意力為什麼就不能持久一點呢？」家長越想越生氣，等氣到一定程度了，就會忍不住責罵孩子，使雙方的關係變得很糟糕。

這樣的例子在生活中我們經常會看到，有的家長會認為是自己的孩子不爭氣、不聽話，甚至會對此採取「暴力」手段解決。其實家長這樣做，不僅解決不了問題，反而使孩子產生叛逆心理，對孩子的成長是極為不利的。遇到這種問題，家長首先應該做的就是靜下心來，好好分析孩子注意力不能持久的原因。

年齡影響孩子注意力的持久度：有教育專家認為，孩子的興趣之所以會常常變化，與其年齡是有一定關係的。大多數的孩子因為年齡小，好奇心強，對任何事物在剛開始的時候，都會表現出極大的熱情與興趣。但是當出現另外一種事物的時候，其先前的這種熱情和興趣也隨之發生轉移，即將對前一種事物的熱情和興趣，轉移到新的事物上來，之前的事物也會被其拋之腦後。如家長給孩子買了很多玩具，剛開始的時候他對每一個都很喜歡，但是這種喜歡只是暫時的，維持不了多久就會被其他事物所吸引。

抗挫能力影響孩子注意力的持久度：現在的孩子很多都是獨生子女，從小便在父母的呵護下成長，幾乎不會經受什麼挫折。也正是如此，導致很多孩子在生活或學習中，遇到小困難或挫折的時候，就會放棄現有的目標和興趣，轉而投向新的目標。如有的孩子在學習書法的時候，一旦遇到一點點困難，便會覺得自己不適合學習書法，於是便放棄了；等放棄書法改學舞蹈之後，遇到新的挫折時，又會產生放棄的念頭。諸如此類，結果就形成了一個規律：無論學什麼都只是「三分鐘」的熱度。

外界干擾造成的孩子注意力轉移：眾所周知，孩子與成人有一個顯著的不同點，就是孩子的自主和自控能力都很差，尤其容易受到外界因素的干擾，從而導致興趣和目標也常常發生轉移。例如，孩子在寫作業的時候，家裏的小貓或小狗忽然跑過來了，這時孩子的注意力，很快就會從作業轉移到小貓、小狗身上；當孩子興致勃勃玩自己的玩具時，另一個孩子拿著其他的玩具過來了，他就會將目光從自己的玩具轉移到對方的玩具上，等等。像這些注意力不集中的表現，主要就是由外界因素的干擾引起的。

總之，孩子注意力不持久的現象非常普遍，也是讓很多家長都感到十分苦惱的事情。面對這種情況，很多家長都覺得無能為力，甚至會覺得教育孩子實在是太辛苦了。其實家長的這種想法是錯誤的，要想教育好自己的孩子，提高孩子注意力的持久度，家長首先就要摒棄那些消極的認識，只有這樣，才能夠用一種積極的心態去解決問題，使孩子在注意力的培養和提高上，得到真正的幫助。

⊙ 注意力提升新策略

關於孩子注意力持久度不高、做事「三分鐘熱度」這種情況，我們在經過詳細分析和思考之後，給家長想出了以下幾個「妙計」。

√ 給孩子創造易於專注的條件：如果父母想通過讓孩子做某件事，來培養其持之以恆的好習慣，首先就要給孩子創造一個易於其專注的環境。如孩子想要看書，家長就只選一本給他，讓他專心致志地讀，等讀完一本之後再給他其他的，切忌搬出各種各樣的書籍堆在孩子面前。同樣，孩子玩玩具的時候也是一樣，不要一下子將所有的玩具都倒在孩子面前。

教育專家認為，孩子越是面臨多種選擇，就越會無從選擇——成人有時候尚且會這樣，更別說是孩子了。因此，家長在平時的生活中應該注意這種情況，盡可能地不給孩子「選擇」的餘地，讓其「沒得可選」。慢慢地，孩子就會習慣這種父母給自己提供的「艱苦」條件，注意力也就只能集中在唯一的「選擇」上了。

√ 給孩子創造沒有干擾的環境：教育專家通過研究和實驗認為，當孩子在做某件事情的時候，家長應該盡可能地給孩子創造一個安靜的、沒有干擾的環境。例如當孩子醉心於某件玩具或者遊戲的時候，有些家長可能不注意，會在旁邊聊天、看電視，或者拿其他的東西影響孩子，家長諸如此類的行為要盡可能地避免。當孩子學習某一科目的時候，家長不妨先退到一邊，切忌在旁邊提及其他科目的學習情況。要知道，這樣的行為都是在給孩子製造「干擾」，極易使孩子的注意力發生轉移。所以一個合格的家長，必須要懂得給孩子創造沒有干擾、利於孩子專注某件事情的環境。

√ 從小就培養孩子持之以恆的好習慣：要想培養孩子的注意力，家長在平時的教育中，就要多留心一些習慣的培養，如讓孩子從小就養成持之以恆的好習慣。讓孩子明白，堅持到底不僅是一種好的習慣，更是一種值得發揚光大的精神。如家長在給孩子報才能班的時候，不妨鼓勵孩子自己作出選擇，同時告訴他一旦選擇了，就要對自己所選擇的結果負責，要堅持到底，無論遇到什麼樣的困難和挫折，都要義無反顧地堅持下去。一般來說，做事情能夠持之以恆的孩子，同樣會是一個注意力集中的孩子。

√ 引導孩子正確評價自己，做力所能及的事情：作為家長，誰都希望自己的孩子是最優秀的，這就要求家長自己，首先要對孩子有一個正確、客觀的評價，然後再根據孩子的特點以及能力，引導其做一些能力範圍之內的事情。例如有的孩子，看到和自己同齡的小朋友跳舞跳得很好，並且還在比賽中拿了冠軍、得到了無數的鮮花和掌聲。這時，孩子可能就會想自己也去學跳舞，但是自身的協調、體力等各方面的能力和條件，並不適合此項活動時，家長就要給孩子解釋，與其到時候半途而廢，倒不如去選擇自己擅長的活動並堅持下去，一樣可以得到鮮花和掌聲，鼓勵讓孩子在自己力所能及的領域中有所堅持，有所收穫。總之，無論孩子做什麼事情，家長都要引導其根據自身的條件和能力去選擇，讓孩子靜下心來做自己喜歡的事情，只有這樣，他才能夠放下思想的包袱，認認真真去做。當孩子在此過程中收穫成功的喜悅時，他的注意力也會更加集中、持久。

⊙ 通過遊戲提升注意力

為了避免孩子出現「三分鐘熱度」的情況，增強孩子的注意力持久性是非常重要的。為此，家長如果採用一些孩子喜歡的遊戲來訓練的話，效果可能會比口頭教育的效果要好很多，比如：

給布娃娃穿衣服

適合年齡：4～5歲

推薦指數：★★★★

操作方法：家長準備好一塊乾淨的布，讓孩子將布娃娃包裹起來，直到娃娃完全被布包得嚴嚴實實、什麼也看不見為止。剛開始的時候，孩子可能會做不好，包住了娃娃的頭，卻又漏了娃娃的腳——這是因為孩子的協調能力很差，注意力也會因為手忙腳亂而分散。當孩子在短時間內完不成此項任務的時候，可能會出現沮喪、心灰意冷，甚至想要放棄的情緒，這時候，家長應該在旁邊用輕鬆、幽默的語氣，給孩子一些適當的提示，如「布娃娃的小腳丫還在外邊露著」、「小手又跑出來了」。聽到家長這樣的話語，孩子肯定會高興地將這個遊戲繼續下去。當次數越來越多，孩子給布娃娃穿衣服的「手法」就會越來越嫺熟，注意力也會越來越集中，從而即可在很短的時間內完成這個遊戲。

能力提升：通過這個遊戲，可以培養孩子持久做事的好習慣，並且讓孩子在愉快的氛圍中，增強做事情的信心和耐心。

另外，需要注意的是，在進行此遊戲的過程中，父母可以在旁邊給孩子提示一些解決問題的方案，但是絕對不能越俎代庖，替孩子完成。家長要明白，只有讓孩子獨立思考並動手解決問題，才能鍛鍊孩子的耐心，使他無論做任何事情都能持之以恆、專心致志。

第一章 你的孩子注意力集中嗎

注意力的重要性是毋庸置疑的，法國著名生物學家喬治•居維葉曾說：「天才的培養，首先是注意力的培養。」既然注意力是天才培養的第一步，那家長們是不是真的能引導孩子走好這「第一步」呢？

我們常常聽到一些家長抱怨自己的孩子過於好動、做事三心二意，無論在學習上還是在生活上，都不能集中注意力——這也是最讓他們感到頭痛的一件事。現在，家長們不妨與我們一同來看看孩子注意力不集中的種種表現，我們會對每種表現，都予以詳細的分析和解答。

鏡頭一：「看著我，你再東張西望，看我怎麼修理你！」 ...

【前言】

「注意」，是很多人在生活中經常聽到的一個詞語，也是人們熟知的一種心理活動。孩子在聽廣播、看電視、寫作業的時候，聚精會神、專心致志，面對周圍的一切人和事以及干擾因素不聞不問、視而不見，這就是注意力集中的一種表現。

孩子注意力不集中，做事拖拖拉拉、不認真，這已經成為很多家長在教育孩子的過程中，面臨的一個大問題。我們知道，孩子學習、做事效率的高低，與其注意力的集中程度有著很大的關係，注意力的集中與否，對孩子的學習和生活有著非常重大的影響。縱觀古今，歷史上那些成功的人士，大多都是注意力非常集中的人，他們一個共同的特點就是做什麼都全神貫注，能將幾乎全部的注意力投入到所從事的工作中。正是因為他們具有這種精神，所以才能在人群中脫穎而出，成為眾人當中的璀璨明星。

因此，從小就培養孩子的注意力，使其更好地學習和生活，便成為眾多家長十分關心的一個親子教育問題。法國生物學家喬治•居維葉曾經說過：「天才的培養，首先是注意力的培養。」由此也可以看出，注意力對兒童的成長和發展起著很重要的作用。注意力集中的孩子，無論是學習還是做其他的事情，效率都會非常高，從而也能促使其更好地發展。反之，注意力不集中的孩子，在學習和做事上都會遭受一定的阻礙，影響其正常的學習和生活。

現在很多家長都希望自己的孩子能贏在起跑線上，成為德智體美勞全面發展的「全才」，這需要孩子從小養成學習和生活的好習慣，注意力集中是必不可少的一種素質。它的集中與否，會直接影響孩子認知、情感、爆發力等身心各方面的發展，只有打開了孩子注意力這扇「窗戶」，智慧和效率的陽光，才能灑滿孩子的心田，讓孩子真正贏在起跑線上。

孩子的注意力集中程度在學習上表現得最為明顯，在做題的時候看錯、抄錯，在朗讀的時候漏讀、錯讀，在寫字的時候寫錯等，都是其注意力不集中的表現，是孩子的視覺集中、視覺分辨、視覺廣度，以及視覺協調能力很差所導致。還有些孩子在上課的時候不專心，對老師所講授的知識點感到一頭霧水，這也是注意力不集中的表現。基於此，從孩子小的時候，家長就應該有意識地培養和提高孩子做事專心、認真的能力，最好是在孩子學齡前就開始，因為這段時期，正好是為日後學習做準備的時期，做得好，就能為孩子上學後認真學習、聽講打下良好的基礎。

既然注意力對孩子如此重要，那麼家長在平時的生活中究竟該如何做，才能達到培養和提高孩子注意力的目的呢？首先應該從孩子的生活習慣方面做起，培養孩子良好的行為習慣，從對孩子的品質形成有良好促進作用的小事做起。另外，家長還要注意從多方面引導和教育孩子，培養孩子廣泛的興趣，因為興趣是觀察、專心的動力。

培養孩子的注意力不是一朝一夕就能完成的，家長要多關心孩子，多和孩子進行溝通，一旦出現注意力不集中的情況，要馬上採取措施。家長還要從生活的各個方面去有意識地培養孩子，也可以通過遊戲、具體活動等趣味性強的方式來加以訓練，爭取使孩子從小就養成做事認真、專注、一絲不苟的好習慣。只有這樣，孩子在未來的成長和發展中，才能專注地做好自己應該做的事情，一步步走向成功之路。

【前言】

「注意」，是很多人在生活中經常聽到的一個詞語，也是人們熟知的一種心理活動。孩子在聽廣播、看電視、寫作業的時候，聚精會神、專心致志，面對周圍的一切人和事以及干擾因素不聞不問、視而不見，這就是注意力集中的一種表現。

孩子注意力不集中，做事拖拖拉拉、不認真，這已經成為很多家長在教育孩子的過程中，面臨的一個大問題。我們知道，孩子學習、做事效率的高低，與其注意力的集中程度有著很大的關係，注意力的集中與否，對孩子的學習和生活有著非常重大的影響。縱觀古今，歷史上那些成功的人士，大多都是注意力非常集中...

前 言
第一章 你的孩子注意力集中嗎
鏡頭一：「看著我，你再東張西望，看我怎麼修理你！」
鏡頭二：「做事情只有三分鐘熱度，崩潰！」
鏡頭三：「老師找家長了——因為你上課注意力不集中！」
鏡頭四：「二十分鐘能做完的作業，你居然用了一個晚上！」
測試：還有什麼差的表現？找出來！
解讀：孩子注意力不集中，聽聽專家說緣由

第二章 提高注意力先要突破父母自設的障礙
方法1：孩子就是孩子，不要期望太高
方法2：不要總打斷孩子，哪怕他只是在看螞蟻搬家
方法3：不要總批評，設身處地對待孩子
方法4：不要剝奪孩子玩耍、放鬆的時間

第三章 提高孩子的注意力要從他的興趣入手
方法1：瞭解並讚賞孩子的興趣
方法2：當孩子對某一事物感興趣時，不要打斷
方法3：最好的教育，就是和孩子一起探索、學習
方法4：多培養孩子眼前的興趣
方法5：多培養孩子勤於思考的興趣
方法6：用問題引導孩子注意
方法7：在枯燥的學習中尋找興趣
方法8：成就感最能增強孩子的興趣

第四章 趕走孩子的壞情緒，避免注意力受「情緒污染」
方法1：培養樂觀自信的孩子
方法2：及時撫慰情緒受傷的孩子
方法3：讓孩子學會積極的自我暗示
方法4：孩子做事前請給他一個「收心期」
方法5：緩解孩子做事前的焦慮情緒
方法6：幫助孩子處理好同伴關係、師生關係

第五章 責任感教育有助於培養注意力
方法1：善於給孩子分配任務
方法2：把孩子捧為「榜樣」
方法3：鼓勵孩子做計畫
方法4：鼓勵孩子自我管理
方法5：讓孩子學會幫助他人
方法6：讓孩子對事件的後果負責

第六章 制定孩子可以接受的紀律
方法1：和孩子一起做一張「日常事務紀律表」
方法2：善於分時段完成任務
方法3：分清主次，一次只做一件事
方法4：制定最後期限
方法5：獎懲兩手都要硬

第七章 營造好環境培養孩子的注意力
方法1：遠離一切髒、亂、嘈雜的生活環境
方法2：給孩子營造一個輕鬆、快樂的家庭氛圍
方法3：給孩子健全的愛
方法4：鼓勵孩子與生活習慣好的同伴玩耍
方法5：給孩子獨立的空間和時間
方法6：保證孩子充足的睡眠

第八章 多感官訓練提升孩子的注意力
方法1：視覺注意力訓練
方法2：聽覺注意力訓練
方法3：眼、耳、口協調訓練
方法4：專注思考力的訓練
方法5：閱讀能力訓練
方法6：動手能力訓練
方法7：有意注意訓練
方法8：注意廣度訓練
方法9：即時注意力訓練

前 言
第一章 你的孩子注意力集中嗎
鏡頭一：「看著我，你再東張西望，看我怎麼修理你！」
鏡頭二：「做事情只有三分鐘熱度，崩潰！」
鏡頭三：「老師找家長了——因為你上課注意力不集中！」
鏡頭四：「二十分鐘能做完的作業，你居然用了一個晚上！」
測試：還有什麼差的表現？找出來！
解讀：孩子注意力不集中，聽聽專家說緣由

第二章 提高注意力先要突破父母自設的障礙
方法1：孩子就是孩子，不要期望太高
方法2：不要總打斷孩子，哪怕他只是在看螞蟻搬家
方法3：不要總批評，設身處地對待孩子
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