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高血壓就要這樣吃(新版)

的圖書
高血壓就要這樣吃(新版) 高血壓就要這樣吃(新版)

作者:書田診所家醫科主任&榮新診所副院長 何一成 
出版社:人類智庫
出版日期:2013-07-30
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:高血壓就要這樣吃(新版)

R家族有高血壓病史?
R過度肥胖?
R攝取過多鹽分?
R吸煙、飲酒過量?
R過度緊張,常睡眠不足?
R平常沒在運動?
R個性很好強?

小心!隱形殺手高血壓愛上你!
怕高血壓盯上你,最完整的降壓飲食方案在這裡!
◎152道有效降血壓的料理
每道食譜都經過營養師精密計算,鈉含量標示清楚,幫你嚴格控制每天的食鹽量。
◎70種嚴選降血壓特效食材
一次滿足高血壓族群的飲食需求,吃對食物不生病。

作者簡介:

何一成 醫師

現職:書田診所家醫科主任醫師

學歷:國立陽明大學醫學系

國立陽明大學傳統醫學研究所碩士

經歷&資格:世界抗衰老醫學會會員

家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

代表著作:《生病了,就要這樣吃!》

《高血壓就要這樣吃》、《糖尿病就要這樣吃》

《8週改善糖尿病食療事典》、《8週降低高血壓食療事典》

《8週降低膽固醇食療事典》、《降低高血壓保健食譜》

《酸鹼平衡特效食譜》、《完美抗老特效食譜》

《心血管病防治特效食譜》

審訂者簡介:

蕭千佑 營養師

現職:長庚科技大學「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」助理教授

學歷:台北醫學大學保健營養學博士

台北醫學大學保健營養學碩士

資格:國家營養師高考及格

代表著作:《蔬果保健功效速査圖典》

《維生素‧礦物質功效速査圖典》

《防癌食物保健功效速查圖典》

《健康蔬果汁功效速查圖典》

《聰明健腦特效食譜》

《高鈣防骨鬆特效食譜》

《蔥薑蒜保健特效食譜》


章節試閱
您是高血壓高危險群?

現代人生活緊張,三餐重口味,不定時不定量,這些因素都會增加罹患高血壓的機率!仔細檢視,了解您是否為高血壓的高危險群之一。

易罹患高血壓10大因素

1 遺傳

高血壓容易出現在同一家族中,主要與遺傳有關,因擁有共同的生活方式和飲食習慣,故其直系親屬的血壓比一般人來得高。

研究指出,父母雙方血壓都正常,小孩成年後高血壓的機率只有3%;如果父母血壓都高,孩子罹患高血壓的機率則高達45%。

2 年齡

高血壓罹患率會隨年齡增長而增加。35歲以後,每增加10歲,罹患率則增加10%;所以,高血壓是中老年...
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目錄
作者序   食物是最好的降壓藥
審訂推薦序 食療控制高血壓 享受健康人生
導讀    如何使用本書

Chapter 1 致病飲食吃出高血壓

高血壓是吃出來的?
生活不健康 當然會生病
飲食西化的後果-心血管罹病率攀升
國人飲食方法4大缺點
現代文明病-3高5病症
飲食習慣不良的2大警訊

高血壓發病3大因素
因素1 肥胖
因素2 高鹽飲食
因素3 酗酒

穩定血壓 4大飲食祕訣
祕訣 1 適量攝取優質蛋白
祕訣 2 低鈉飲食與控制體重
祕訣 3 4大營養素均衡攝取
祕訣 4 健康飲食金字塔

高血壓患者 食物選擇3大類
高...
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商品資料
  • 作者: 書田診所家醫科主任&榮新診所副院長 何一成
  • 出版社: 人類智庫 出版日期:2013-07-30 ISBN/ISSN:9789865855635
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 疾病醫療
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