懷孕坐月子老偏方

　　本書為備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期各階段的準媽媽，提供66個養胎順產的經典偏方，沿襲前人智慧的特效祕方，悉心照顧產後的身體滋補與疾病防護，讓您健康快樂地完成當媽媽的夢想。

本書特色：

　　◎代代相傳的老偏方，助妳好孕
　　現代人趨向晚婚，高齡化、壓力大，很多人有生不出來的煩惱。女中醫教你調理體質，平安順產，遠離月子病，早日升格當爸媽。

　　◎緩解孕期各階段病症，操作輕鬆最速效
　　總結作者多年醫療實務經驗，從婦科到男科，詳解疾病致病原因和偏方原理，是居家診療護理的必備手冊。

　　◎對症治療不孕不育，實踐優生優育
　　想懷孕，男性也要積極配合，調整作息，端正飲食，塑造良好的生養環境，才能順利孕育新生命，讓寶寶贏在起跑點上。

　　◎善用老祖宗智慧，解決生養大事
　　延續前人智慧的天然食療方與養生操，安全實用，巧治長年痼疾，呵護女性身心健康，免去吃藥打針的痛苦與副作用，簡單天然且方便有效。
 

作者簡介

北京弘醫堂主治醫師 夏夢博士

　　●北京中醫藥大學 中醫學博士
　　●北京弘醫堂 主治醫師，擅長婦科、兒科、皮膚科及臨床常見疾病
　　●參與多項國家中醫藥管理局課題研究，於期刊發表多篇學術論文，代表著作：《寶寶小兒病老偏方》

推薦者簡介：

雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉醫師

　　學歷：
　　台北醫學大學藥學系
　　台北醫學大學藥學研究所碩士
　　台北醫學大學藥學研究所博士研究
　　中國醫藥大學學士後中醫系

　　經歷：
　　中國醫藥大學中醫部實習
　　術德中醫診所中醫師
　　明師中醫診所中醫師

　　專長：
　　◎美容：豐胸、美白、除皺
　　◎瘦身：穴位埋線、中藥減重、局部塑身
　　◎婦科：月經異常、產前產後調理、更年期障礙
　　◎內科：生髮、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常
　　◎體質調理：過敏、氣喘、轉骨、不孕症
 

【推薦序】準媽咪的安胎養身教戰手冊  陳峙嘉
【推薦序】中醫食療安全祛病  魏雅君
【作者序】安全簡單老偏方，守護媽咪健康
【懷孕坐月子老偏方速查表】
懷孕3階段生理變化
懷孕初期（14週以前）特徵&飲食要點
懷孕初期（15～28週）特徵&飲食要點
懷孕初期（29週以後）特徵&飲食要點

第一篇 孕期胎養篇

第一章 懷孕老偏方－迎接健康寶寶
1 如何調節飲食吃出好孕？
【夏醫師看診實例】飲食作息不正常，擔心不孕
2 哪些食物準媽媽不要吃？
【夏醫師看診實例】飲食不慎，影響胎兒健康
3 哪些食物準爸爸不要吃？
【夏醫師看診實例】懷孕不是流產，就是胎死腹中
4 想懷孕，男人也需要做準備？
【夏醫師看診實例】結婚3年，無緣升格當爸爸
5 雞蛋、木耳－清除白帶的食療法寶
【夏醫師看診實例】白帶異常，內服、外用藥皆無效
6 外陰搔癢、白帶異常－外用內服輕鬆解決
【夏醫師看診實例】結婚7年仍不孕，遍訪名醫求子
7 無病難孕－補充腎陽和氣血
【夏醫師看診實例】打拚事業，耽誤生子大事

第二章 懷孕早期老偏方－長胎不長肉
1 孕吐－烏梅、黃瓜有效止吐和胃
【夏醫師看診實例】孕吐現象嚴重，無法進食
2 孕期健忘－多吃魚肉補充DHA
【夏醫師看診實例】懷孕變健忘，校內名師頻忘詞
3 孕期疲勞－維生素B是救星
【夏醫師生活實例】媳婦懷孕後，天天喊累！
4 孕期感冒－喝蔥白冰糖水
【夏醫師生活實例】懷孕感冒，強忍病痛不敢吃藥
5 咽喉腫痛－金銀花、膨大海消腫痛
【夏醫師生活實例】高齡產婦咽喉腫痛，該怎麼辦？
6 頻尿、尿痛－多喝水、保持潔淨
【夏醫師看診實例】小便次數明顯增加，尿量少
7 孕期出血－臥床靜養加偏方
【夏醫師看診實例】孕期出血，擔心胎兒保不住
8 妊娠皮疹－五味消毒液除熱止癢
【夏醫師聽診實例】腿部陸續出現發癢紅點

第三章 懷孕中期老偏方－準媽咪依舊水噹噹
1 懷孕貧血－紅棗、木耳好幫手
【夏醫師看診實例】胎兒生長遲緩，全家陷入愁雲慘霧
2失眠多夢－花生葉水助妳夜夜好眠
【夏醫師看診實例】懷孕6個月，輾轉反側難入睡
3 頭髮乾枯－用黑豆膏按摩、蛋白潤髮
【夏醫師生活實例】孕媽咪也有愛美的權利
4 肌膚乾燥－面膜水嫩美肌
【夏醫師生活實例】懷孕3個半月，皮膚乾癢、過敏
5 皮膚過敏－袪痘水輕鬆去痘
【夏醫師看診實例】孕期長痘痘，準媽咪悶悶不樂
6 黃褐斑－外塗內服有效淡斑
【夏醫師看診實例】懷孕中期，臉上斑點加深
7 牙痛－味精、花椒就搞定
【夏醫師看診實例】甜食難戒，滿口蛀牙
8 牙齦出血、口腔潰瘍－4招快速收傷口
【夏醫師看診實例】口腔潰瘍，食物「難以入口」
9 痱子－金銀花、馬齒莧一擦見效
【夏醫師看診實例】孕婦夏天長痱子，癢得不得了
10 妊娠紋－用橄欖油畫圈圈
【夏醫師看診實例】肚皮出現難看妊娠紋
11 小腿抽筋－芍藥、甘草止痙鎮痛
【夏醫師看診實例】高齡產婦整晚小腿抽筋
12 靜脈曲張－切忌久坐久站
【夏醫師看診實例】超市收銀員，小腿皮膚起疙瘩
13 孕期便祕－多吃核桃通便
【夏醫師生活實例】懷孕6個月，出現便祕症狀

第四章 懷孕晚期老偏方－舒舒服服待產
1 腰痠背痛－保暖、按摩、「立正站好」
【夏醫師看診實例】懷孕8個月，腰背痛劇烈
2 胎位不正－做「膝胸臥位操」矯正
【夏醫師看診實例】胎位不正，做操矯正
3 解尿困難－大蔥熱熨救急
【夏醫師看診實例】肚子脹痛，無法入睡
4 下肢水腫－揉揉捏捏可緩解
【夏醫師看診實例】小腿、腳背嚴重浮腫，難以行走
5 孕期痔瘡－薰洗、坐浴都有效
【夏醫師看診實例】罹患痔瘡，如坐針氈
6 如何準備才能順產？
【夏醫師看診實例】預產期越近，產婦越緊張
7 自我催眠，生孩子沒有那麼痛！

第二篇 產後調理篇

第一章 月子調理老偏方－媽媽一生無病痛
1 坐月子，胃口大開最重要？
【夏醫師看診實例】媽媽胃口差，寶寶餓肚子
2 坐月子首重補養氣血
【夏醫師生活實例】產前、產後食量小又挑食
3 產後腹痛，靠食補養足氣血
【夏醫師看診實例】生產後，腹部持續疼痛
4 炎夏坐月子，該如何消暑？
【夏醫師看診實例】溽夏坐月子，汗如雨下真難受

第二章 產後護理老偏方－順利度過產褥期
1 產後掉髮－桑葚、蜂蜜還你烏亮秀髮
【夏醫師看診實例】產後脫髮、白髮，以往自信不再
2 乳房脹痛－熱敷、按摩、喝湯
【夏醫師生活實例】哺乳是增加泌乳量的竅門
3 產後失眠－豬心除煩安神
【夏醫師看診實例】產後每隔2小時餵奶，造成睡眠障礙
4 產後退奶－巧用麥芽解疼痛
【夏醫師看診實例】孩子上小班，還不肯斷奶
5 產後憂鬱－「百合燉蛋黃」清熱除煩
【夏醫師生活實例】產後憂鬱，毫無為人母的喜悅
6 產後惡露－用湯藥、活鯉去血化瘀
【夏醫師生活實例】分娩後2天，「惡露」淋漓不斷
7 產後發胖－運動甩肉變辣媽
【夏醫師生活實例】懷胎10月，體重一路狂飆

第三章 產後袪病老偏方－養身找回健康
1 產後貧血－花生豬腳、炒羊肝可補血
【夏醫師看診實例】產後貧血，吃藥無效
2 子宮脫垂－內服外用巧復位
【夏醫師看診實例】子宮脫垂，影響再度生育
3 產後膀胱炎－及時喝水排尿
【夏醫師看診實例】產後無法自行排尿，急壞家人
5 產後驚風抽搐－喝碗「紅蓖麻根湯」
【夏醫師看診實例】年輕產婦四肢抽搐，狀似中風
6 皮膚搔癢出紅疹－五味中藥消疹有特效
【夏醫師生活實例】產後長出小紅疹，奇癢無比
7 產後便祕－食「潤腸粥」、「何首烏湯」
8 產後痔瘡－喝水、縮肛、清洗外陰
【夏醫師看診實例】辛苦產子，竟罹患痔瘡

【附錄1】孕期必吃10大養身食物
【附錄2】坐月子必吃10大補身食物
 

作者序

安全簡單老偏方，守護母嬰健康

　　一個雨天的午後，我閒來無事，收拾房間，當從書架上的櫃子裡，拖出2箱病歷手札時，我不禁有些驚訝。我一直有記錄患者案例的習慣，如今竟有這麼滿滿2箱了嗎？隨手拿起1本翻閱，有些案例仍令人記憶深刻；有些則已淡忘，但治病的方法始終不曾忘記，且隨著臨床中的訓練，更加地準確、快捷。

　　整理這些手札時，我發現許多關於女性孕產期的疾病，這個階段的抵抗力較弱，容易罹患各種疾病，但又不能隨意用藥。我希望用最安全、簡單的偏方，為這些偉大又辛苦的準媽媽們祛除病痛，因此，便萌生將這些資料整理成書的想法。

　　傳承經驗，發揚特效老偏方

　　成書過程中得到很多人的幫助，如我的老師魏雅君、俞平等多位知名醫學教授，耐心幫我釐清思路，對每種疾病的偏方都認真審查，補充許多臨床中效果極佳的治病良方，並在眼睛不適的情況下，花了幾個晚上為本書寫序，我真的很感謝這兩位老師！

　　中醫講究「學醫先學做人」，正是這些老師和前輩為我豎立好榜樣，且教導我許多中醫臨床上的知識。還有我的患者朋友們，非常詳細地告訴我身體症狀，以及服藥感受，甚至分享自己用過的偏方。例如書中治療小兒感冒發燒的「神奇豆水」，就是一位媽媽特別提供的家傳祕方，在此特別感謝她，也感謝所有患者對我的信任，最後祝大家身體健康平安！

推薦序

準媽咪的安胎養身教戰手冊

　　孕媽咪的生理變化和胎兒發育，會隨著孕期而有不同的營養需求。正確的居家護理和飲食搭配，是確保孕婦和寶寶健康的首要之務。

　　從計畫懷孕開始，準爸爸、準媽媽們就必須身體力行，改變自身可能對胎兒產生不良影響的習性，給予寶寶一個健康的成長環境。本書提供66個養胎順產的經典偏方，幫助您在此關鍵時刻，孕育健康的下一代，完成當父母的夢想。

　　善用食療老偏方，新手媽咪免緊張

　　懷孕是一場驚喜且難得的過程，對女性而言，生理、心理各方面都將面臨前所未有的挑戰。本書針對懷孕各階段所面臨的種種生理變化與不適，以隨手可得的天然素材來進行對症治療，輕鬆解決懷孕期間的各種疑難雜症，讓孕媽咪吃對營養，平穩安度這280個日子，迎接健康寶寶的到來。

　　夏醫師家傳的懷孕坐月子老偏方，教您如何利用黃瓜、烏梅來舒緩孕吐症狀；以「蔥白水」輕鬆治癒感冒；喝「花生葉水」改善失眠、多夢的情況；有貧血、便祕症狀時，靠紅棗、核桃就能發揮療效。

　　坐月子期間，準媽咪們最擔心的惡露、貧血問題，透過新鮮活鯉、羊肉藥膳，就能加速惡露排出，達到調養氣血的滋補功效；哺乳及乳房護理問題，只要透過簡易的按摩手法，就能增加泌乳量、呵護敏感肌膚；塗抹橄欖油可有效消除妊娠紋；何首烏、芝麻、茯苓等中藥材，則是對抗落髮、強健髮絲的祕方；而「百合燉蛋黃」這道佳餚，能清熱除煩，幫助您改善產後憂鬱，讓新手媽媽迅速恢復昔日光采，重拾健康笑顏。

　　迎接健康寶寶，享受美滿人生

　　懷孕，是一段甜蜜又艱辛的過程。在迎接新生命誕生前，女性必須歷經憂喜參半的心理衝擊，以及生理上的種種不適。孕期中每一天不同的變化，總是讓孕媽咪充滿疑惑和挑戰。

　　本書完整呈現女性在生育階段最切身的居家護理問題，幫助您舒緩各種不適症狀，讓您開心迎接新生命的到來，享受人生的幸福與美好！

雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉

推薦序

中醫食療，安全祛病

　　「平衡」是中醫的核心價值

　　中醫博大精深，極具智慧，核心理念也很好理解。

　　「中醫」是一個宏觀的概念，從整體考量人體的身心健康是否平衡；然後將人放到大自然中，因為人是大自然的一部分，人跟自然是和諧、一體的；再者，人跟人之間也是和諧的，包括心態的平和。

　　中醫另一個核心理念即「平衡」，不僅是人的陰陽平衡，還有五臟之氣，以及身心之間的平衡。

　　中醫的核心理念是決定中醫最基本的「方法論」，在治療疾病的實踐領域經驗豐富，是世界上最早將疾病分科診治的醫學，其中又以「婦科」和「兒科」最為精細。

　　五臟之氣失衡，乃疾病根源

　　由於孕產期的婦女，身體處在特殊時期，最不易實現中醫所謂的「平衡」，易致五臟之氣失衡，罹患各種疾病。

　　我的學生夏夢對中醫學很有悟性，不僅刻苦鑽研、活學活用，臨床中，也總是用最簡單、最安全的方子治療各種疾病。

　　身心兼養，平安順產

　　《懷孕坐月子老偏方》一書，就是針對孕產期女性易罹患的各種疾病，用中醫最柔和的手法，透過各種食療和按摩法，達到安全祛病的目的。希望能對各位準媽媽有所助益，也希望更多人藉此瞭解中醫、養身養心。

弘醫堂婦科主任  魏雅君