超級健康密碼

第六章 生活習慣與健

6-1 食物的寒涼

勤於毛巾操之類的練習，應該可以把你的經絡需要拉開的部位都拉開。但為什麼到現在某些讀者的經絡還沒有被拉開呢？這在於你的生活作息、你的習慣、你的飲食。飲食中最重要的原因，在於現在的人吃太多寒性的食物。不管是寒的食物，還是熱的食物，吃進去後，它就會在你的身體內產生作用力，這些運作會讓你體內產生熱脹冷縮，如果你的身體一直處於寒冷的狀態，經絡就會收縮，長期下去，經脈和氣血就會不通，這些不通會讓身體產生病變，而這種病變是不會因年齡而異，不是年老的人才會有。既然熱脹有可能讓我們的氣血產生變化，那我們就要注意我們自身體內是寒的還是溫的，千萬不要逞能，有很多人會為了愛漂亮，在冬天寒流來襲的時候，還穿很單薄的衣服外出，這是非常不利於身體的做法。

舉個例子說，現在有很多年輕女性都會有「痛經」，「痛經」就是因為經脈不通，但卻有很多人因為這個問題跑去看醫生，一痛就吃止痛藥，吃了那麼多止痛藥，把身體都吃壞了，問題還是沒有得到解決。其實當中的問題就是經絡不通、氣血不通，就是這麼簡單。我們的身體中有無數的毛細孔，無數的寒氣會被吸進去，而且它們又有一個很大的記憶體，當它們把寒氣積聚到你無法排除的時候，你就會百病纏身，原因是身體都被寒氣堵住了。西醫可能不會看經脈，中醫雖然看得懂，但他們有的只會把脈，不一定能把當中的道理解釋清楚，只會開幾帖藥讓你吃，吃完了以後，好就好，不好就要繼續看。

寒涼的食物對人來說是非常有威脅性的。現在的科技太發達了，人們的想法也很厲害，現在在超市上可以看到世界各地的食物，不同季節的食物也可以在同一個季節裡買得到。本來自然界的定律是，你該在什麼時候吃什麼食物，就吃什麼食物，但現在的人太聰明了，可以在不同的季節，種出反季節的食物。想要吃什麼都可以買得到，但是結果回去一吃，就吃出了問題。這個觀念有太多人不知道，這其實也是很多人產生很多無名病的原因。如果你有空，你可以到網路上搜索一些食物的屬性，再去超市裡繞一圈，你會發現，超市裡有大於50%的蔬菜都是寒性的，這些「寒性的蔬菜」在我眼裡都是「毒藥」，但大家還是會樂此不疲的去購買，因為他們不知道吃進去的是毒藥。當你把這些不該吃的寒涼食物吃進體內，然後又不知道該怎麼去「調」，所以經脈和氣血就會收縮、堵住，氣血就會不通了，不通就會產生病變，這時你去找醫生，醫生會告訴你，該吃這種成藥或那種成藥。其實在你去找醫生之前，你是有機會把經脈打通，把你體內的寒熱做一個平衡，這是你首先要做的。現在大部分人的體質都是偏寒的，因為寒熱不平衡，很多人都會莫名其妙的患上了癌症。其原因就是因為寒涼的食物吃多了。

現在很多人，冬天的時候還是很喜歡穿露背裝、迷你裙，尤其很多外國人，他們穿衣服不分季節，但大多數在三、四十歲的時候，身體上就會出現很多病變，這些病都是因為他們的氣血被堵住了。因為他們的很多病變，也讓醫學界有了動力去研究更多的新藥，讓醫學界不停地研究更多新技術，去解決他們的病變，但到現在還是沒有辦法解決。這往往是一個長期的夢魘，如果你也走到了這一步，你會發現世間溫暖的感覺並不多了。尤其你去西醫那裡就診，醫生都會叫你去拍個片子，你在那裡的感覺都是冷冰冰的，但你又毫無辦法，必須要依靠他們來求生，一直在那裡繞來繞去，繞到老死，你都找不出一個所以然來。現在的醫學觀念是，只要有地方不對勁，就應該把它清除掉。但很多不該清除的東西都被清除了，問題還是沒有得到解決。

有很多問題都是因為我們平時的習慣不好，例如吃寒涼食物的習慣，衣服穿太少的習慣，所以很多時候，你都把寒氣吸進了體內，同時把很多毛細孔和穴道的開關都關上了。這就好像做一盤菜，左搞右搞，弄到最後，怎麼會沒有一些怪滋味怪問題產生呢？所以，經絡不通，在於你對寒熱的觀念，以及生活方式的習慣。當你今天知道有這麼一回事，你就應該好好去瞭解，你吃的是什麼東西，你會不會吃了一桌子的飯菜以後，全部都是大寒的，你都不知道，你還說自己吃得有多清淡。你家冰箱裡的水果，會不會都是讓你在吃後有危險性的？

現在這麼熱的天氣，很多人都很喜歡吃西瓜，覺得西瓜可以消暑，太熱的時候，西瓜就好像是人間美味。殊不知你這樣吃，會讓體內的經絡一次又一次的收縮，如果你抵得過，那就沒事，如果抵不過，收縮到一定程度就會患病了，到最後還可能會失去性命。以前的我，因為還不瞭解人體的構造，也吃過這樣的虧，無論吃涼的還是熱的，都會上火。

我們說的上火，一般都是肝火太熱，食物的能量會在體內循環，但因為經絡堵住了，就會讓肝臟負荷不來。不懂的人，會喝涼茶或喝一些綠豆湯，殊不知物極必反，肝火還是沒有去掉。經絡不通，會產生很多怪病，輕微的只是上上火，還算是好處理的，但經絡不通產生的病變是無聲無息的，就在你不經意的一瞬間，會發現有那麼多的年輕人得了癌症，到底後面的殺手是誰呢？就是太愛吃生冷的食物。除了冰水和西瓜，還有香蕉，有諺語說過：「一個香蕉抵過七個蛋。」

很多人因為這句話而經常吃香蕉，但現在的香蕉還沒有成熟就被採摘下來，而綠色的香蕉是大寒的，而放黃的香蕉，不會因為成熟而變成不寒了，越吃香蕉，身體就越寒，到最後就會患上一些疾病。可能你不會覺得是經絡的問題，你會覺得是農藥和化學物質的問題，但如果你的經絡是通的，進入你身體的農藥和化學物質，還有可能排出體外，但如果你的經絡是被鎖住的，那就不容樂觀了，吃越多的毒素進入體內，患病的機率就越大了，你看現在患有癌症的人，不再都是老年人了，年齡層次都越來越低了，原因就是這麼回事。

現在也有很多人做電療，電療的原理就是在霎時間把身體氣血打通。前面的呼吸方法，也是讓你的氣血通暢，在沒有負能量的牽引下，你做這樣的呼吸練習，得病的機會應該不會太大，如果你有負能量在牽引你，就不敢保證了。為什麼現在有那麼多癌症患者或是其他奇怪的病呢？那也是因為氣血不通。氣血不通的原因是因為我們現在太幸福了，我們可以把春夏秋冬四季亂搬一通，所以會把我們體內的很多機制搞亂了，氣血也會在你不經意的時候被堵住了。身體中，熱脹冷縮這個機制是不會改變的，熱脹可以讓你的氣血不容易被堵住，冷縮就很容易氣血堵塞，而病就是這樣來了。運氣不好的人，沒有足夠的保護，身體就會變得越來越糟。再好的醫生，如果弄不清楚這個道理，能把這個人醫治到什麼程度？可能今天治好了這個病，明天另外的病又來了。現在很多年輕人會在咳嗽的時候喝冰水，那咳嗽的問題怎麼會好呢？所以，平衡體內的寒與熱，是杜絕百病纏身的方式。

如果你能運用我們書中的方法，你的體內應該會達到一個平衡的狀態。人每天都要喝水，但從今天開始，你就不要喝冰水和冷水了，無論你是三歲的小孩，還是九十歲的老人，都不要喝冰水和冷水了。很多人都覺得在可口可樂裡加上冰塊，那簡直是美味極了，殊不知這樣的飲料，讓我們的身體蒙受多大的傷害。如果你愛護你的家人，就應該讓他們知道當中的道理，讓他們不要再喝冰水和冷水，要喝溫水和熱水。同時也不要吃那些生冷的食物了。你一定會問，那就不能吃生菜沙拉了嗎？當然不是，但你在吃的時候要綜合，因為如果什麼都不能吃，那生活還有什麼意義呢？我所說的綜合，就是在你吃完生菜沙拉以後，要馬上喝些熱水或吃一些生薑，不要讓這種寒涼在你的身體上產生後座力，換句話說，如果今天你把身體裡面的寒或熱的問題搞清楚，而且把好關，你患上病痛的機會就少了一半。

6-2 壓力的影響

此外，經絡不通，還有一個原因來自現在的人，有太多的壓力、責任等等。當一個人有壓力的時候，常會不自覺的駝背，覺得無精打采，這是一種「縮」的狀態。如果一年365天，你天天如此，那你的經絡會是怎樣的情況呢？下一個遇到病變的人不就是你嗎？所以所謂的「調」，就算你不用《超級生命密碼》，也要用你信奉的宗教，找出一個方法，把你的壓力釋放出來，才能緩解每天被你摧殘的身體，你的身體被摧殘久了，癌症就伺機產生了。癌症是沒有辦法控制的，多半是不治之症。你今天患上了癌症，吃了很多好的治癌藥物，但你不知道怎麼消除後面的作用力，你猛吃藥，還是沒有辦法解決。這也是為什麼有那麼多人，吃了很多名貴的藥，到最後還是沒有辦法治癒，其實就是這個原因。治病一定從「身、心、靈」這三方面來做「整體」的治療，你光是從心靈出發，但你身體裡一大堆的垃圾沒有清理掉，你心靈再怎麼超脫也沒有用。如果你的心靈老是給你一些負面的因數，一直促使你的荷爾蒙、內分泌，在不平衡的情況下做某種的釋放，無論你的身體再強壯也沒有用。所以說，身、心、靈必須是同時間做好調整的。

6-3 生薑的運用

在「調」的部分，你的身體要把經絡拉通，經絡拉通了氣血就會通，你的寒熱就會達到平衡。寒熱的問題要先自己去調，容易上火的，有問題的部位，大部分和你的肝火有關係。有人覺得肝火旺，就會想吃一些清涼的食物，或者喝很多涼茶，結果你經脈寒涼的問題就更加劇了。你有沒有過這樣的經驗？越喝涼茶，火氣越大，在中醫裡經常會看到這樣的病人。還有人是是上熱下寒，講起來，也就是火和不火之間不平衡，經絡被堵住了。你吃進體內的食物會有熱量，本來會在你的身體內作某種的循環，但走到某個地方就被卡住了，然後那個地方的「熱量」就會開始聚集，這就是被人們稱為「火氣」。如果氣血再不通，你不通的那個部位會變得很冰冷，有很多人都會手腳冰冷，手腳冰冷說穿了，就是氣血沒有到那裡。人體最補的東西就是「氣血」，沒有血到，氣就沒有了，如果沒有血到，或者血不夠，或者被堵住了，你身體的那個部分的功能就會失去作用力。

大多數痛經的人，手腳比較容易冰冷。所以，從今天開始，先把體內的寒熱問題調到平衡，調的重點，就是「生薑」。但不同的人體質會不同，有些人會覺得薑很嗆，那是因為他的體質已經很差了，所以是因人而異的。薑是我們的好朋友，你在吃早餐的時候可以吃點薑，對你來說，只有加分而不會扣分。薑是很辣的，那怎麼吃呢？你可以加點紅糖，黑糖或者蜜糖，或者沾點醋吃也可以。如果你不怕辣的話，吃這樣的食物就可以把身體的溫度提升，但你不要以為所有辣的東西，都可以提升身體寒熱的平衡，其實只要不是中庸的東西，進入到體內後，五臟六腑都有可能產生不平衡，這種不平衡，可能是因為食物進入到體內霎時的撞擊，在運轉過程中產生的不平衡。如果你吃薑的時候會上火，那你就要把吃薑這個方法暫停一下，然後練習我們的呼吸法和喝大量的溫水。但好東西也不適宜吃太多，只要吃到你身體好轉了就可以了，吃多了會上火，那就不是我們要的目的了。至於吃多少會有效果，那就要嘗試了，因為這是因人而異的。如果身體有虛火的人，除了吃薑以外，還要運用我們的呼吸法，千萬不要吝嗇的去做，一定要大力的去做，那樣虛火才會消失。對於吃薑的問題，從今天開始就要訂一個量，到底吃多少薑你會上火，因為有的人吃三片就上火了，有的人吃三十片也不會上火，所以你一定要訂好這個量，讓自己吃了不會上火，那身體才可以達到平衡。如果你吃很多薑也不會上火，那也不能一次吃太多；如果你的身體已經很寒了，一口氣吃太多也不好，一定要循序漸進的把量定好。生薑就是我們的寶物，但現在的科技太發達了，本來好好的生薑，卻被人們灑了很多農藥來種植，讓我們難以抉擇。後來我做了很多嘗試，發現在超市裡從墨西哥來的生薑比較健康，總之你能找到天然的生薑或有機生薑，你都可以放心去吃，不是天然的生薑，吃多了也會發生病變，好像在我們這個時代，吃什麼都會有風險，這也是為什麼在《超級生命密碼》裡面說到「淨化食物」的心法，你信也好，不信也好，至少你用上了這個心法以後，你會心安一點。

另外，大家亦可用適當的「胡椒」來調整你寒涼的問題。「胡椒」是屬於比較燥的食物，用多了會上火，所以你也要小心使用。剛開始用的時候，尤其寒涼的人，身體很容易上火，因為本來你身體的血氣是不通的，所以一吃，還是沒有達到平衡的效果，因此我們要用一些方法來平衡它。

6-4 泡腳去寒

老祖宗告訴我們，用熱水加艾葉來泡泡腳，可以把寒氣引到腳底，然後排出寒氣。你可以用水加上艾葉在鍋裡，燒到水變色了就可以關掉火，然後倒進桶裡，最好是鐵桶，等水放到溫熱的時候，把你的腳放進去泡20到30分鐘，不要泡太久，這個時間就足夠了，因為泡腳的動作是洩氣的，把你的氣引到腳底，把氣排掉，泡越久，氣洩得越多，這就好像氣球，本來是很大的，洩一下，還ok，再洩下去，那就不是氣球了。身體洩氣太多就會造成營養不良或其他的問題。剛開始的時候，你就要用泡腳的功夫把身體的火引到腳底，把它排出去來調你身體的寒熱。在你泡腳的時候，你是洩氣的，但你同時也會吸進水裡的某種成分，這都是互通的。你可以在水裡加一些生薑，至於加多少呢？要加到你出汗為止，有些人的身體是很寒的，加了兩大塊薑下去也沒有出汗，因為他的體內真的已經太寒了。所以，要加多少薑，你要自己調整。對一般人來說，不是太寒的話，大約放一塊薑就可以了，但一桶水至少要放一塊薑，然後再考量要加多少或減多少。放進水裡的薑是要要跟艾葉一起煮，而且是藥店裡曬乾的薑塊。

泡腳是互通的，你的腳和腿上的毛細孔會把這些成分吸進去，生薑的熱會帶動你的經脈，熱氣在你泡腳的同時會進入體內，你就會流汗了。如果你泡了三次腳不會流汗是屬於正常的，第四次開始，你就要開始慶幸，因為你已經開始泡腳了，到了第五次，你還是不會流汗，你就要開始「懺悔」了，因為你排出來的汗，是你體內的寒氣。所以，在燒這些水的時候，你要用《超級生命密碼》裡面的心法，恭請一顆太陽注入到水裡去，產生無限的太陽的愛與溫暖，然後你再去泡。這就是你從泡腳的過程中，把太陽的愛吸收進去，所以，在你泡腳的過程中，你要做「愛與感恩」的練習，你做的一切「懺悔」，都會由一小粒一小粒的寒涼的種子釋放出來。你越是懺悔，寒氣就越快出來。你如果是覺得只是玩玩而已，泡了一兩次以後就不想再泡了。

為什麼？因為有很多原因阻礙著你，你就不泡了，因為你的負能量告訴你，你不可以再泡了。這一切當中都是存在著不可言喻的寓意的！泡腳，我們不能一天泡一次，頭三天連續泡沒有關係，之後就是一個禮拜泡一、兩次，泡太多，腳就容易脫皮。那泡澡可以嗎？其實泡澡也是不錯的，但泡澡的時候，水不要泡到心臟以上的地方，水一定要在心臟以下。如果你喜歡泡澡，你可以到網路上或者市場裡買一些比較粗的鹽巴，最好是海鹽，因為自然的才是最好的。倒一些鹽在你的澡盆裡，但不要太多，因為你很容易在泡澡的過程中，吸收過多的鹽分，這樣對身體也不好。泡澡的時間也不宜太長，對於皮膚容易發癢的人，如果你排毒的工作做好了，但你的皮膚還是會發癢，那你用鹽水再泡一下，應該就會好了。

有時候你到超市裡推一輛購物車，有沒有想過那些購物車被很多人摸過了，有很多細菌。現在有的超市會給你紙巾擦一擦，但其實在很多年前，我就覺得應該要有這個做法了，這不是有沒有潔癖的問題，而是真的有很多細菌存在。或者你在公共場所裡，你會突然覺得身體很癢，那是你身體已經沾了很多細菌，你回到家就可以用鹽水來泡泡澡，或者用鹽水來洗洗癢的地方。如果你不注意這些問題，你之後會發現為什麼問題會這麼嚴重呢？因為細菌是會聚集和繁衍的，到了一定程度的時候，就會產生出一個大問題來了。

6-5 蔬菜果汁

蔬菜果汁是現今很流行的飲料，也是一個很好的飲料，但喝多了就會對身體有傷害。如果我們不會調節，蔬菜果汁喝多了，經脈就很容易被鎖住，所以我們必須做好調和。我們經常喝的蔬菜果汁，或在食譜裡看到的，通常都是寒涼的飲料，所以喜歡喝蔬菜果汁的人，一定要善用吃薑的方法，這是非常重要的。有很多人喜歡喝紅酒，但我的建議是，可以在睡前喝上一杯紅酒，因為在睡前喝一杯紅酒，可以滋潤你的五臟六腑。有些人喝紅酒會令血壓偏高，那就不宜喝了，所以在喝紅酒之前和之後就要測試一下你的血壓。

如果你現在已經掌握了這些方法，你就可以好好的保護自己，除了食用適合的食物，還要配合上我們的呼吸法，那我們的經絡就會暢通無阻了。當你的寒與熱都調好了，經脈也拉通了，你就應該把每天要吃的東西吃下去，不該吃的東西就不要吃了。如果這些都做好了，你「調」的方面，沒有100分，也有80分了。你必須要很注重你的身體，什麼食物是寒涼的，你有權利也有義務去知道，不要把有毒素的食物都吃進身體，到最後來不及了，那能怪誰呢？只能怪你自己。今天在此特別提出來，你一定要非常用心的做好「食物寒熱」的功課。當你到超市去買食物，一定要慎重的選擇什麼對你來說才是有益的。做好這些，在「調」的部分就已經ok了，然後用書、用心法去把它做到落實，那「清」和「調」就都可以達到理想的效果了.我們在現今的社會環境裡，心靈遭到很嚴重的毒害。所以每天都要自求多福。在生活中，我們隨時都會沾到很多毒素，我們應該花些時間去瞭解到，我們也是受害者。我們先不說什麼毒，先講我們的生活習慣。你只有增長智慧，才會改變你的生活習慣。因為你增長了智慧，才知道什麼是對與錯。大家都很喜歡去吃自助餐，都會用那個瓢子來夾菜，你用完那個瓢子以後，還會覺得那些食物是美味的嗎？

這是一個習慣，但這也告訴了我們，病從口入。病從口入的機會很多，每一個春夏或秋冬季節轉換時節，流行病又要來襲，所以，我們對手的清潔要很小心，不要覺得自己不能有潔癖，反而應該經常問自己有沒有洗手，因為很多時候病源都是從你的手上帶進去的。你吃東西必要徒手抓的時候，是應該包張紙，還是告訴自己不乾不淨，吃了沒病？這些都是你自己的智慧，在此只能點出這個問題，讓你自己去想。這些都是生活習慣，希望你能意識到，這當中還有很多每天生活作息中，你要去思索、著重的每一個小節，也許會是一個禍害的源頭，你一定要很小心，無論是對你自己，還是你的父母、孩子，都必需注意與關切，幫助自己及家人避開這些毒素。

第六章 生活習慣與健

6-1 食物的寒涼

勤於毛巾操之類的練習，應該可以把你的經絡需要拉開的部位都拉開。但為什麼到現在某些讀者的經絡還沒有被拉開呢？這在於你的生活作息、你的習慣、你的飲食。飲食中最重要的原因，在於現在的人吃太多寒性的食物。不管是寒的食物，還是熱的食物，吃進去後，它就會在你的身體內產生作用力，這些運作會讓你體內產生熱脹冷縮，如果你的身體一直處於寒冷的狀態，經絡就會收縮，長期下去，經脈和氣血就會不通，這些不通會讓身體產生病變，而這種病變是不會因年齡而異，不是年老的人才會有。既然熱脹有可能讓...

「德」是健康良藥

在人間，我不是醫生，但對於天地間有著巧妙關係及變化，經常樂此不疲的鑽研其中，希望能有著更直接與簡單的發現，造福世上各地的有緣人。這個信念，多年來始終從未改變。隨著一次次確實能幫助到人群，心中的滿足即又更鞭策自己，潛心研習宇宙健康學的重要。就這樣一次又一次的承蒙天地教育的厚愛，讓我對「健康」二字有著更微妙的見解，若這其中真能幫助更多世人，當無藏私一吐為快！

在這本書裡，我還是一無罔顧地用盡最簡單的觀念依據，建議你一些我本身熟練的方法，幫你去細心的審視我們自身的各種健康疑慮，去開創生命種種的可能，去盡量圓滿我們身體健康的夢想。書中有很多的建議、作法或觀念，其實並不難理解或跟進，但我們千萬需要有細心和耐心，一切的健身心願，也唯有假以時日的循序漸進，才能事半功倍；若急於一時的揠苗助長，則往往較難如願，相信大夥兒皆不願摸不著邊，故在此提到這個觀念的設立至為重要。

在我與眾多訪客求助的經驗中，我發現愈是心地善良單純的朋友，愈容易被天地的愛所眷顧，那怕當時求助之際狀況再惡劣，但很奇妙的境，竟一步一步超乎常理的好起來！也許「天公疼憨人」這句話真是有其深厚的道理；而有些自認很聰明，社會歷練很深的朋友，讓我經常明顯的看到，當解藥就在他們面前時，他們因為套用豐富的社會複雜經驗，在當時說也奇怪，自身就會不自覺的卻又很多奇緣突起，讓他一下子亂了心智，先忙其他，錯過了難得的機緣，相當可惜。再見面時，已嚴重的病入膏肓，藥石罔效，大勢已定。這其中的一幕一幕，實令人不禁百感交集，所謂「人算不如天算」，大概就是

這個道理吧！

在眾多的實際個案中，若要用科學手法做個統計，我發現其比較的結果顯示，在臨危時，「德」似乎是一帖很好的鐵藥。很多案例都是在有「德」相助後，本來自身的險峻情勢，峰迴路轉的竟超乎科學的，往好轉方向大步向前，所謂的「起死回生」，就經常在這裡讓人看到，屢試不爽。

我常在講座中提及，現代的病必須用「身、心、靈」三者聚合的觀念，來面對時下錯綜複雜的部分惱人病史，當這些朋友拖著沉重步履在醫療系統求助的同時，很多時候，他們的無奈唯有在「身、心、靈」缺一不可的調整治療中求得出路。若讀者已用盡最大努力，但病情從未好轉，不妨採納我的觀點，對症下藥，才是上策。

這本書，對很多人來說，是最誠摯的一大幫手。只要信守奉行，人們崇拜的奇蹟就會悄悄地在你身上示現。若真如此，希望將來在你能花多點時間於人群之際，多多參考《超級生命密碼》及《超級生活密碼》這兩本工具書，讓你從此在「真正」的強身健體上，永不遺憾！時值此書付梓前夕，特稍聊表心中感觸一二與您共勉，是為序。

　　

太陽盛德筆於美國洛杉磯

「德」是健康良藥

在人間，我不是醫生，但對於天地間有著巧妙關係及變化，經常樂此不疲的鑽研其中，希望能有著更直接與簡單的發現，造福世上各地的有緣人。這個信念，多年來始終從未改變。隨著一次次確實能幫助到人群，心中的滿足即又更鞭策自己，潛心研習宇宙健康學的重要。就這樣一次又一次的承蒙天地教育的厚愛，讓我對「健康」二字有著更微妙的見解，若這其中真能幫助更多世人，當無藏私一吐為快！

在這本書裡，我還是一無罔顧地用盡最簡單的觀念依據，建議你一些我本身熟練的方法，幫你去細心的審視我們自身的各種健康疑慮，去開創...

自 序 「德」是健康良藥

第一部 全方位的健康觀
第一章 身心靈的整體健康
第二章 養生篇
2-1 心，乃養生之源
2-2 清，為養生之先
2-3 清心與清身並重
2-4 排毒養生
2-5 提升免疫系統功能
第三章 呼吸的奧祕
3-1 呼吸是一種暗號
3-2 呼吸是一種節奏
3-3 呼吸是一種數據交換
3-4 呼吸氣的長短是一種信號
3-5 呼吸與正思維的連結
3-6 呼吸與內心世界的合一
第四章 拉筋伸展與健康
4-1 任督經脈之伸展
4-2 借助太陽能量
第五章 滋補篇
5-1 滋補的時機
5-2 喝水事關重大
5-3 睡眠與氣血
5-4 補心重於補身
第六章 生活習慣與健康
6-1 食物的寒涼
6-2 壓力的影響
6-3 生薑的運用
6-4 泡腳去寒
6-5 蔬菜果汁
第七章 日常用品與健康
7-1 塑化製品毒害
7-2 食品添加劑
7-3 淨食心法
7-4 食物原料的篩選
7-5 化妝品的毒害
7-6 鍋碗瓢盆的選擇
7-7 手機，電腦，電器，電波毒害
7-8 清潔用品殘毒

第二部 影響身體病變的因素
第八章 癌症的由來
8-1 酸性體質
8-2 煙、酒、零食
8-3 不正常生活作息
8-4 壓力
8-5 環境污染
8-6 加工食品
8-7 農藥
8-8 水的容器及燒烤物
8-9 回鍋油
8-10 醃漬物
第九章 寒性體質藥不得
9-1 寒食、寒氣
9-2 排除體內毒素
9-3 改善酸性血液
9-4 呼吸、排汗、拍打
9-5 斷食及食量控制

第三部 生命密碼與健康心法
第十章 超級生命密碼
10-1 身體只是一個執行單位
10-2 蘊集天地之愛
10-3 飲水思源，調動感恩感受愛
10-4 德大即命大
10-5 重視負能量效應
10-6 懺悔、發願
第十一章 明理養心，轉念轉境
第十二章 口訣心法
第十三章 癌症患者心法

後記
關於天圓棧
關於超級生命密碼協會

附錄一 紫斑症者Shulee的見證（台灣讀者）
附錄二 台灣讀者Wanlee的分享
附錄三 癌症不藥而癒的神奇見證
附錄四 演講實錄
附錄五 作者的所見所證及養生撇步

自 序 「德」是健康良藥

第一部 全方位的健康觀
第一章 身心靈的整體健康
第二章 養生篇
2-1 心，乃養生之源
2-2 清，為養生之先
2-3 清心與清身並重
2-4 排毒養生
2-5 提升免疫系統功能
第三章 呼吸的奧祕
3-1 呼吸是一種暗號
3-2 呼吸是一種節奏
3-3 呼吸是一種數據交換
3-4 呼吸氣的長短是一種信號
3-5 呼吸與正思維的連結
3-6 呼吸與內心世界的合一
第四章 拉筋伸展與健康
4-1 任督經脈之伸展
4-2 借助太陽能量
第五章 滋補篇
5-1 滋補的時機
5-2 喝水事關重大
5-3 睡眠與氣血
5-4 補心重於補身
第六章 生...