史上最完整專屬男人營養學：預防三高症、長壽抗老、改善便祕、抗癌防癌，創造體內加倍驚人の營養力！-FindBook 找書網 ISBN:9789865894412

圖書名稱：史上最完整專屬男人營養學：預防三高症、長壽抗老、改善便祕、抗癌防癌，創造體內加倍驚人の營養力！

史上第一本專屬男人的營養學！
醫生不會告訴你的營養觀念通通都在這，
營養吃對了，健康就OK了！
　　
90%的疾病，都是營養不足惹的禍
疾病是因為缺乏營養，而不是缺乏藥物
　　
　　一有症頭就開始亂吃藥、到處尋找偏方？
　　但是，真的有效嗎？
　　其實，只要吃對營養就能徹底解救健康，
　　預防勝於治療，困擾已久的症頭也通通有解！
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　　高血壓、心臟病、痛風、鮪魚肚、肥胖症、腰痠背痛、
　　眼睛疲勞、肝硬化、心腦血管疾病……
　　
　　超強的食材營養力量，
　　使男人身體產生驚奇自癒效果的對症食材！
　　預防三高症（高血壓、高血脂、高血糖）→檸檬、蘋果、綠豆、苦瓜……
　　長壽抗老→地瓜、綠花椰菜、洋蔥、絲瓜……
　　抗癌、防癌→高麗菜、黑木耳、甜椒、咖哩……
　　提升排便力，天天順暢→番茄、木瓜、馬鈴薯、韭菜……
　　使男人性福美滿→牡蠣、羊肉、蝦子、山藥……
　　脂肪Out！減肥瘦身超級食材→空心菜、小黃瓜、鱸魚、芭樂……　　
　　
　　創造體內加倍驚人の營養自癒力！
　　聰明吃維生素與礦物質，提升你的健康指數！
　　認識新飲食金字塔，增進免疫力和抗氧化力的飲食法
　　執行低GI、DASH飲食法，控制血糖、降血壓，並達到減重效果
　　制定男人各時期的營養方針，快速檢視你的營養吃對了沒
　　三餐老是在外，外食族必看外食營養學
　　多選不飽和脂肪，少選飽和脂肪，不選反式脂肪，健康零負擔
　　從營養密度，判斷食物價值，健康零負擔

本書特色：

　　吃得好，不如吃得對！【了解紅黃綠燈食物，健康一把罩】

　　每天吃進那麼多的食物，到底是維護了健康？還是傷害了身體？本書將食物分成紅燈、黃燈、綠燈3大類，分別代表平常應少食、適食、多食的食物，吃對紅黃綠燈食物，才能讓健康不NG！

　　【男人必備的超級食材】，吃出不生病體質
　　
　　蔬菜、水果百百種，哪些才是最適合男人的呢？本書針對男人常見的困擾，例如：便祕、三高症、「性」致缺缺等，介紹應該要多吃的食材，並分析食材的營養成分與對身體產生的功效，吃對食物營養就是最好的治療藥！

　　正視男性【各階段的營養需求】，提升健康指數

　　男性在各階段有著不同的身體功課，尤其在中年以後，身體的各種毛病慢慢出現。本書列出了男人每個階段要多攝取的營養素與建議食材，從現在開始為家裡的男人補充全方位營養，才能保健長青。

　　【營養師推薦的飲食與營養對策】，解救男人10大常見病

　　營養攝取不足、飲食方式不正確、不良的生活習慣等問題，日積月累後成為健康的隱形殺手。從制訂營養方針開始實踐，了解營養攝取重點，以及什麼應該要少吃、什麼要多吃，預防勝於治療。

作者簡介：

暢銷健康作家　李馥

從事編輯工作十餘年，曾任食譜編輯、健康雜誌主編，優游於健康領域多年，有感於健康是奠基一切的基礎，故出版多本健康書籍，著有《史上最完整專屬女人營養學》、《史上最有感的排便力，一試就見效！》、《健康UP！零負擔蔬果汁》（以上皆為和平國際出版）等暢銷著作。

中山醫學大學營養師　曹麗燕

中山醫學大學營養科學所碩士，曾任台灣易而善奶粉公司營養師、秀傳醫院團膳駐點營養師、建國科技大學團膳駐點營養師，現任中山醫學大學附設醫院營養師、中山醫學大學營養學系兼任講師

各界推薦

名人推薦：臺北市立聯合醫院　和平婦幼院區營養師　黃雅慧

有幾園生物科技（股）公司專業營養師　張文超

作者序

Chapter1　健康男人必備的營養學知識
認識熱能和機能營養素
男性需懂得聰明吃維生素，才能在事業上無往不利
補充礦物質讓健康存摺指數提升！　
彩虹蔬果飲食已經是一種健康的「食」尚標準
健康幸福男人不可或缺的10大營養素
認識營養密度高的食物　
認識DASH飲食（得舒飲食），降血壓的最佳療法　
認識低GI飲食法（低升糖指數）
男人應杜絕阻礙營養素攝取的菸、酒、檳榔

Chapter2　把握10種最正確、最健康的飲食觀念
你一定要知道的地中海飲食法
男人應酬容易大魚大肉，應該吃得「鹼」單　
遵守三低二高的原則，...

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商品資料

作者：李馥、曹麗燕
出版社：和平國際文化有限公司出版日期：2015-05-01 ISBN/ISSN：9789865894412
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：224頁開數：17cmx23cm
類別：中文書> 醫學保健> 護理／保健