一看就懂！ 圖解全身推拿法

〔頭痛〕

頭痛是一種常見的臨床症狀，但不是一個獨立的疾病，其病理情況較為複雜。因為導致頭痛的疾患和原因很多，頭部本身的疾病能夠引起頭痛，全身疾病也可引起頭痛。而臨床最常見的，如氣候變化、感受風寒、風熱、風溼等引起的頭痛，稱為外感性頭痛。而身體虛弱、腦組織供血不足以及神經衰弱引起的頭痛則稱為內傷性頭痛。推拿療法可益氣養血，平肝息風，通絡鎮靜而止頭痛，故對外感性頭痛、內傷性頭痛都有較好療效。

 對症穴位

肩井、風池、大椎、風門、印堂、太陽穴

 操作方法

肩頸部位

１. 患者取仰臥位，按者用雙手由內向外拿捏頸肩部肌肉3～5遍。之後，用雙側拇指點按肩井穴，約30秒。施力大小視病人反應而定。

２. 患者取仰臥位，按者左手扶其頂部，右手以拇指及食、中二指指腹點按雙側風池穴約30秒。點按之力要慢入慢出。

３. 患者取俯臥位或坐位，按者用左手拇指沿風池穴向下至大椎按揉或推揉頸項部正中處，可反覆3～5遍後，沿一側風池穴向下至風門穴按揉頸項部肌肉3～5遍。一側之後再施於另一側。

頭面部位

１. 患者取仰臥位，按者坐其頭前，雙手拇指並排按及印堂穴數秒，然後沿眉的上緣向兩側分抹至顳部，重複3～5遍。

２. 患者取仰臥位，按者以一手扶其頭部，另一手五指分開緊貼於其頭顳部，用指間關節做屈伸活動，形成有力的搓動，反覆10～15次。

注意保持良好的精神狀態，儘量避免各類精神刺激，平時多進行運動鍛鍊，飲食上以清淡食物為主。患者可根據自身情況選用一些含複合多醣、不飽和脂肪酸的保健食品以強化腦部血液循環輔助治療。

〔慢性鼻炎〕

慢性鼻炎是指鼻腔黏膜及黏膜下層的慢性炎症，常以鼻塞為主要症狀。本病多因急性鼻炎反覆發作，或治療不徹底所致。此外，慢性化膿性鼻竇炎、慢性扁桃腺炎及鄰近病灶的反覆感染，有害氣體、粉塵、花粉等長期刺激，皆可引起此病。病症表現為突發性鼻癢、連續噴嚏、鼻塞流滋、分泌物增多、嗅覺減退、咽喉乾燥、頭痛、頭暈等。

 操作方法

１. 患者取仰臥位，按者用雙手拇指重疊點按印堂穴20秒左右，然後向外分推至太陽穴，換中指點揉太陽穴30秒。再點按印堂穴上1.5公分處和3公分處，分別向外分推至顳部髮際內。分推手法可重複3～5次。

２. 患者取仰臥位，按者以右手拇指指腹放於鼻左側最上端，做推揉手法，並隨之向鼻翼部位移行，並在鼻翼處重力壓揉。此手法可重複3～5次。左側完成後，按者再以右中指指腹置鼻右側上端，做推揉手法，並隨之向鼻翼部位移行，在右鼻翼處施力壓揉，並重複3～5遍。

３. 患者取仰臥位，按者以右拇指指腹推揉鼻樑，自上而下至鼻尖，用力方向與鼻樑垂直，可重複3～5遍。

４. 患者取仰臥位，頭左轉45度。按者右手伸入頸枕部，沿頸椎右側，做按揉手法1～3分鐘。然後，按者左右手交替，施按於患者頸椎左側1～3分鐘。最後按者左右手中指自然彎曲，點按風池穴20秒左右，大部分患者隨之產生鼻通氣的感覺。

患者要忌食肥甘厚味及辛辣刺激食物，此外，鼻塞嚴重時不可強行擤鼻，以免引起中耳炎等。

〔全身減肥〕

減肥推拿可調節體內多種代謝過程，加速皮下脂肪的消耗。適用於體重超出正常標準，形體過於肥胖者，尤其是由於內臟器官疾患而導致的肥胖。

 操作方法

１. 受按者取經俯臥位，按者用兩手拇指用力按揉其腰部的腎俞穴，要求有較強的酸脹感，並持續半分鐘。

２. 然後用一手掌在腰骶部做橫向和斜向的擦法，直至發熱並有熱感滲透為止。

３. 受按者取仰臥位，按者以其肚臍為中心做順時針方向的快速環旋摩動，力量適度，以受按者無不適為宜，時間為5～10分鐘。

４. 受按者取仰臥位，按者在其雙下肢的大、小腿內側做牛推法。即先用手掌從大腿根部推至膝部，反覆5～10遍，以微熱為佳，再從膝部沿小腿內側推至內踝，要求同上。

５. 用拇指刺激血海穴5次。

〔頭痛〕

頭痛是一種常見的臨床症狀，但不是一個獨立的疾病，其病理情況較為複雜。因為導致頭痛的疾患和原因很多，頭部本身的疾病能夠引起頭痛，全身疾病也可引起頭痛。而臨床最常見的，如氣候變化、感受風寒、風熱、風溼等引起的頭痛，稱為外感性頭痛。而身體虛弱、腦組織供血不足以及神經衰弱引起的頭痛則稱為內傷性頭痛。推拿療法可益氣養血，平肝息風，通絡鎮靜而止頭痛，故對外感性頭痛、內傷性頭痛都有較好療效。

 對症穴位

肩井、風池、大椎、風門、印堂、太陽穴

 操作方法

肩頸部位

１. 患者取仰臥位，按者用雙手由內向...

第一章　基礎知識
推拿的概述 8
推拿的手法 9
1．推法／9 2．拿法／9
3．按法／10 4．摩法／10
5．揉法／10 6．抹法／11
7．抖法／11 8．理法／11
9．拍法／12 10．屈伸法／13
11．滾法／14 12．刮法／14
推拿的操作要點 15
1．推拿的注意事項／15
2．推拿異常反應的處理／15
3．推拿的適應症／16
4．推拿的禁忌症／16
第二章　人體經絡與俞穴
經絡俞穴總論 18
常用的經絡俞穴 19
1．手太陰肺經經穴／19
2．手厥陰心包經經穴／20
3．手少陰心經經穴／21
4．手陽明大腸經經穴／22
5．手少陽三焦經經穴／23
6．手太陽小腸經經穴／25
7．足陽明胃經經穴／27
8．足少陽膽經經穴／29
9．足太陽膀胱經經穴／31
10．足太陰脾經經穴／34
11．足厥陰肝經經穴／35
12．足少陰腎經經穴／36
13．任脈經穴／37
14．督脈經穴／39
15．經外奇穴／41
常用取穴方法 43
1．手指比量法／43
2．人體標誌取穴法／44
第三章　自我診病法
壓痛點診病法 46
俞穴診病法 47
平衡診病法 49
自我發現頸椎病 51
自我發現骨盆移位 52
第四章　對症推拿療法
慢性胃炎／58 腹瀉／61
便秘／63 神經衰弱／65
三叉神經痛／68 腦血管意外後遺症／71
顏面神經麻痺／75 頭痛／77
失眠／81 落枕／83
踝關節扭傷／85 肩周炎（五十肩）／86
頸椎病 ／89 急性腰扭傷／92
慢性腰腿痛／95 腰椎間盤突出症／98
胸肋軟骨炎／101 痛經／103
近視／105 慢性鼻炎／107
第五章　推拿美容美體
美胸／110 臉部護膚／113
美頸／115 纖臂／117
美腿／119 收腹／121
美臀／123 美髮／125
全身減肥／126

第一章　基礎知識
推拿的概述 8
推拿的手法 9
1．推法／9 2．拿法／9
3．按法／10 4．摩法／10
5．揉法／10 6．抹法／11
7．抖法／11 8．理法／11
9．拍法／12 10．屈伸法／13
11．滾法／14 12．刮法／14
推拿的操作要點 15
1．推拿的注意事項／15
2．推拿異常反應的處理／15
3．推拿的適應症／16
4．推拿的禁忌症／16
第二章　人體經絡與俞穴
經絡俞穴總論 18
常用的經絡俞穴 19
1．手太陰肺經經穴／19
2．手厥陰心包經經穴／20
3．手少陰心經經穴／21
4．手陽明大腸經經穴／22
5．手少陽三焦經經穴／23
6．手...