每天3分鐘 讀懂幸福課

在逆境中釋放你的潛能

在每個人身上都蘊藏著無窮的潛能，但你不一定知道，或許更不敢相信。當你感覺 「山窮水盡」、再沒有其他選擇時，你的信念、責任、使命將會使它們爆發出來。特別是在危難時刻，每個人都可以做出令自己都難以想像的事情。因此，我們對任何人都不可以輕視，更不能小看了自己。

什麼是潛能？逆境是釋放潛能的最好平臺。也許我們萬事俱備，卻不見得能成大事。一路坎坷，不見得就是壞事，很多時候，往往是難題成就了我們，讓我們變得更加堅強、更加強大。

我們不能輕視身邊的任何一個人，因為你不知道他身上究竟潛藏著多大的能量。沒有人能夠預測未來，恐怕在十年之後，被自己小看的人，就會一躍成為人中龍鳳。同時，我們更不能貶低自己，滅自己的志氣。很多時候，我們覺得自己技不如人，是因為自己已經默認了這一現狀。或許你能做得更好，如果你在困難重重的路上具有堅定的信念、「不服輸」的精神。

在棋藝中存在一個很有意思的現象，就是越與比自己棋藝差的人下棋，自己的技藝就越無法發揮。反之，如果棋逢對手、遇到高人，你會覺得自己的棋藝一下子精進了不少。

棋藝為什麼會進步呢？是因為在高手給我們設下的種種陷阱中，激發了我們體內不服輸的精神。每走一步，都會小心翼翼，每落一子，都會前思後想。人生如棋，想想生活中的自己，不是也經常面對這樣的情況嗎？

責任、榮譽、尊嚴、信念往往會在我們覺得無路可走、想要放棄時，表現的超乎想像。實際上，只要我們具有不放棄的精神，懷著必勝的決心與信念，無論是迎難而上，還是逆流而行，從中都能將我們的潛能一點點激發出來。

總之一句話，折磨也是生命賜予我們的一份珍貴的寶藏，逆境出英雄。

永遠別對未來失去信心

除了對逆境失望的人，世上不存在任何絕望的逆境。那些成功的人，無一例外地先經歷了逆境的煉獄，並把逆境當作一種意識、境界、精神的提升；沒有一個不化被動為主動，透過堅定的信念和毅力，從而創造出卓越的成就。讓我們感謝那些生活賜予的逆境吧，是它們讓我們不斷變得自信、強大，無懈可擊。

是的，我們應該感謝它，因為它是磨煉人的最高學府，是走向成功的基石。當然，沒有誰願意主動置身逆境，或故意為自己製造困難。但風雲變換、世事無常，天災人禍、不測風雲，常常把人捲入逆境無法自拔，甚至有時自認為走到絕路，困於絕境。

英國作家薩克雷說：「生活就像一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。」如果我們時時笑對生活，生活也會給我們陽光。如果我們一味地自怨自艾，那生活回報我們的，也只會是失敗和淚水。

有這樣一位名人，他是一個癱瘓的殘疾人，在輪椅上生活了三十餘年，當命運之箭向他射出刻薄與殘酷時，他這樣寫道：「我的手還能移動，我的大腦還能思索，我有終生追求的理想，我有愛我和我愛著的親人與朋友，對了，我還有一顆感恩的心……」他就是著名的物理學家霍金。

逆境是到達理想的通道，是攀登者的手杖。好比孩子要學會走路，就得先學會摔跤一樣，只有經歷過摔跤，才能學會走路。正如黎巴嫩作家紀伯倫所說：「除了透過黑夜的道路之外，人們無法到達黎明。」

科學家做過這樣一個試驗，他們將一隻小白鼠放到水池中央，只見牠在水中轉著圈子「吱吱」亂叫，反射回來的聲波被牠的鬍鬚接收後，牠便可以判斷出水池的大小，和自己所在的位置，最後牠就可以輕鬆地游到池邊了。

接著，科學家將小白鼠的鬍鬚全部剪掉，再將牠放到池中，牠同樣在水中轉著圈子亂叫，但因為「探測器」已被清除，無法接收到反射回來的聲波，於是幾分鐘後，小白鼠便沉入水底。

事實上，小白鼠是「意念自殺」，在絕望時強行結束了自己的生命，牠認為自己是絕對不可能游出去的。現實生活中，很多人在面臨逆境時，也選擇了像這隻小白鼠一樣。然而，境由心生、業由苦做，所處環境越是艱難，我們就越要堅定毅力和信念。

有一位醫科大學畢業的優秀眼科醫生，因其醫術高超、醫德崇高，從而贏得廣大患者的信賴，口碑非常好。他為人忠厚耿直，看不慣醫院裡的個別醫生收受「紅包」，更見不得醫院裡個別醫護和主管的一些黑暗勾當，他幾次提醒，甚至大膽地向主管進行部分揭發，因此得罪了許多人。

在醫院的一次內部整頓中，醫術高明的眼科醫生竟被炒魷魚。為了生活，他在街頭擺了一個水果攤來養家賺錢，他的家人還常常抱怨他「死心眼」、「冥頑不靈」、「管那麼多閒事幹嘛？」後來，女朋友也棄他而去。

他痛苦到了極點，不明白自己到底錯在哪裡？他更不能理解這個社會到底是怎麼了？但是，年輕的眼科醫生並沒有從此沉淪或氣餒，他利用業餘時間繼續行醫，繼續研究學習，並發表了大量有價值的專業性論文。

一次，他在網路上無意中發現，美國加州向世界招聘各類人才的訊息，其中也包括醫學人才。於是，他抱著嘗試一下的態度，將自己的個人簡歷、學歷、專業論文等資料，用電子郵件寄給對方。出人意料的是，沒過多久，從彼岸傳來了振奮人心的消息：他被錄取了，年薪四十萬美元，一個月內前去報到。

在飛機即將起飛的一剎那，年輕的醫生忍不住淚流滿面，他說：「我要感謝那些折磨過我的人和事，是它們成就了我今天的一切。」困境中他沒有氣餒，從此一厥不振、就此沉落，而是勇於奮鬥、拼死抗爭，與命運做鬥爭，並憑著自己的良好心態和堅定意志，獲得了成功。

一個人只有身陷困境，才會感到痛苦，才會迫使自己思考。對一個思想堅強的人來說，沒有困境，就意味著沒有了思考的源泉。逆境創造人才，每一個成功者都有一段不平凡的逆境。只要擊敗逆境，人生就能踏上成功的坦途，若在逆境面前選擇退縮，便只能以失敗抱憾終生。

人生難免遇到困境，也許是自己太老實、善良而遭到不解與懷疑，也許是戀愛、婚姻、親情、友情上的一次重大情感挫折，也許是曾經被流言蜚語所中傷，也許是生活的奔波、工作的壓力，使你一籌莫展，也許是人生旅途中從天而降的意外傷害……人生的每個階段，都為我們設定了各種困難失敗，誰都無法迴避。

貝多芬耳聾，卻寫出了傳世不朽的名作；高爾基從未上過學校，卻成為偉大的文學家。因為每個人對待事物的態度各不相同，所以面對這些逆境時，不同態度的人，將會得到不同的結局。和他們所遭遇的困難與不幸相比，我們那一點點小小的挫折，又算得了什麼呢？

同時，身處逆境會讓我們更加冷靜地思索，反覆咀嚼生活的酸甜苦辣，感悟他人的優點和恩惠，重新審視自己的缺點和無知，從而喚醒自身的謙卑、善良、解決意識，激發克服難題的能力，擊敗逆境的勇氣和毅力。

一個裝著香水的無口瓶，只有打破它，才能散發出幽遠的馨香。一塊璞石的玉石，只有經過無情的雕琢，才會成為一件藝術品。那些銘刻在我們心中的累累傷痕，正是生活贈予我們走向成功的經驗。那些成長中一次次的阻礙，恰是通往成功的一階階基石。

我們所完成的最出色的工作，往往是在逆境情況下做出的，思維上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為我們精神上的高度興奮劑。朋友，是逆境磨礪了我們的品格、才氣和膽識，激發了我們奮發向上的信心和勇氣，調動了我們的潛能。讓我們感謝逆境吧！

我們應該感謝逆境、珍惜困難，因為唯有在逆境中，我們的生命才會活得更加充實，更加有價值！朋友，請對逆境心存感恩吧！它是人生道路上的一次淬火，錘煉了我們堅定、無畏、耐勞的心志；培養了我們忍耐、恬澹、寬容的心態。

精神是一種偉大的力量

凡在職場中意氣風發的成功者，都有一種頑強的生命力。這種力量不僅來自於肉體，更來自於精神。他們之所以青雲直上，創造一個又一個輝煌的成績，是因為他們內心有一種不滅的信念、一種奮鬥的精神。

精神，是一種現代科學還沒有研究明白的神秘東西，它有一種無比強大的力量。人總要有點精神。古往今來，多少人都在精神力量的支持下探索著、奮鬥著，無論是創建偉大思想的哲學家，還是發現人類文明的科學家，他們都用自己的行動，對思想做出了同樣的詮釋－－精神是一種力量。

隨著社會的發展，人們的生活腳步加快了，留給自己的私人時間卻變少了。物質生活豐富了，但精神世界卻沒有隨之豐富，肩上的擔子越來越重，思想的包袱越來越大。也許，這正是一個需要精神力量的時代。

我們有理由相信，在這個世界上，總有一種精神讓我們感動。

這個世界是物質化的，但有時精神也可以決定很多事情，譬如尊嚴。我們不得不承認，這個世界上真的有種精神叫不屈，有種意志叫頑強！精神的力量，竟偉大如斯！球場如此，精神更是如此。沒有這種精神的力量，一個人便無法做出偉大的成績，也很難在事業上更上一層樓。沒有精神寄託的人，只能渾渾噩噩度過一生。

可以說，精神是人的靈魂、人的脊樑、人的動力的源泉。就像鋼鐵一樣，只有將它放在火上千錘百煉，才能錘煉出一種堅強。人要成熟和發展自己的智性機能，享受生命的內在寶藏，就要頑強不屈地經受生命的磨難。如果生命中沒有了磨難，就像氣球外面沒有了大氣壓一樣，生命會無限膨脹，變得輕飄飄。

魯迅先生曾說過：「有的人活著，他已經死了；有的人死了，他還活著！」有的人的確死了，但是，他們的精神卻激勵著無數身邊的人。於是，這種精神在瞬間得以永恆。

精神需要養分、需要激勵，要不斷去感受振奮人心的事物，不斷去努力、去奮鬥。精神的食糧是荊棘、是血汗、是痛苦、是奮發向上者經受的磨難。

也許，你在工作中遇到了很大的困難，你會覺得是無法克服的。但當你奮力克服了眼前的困難，若干年後回首往事時，你會發現那些困難真是不值一提。

可見，人生中遇到的困難是大是小，不僅與困難本身有關，還與個人的精神品質有關。對於那些害怕艱難險阻、在困難面前畏畏縮縮的人而言，如同聳立的高山一般不可逾越；對於那些積極進取、信心堅定的人而言，則可能只是一塊微不足道的小小攔路石。

蚯蚓雖然弱小，卻能靠自己的力量掘土前進，我們萬物之靈的人類，為什麼不能憑自己的力量去，衝破各種障礙，開闢自己的人生道路呢？

精神的力量，可以使弱者變成強者。在這種力量面前，任何困難都會低頭的。人也一樣，只有在精神力量的感召下，才能變成無堅不摧的炮彈，否則只能變成一塊廢鐵而已。

世界是現實的，它只會為力量開闢道路，就讓精神的力量幫助我們戰勝生命中的所有困難，幫助我們成就美好的人生吧！

永遠不要迷失自我

可能我們身邊經常會有一些老年癡呆症患者，在外出活動後，找不到家，把自己給弄丟的事情。想想，我們也許會覺得這些人蠻可憐的，但是當我們把思路再放寬一些時，也許就會發現，丟失自己的人，很可能也包括我們自己。因為喜歡、崇拜，我們往往也想要自己成為和自己喜歡的人一樣，當我們這麼努力的時候，真正的自己卻可能從我們身邊走開，越走越遠，以至於把自己給弄丟。

微軟公司的總裁史蒂夫．鮑爾默，同時也是一位非常優秀的演講家。無論何時，他的演講好像總能釋放出無窮的能量，極大地激勵起員工的激情。

因為太投入，每次演講時，史蒂夫．鮑爾默總會不由自主的握起拳頭，一次又一次地拍打自己的手掌，有時也會突然提高音量，或是在臺上興奮地奔跑……

像他這樣的全身心投入的演講，對於聽眾來說，無疑具有很大的吸引力。

微軟公司有一位經理，就被鮑爾默演講時的魅力深深吸引著，並希望自己在下屬面前演講時，也可以像他一樣，那麼充滿激情。於是，他打算模仿並複製鮑爾默的一切。

仔細揣摩好久後，在一次演講時，這位經理也學著鮑爾默的樣子，興奮地大喊大叫，不時的在臺上跑來跑去，並做出誇張的手勢。雖然在場的人都知道他是在模仿鮑爾默，只不過這種誇張的表演，還是讓台下的人忍不住想要發笑。最後，這位經理只能在大家的一片哄笑聲中，尷尬地結束這場東施效顰的鬧劇。

在這個世界上，永遠不會有完全相同的兩片葉子，成功的模式方法，也不可能適用於所有人。所以，試圖模仿或複製他人獨特的成功模式是行不通的，這樣的做法不會、也不可能使自己獲得真正的成功。因為每個人都有屬於自己的特點，也會有只屬於自己的唯一無二的成功。所以，你不可能成為周杰倫，不可能成為劉翔，也不可能成為莎士比亞，更不可能成為布希。

我們最需要成為的就是我們自己。

耶穌有一句話是這樣說的：「一個人贏得了整個世界，卻失去了自我，又有何益？」

你是誰？是一名醫生、一名律師、一個顧客，還是一部片子裡跑龍套的？可能這些都只是我們在社會中扮演的角色，但卻不一定是真正的自己。

英國作家佛吉尼亞．伍爾芙說：「成為自己比什麼都重要。」一生之中，自己是否成功，人生是否快樂幸福，我們自己才是最重要的評判者，任何其他人都不能給我們答案，真正的答案就在我們自己心裡。所以，我們要成為自己，成為自己希望成為的人，這對我們每個人來說都很重要。

同樣的職業、同樣的技術水準，但有的人覺得滿足愉悅，有的人則可能覺得平淡無趣，兩個不同的人，就會有兩個截然不同的態度。所以，自己的成功與人生，不在別人的眼光中，只在我們自己心裡。

譬如說同樣是網路高手，如果你自己的理想就是要成為一個網路高手，你一坐在電腦前，就覺得充實、覺得生活很有意義，那麼你就是成功的。但如果你坐到電腦前感到的不是充實，而是一種墮落，覺得這不是自己應該過的生活，那麼，即使你的薪水待遇很高，你也會陷入莫大的空虛之中，這樣的話，不管你的技藝有多高，也只能是個失敗者。

很多時候，我們常常會陷入迷茫之中，不知道該怎麼做才是自己想要的、才是成功的。迷茫中，我們很容易作出錯誤的判斷。有的人覺得獲得成功就是成為最好的自己，有的人覺得盡可能多的獲得名利就是成功，甚至有人把成功與管理的人數畫上等號。

在《做最好的自己》一書中，李開復博士給我們講了一個令人沉思的故事。故事中，一名學生這樣問李開復博士：我希望自己能夠像你一樣成功。在我看來，成功就是管人，管人這件事讓我覺得很過癮－－尤其是在發放薪水時，管理者一定會有大權在握的優越感。那麼，我該怎麼做，才能走上管理者的崗位呢？

聽了他的話，開復博士問他：「在你眼中，成功究竟是什麼呢？」他回答說：「成功就是獲得財富、地位，成功就是當主管、當管理者。」



無論是現實中還是歷史上，想必有這種想法的人不在少數。通常情況下，我們的思維都會陷入一種固定的成功模式中，那就是用財富的多少，來衡量成功大小；以名利大小來評價成敗與否。但如果我們把這些當作自己人生的目標和理想，就會忽略掉自己在社會中應有的價值和責任。即使最後獲得了夢寐以求的名和利，也不一定能獲得真正的快樂和幸福。

這是一個虛榮浮躁的社會，所以浮躁會成為這個時代的特點。環顧周圍，我們會發現，有些人純粹是以金錢活著；有些人靠看著身邊人和上司的臉色活著。還有些人則以同事和朋友的看法，來決定自己的生活和幸福。

有時，當自己的行為舉止和周圍朋友差別太大時，勸告就從四面八方朝自己奔來：別人都不把工作當回事，你何必要扮優秀？別人有時間都做社交活動、溝通感情，你為什麼總是抱著書本當飯吃？別人都不誠實，你為什麼那麼單純？別人都喜歡打情罵俏，你為什麼呆頭呆腦，似乎不食人間煙火……



有一個很有趣的故事，想必很多人都聽過。故事是這樣的：有一個人，他的一個朋友跟他打賭，說：今天你在家裡面掛一個空著的鳥籠，等掛了一段時間之後，你非得養鳥不可。他自然不會相信，說：這怎麼可能，掛鳥籠和養鳥是兩回事。朋友笑著說：你不信，我們就打個賭，你掛一個鳥籠試試看。

聽了朋友的話，他果真在屋裡掛了一個鳥籠。掛上鳥籠的第一天，到他家來的客人不經意間看到籠子，都會問他，你的鳥是死了還是飛了？你原來養的是什麼鳥啊？這樣好了，我送你一隻吧。然後他就會跟客人解釋一番。

第二天，又有客人來了，對他說：你看看空籠子還掛在這裡，你很傷心吧？你那鳥死多久時間了？你是不是不會養鳥啊？我替你買了一本養鳥的書，你有空看看吧。

到第三天，就有人捧著鳥來了，說：「鳥死了真的很可惜的。我送你一隻吧，還有鳥飼料，我告訴你怎麼養鳥。」

送鳥的，送食的，送書的，雖然大家都是好意，但其實讓他煩不甚煩。

不到一個禮拜，他想：算了，我就養隻鳥吧，免得別人整天問這個鳥到底是怎麼回事。所以，這個鳥籠裡真的養了鳥。

其實，處於社會上的我們，無時無刻不在受著外界的影響，也很容易按照別人的意思，去選擇自己的生活，而沒有自己的想法和信念。

只有努力成為自己的人，才是生活的強者。你就是你，又不是任何別的什麼人，為什麼要把自己變成別人而丟了自己呢？沃頓曾說：「人固然不能成為萬國之王，但應成為自身的主宰。」我覺得，人如果能夠主宰自己，也是一件值得慶賀的事。

成功的路有很多，成為自己的道路也從來不只一條。關鍵是我們要善於尋找發現，如果只是被動地接受世俗規定好的模式方法，就只能在人云亦云的氛圍中迷失自我。若是盲目地選擇那些並不適合自己的成功之路，不但看不到成功的盡頭，還會為自己戴上沉重的精神枷鎖。所以，我們要學會擺脫自己和環境給自己的束縛，理解自己，傾聽自己內心深處最真實的聲音，樹立自己堅定的決心和信念，才能做真實的自己。做真實的自己的人，不會被世俗所牽絆，做真實的自己的人，會一往無前堅定的走自己選擇的路，在不斷超越自己、實現自己的過程中，使心靈獲得最大的快樂。如果你做到了這些，那麼你的人生註定是出色的、快樂的、幸福的，你也註定是生活的強者。

在逆境中釋放你的潛能

在每個人身上都蘊藏著無窮的潛能，但你不一定知道，或許更不敢相信。當你感覺 「山窮水盡」、再沒有其他選擇時，你的信念、責任、使命將會使它們爆發出來。特別是在危難時刻，每個人都可以做出令自己都難以想像的事情。因此，我們對任何人都不可以輕視，更不能小看了自己。

什麼是潛能？逆境是釋放潛能的最好平臺。也許我們萬事俱備，卻不見得能成大事。一路坎坷，不見得就是壞事，很多時候，往往是難題成就了我們，讓我們變得更加堅強、更加強大。

我們不能輕視身邊的任何一個人，因為你不知道他身上究竟潛藏著多大...

第一章　有一種智慧叫做淡定 013
1.順境逆境只是一種狀態 014
2.壓力狀態中的逆境生存 019
3.在逆境中釋放你的潛能 027
4.永遠別對未來失去信心 029
5.精神是一種偉大的力量 034
6.永遠不要迷失自我 037
第二章　面對不幸，學會坦然接受 043
1.坦然面對生活中的種種困惑 044
2.接受和改變，是最好的療傷藥 050
3.生於憂患，死於安樂 055
4.快樂是痛苦後的精神昇華 058
第三章　糾結出自內因，淡定貴在修心 063
1.氣憤是一樁賠本的生意 064
2.不必記得太多事，輕鬆就好 066
3.太在意成敗得失，只會逼瘋自己 070
第四章　放下你的執著，遇事別鑽牛角尖 075
1.努力追求的目標，未必是對的 076
2.房子有時會斷送你的前途 079
3.租房的人可以更淡定 082
4.為自己買一個夢想 086
5.不要成為安全感的「囚徒」 090
6.過自己的生活，不必依賴別人 093
7.擁有一顆堅定的心 096
第五章　應對變化須冷靜，處理問題要靈活 101
1.時間周而復始，自己日新月異 102
2.批判性地接受外界資訊 107
3.時刻保持理智的頭腦 111
4.打破定勢思維，接受新鮮事物 117
5.修煉你的洞察力 122
6.集中精力做你最想做的事 128
第六章　社交場合別毛躁，理性應對是與非 135
1.社交場合，注意自己的外在形象 136
2.與陌生人快速拉近距離 141
3.經營人脈要捨得投資 145
4.別把自己的意志強加於人 149
5.交往越多越親密 153
6.有求於人也要講究策略 159
第七章　說話說到位，做事有分寸 163
1.用身體說話更動人心 164
2.一不小心說錯話 168
3.先做他人的「自己人」 172
4.先接受再拒絕 178
5.用他人的觀點駁倒他人 182
6.多說不如巧說 186
第八章　在寂寞中奮鬥，在平淡時進取 191
1.你沒必要妄自菲薄 192
2.積極忍耐，並時刻預備著 197
3.永遠別做窮忙族 202
4.如何把事情做到最好 207
5.管理好每天的二十四小時 209
6.掌控時間，一切皆有可能 214
7.感謝那些虛度的光陰 219
第九章　保持頭腦冷靜，永遠別迷失 223
1.自負會使人陷入瘋狂 224
2.超越自己，你就是贏家 229
3.真正的強者從不輕視別人 234
4.強者最易丟失什麼 240
5.強者最需要懂得什麼 245
6.告別錯誤觀念，做真正的強者 250

第一章　有一種智慧叫做淡定 013
1.順境逆境只是一種狀態 014
2.壓力狀態中的逆境生存 019
3.在逆境中釋放你的潛能 027
4.永遠別對未來失去信心 029
5.精神是一種偉大的力量 034
6.永遠不要迷失自我 037
第二章　面對不幸，學會坦然接受 043
1.坦然面對生活中的種種困惑 044
2.接受和改變，是最好的療傷藥 050
3.生於憂患，死於安樂 055
4.快樂是痛苦後的精神昇華 058
第三章　糾結出自內因，淡定貴在修心 063
1.氣憤是一樁賠本的生意 064
2.不必記得太多事，輕鬆就好 066
3.太在意成敗得失，只會逼瘋自己 070
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