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解決塞奶的無痛按摩法＋奶量暴增的乳房按摩術
獨家！隨書附贈「吸乳器喇叭罩測量尺」讓你選對電動吸乳器，輕鬆追奶。
解決塞奶的無痛按摩法＋奶量暴增的乳房按摩術
獨家！隨書附贈「吸乳器喇叭罩測量尺」讓你選對電動吸乳器，輕鬆追奶。
「我很愛寶寶，但是怎麼擠都很少；塞奶、石頭奶被硬推的痛，讓我忍不住哭了……。」
你是否正在掙扎要不要放棄餵母乳？或是如何增加奶量？
擁有多重身分的國際認證泌乳顧問（IBCLC）鍾惠菊，運用協助超過千位媽媽的臨床泌乳指導與母嬰護理經驗，想告訴媽媽們獨家的哺乳訣竅。在本書中讓你了解泌乳原理，並傳授疏通乳腺的無痛技巧，以及溫柔的乳房按摩術，不管親餵或瓶餵都能夠達到供需平衡。
﹝這本書破解哺餵母奶的十大誤解﹞
01.只要堅持，就一定能成功哺乳（Ｘ）
02.放輕鬆就一定有奶（Ｘ）
03.一直親餵就能增加奶量（Ｘ）
04.脹奶才會有母奶（Ｘ）
05.用力才能推開硬塊（Ｘ）
06.半夜擠奶，奶量就會增加（Ｘ）
07.餵母乳就可以避孕（Ｘ）
08.拉長時間就可以退奶（Ｘ）
09.奶水稀比較沒營養（Ｘ）
10小胸部就註定奶量少（Ｘ）
﹝在產後頭三天掌握哺乳的關鍵﹞
媽媽們在產後身體還十分疲憊，在也不了解哺乳機制和方法的狀況下，經常第三天出院後，進入月子中心便開始脹奶、塞奶！如果沒有好好處理，演變成石頭奶、乳腺炎就更難好好餵母乳。
﹝月子中心沒教的無痛按摩法，讓你驚訝：原來解決塞奶可以這麼溫柔！﹞
媽媽常誤以為乳房按摩是用外力推出乳汁。其實輕輕按摩乳房就會刺激肌肉細胞收縮推出乳汁。本書教你如何溫柔疏通乳腺，開奶、增加奶量，消除小白點、胸部脹痛、塞奶、石頭奶、硬塊。
‧應付所有狀況的10種按摩手法
1. 放射螺旋法
2. 上下晃動法
3. 放射點壓法
4. 微擠法
5. 上下點壓法
6. 震動法
7. 手捧法
8. 交錯日月法
9. 手指點壓法
10. 大小魚際肌輕撫法
﹝把握產後黃金60天的追奶期，讓奶量從一餐60ml提升成160ml！﹞
奶量少的媽媽常會很喪氣，怎麼擠都只有一點點，寶寶必須補配方奶才吃得飽。請別提早放棄，你只是不懂得如何正確溫柔擠奶。其實，只要搞懂泌乳機轉、哺餵頻率、哺餵姿勢、寶寶正確含乳、用手擠奶的重點，以及運用引奶陣的6招乳房按摩術。
﹝為你解答新手媽媽點擊率最高的20個問題﹞
‧寶寶又哭了，補餐應該要補多少？
‧親餵就能增加奶量嗎？
‧如何正確使用吸奶器？
‧麥芽、黑麥汁、麥茶是退奶還是發奶？
‧吃含酒食物或喝酒精飲料，多久之後才能餵奶？
‧寶寳不愛喝冷凍過的母奶，該怎麼辦？
﹝本書貼心附贈吸乳器喇叭罩測量尺﹞
有擠奶需求，打算繼續餵母乳的媽媽們，往往會有添購電動吸乳器的需求。
若吸乳器的喇叭罩內徑不符合媽媽的乳頭大小，將會影響吸乳器的功用，太大或太小的喇叭罩都會影響母乳量，甚至造成乳頭疼痛。本書特別收集市面上的14種喇叭罩尺寸，製作成測量尺。讓你能夠正確測量自己的尺寸，找到最適合的吸乳器。
﹝另一半這樣做，成功餵母乳的後盾﹞
讓另一半學習如何幫助自己放鬆的三種技巧（深呼吸放鬆法、肩頸熱敷、背部按摩五招），並透過一些舒緩運動，消除肩頸痠痛和媽媽手等問題。有另一半的支持和幫助，將會是你母乳哺餵的一大靠山。
﹝即將回歸職場的媽媽，上班如何繼續保持供需平衡？﹞
本書提供擠奶的頻率和訣竅、注意事項，讓你能夠繼續哺餵母乳。或有退奶需求的媽媽們，也能夠了解正確退奶的知識，避免突然不擠奶造成塞奶。
本書特色
1. 產後的哺乳機制，告訴你脹奶與退奶時，擠奶的頻率，以及何時該冷敷，何時該熱敷？
2. 親餵媽媽必學：腰背不痠痛的親餵姿勢，避免乳頭流血，教你寶寶正確含乳方式。
3. 瓶餵媽媽必學：無痛擠乳，增加奶量好簡單！
4. 圖解：疏通乳腺的無痛技巧，消除石頭奶，預防乳腺炎。
5. 教導哺乳媽媽們正確地漸進式退奶，解析市售黑麥汁、麥茶能夠退奶嗎？
6. 解答點閱率最高的20個Q&A，如：放輕鬆就有奶？用力就能推開硬塊？親餵的神奇奶量公式？可以喝咖啡、喝酒嗎？什麼食物最發奶？寶寶吸了幾分鐘就睡著了，怎麼辦？
7. 附贈：寶寶作息記錄表、吸乳器喇叭罩測量尺
專業推薦
張璽（臺北醫學大學附設醫院兒科部主任）
紀麗花（祈新婦產科診所護理長）
鄭匡宇（知名作家、演講家與主持人）
讀者好評
我想我這輩子都忘不了塞奶之痛，哺乳期間，我總共遇過六位泌乳師。曾經看到泌乳師就有種恐懼感，因為通乳的過程實在是太痛了，但是不處理又不行，因為再嚴重下去恐怕會發燒甚至得乳腺炎。直到有天遇見了惠菊泌乳顧問才知道，原來疏通乳腺這件事可以這麼無壓力（害怕疼痛的壓力），甚至到後面我居然睡著了！惠菊極度親切，會先了解媽媽的狀況後，再依照需求下去解說，並用無痛的手法來疏通乳腺，居然能無痛！這讓我減低了不少哺乳的壓力，她告訴我其實疏通乳腺是不會痛的，若是感到疼痛一定要跟泌乳師喊停，但是我歷經了幾位泌乳師都是「妳喊妳的，她推她的」，這真的讓人感到壓力重重；直到遇見惠菊才改變我的認知。（節錄）──Yu
第四天出院進入月子中心，記得我連翻側身輕壓到胸部邊緣都覺得好痛，偏偏剖腹產的我得側身起床，每一次的起身都是煎熬。惠菊當下立刻發揮她的專業，用熟稔的按摩手法幫我疏通胸部乳腺，邊按摩邊溫柔地和我聊天說話，讓緊繃的我緩解身心的壓力。後來惠菊教了我躺餵的好方式，讓我和寶寶都可以舒適地進食和休息。一開始，把娃兒放在月亮枕上靠著餵是最基本的方式，我卻老是做不好，加上寶寶肚子餓大哭的時候，簡直慌張忙亂，這時候多虧惠菊天使般的降臨，並多次耐心教導我正確的姿勢。（節錄）──林雪兔
記得一年多前，當時進入月子中心時是生產後的第三天，因為是第二胎，奶脹得很快，有點措手不及，凌晨已經脹到硬邦邦的，都擠不太出來，而且胸部也已經脹紅了。惠菊一次次慢慢地疏通乳腺，並緩和脹太快的乳房，每 3～4 個小時就來幫我按摩和冰敷，每一天都定時探訪我。我非常幸運！大約兩三天，乳房已經消除紅腫了，而且可以正常使用擠乳器擠乳了。（節錄）──碰捧媽媽
身為一位新手媽媽，每天都在煩惱著奶量不夠的問題，真的就像惠菊書裡講的，我對母乳有種不可思議的執著，在這樣的壓力之下，非但奶量不夠多，我的心情也無法真正享受當媽媽的喜悅。惠菊用她專業的手法一邊幫我按摩，一邊教學講解哺乳知識，整個過程結束後我的心情放鬆許多。我真的永遠記得惠菊對我伸出援手，不單是在她傳授專業知識，讓我更感動的是她對新手媽媽的同理心。（節錄）──曉苓
