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腸常動健康瘦—每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南

的圖書
腸常動健康瘦—每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南 腸常動健康瘦—每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南

作者:丁宗鐵醫師 / 譯者:吳心怡 
出版社:捷徑文化
出版日期:2012-01-04
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:腸常動健康瘦—每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南

腸道好,人就好!想擺脫肥胖憂鬱、用健康方式瘦身就要先做好「腸道鍛鍊」!
日本醫學博士丁宗鐵 以多年的執醫經驗,教你以中醫的觀念認清自身體質,選擇最適合東方人的腸道鍛鍊瘦身法!同時破除大多數人常有的飲食迷思!只要配合正確飲食方式與觀念,就能擺脫肥胖的困擾、增強身體免疫力、遠離各種疾病帶來健康人生 。
要「腸」有活力!就要用心鍛鍊!
最正確的方法,這本一次教你!

【本書特色】
「腸道鍛鍊 」=健康與瘦身の王道
1.「實證?虛證?」認清體質,是鍛鍊腸道與瘦身的第一步!
以中醫的觀點來看,體質往往是造成生活與行為差異的因素。因為體質的不同,每個人適應生活的方式不一樣,在面對
疾病、飲食健康的態度也不同。本書適合家庭每個成員使用,不但要讓你認識「身體體質」,更要認清「腸道體質」!
透過了解與比較實證與虛證兩種不同體質的差異,學習中庸的方式,教你最適合自己的瘦身法!想要防堵肥胖憂鬱與健
康的負關聯,第一步唯有靠認清體質!

2.「正確?其實是錯的!」用錯方法,是想成功瘦身的你最大的敵人!
坊間有各式各樣教你瘦身的方法,例如飲食控制、有氧運動到斷食法等等。每一種方法都有優缺點,
效果也都不一樣,但全都適合你嗎?那可未必! 「因為一切瘦身的成功根源都來自腸道鍛鍊與體質的搭配」!
我們幫你找出讓腸道怠惰的三大元兇—「糖中毒」「胺基酸中毒」「脂肪酸中毒」,認識讓腸道各種不安定的因素、
學會正確的飲食規律法則,讓你有效做到「腸道鍛鍊」!
只要努力三天,遵循為你準備的體質實踐表,就能燃燒脂肪、神清氣爽,擺脫肥胖憂鬱!

3.「延年益壽靠腸道鍛鍊」改變飲食、調整生活與進食習慣,則是最大良方!
我們特別破除大多數人的迷思,幫你設計最適合的養生飲食提案,以維持均衡的「中庸體質」為目標,
針對腸道的需求提出各種適合的飲食方式;同時也提出「東亞膳食」的概念, 教你用辛香料促進腸道蠕動,
提升身體代謝!丁 宗鐵醫師更將分享個人的生活經驗,並提出針對各種病症的中藥推薦清單。
人要好,腸要好!只要能努力實踐這本為每個家庭用心準備的腸道鍛鍊指南,便能強化身體免疫力、遠離癌症侵襲,
開始苗條又美麗的生活!

作者簡介:

■作者:日本醫學博士 丁(てい) 宗(むね)鐵(てつ)(Tei Munetetsu)

生於1947年東京。醫學博士。橫濱市立大學醫學部入學後即入中醫大師石原明氏、大塚敬節氏、大塚恭男氏門下。

同大學碩士畢業。期間曾以客座研究員身份至美國Memorial Sloan-Kettering Cancer Center(MSKCC)留學。

之後進入北里研究所。歷任北里研究所東洋醫學綜合研究所研究部長、東京大學醫學院生體防禦機能學講座助教授、

東京女子醫科大學特任教授等,現為日本藥科大學教授。同時擔任未病系統學會理事、東亞醫學協會理事、百濟診療

所院長等。

■著有《圖解東洋醫學構造與治療法》(ナツメ社)

   《治療癌症「組合戰略療法」》(二見書房)

   《相信醫生會生病》(講談社+α新書)

   《不依賴藥品的生活方式》(sunmark出版)

   《自己設計長壽》(business社)

   《不生病晨間咖哩生活》(中經出版)

   《跪坐與日本人》(講談社)等。




章節試閱
/ 內文試閱 /

PART 1

鍛鍊腸道就能提高代謝!

可擁有最佳健康狀態的輕鬆減重是……

瘦身絕對無法忽視腸道

長年下來以中醫的立場看患者,深刻地感受到現代人的肥胖、疾病和身體不適的根源,都是來自於腸道的衰退。

腸道肩負著從消化完的食物中吸收養分,並將不需要的殘餘部份排泄出去,以維持我們人體的重責大任。但腸道的功能並不僅止於如此,我們最近發現過

半數的免疫細胞都在腸道裡,並與腦部一樣存在著大量荷爾蒙及神經傳導物質。所以腸道的功能已遠遠超過以往我們所了解的。而腸道的衰退與現代人的

肥胖問題有著無法切割的密...
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目錄
/ 目錄 /

【前言】/3
【閱讀本書前】/6
●首先,了解自己本身的體質/6 ● 飯後的有氧運動能了解體質/9 
●與體格無關,問題在於「只有腸道是虛證」/10

PART1 鍛鍊腸道就能提高代謝!必能擁有最佳健康的輕鬆減重是……
●瘦身絕對無法忽視腸道/若腸道衰退肌肉萎縮就瘦不下來/18
●腸道就是肌肉/19 ●進食= 腸道(平滑肌)的運動!/20
●鍛鍊腸道的七項要點/23 ●利用進食鍛鍊腸道為符合自然法則的減重/27
●以體質分類所以可獲得最佳健康狀態/28

PART2 以東方醫學角度整合多數瘦身法,瘦身成功的關鍵在於腸...
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商品資料
  • 作者: 丁宗鐵醫師 譯者: 吳心怡
  • 出版社: 捷徑文化 出版日期:2012-01-04 ISBN/ISSN:9789866010118
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:208頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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