經絡穴位按對了除病痛

【附全彩標準經穴圖】

　　打通奇經八脈、對症用穴為健康把關
　　一次掌握經絡養生的全部祕密

　　蕭醫師總結全身經絡穴位精華
　　經絡養生，輕鬆掌握延年益壽的方法

　　●按壓「心包經」包治百病？
　　●為何「命門穴」可讓你青春永駐？
　　●掐按「人中穴」就能救人一命？
　　●「滑肉門穴」當關，肥肉無處可逃？
　　●什麼是「8個1分鐘」健身法？
　　●經常搓耳朵，便能延年益壽？

　　蕭言生醫師詳細揭祕：
　　人體9大養生穴位．10個足底特效穴位
　　祛除常見病49個治病穴位．女人變美18個美容穴位
　　告別亞健康16個健身穴位．38種經絡養生技巧

　　●祛病、養顏，從自己身體找尋大藥
　　●每一條經絡都等於人體中的特效藥
　　●不同的穴位對應、治療相異的疾病

　　掌握經絡養生大法，找到人體自癒的方法，找到通往健康的康莊大道。命要活得長，全靠經絡養；經絡所至，病症所治。只要善用經絡穴位，養生祛病，省錢省力。

　　對症按摩經絡穴位   健身美容很簡單

　　●12條養生正經：從頭到腳守護人體健康
　　●8條妙用奇脈：統攝氣血，調和陰陽，見證祛病奇蹟
　　●17個女性調經要穴：按摩改善體質，不需吃藥打針
　　●15穴＋2經脈：強化呼吸系統，遠離哮喘
　　●7步護髮按摩法：按壓、敲打、拉撐，活絡頭皮、強固秀髮

　　善用人體經絡，養生祛病不求人
　　經絡是上天賜予人類最高級的自我修復系統，與人體五臟六腑密切相關，依症不同，刺激人體相應經絡，即可祛病、守護健康。

　　對症按摩穴位，疾病不上身
　　本書揉合蕭醫師多年來行醫生涯經典病例，集理論與實踐為一體，好學、好看、好用，以淺白的文字說明如何對症取穴，以達速效緩解不適，得以根治久病。

作者簡介：

蕭言生

　　● 著名中醫師
　　● 中醫經穴專家

　　◎自幼秉承家學，世傳中醫，為中國北京中醫藥大學碩士。對人體經絡與穴位尤專研。

　　◎著有：《特效按摩1 神奇穴位使用手冊》、《特效按摩2 奇經八脈驚人功效》

【作者序】養生祛病，預防勝於治療

第一篇 正經奇經篇

第1章 十二正經養生祛病
1 三焦經：人體沉默的神醫
【蕭醫師生活實例】三焦經隱含疾病密碼
2 肺經：調理五臟六腑
【蕭醫師生活實例】取嚏理肺，咳喘症狀速解
3 心包經：「包」治百病
【蕭醫師看診實例】刺激勞宮穴，解除半休克狀態
【蕭醫師生活實例】按壓□門穴，快速緩解心絞痛
4 小腸經：反映心臟問題的鏡子
【蕭醫師生活實例】調養小腸經，胸部不再憋悶
5 大腸經：人體的無名英雄
【蕭醫師生活實例】推推手指不便祕
6 肝經：最值得呵護的經脈
【蕭醫師看診實例】改善小腿氣血不足，要揉推陰包穴
7 膽經：敲出精氣神
【蕭醫師生活實例】按摩膽經，減緩關節疼痛
8 胃經：生化氣血保健康
【蕭醫師生活實例】經痛難忍，可按足三里
9 腎經：健康最佳「補手」
10 膀胱經：全天候貼身保鑣
【蕭醫師看診實例】打通膀胱經，告別背痛
11 脾經：體內的「定海神針」
【蕭醫師看診實例】按摩陰陵泉和三陰交，清腸養胃
12 心經：護心除煩效果卓越
【蕭醫師習醫實例】面對陌生疾症，按經絡辨證下藥
13 如何保養十二正經？

第2章 奇經八脈大顯神通
1 任脈：掌管生殖妊養的人體大脈
【蕭醫師生活實例】按壓膻中穴，急救氣喘病患
2 督脈：統帥陽氣之脈的「大將軍」
【蕭醫師生活實例】按壓至陽穴30秒，緩解心絞痛
3 衝脈：十二經脈之海
4 帶脈：呵護女性健康的愛心脈
【蕭醫師看診實例】敲帶脈遠離便祕
5 陰維脈：護腸胃、減疼痛的神奇之脈
【蕭醫師生活實例】按壓陰維脈循行路線，胃痛不再
6 陽維脈：通陽經、治感冒的特效脈
7 陰蹺陽蹺，主一身之陰陽
【蕭醫師看診實例】針刺陽蹺脈，治癒重度失眠

第二篇 對症調養篇

第1章 人體常見疾病的經絡保健法
1 糖尿病：按摩4穴，輕鬆防治
【蕭醫師看診實例】經絡療法，根治糖尿病
2 高血壓：找對穴位，降低血壓
3 便祕：通便解祕靠按摩
4 哮喘：自我按摩，治療頑疾
5 五十肩：每天按3穴，緩解疼痛
【蕭醫師看診實例】按摩解谿穴，五十肩一次而癒
6 腰痛：委中＋環跳，擺脫腰痛折磨
【蕭醫師看診實例】按壓7穴，治療頑固性腰痛
7 小兒百日咳：調理肝肺的有效經絡按摩法
【蕭醫師看診實例】逆運八卦、推六腑＋清胃 治癒百日咳
8 小兒腹瀉：增強正氣以止瀉
【蕭醫師看診實例】「艾灸法」治癒小兒長期腹瀉
9 小兒厭食：調補脾經，增進食慾
10 乳腺增生：經絡按摩守護乳房
【蕭醫師看診實例】乳腺增生者，禁食蜂產品
11 經痛：按對穴位，女性不再有「難言之痛」
12 月經不調：多穴聯手，幫助調經

第2章 美容大藥就在女性身上
1 祛痘：早晚按摩4穴，還你素淨容顏
2 護髮：7步按摩法讓頭髮烏黑亮麗
3 塑臀：擁有完美臀線的穴位按摩法
4 瘦身：滑肉門穴使妳體態窈窕
【蕭醫師看診實例】常按滑肉門穴，半年找回輕盈體態
5 美膚：簡單按摩，肌膚吹彈可破
6 豐胸：3大穴位讓胸部「挺」立
7 祛斑：穴位按摩操，消除斑點
8 抗老：三陰交助女性養眼抗老
【蕭醫師生活實例】每天按揉三陰交，老太太一口氣爬上香山

第三篇 經絡養生篇

第1章 日常生活的經絡養生法
1 放鬆身體：保持經絡通暢第一要務
2 溫暖手腳：使經絡生機勃勃
3 耳部按摩：養生延年
4 耳穴治病法：輕鬆按壓，防治疾病
【蕭醫師生活實例】按揉耳朵到發熱，極佳保健方法
5 腳部按摩：疏通經絡，通則不痛
6 經絡導引法：活動肢體，刺激穴位
7 312經絡鍛鍊法：防病養生效果佳
8 拍打身體：隨處可做，強身益壽
9 床上經絡功法：人人可練，實用有效

第2章 上班族日常經絡養生祕方
1 保護手腕：簡單按摩防治滑鼠手
2 健身運動：「8個1分鐘」輕鬆做
3 情緒調節：中衝、少衝穴給你好心情
【蕭醫師生活實例】兩個穴位消火去煩
4 護眼去疲：讓眼睛回「神」的明目穴位操
【蕭醫師看診實例】做「美顏明目穴位操」護眼
5 提神醒腦：只要耍「手」段
6 保護頸椎：勤做頸部保健操
7 控制食慾：按壓耳部穴位

第四篇 穴位養生篇

第1章 —對一教你找到特效穴位
1 足三里：養生保健第一大穴
2 然谷穴：常保胃口大開
3 百會穴：治病又提神
【蕭醫師看診實例】按摩百會穴，告別惱人頭痛
4 合谷穴：一穴治多病
【蕭醫師生活實例】按揉合谷穴，牙痛立消
5 列缺穴：專治頭頸問題
6 神闕穴：維繫生命的長壽穴
【蕭醫師看診實例】壓臍治癒失眠及性功能障礙
7 命門穴：留駐青春的不老穴
8 人中穴：危急時刻的急救穴
9 大杼穴：趕走頸椎僵硬不適
10 關元穴：獲得「性福」的神奇穴位
【蕭醫師看診實例】艾灸關元穴，男子重振雄風
【蕭醫師說故事】常艾灸關元，精力充沛

第2章 足下隱藏健康密碼
1 太谿穴：聚積元氣的人體長江
【蕭醫師看診實例】單用太谿穴效果出奇佳
【蕭醫師生活實例】按摩太谿穴，根除腰痛
2 湧泉穴：補給生命的泉眼
【蕭醫師說故事】每日熱摩湧泉穴，無懼瘴氣
3 申脈穴：祛寒、增加耐性的貼心穴
4 大敦穴：提振精神的奇妙保健穴
【蕭醫師生活實例】揉搓大敦穴，治癒三叉神經痛
5 丘墟穴：迅速恢復自信開朗
6 太衝穴：媲美湧泉、足三里的養生大穴
7 太白穴：人體健脾要穴
8 足臨泣穴：按摩療效似小柴胡湯
9 行間穴：對付肝病有一套

【附錄一】十二經脈功效速查表
【附錄二】奇經八脈穴位功效速查表
【附錄三】常見病症治療特效穴位速查表

作者序

經絡養生，預防勝於治療

　　在中醫理論中，人體經絡是一套具有強大自我調節能力的系統，臟腑藉由經絡緊密相連，相互影響。所以，從古至今，中醫一直將經絡及穴位當作人體大藥來使用。

　　經絡通暢，疾病不上身

　　中醫有句術語：「諸病於內，必形於外」。意指只要觀察經絡有無異常反應，即可得知哪個臟腑器官出問題。不僅如此，透過對經絡的按摩或刺激，還可達到養生祛病的目的。

　　可以說，經絡是「人體的生命之河」。疏通它，就能告別疾病，常保健康；忽視它，可能會因此百病纏身，傷痛不斷。故此《黃帝內經》才說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」

　　身為中醫，接觸病患不少，也治癒許多急、頑症。過程中，我發現疾病的產生，乃至日益加重，都是病患缺乏最根本的防治觀念。對此，我盡己所能，向他們灌輸防重於治及人體自有大藥的養生祛病理念。

　　為此，我將多年來的習醫所得和實踐整理出書，在各出版社的協助下得以付梓。讓我意外的是，這些書迅速引起讀者的關注，在社會上，刮起一陣經絡養生旋風，我本人也被譽為「經絡養生教母」，實在愧不敢當，事實上，在經絡穴位的領域中高手雲集，我只是拋磚引玉而已。

　　認識經絡，成為大眾養生保健指南

　　中醫經絡學博大精深，即使傾我畢生之力，恐也難得窺究。但為讓經絡真正成為一般人的養生保健指南，我認為有必要把自己對經絡養生學的認識，再詳細闡述一遍，以回報對我期望頗深的廣大讀者。

　　經絡養生，畢竟是一門十分玄妙的學問，若缺乏專業的指導，極易誤入歧途。在使用經絡保健時，若操作有誤，不僅不能達到養生的目的，還很容易給身體帶來傷害，故此，對於經絡的認識和掌握，應是越多越好。

　　最後，我誠心的希望，本書能幫助您養生祛病，為自己贏得一個幸福安康的快樂生活。