先幸福，再開悟！措尼仁波切指引「微細身」實修法-FindBook 找書網 ISBN:9789866091988

圖書名稱：先幸福，再開悟！措尼仁波切指引「微細身」實修法

在身與心之間，有一個「第三世界」
搞砸了是雷區，搞定了就是寶藏，
它決定你幸不幸福，影響你開不開悟，
它是「微細身」。

★微細身實修寶典
尊貴的措尼仁波切，
以極大的悲心與智慧，以及自身的深刻體驗，
規劃出特別有效的練習步驟，以及深入的解說，
有如及時雨，是這個時代社會所亟需。
～明就仁波切推薦

★愛的蝴蝶效應
微細身的學習非常有用，
由於你認識了自己，就能夠同理別人，
連結了本質愛，就有能力愛別人，
小小的改變，會帶來巨大的影響。
～措尼仁波切

為什麼，你知道要放鬆，但全身都很緊繃？知道不要急，但腦子一直拉警報，想休息卻停不下來；知道要振作，卻廢成一灘爛泥──身心分離，人生變成半強迫的鬧劇？為什麼，有些修行人明明在學佛，情緒智商卻比一般人更低──明明是個好人，但看起來更像怪人？
為什麼，你修行很久了，但佛法始終停在概念理解，卡在腦袋，入不了心──連感受都沒有，更別提開悟？
這些，都是「微細身」出狀況！
微細身是身和心之間的「第三世界」，由氣、脈、明點組成，它健康不健康、平不平衡，生活上決定你幸不幸福，修行上影響你開不開悟。
措尼仁波切巡迴世界各地，傳授法教已有30年時間，經由長期觀察，發現東西方快速、以目標為導向的生活方式，使人們累積了大量的期待與恐懼，造成「微細身」失衡。即使有心學習法教，大多也僅停留在頭腦的理解層次，難以深入內心的感受層面，遑論進而產生轉化的力量。
這是因為很多人都忽略了上述微細身的問題，若不解決，將會嚴重障礙我們生命、生活的流動與精神修持的道路。在佛教傳統上，四加行是很多高階課程的基礎前行，很多上師會要求學員必須完成傳統四加行，才給予大圓滿的心性指引教授。而措尼仁波切所教導的微細身修持，即是現代版的四加行──進一步修持以前必須完成的基礎前行。
仁波切花了十年時間，透過自己和他人的經驗，研究如何在心的層面上運用佛法，研究造成微細身失衡的機制和解決方法，引領我們，與自己的內在握手，打開脈結，把氣帶回它原本的家。當脈、氣平衡，明點順暢流動，我們就會實際體驗到一直與我們同在的喜悅與本質愛！

作者簡介：

措尼仁波切 Tsoknyi Rinpoche
第三世措尼仁波切，是竹巴噶舉與寧瑪派兩大傳承的具格上師。出生於大伏藏師秋吉林巴家族，父親是大成就者祖古烏金仁波切，弟弟是詠給明就仁波切。他自幼便被十六世噶瑪巴認證為轉世仁波切，並於頂果欽哲法王、康祖法王、阿帝仁波切、紐修堪仁波切等不可思議的成就者座下學習。
仁波切出身偉大的證悟家族，但他走了一條不一樣的路，他成家、成為丈夫、成為父親，所以他不只瞭解如何開啟自心本性的寶藏，也親身體驗在家生活的困境。1991年他開始全球弘法，教導根植於清淨無誤的佛法傳承，分享他生活中的挫敗和從挫敗中醒來的故事，以淺顯易懂、幽默自嘲的方式，將深刻的洞見娓娓道來，是一位善於協助現代人走出心靈困境的導師。
此外，他護持法教及尼眾的傳承與生活型態，身兼「竹巴噶舉傳承計畫」（Drukpa Heritage Project）的負責人，以及位於尼泊爾加德滿都與西藏尼寺給恰寺（Gechak Gompa）的住持。
相關著作：《大圓滿生活》、《醒了就好》、《覺醒一瞬間》、《愛與微細身》、《中陰解脫門》、《菩提心的滋味》
措尼仁波切中文官網：www.pundarika.tw

譯者簡介：

台灣芬陀利迦翻譯小組
措尼仁波切全球弘法組織的台灣工作團隊，協助辦理課程、建置網站、法教翻譯及編譯教學影音等各種佛行事業。

章節試閱

精彩摘要1
第一章花園裡的黃金？衣櫥裡的蛇？
首先，我們要來認識什麼是「微細身」。
有一位老朋友，從一出生開始，就和我們形影不離，雖然很少人知道它的存在，但它的確影響我們的身心狀況。我們身體的健康、活力、彈性，心情的喜樂、悲傷、焦慮或憤怒，甚至修行的進步與否等等，所有顯現的一切，不管是輪迴或涅槃，清淨或不清淨的顯相，不論我們體驗到的是殊勝或平凡，甚至是虛妄的，都與它息息相關。
它就是微細身。
所謂「微細身」，是比「心」多一點，但比「身」少一點，比心有形一些，但又沒有身體那麼堅實（More than mind,...

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推薦序

明就仁波切推薦序
輪迴疲暗中，暖暖一盞光
文／詠給‧明就仁波切藏譯中／妙融法師

續典中說：「眾生的自性即功德，身語意本具佛功德。」
雖然說功德本具，卻也要在認識出來之後才能令其有用，若能如此，則完全解脫於痛苦，那是不用說的了。然而，在身心無別的微細力量這一部分上，若能把握住並且將此運用在修持上的話，這絕對是能夠讓身心都獲得健康，以及讓根基的實相得以證得展現的絕佳方便道。

直接有感，體會微細身力量
尊貴的措尼仁波切在微細身的氣脈運行等方面，有著極高的覺受體驗以及領會，並且將粗細的身體狀態，以能夠直接體驗的方式結合禪修，以如此方便的修持技巧，來建立起東西方弟子們的健康心靈。
此外，仁波切的教學並非是照本宣科的僅僅解說自身的理解，而是以結合了自身實際體驗的經驗傳授引導方式，帶領弟子不直接去破立或取捨心中那些粗的煩惱以及活躍的妄念，而是運用身體微細的感受流動結合修持，以使妄念煩惱自然平息解脫。這樣的方便法門，在仁波切這第二本微細身的書中，將以更明確易懂的方式呈現。我相信這將會利益到無數的眾生，也由衷的隨喜此書的出版。
身與心二者之間所流動著的微細身，若能明瞭其要點，那麼由粗重身與心的錯亂所產生的許多痛苦，將會很容易的消除。因此細微身的修持，在這時代是非常迫切需要的。

悲智雙運，化作利他及時雨
因此在這本書中，尊貴的措尼仁波切依於極大的悲心與智慧，以及自身的深刻體驗，並結合近代人的心理狀態、眼前當下的困難，以及社會的狀態等等，針對各種煩惱情緒以及心理疾病，規劃出特別有效的練習步驟，以及深入的解說，有如及時雨一般，是這個時代社會極為需要的。
我深切的祈願，這本書能成為智慧的明燈，為在輪迴中深陷於疲累之暗的一切有情眾生，掌燈指路，成為給予光明的善知識。

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明就仁波切推薦序／輪迴疲暗中，暖暖一盞光
第一部認識又遠又近的第三世界：微細身
第一章花園裡的黃金？衣櫥裡的蛇？
微細身金三角：脈、氣、明點
氣脈明點平衡，人生就是彩色
三種微細身
先做個幸福的人，再生起健康出離心
從佛說「二諦」，看微細身
兩種真理與三種微細身∕如果你一直看到「黃色的雪山」∕
先擺平錯亂的，再轉化健康的∕
觀照脈、氣、明點，為禪修建立基礎∕
有一天，「本智微細身」會看到什麼？
第二章親密...

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先幸福，再開悟！ 措尼仁波切指引「微細身」實修法

先幸福，再開悟！措尼仁波切指引「微細身」實修法