商品特色
1.依循樂活的生活指標編製而成
為了提升生活品質,紓解身心壓力,讓身心靈都有所成長,邀請您拋開忙碌的生活壓力,隨著本系列叢書的主題與內容,一同來體驗生活。
2.掌握一定要知道的生活知識
本系列包含《步行》、《足部按摩》等許多主題書,關照了你我每個層面的生活需要,讓您在所有事情都瞬息萬變的時代,亦能掌握一定要知道的生活知識。
3.僅此一回的人生,自在輕鬆
時代不同,眼界漸寬,生命的品質也跟著提升了。擁有健康幸福的人生,不再只是夢想,從飼養寵物,到健走步行;從餐桌擺設到裝飾庭園住宅,打造專屬於自己的生活哲學,關於生活形態的所有事皆在書中呈現。
4.具備「實用性」
幫助您找到適合自己生活形態的一本簡易生活書,蒐集所有能夠在實際生活中靈活運用的方法及情報。
5.快快樂樂,用心生活
用心傾聽內心的聲音,會發現,我們需要的並非僅以物質和金錢衡量的富足生活,而是一份可以隨時開懷大笑的心情和健康的身心靈,期待您藉由本書尋回那些簡單的感動與享受,打造自己的樂活時尚新主張。
6.全彩印刷的高品質設計
100餘幅的生動照片和圖片,採用能使彩色圖片更加鮮豔的銅版紙,讓人一目瞭解、簡約的文章編排,兼具實用性和設計美感,符合您追求的格調。
7.隨手攜帶,輕鬆閱讀
極方便的小手冊款式,廚房、捷運、超市、公園,無論何時、何處,都能拿出這本輕巧的生活書,毫無負擔地閱讀。
8.我所夢想的生活形態,只要有這本就足夠了
一本輕巧的書中,竟然包含了比百科全書更多的書訊,只要擁有它,就能一次擁有一定要知道的實用情報和知識。
商品介紹
拋開忙碌的生活,換個心情,一塊兒來步行!
對於忙碌的現代人來說,步行是最棒的運動!
只要熟記本書當中簡單的伸展運動和正確的呼吸法,無論何時何地任何人都能夠辦到。
撥個空,和朋友,或者是家人一塊到鄰近的公園或運動場步行吧!你將會和前所未有的嶄新愉快感相遇!慢慢地走,同時能夠獲得健康,甚至能夠消除壓力!所得到運動效果將會是任何運動無法比較的,現在就穿上運動鞋,到戶外去體驗步行的魅力吧!
商品功能
負擔少,效果滿分的步行技巧!
本書將告訴您:
1.綜合賽跑和走路優點的健走!
2.按照身體部位分成的步行基本姿勢。
3.步行、跑步、慢跑有什麼差別呢?
4. 只要走路就能夠減肥的樂活減肥課程!
5. 安全的步行所要注意的事項!
6.運動場、公園、散步道路、森林小徑…尋找屬於自己的步行路線!
作者簡介
韓昌秀
龍仁大學社會體育學系畢業,東國大學研究所主修特殊體育,畢業後任職於健身中心,目前於韓國殘障人雇用促進工會擔任指導老師。
相關著作:《伸展運動》