NHK《老師沒教的事》中引發觀眾熱烈迴響的速讀達人,暢銷話題力作!
「專注力」是人生成功的關鍵條件!
培養絕佳的「專注力」,能夠幫助你有效率地學習、發揮直覺能力、展現最佳實力!
你是不是一緊張,就沒有辦法展現實力?
每逢重要時刻,就無法集中注意力而錯失良機?
或許你將這類情形歸咎於自己靜不下心來、無法專注,但事實上,你沒辦法專注是有原因的!
本書作者以其深厚的科學訓練,以及「心能發展方法」與「速讀」領域的實務經驗,深入淺出說明「專注力」的運作機制,並提供有趣的測驗、引介超簡單的方法,教讀者自我放鬆,進而激發與生俱來的「超」專注力。
「專注」是動物與生俱來的生存本能!只要你懂得怎麼自我訓練,就能發掘它、激發它,進而隨心所欲的運用它!
練習專注,其實很簡單!
能夠專注,好處多多!
自制能力與「深度專注狀態」互為表裡。
專注力,能確保人有效率地處理事物,發揮更大的實力,並且釋放直覺,讓人在許多方面都取得更佳表現!
讓「專注」成為你的生活習慣!
專注力,是可以開發的!只要掌握以下要點:
增強健康、體力;�活化右腦;�加強自我控制的能力
.丹田呼吸法,有助於穩定情緒(圖P.160)
.使用交替呼吸法,可平衡左、右腦
.善用「文字的力量」,可控制專注力
.懂得「自我暗示」,專注力就能改善(圖P.137)
訓練專注、自我放鬆,培養正面人生觀,只要這一本。速翻!
本書特色
本書作者以其深厚的科學訓練,以及「心能發展方法」與「速讀」領域的實務經驗,深入淺出說明「專注力」的運作機制,並提供有趣的測驗、引介超簡單的方法,教讀者自我放鬆,進而激發與生俱來的「超」專注力。
作者簡介
佐佐木豐文
工學博士、NBS日本速讀教育連盟理事長、心能發展方法正式講師。
一九五○年生。畢業於東京工業大學,修畢該校研究所課程後,於該校擔任助教。工學博士。
一九八一年起擔任「心能發展方法」講師;一九八四年成立速讀教室;一九八六年設立NBS日本速讀教育連盟;在目白大學等校開設有「速讀方法講座」。一九八七年,與日本醫科大學故品川嘉也教授共同研究,測量速讀者的腦部活動狀況。自此即與情報通信研究機構、東京大學等各機關團體合作,進行相關研究,其中與東京大學的共同研究得到文部科學省所發給的補助金。二○○二年在NHK《老師沒教的事》(□□□□□□□□)與TBS的《世界□□□□☆□□□□》等節目中,指導如何用一分鐘閱讀一萬字,獲得觀眾的熱烈回響。
其夢想,是將「速讀腦開發課程」納入正規教育課程中;主要著作有《絕妙的速讀技術》(明日香出版社)、《速讀的科學》(Kappa Books)等。
心能發展方法Omoikane:
www.silvamethod-omoikane.com/
NBS日本速讀教育聯盟:
www.sokudoku.co.jp
譯者簡介
陳美瑛
畢業於輔仁大學國際貿易學系、(輔系)日本語文學系,輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。
譯有《OL這樣美麗又健康!》、《OL這樣理財最省力!》、《廢墟本》、《傑洛米的賭注》、《提早完成工作,準時下班》、《引導者的工具箱》等書。