30天，年輕10歲

　　容祖兒、應采兒、楊貫一（阿一鮑魚）推薦
　　現在，你也可以和明星一樣，享受屬於自己的年輕！
　　日本松尾大廚Kozo Matsuo與蕭夏博士共同設計抗衰老食譜
　　你將變得更有活力，記憶力增強，腰圍減少，皮膚重現光彩。
　　法國版007電影中，龐德先生身體欠佳，老闆就建議他去看巴黎著名的抗衰老專家：蕭夏博士。

作者簡介

蕭夏　博士 Dr. Claude Chauchard

　　1945年8月27日出生於法國南部的羅德茲鎮，於法國蒙彼利埃大學取得醫學博士學位，專修內分泌學、生物學及運動醫學。國際抗衰老預防醫學學院創辦人、亞太抗衰老協會會長。為全球頂尖的抗衰老預防醫學專家，擁有30年抗衰老研究經驗，出版十數本抗衰老專著，並被翻譯成多種語言於全球發行，迄今已銷售100多萬冊。在法國、英國、美國、西班牙、日本、韓國、泰國、香港、上海等地，皆設有抗衰老診所La Clinique de Paris。

　　您可以看到最明顯的改變會是臉部深皺紋變淡，如果您繼續遵從我的「活力年輕營養時段」計畫，您可以享受到前所未有的青春，使時間倒轉好幾年。這個飲食計畫可以修補我們器官的細胞，這便是其中的奧妙和獨到之處。

　　在這裡向您介紹的是我開出的最好的處方，和在抗衰老研究中「最驚人的發現」。我的建議是：讓您學習如何保持活力。我可以和您打個賭：照這個處方，30天可以讓您年輕10歲！這個賭注，您沒有任何損失，最多是──年輕10歲。

　　開始吧，花點時間了解我的說法，時間是最好的證明！（蕭夏博士〈年輕的祕密〉）

　　蕭夏博士是全球頂尖的抗衰老預防醫學專家，也是許多國際著名影星和社會名流的營養保健醫師。其創辦的多所抗衰老醫學中心，30年來幫助了許多人有效改善了健康狀態，重拾年輕和活力。

　　書中呈現了蕭夏博士最新的抗衰老科學研究發現。蕭夏博士會告訴您造成衰老的原因，以及如何從起因著手，通過了解身體的老化機制，調整生活方式尤其是飲食習慣，找到適合您的年輕方法。按照書中精心調配的「30天活力年輕營養時段」食譜，相信您能夠掌握生命不老的奧秘。

　　明星彩照
　　華仔寫給蕭夏博士的親筆信
　　蕭夏博士與劉德華（華仔）合影
　　劉德華，一個不老的傳說──蕭夏博士即是鑄造他不老神話的祕密。

　　成龍、楊受成（英皇娛樂集團主席）與蕭夏博士合影
　　鞏俐與蕭夏博士合影
　　與球王馬拉度納相識多年
　　與巨星李連杰合影
　　楊貫一與蕭夏博士合影

序　年輕的祕密

感謝詞

第一部分
年輕指數測驗
第1章　關於年輕的對話
第2章　老化的原因
第3章　4天改變看得見
第4章　變瘦的關鍵
第5章　防止身體「生（金秀）」
第6章　拒絕僵硬
第7章　影響壽命的脂肪酸
第8章　護心——避免動脈硬化

第二部分
第1章　愉悅——延緩衰老的秘密
第2章　不能忽視的過敏
第3章　小豌豆的營養之旅
第4章　腸健康與營養長壽
第5章　營養新階段

第三部分
我的「活力—年輕」營養時段計畫
食物搭配表格
30天食譜

總結