不生病，一點也不難！：科學家最新揭露的50個健康祕方

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不生病，一點也不難！：科學家最新揭露的50個健康祕方

作者：蘇珊．波罕、葛蘭．湯普森　
出版社：臉譜
出版日期：2007-12-19
語言：繁體書

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圖書名稱：不生病，一點也不難！：科學家最新揭露的50個健康祕方

◆本書為三言社出版的《五十歲前一定要知道的50個健康守則》之改版書！

活得簡單，健康生活可以這樣過！

你知道以下的科學發現嗎？跟著本書做，常保健康一點也不難：
．每天少吃一餐，可減緩老化
．每天快走三十分鐘，心臟病發作機率降低40%
．每週吃一份魚，罹患阿茲海默症機率降低60%
．每天冥想，可以降低血壓和膽固醇
．每週參加兩次宗教活動，平均壽命增加七年
．常喝茶，能使攝護腺更健康
．種一盆綠色植物，效果勝過吃止痛藥

科學家不斷努力想解開長壽之謎，現在他們有了重大發現：基因並不是決定大多數人壽命長短的主要因素！想延長壽命，只要養成健康好習慣，往往可以操之在己——而且越年輕時開始越好！

本書兩位作者一位是健康醫療新聞的資深記者，一位是追求健康新知的狂熱分子。他們撰寫這本書的最大願望，就是把權威卻龐雜的醫學研究報告，轉化為平易近人、充滿閱讀樂趣的五十個健康守則，使讀者能夠容易吸收――更重要的是，書中明確教你如何身體力行、持之以恆。

本書含括的內容，特別著重延長壽命與預防重大疾病的實用方法，例如防範心臟病、糖尿病、肥胖、癌症等重大慢性疾病。有些則是一般人較不熟知，但有大量研究證明的有效長壽之道，例如多攝取維生素D、選擇健康的膳食脂肪、培養自尊心等。

只要跟著本書實行其中幾個守則，你就會開始感覺到生活有了改變。你一定會同意，這是一本給自己、給家人和朋友最好的健康禮物！

【本書特色】
◎50則預防重大疾病、延長壽命的科學處方！
◎摘錄世界第一流醫界及科學界的研究精華！