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養腦書

的圖書
養腦書 養腦書

作者:保隆 / 譯者:李惠芬 
出版社:馬可出版
出版日期:2008-12-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:養腦書

【本書特色】
★勒緊褲腰的時代,也不能苦了你唯一的腦!
★除非你都不動腦,不然你一定要看這本書!
★兼顧事業和課業的補腦祕方,讓你深刻感受醍醐灌頂的甘霖滋味!
★內含六大類共77種大腦常春的生活習慣,打造一顆贏家的無敵腦袋!
★推薦給用腦過度、累到睡不著的上班族,以及通勤時在捷運上頻打瞌睡的莘莘學子們。

【內容簡介】
吃東西多咬幾下就能活絡腦部?捏著鼻子喝咖啡就可以訓練腦袋?
天啊!怎麼這麼簡單?
快看看如何從生活習慣著手,好擁有高人一等的腦袋!

你是時常用腦過度、累到睡不著的上班族?
還是整天昏昏沉沉、通勤時在捷運上頻打瞌睡的莘莘學子?

為什麼別人的腦袋總能清晰、靈活?你的卻渾沌、慢個好幾拍?
想要腦袋比人強,只能喝雞精?吃十全補藥?

別再虐待你的大腦了!吃什麼可以讓腦袋健康?
做什麼可以讓腦袋運動?人腦該怎麼紓壓?鍛鍊腦部可以玩些什麼?

看日本人氣腦部訓練博士,告訴你如何從六大類生活習慣做起,
不花錢、不吃藥、沒有艱澀的專有名詞,
就能消除大腦疲勞、補足養分、常保健康,進而活絡日新!

只要徹底實踐本書77個訓練腦部的生活習慣,
不管年紀大小都能輕鬆提升腦力!

作者簡介:

保(土反)隆(HOSAKA TAKASI)

現任東海大學醫學部教授(精神科學),亦為日本綜合醫院精神醫學會理事、日本PSYCHO-ONCOLOGY學會理事、日本運動精神醫學會理事、日本醫學會健康運動醫師、日本體育協會認定運動醫師等。自慶應義塾大學醫學部畢業後,任職同一大學的精神神經科。1990年,至美國加州大學留學二年。1993年任東海大學醫學部講師,2000年任助理教授,2003年起升等教授職務。著有《養腦書-大腦常春的77種生活習慣》(馬可出版)。


目錄
前言 滿載活化腦部的具體方法 5

序 用力動動我們的大腦吧! 11
如何判斷「腦袋的好壞」 12
人腦即便超過七十歲,依然繼續成長 15
一天不用腦袋,腦袋就會愈來愈退化 18
世界上沒有頭腦不好的人 20
鍛鍊腦部必須在消除疲勞以後 24

一 如何透過「飲食」來鍛鍊腦部 27
1愈咬愈能活絡腦袋 28
2多吃大豆製品,有益活化腦部 30
3消除腦部疲勞的菜單 32
4每日需食用「豆、芝、海、蔬、魚、菇、薯」 34
5重要時刻前,來吃烤肉吧 37
6捏著鼻子喝咖啡的效果 39
7紅酒和綠茶可用來擊退腦內的活性氧 41
8美食讓大腦有精神 43
9女...
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商品資料
  • 作者: 保隆 譯者: 李惠芬
  • 出版社: 馬可出版 出版日期:2008-12-01 ISBN/ISSN:9789866986581
  • 裝訂方式:平裝 頁數:192頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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