如嬰兒般睡眠

生活美學聯盟　　執行統籌　　王鳳英

從事新聞採訪、編輯、行銷、企劃到教育訓練、顧問師以來，因為必須大量使用頭腦思考，能量都集中在頭部，到了睡覺前思緒依然澎湃活躍，進入夢鄉更是夢境不斷，等於沒休息到，早上起來身體都疲重不堪、精神不佳。平常身體不適去診療時，不論中西醫，第一句話都是說：「你睡不好哦？」我總會搔搔腦袋回答：「嗯，好像是吧！只知道夢很多！」殊不知，因為對睡眠的忽視及不了解，影響到身體健康，直到最近做溫熱SPA時，溫熱師提醒我，我的氣已經堵到頭頸部，而且說我的睡眠品質很糟哦，我才警醒，有心想要解決這個問題。

在一次機緣下，接觸到丁美月老師的如嬰兒般的睡眠－放鬆CD，被封面溫柔舒適熟練的嬰兒畫面吸引，嗯！很羨慕！好久沒有暢快放鬆好好睡了（長久以來都是帶著很多事進入夢鄉）！

第一片CD，談的都是睡眠的相關知識，我才知道什麼叫做好的睡眠品質；睡眠有它的結構性、也是有分階段的，一個好的睡眠是三個淺眠加一個深眠，真正完整的睡眠周期，可以讓身體得到修護，早上起來是精力蘇活的；另外睡眠還和你吃什麼喝什麼有關，另外像環境如燈光、空氣流動、電磁波等等都會影響到睡眠品質，而一般人常常不知道，原來睡眠真的是有學問的。

第二片CD，丁美月老師運用大自然與人體共振的地水火風元素，配上放鬆的音樂，和她委婉恬靜寧謐的導引詞，將身心靈帶到一個全然舒坦的情境，讓長久無法快速入睡的我（總是要翻來覆去想累了而睡著）一下子就進入夢鄉，一直到隔天早上，起來時是身心舒暢，挺厲害的！

透過丁美月老師如嬰兒般的睡眠－放鬆CD我領會到，一個人擁有再多的財富、多高的身份定位或多大的權力，如果不能好好的睡覺，那麼他已經損失三分之一的幸福美好了，因為人類有三分之一的時間在睡眠中過；另外，而很多的靈感及潛能會在這個神秘時刻悄然打開，很多答案及訊息傾洩而出，甚至轉化你的身心靈，進入新的生命狀態。

“尊重睡眠”其實是我們尊重生命的一種表達，你和過去的我一樣，不把睡眠當一回事嗎？推荐你，丁美月老師的如嬰兒般的睡眠－放鬆CD，學習和你的睡眠好好溝通，你將會擁有想像不到的驚奇幸福，在每天晚上發生！

嗯...我只能說，這套CD我老是聽不完，因為總在中途就睡著了！

（最炫的是它CD2最後一章的簡介...）



現在還在慢慢聽CD中，畢竟每個單元特色都不一樣，不聽完太可惜啦！