保健、抗老、美容、快樂的四大秘訣

　　我們每個人都希望健康抗老美容和快樂，其實要達到這些並不難，有四個連環相關的秘訣，可以讓你逐步實現你的期望。本書以簡易而幽默的筆調談到這四個秘訣：食物營養、醫學知識、心理健康和運動美儀，文字感人而富有文藝性，被作家隱地讚為﹕[文學家寫的養生書]。書內引用西方最新的營養資料和最近發表的醫學研究，以現代個性化的醫療理念，並根據健康心理的原理，用具體的事實證明我們的健康和快樂是在我們自己的掌握之中，是我們每一個人都可以主動去控制去獲得的。本書固然有關保健，卻是從心理學著手，有一份生活的哲理，強調個人的 [信念] 是身心健康的原動力。

作者簡介

朱立立博士

　　生於湖北，台大園藝系畢業。後至美國留學，研究生物和醫事技術，擁有多年醫院工作資歷。美國新墨西哥大學實驗心理碩士、教育心理博士，任美國密西根州蘇比略湖州立大學和新墨西哥州立大學教授，曾主執美國「少數民族及婦女研究計畫」，並在研究之餘從事心理諮商。以荊棘筆名寫作文藝，著作有《荊棘裡的南瓜》，《異鄉的微笑》，《金蜘蛛網﹕非洲蠻荒行》、《蟲及其他》等。熱衷於自然生態及環境保護，足跡遍及世界各大洲。2009年始，在《華人》月刊開創「身心健康在於我」專欄，本書即是此一專欄文章增擴而成。

自序
介紹
楔子

食物營養篇
開門十二顆
死在嘴上懶在腿上
食物可治癌可致癌
21世紀的維生素
食物是最好的化療
椰子奇效治痛風
食物染毒風暴
你能不能喝牛奶？
又髒又臭又不可缺
你可以活到一百歲

醫學知識篇
我的腳要殺我
當胃酸遇到食道
當血液變得慵懶
要記得這些數字
中風比中獎容易
心臟病發作是噩夢
攝護腺癌：男性的剋星
當骨骼開始疏鬆
不必要的檢驗和手術
五十年白斑雲和月

心理健康篇
心理和生理相互影響
你快樂嗎？
你憂鬱嗎？
黯淡長冬催人愁
除舊迎新身心輕
救救我們的腦袋
你不必害怕
半杯水是滿是空？
走出井底之蛙
珍惜生命

運動美儀篇
運動使你快樂健康性感和美儀
美儀始於美姿
瑜伽在我心開放
和兒子一起跑馬拉松
舞出魔鬼身材
我愛頌巴！
憶苦思甜學太極
風度是內外美之結晶
皮膚的保養
淺談整形與美容

作者簡介
設計者簡介