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一個動作 擺脫痠痛 :向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣

的圖書
一個動作 擺脫痠痛 :向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣 一個動作 擺脫痠痛 :向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣

作者:林頌凱 
出版社:京典出版事業有限公司
出版日期:2010-12-30
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:一個動作 擺脫痠痛 :向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣

  痠痛是現代人常見的毛病,不管是上班族、勞動階級,或是家庭主婦、學生、老人家……等,幾乎每個人都免不了這裡痠、那裡疼的。痠痛雖然看似小毛病,但卻是相當磨人,因為它總是會反覆發作,無法根治,有時痛起來甚至會影響日常生活的作息。問題是:痠痛該怎麼醫呢?找誰醫?要怎麼預防?
  本書就是一本解決讀者所有痠痛問題的書籍,作者是專業的復健科醫師、亞奧運的中華隊隨隊醫師。對於痠痛疾病和運動傷害有極豐富的醫療經驗;書中內容是其於復健科臨床問診和隨隊醫療的心得體會的集結,非常實用。
  全書內容豐富,囊括矯正不良姿勢、預防痠痛的方法、急慢性痠痛的自療法,作者並設計出各式復健運動,詳細解說各種急慢性痠痛疾病,還透過百餘幅精美插圖,詳細介紹各種常見痠痛疾病的治療和復健方法。簡單易學,讓沒有多餘時間的現代人,能輕鬆在家用一個動作,自己做復健。讓讀者「一本在手」,便能解決所有痠痛問題。

【本書特色】

1.「痠痛不是病,痛起來要人命!」全台第一本完全蒐羅各種痠痛症狀的「解痛百科全書」,只要按圖索驥,全部一個動作,就能令人徹底擺脫痠、痛、麻、脹的惱人麻煩。
2.還有全方位的祛痠、解痛、消脹、止麻飲食建議和輔具介紹。從實際運用面,告訴你怎麼吃解痛食物的搭配原則,都可以自己做來吃;以及使用和選購發展完備、效果卓著的各種各樣的解痠痛噴劑、貼布、按摩器具……等等。兩者相輔相成運用,以持續並擴大祛痠痛效果,防止復發。
3.並還附上,緊急止痛神效穴位按摩,在急性期非常疼痛時,能夠自我立刻祛痠解痛兼阻脹麻,讓你在就醫前就可以先減輕痛苦,方便好用,救人無數。
4.再附上各式臨床見證,藉由醫師和患者的對話,找出問題的癥結和解決之道。而每種典型症狀的敘述都能夠深入人心,幫你找到自己真正的「痛」,再依法拔除之,以去掉心頭大患而後快。

作者簡介:

林頌凱

【現職】

.壢新醫院運動醫學中心副主任

.壢新醫院、桃新醫院復健科主治醫師

.中華奧會醫學委員會副執行秘書

.高爾夫球雜誌 (Golf Magazine)、自由時報 運動醫學專欄主筆

【學歷】

.台北醫學大學醫學系畢業

.台灣大學管理學院碩士在職專班(EMBA)研究生

【經歷】

.美國約翰霍普金斯醫院臨床研究員

.2010廣州亞運、2009香港東亞運 中華代表團隊醫

.2006杜哈亞運、2005澳門東亞運 中華代表團隊醫

.2004 FIFA世界盃五人制足球錦標賽 醫療組區域總指揮

.2004 亞洲青年暨青少年盃擊劍錦標賽 醫務組組長

.長庚醫院主治醫師

.國立體育學院特約醫師

.美國運動醫學會會員

.台灣復健醫學會會員

.中華民國運動醫學會會員

.中華民國超音波醫學會會員

.中華針灸醫學會會員

.台灣運動健康學會會員


各界推薦
名人推薦:推薦人:潘懷宗、鄭凱云、盧彥勳、貴婦奈奈、傅娟



【推薦序】

  痠痛看起來是微乎其微的毛病,實際上,有痠痛症狀的人,如果不改變自己的生活習慣和方式,一生大概都得和痠痛為伍,這樣子你還會覺得痠痛是小問題嗎?

  慢性痠痛主要來自不正確的姿勢。追根究柢,其也和體質、營養、性別、年齡有相當程度的關係,但最終能克服現代人不斷上演的痠痛戲碼,是要每個人「意識」到痠痛這件事情!什麼樣的動作會造成網球肘?什麼樣的人容易得骨質疏鬆?坐骨神經痛的初期症狀是什麼……從小痠小痛發現自己身體的問題,正是痠痛...
»看全部

作者序
我愛我的痠痛

我每天的工作是幫許多人解除身體的痠痛,但事實上,我也常被痠痛所苦。

這可以從學生時代開始說起。在醫學院,網球的風氣比一般大學來的特別興盛,就在我進大一的那一年,好奇的和同學到社團去看看以後,從此就深深的為網球而著迷。沒有課的時候總是往網球場跑,有課的時候有時還會「選擇性」地待在球場練球,而在假日或是寒暑假更是在球場上一泡就是一整天;即使是為了準備考試而整夜沒睡,第二天考完試以後也是馬上拎著球拍就網球場跑,曾經還有人問我:「你是不是念體育系的啊?」

長期的勞損下來,我開始感覺到異狀。...
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目錄
Part 1 解密 痠痛的真相
1.解密10大痠痛錯誤迷思
迷思一:我的身體痠痛,可能是骨質疏鬆在作怪!
迷思二:我的全身到處痛,我可能得了「痛風」,我需要抽血驗尿酸!
迷思三:我最近老是覺得脖子後面緊緊的,連轉頭都不太順。中醫說這是代表血路不通,膽固醇太高,是中風的前兆。
迷思四:長骨刺,好可怕!我會不會要開刀?吃中藥會不會好?
迷思五:有痠痛應該要去國術館,先敷藥和推拿。西醫都是開止痛藥或類固醇,甚至動不動就要開刀!
迷思六:我的身體痠痛,到醫院去照過X光,醫生說骨頭沒怎樣,所以我應該是「氣不順、血不通...
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商品資料
  • 作者: 林頌凱
  • 出版社: 京典出版事業有限公司 出版日期:2010-12-30 ISBN/ISSN:9789868589834
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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