無齡美魔女的青春秘方：不必花大錢，輕鬆變美麗！

你不需要化妝，你需要化瘀
我在講課的時候，總有女孩子拉著我問：「消除黑眼圈有什麼好辦法？」她們會告訴我，為了去除黑眼圈，她們用了很多高檔的化妝品，也做過「光子嫩膚」，但是始終於事無補。每當此時，我都會下意識地打量一下對方，因為在我大學畢業當婦科實習生的時候，我的老師讓我注意觀察過那些經常做流產手術的女孩子，她們的眼圈通常是黑的。以老師的經驗，女人眼周的色素沉澱，很多時候是子宮裡有瘀血的證據。

這個現象在那些沒做過流產手術人的身上也得到了驗證：她們在月經期間的眼周，也會比平時發黑許多，因為子宮內膜的脫落也是一種損傷。所以，我只能告訴這些用遍粉底也遮掩不住「熊貓眼」的女人們，她們不能靠化妝，而是去化瘀，要從身體入手，只有子宮或者說骨盆腔的瘀血消失之後，黑眼圈才會逐漸消失。

和「黑眼圈」的病理同出一轍的是更加常見的痛經，乃至逐漸發展成的不孕，還有嚴重影響生活品質的「神經性頭痛」，這些都是女人的常見的生理病，也是女人最容易出現瘀血所致。女人瘀血或者因為虛，或者因為寒。

虛與寒是造成瘀血的主要原因，因為「氣為血之帥」，血是相對靜態的，需要氣去推動，氣虛了血液運行無力就要瘀滯。也因為血的靜態，所以還有「遇寒則凝」的特性，寒可以減慢血液的流速，逐漸成瘀。虛和寒是女人生活中最難避免的問題，所以才有「十女九瘀」的說法，可見血瘀問題也常發生在女性之中。

也因此，女人總比男人有更多疼痛問題，如南宋名醫陳自明所言：「瘀血留滯作痛，惟婦人有之。」比如痛經，比如神經性頭痛。要注意，「痛」字下面是個「甬道」的「甬」，這就意味著，只要「甬道」不通了，疼痛就要發生，對照中醫的說法就是「不通則痛」。這個「甬道」可以是血脈，可以是經絡，可以是所有只有保持通暢功能才會正常的結構，即便你未必能肉眼得見，中醫講究都要「以通為順」。

所以，治療女人常見的疼痛乃至病症，重點就在疏通。疏通就是化瘀，這就離不開調經，因為月經是女人清除瘀血的唯一途徑。保持月經的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顏，也要從調經開始，調經也是化瘀。

我有一個女性朋友，45歲，有一次檢查懷疑有子宮腫瘤的徵兆，醫生就和她商量，是要切除？還是繼續觀察？一開始她不接受切除，覺得切除子宮就不是女人了？醫生就說，子宮只是個孕育胎兒的容器，決定你是不是女人，有沒有「女人味兒」的不是子宮，而是卵巢，卵巢才有分泌各種女性激素的能力。她聽了之後想，既然子宮沒有分泌激素的功能，顯然重要性就不那麼大，而且自己的孩子也大了，更不可能再生育，45歲以後就是女人的「多事之秋」，各種婦科癌症就開始找上門了，即便現在的腫瘤無論是良性或惡性，索性切除子宮算了，以後也就徹底少了麻煩。
手術很順利地做了，在手術中發現腫瘤是良性的，但醫生還是依照術前和她商量的結果，把子宮這個已經完成了歷史使命、可能產生後患的器官切了。結果，術後沒多久，她突然渾身長了像是瘤樣的東西，就在皮膚下面，疙疙瘩瘩的，如毀容一般難看。雖然做了檢查確定不是惡性的，但西醫也找不出原因，覺得可能是手術之後的功能失調，就讓她去找中醫調理。

到了中醫那兒一辨證，發現這種疙瘩屬於典型的「痰凝血瘀」。這是中醫的名詞，通俗地說就是代謝紊亂，代謝物沒有及時排出去所導致，要治療這種問題，中醫是要「消痰化瘀」的，而將月經調理通順就是化瘀最重要甚至唯一的通路。

很遺憾，她的子宮全切除了，瘀血沒有可以排出的通路了，再高明的醫生也無法將這些血瘀造成的瘤、疙瘩消除，這時候她才意識到，自己為清除後患而切除子宮，等於也切掉了身體的一條通路，讓治療少了下手之地。

由此可見，保持女性月經通暢、規律的重要性，絕對不是僅僅保證了生育能力，而是女性身體的各項功能發揮正常的前提或者基礎，其中就包括大家最關心的膚質及其他容顏問題。

Tips
你有甲狀腺機能低下的問題嗎？
如果你在下面問題的回答中，有5項或5項以上為「是」，
你就可能患有「甲低」，請找新陳代謝專科醫生確診。
1. 我感到疲乏，常覺得睏，體力和精力不足。
2. 我的大腦思維遲鈍，注意力很難集中，記憶力下降。
3. 體重增加了。
4. 皮膚變得乾燥，指甲變得很脆、灰白易折斷。
5. 常常覺得冷（即使其他人覺得很舒服的時候也是如此）。
6. 情緒低落、抑鬱。
7. 代謝緩慢了，有時還會便祕。
8. 肌肉和骨骼僵硬疼痛，手感到麻木。
9. 血壓增高或心跳變慢了。
10. 膽固醇增高了。


想擁有緊繃的肌膚嗎？試試刮痧吧！
工具：
● 刮痧板：現在市面上就有銷售的，是臉部專用的，接觸皮膚的那一面厚而鈍。玉石質地更好，質地細膩，對皮膚沒有傷害，而且玉石的涼性對皮膚也起著冷敷效果。

● 刮痧油：可以買專門的刮痧油，一般是凡士林之類的，也可以用純淨的橄欖油。
做法：
清洗臉部後，用刮痧板蘸刮痧油從下頜骨往上刮至顴骨，可以分前中後3個部分——往上刮，能感到力量是輕緩地穿透皮膚，並逐漸使皮膚發熱為度，如此反覆刮，持續3〜5分鐘，早晚各一次，每週堅持3〜4天。
注意事項：
一定要在徹底清洗臉部之後再刮，否則會幫助髒東西滲進皮膚，刮痧之後再次清洗後再塗上護膚品。


消除黑眼圈的神奇妙方！
手心中有兩個重要的穴位：勞宮穴、少府穴。
勞宮穴：是手厥陰心包經的穴位，手握拳時，中指頂到的部位，在手心正中間。
少府穴：是手少陰心經的穴位，手握拳時，小指尖頂到的位置。

作法：
兩個穴位都和心有關，性質都屬火，通俗講就是熱性的，把它們搓熱，其實是將心經和心包經兩條陽經的熱力引下來，將這種陽性的溫暖貼敷在眼睛上，可以提升眼睛的功能。


讓體態風韻潤澤的超效食療
三紅湯
材料：大棗10枚、山楂10枚、枸杞25克
作法：用大棗、山楂、枸杞共同煎湯煮水，以此湯代茶。
功效：這是一個老中醫的自製補養茶，這位中醫年過90仍舊身體健康、頭腦清晰，這個她自己吃了多年的「三紅湯」也適合所有消瘦、體弱的女性。
大棗補血健脾，山楂可以化瘀，因此兼顧到了女性盆腔瘀血，枸杞補益肝腎陰血，加在一起不僅味道不錯，酸酸甜甜，而且經常堅持的話確實可以改善氣色，只要血不虛不瘀，女人的乾瘦、無華自然就解決了。

醪糟桂圓燉蛋
材料：醪糟兩勺、雞蛋1顆、龍眼3〜4顆
作法：1. 將醪糟放入鍋中加水煮沸。
2. 將雞蛋打入，同時加入龍眼，同煮至雞蛋熟即可。
功效：龍眼肉有溫陽補血的作用，加重醪糟的溫補之效，是氣血虧虛女性入秋之後的最好早餐，兼顧了補益的同時還保證了蛋白攝入。只要最近沒有感冒、上火問題就可以吃，如果覺得吃了上火，可以去掉龍眼肉，只吃醪糟雞蛋，補益的作用稍弱一點。

紅棗山藥粥
材料：糯米少許、大棗10枚、山藥半斤
作法：糯米煮粥，開鍋後加入大棗、山藥丁，待山藥變軟即可。
功效：這個粥從山藥上市就可以開始吃，畢竟是食物，不可能期待速效，但持之以恆卻是改善虛弱、乾瘦體質的保證。

自己做！利用艾灸療法祛寒痛經
將一片生薑放在「氣海」穴上，具體位置是肚臍之下一點五寸的地方（注意這個一點五寸是用你自己的手量出來的，就是把手指併攏，四指合在一起，一指半的寬度就是一點五寸，這是你自己的一點五寸，每個人的寸的長度是因人而異的）。

這個穴位一般用在提升陽氣、溫裡散寒時用。從藥店買來艾條，每次捏一小撮，捏成一個小三角形，放在薑片上之後點燃，燃燒完就叫「一壯」，每天可以灸三五壯，艾絨燃燒的熱力會透過薑片滲透到穴位，你會感到溫熱逐漸進入腹中。如此每天堅持，到了再來月經時疼痛會明顯好轉。

你不需要化妝，你需要化瘀我在講課的時候，總有女孩子拉著我問：「消除黑眼圈有什麼好辦法？」她們會告訴我，為了去除黑眼圈，她們用了很多高檔的化妝品，也做過「光子嫩膚」，但是始終於事無補。每當此時，我都會下意識地打量一下對方，因為在我大學畢業當婦科實習生的時候，我的老師讓我注意觀察過那些經常做流產手術的女孩子，她們的眼圈通常是黑的。以老師的經驗，女人眼周的色素沉澱，很多時候是子宮裡有瘀血的證據。這個現象在那些沒做過流產手術人的身上也得到了驗證：她們在月經期間的眼周，也會比平時發黑許多，因為子宮內膜的脫...

第一章 女人•心
　 毀容傷身的心思、欲望、面子、感情
　　心沒了，疾病就沒了
　　心煩了，皮膚就壞了
　　欲望多了，苦惱就多了
　　自我變大了，自在就少了
　　感情孤注一擲，傷害在劫難逃
　　放不下舊的，就拿不起新的
　 毀容傷身的虛、鬱、瘀、寒
　　你不是老了，你是虛了
　　你不需要化妝，你需要化瘀
　　你不能只淡斑，你還要更淡定
　　你不是缺保養，你是缺保溫

第二章 女人•臉
　美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
　　能迅速美白的一般都是毒藥
　　換膚也是一種美白辦法
　　能把你吃白、吃黑的食物
　　想美白，室內也得防曬
　　皮膚訓練可以祛除紅血絲
　抗斑：肝鬱、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異
　　要想防斑，首先防曬
　　“粉面含春”可能是長斑的前奏
　　顏色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
　　斑點顏色發黃的，可吃“補中益氣丸”
　　斑點顏色發黑的，可吃“六味地黃丸”
　除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
　　別讓心、腦、腎從皮膚裏“搶”水
　　給乾燥的皮膚喝點“麥冬烏梅茶”
　　頑固性口渴的人，該用補藥護膚
　　補水的時候別忘加薑
　　潤肺的藥物都能潤膚
　緊致：精緻的線條在於身體內部的抗衰老
　　女人變老，面容先胖
　　一旦是“甲低”，治療要終生
　　清晨眼睛腫，不是喝水多了
　　沿用了2000年的“皮膚緊致劑”
　下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去
　　膠原蛋白吃不到臉上
　　果蔬面膜吸收不到臉上
　　把下垂的皮膚刮上去
　　陽光能把皮膚曬鬆弛
　氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”?
　　“黃臉婆”多是血虛的女人
　　冬天是最好的“掃黃”季節
　　抹在臉上的可以簡單，吃進肚裏的必須複雜
　　你怎麼會“滿臉菜色”
　　人是一種適合黃色的蟲子
　黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
　　黑眼圈洩露你的子宮狀況
　　腹部保溫=全身排毒
　　熱手心敷眼能去黑眼圈

第三章 女人•身
　元氣虛帶來的肥胖
　　天下沒有不長肉的美食
　　減肥的食物儘量“濫竽充數”
　　不讓今天吃多的美味過夜
　　1周500克，不出皺紋地減肥
　　讓減肥藥“扶”你走上減肥之路
　　蘿蔔減肥可以一箭雙雕
　　“喝涼水都長肉”怎麼辦
　陰血虧導致的乾瘦
　　沒有神性的女主角
　　“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
　　“六味地黃丸”是乾癟女人的“滋潤劑”
　　豐滿白皙四寶物
　　骨盆大能避免許多盆腔疾病

第四章 女人•病
　最容易吃錯藥的頭痛
　　“神經性頭痛”要在不痛時吃藥
　　月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”
　　月經後發作的頭痛吃“八珍丸”
　　頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
　　安眠藥也能當止痛藥
　安眠藥治不了的失眠
　　“勞筋骨”是最好的安眠藥
　　失眠帶來的衰弱，不該吃補藥
　　哪些安眠藥可以急用
　　褪黑素用於睡錯了覺的失眠人
　名字嚇人的“子宮頸糜爛”
　　“宮頸糜爛”就是普通的炎症
　　沒症狀的糜爛可以不治療
　　衣原體感染未必都是性亂引起的
　讓人虛驚一場的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”
　　直徑小於6釐米的卵巢囊腫一般沒大事
　　卵巢癌容易發生在停經後
　　子宮肌瘤，未必都需切除
　最麻煩的“異常出血”
　　早警戒，預防宮頸癌
　　警惕流產造成的錯覺
　　排卵期的出血會影響懷孕
　關於月經的一些難纏問題
　　月經一停止，孕力就下降
　　埋藏了隱患的“痛經”
　　你的痛經可能是陌生的“腺肌病”
　　誰都躲不過的更年期

第五章 女人•孕
　被放縱了的孕期飲食
　　懷孕後體重增長不能超過15千克
　　糧食不能減，餐數可以加
　　生男孩的媽媽容易壞牙嗎
　最讓人揪心的“懷孕後異常”
　　有了“流產先兆”是流掉還是保胎
　　懷孕後發現子宮肌瘤怎麼辦
　　懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
　　羊水過多或過少都是問題
　“藥物流產”和“人工流產”哪個好
　　“藥流”不能自己做，做前一定先做B超
　　突然腹痛要想到“宮外孕”
　　做“藥流”也有年齡限制
　　流產後多久能“復原”
　無助高齡的“試管嬰兒”
　　“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見面”
　　這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
　被你誤會了的避孕藥
　　避掉“宮外孕”
　　預防卵巢癌、子宮內膜癌
　　服用避孕藥要知道的常識

第一章 女人•心
　 毀容傷身的心思、欲望、面子、感情
　　心沒了，疾病就沒了
　　心煩了，皮膚就壞了
　　欲望多了，苦惱就多了
　　自我變大了，自在就少了
　　感情孤注一擲，傷害在劫難逃
　　放不下舊的，就拿不起新的
　 毀容傷身的虛、鬱、瘀、寒
　　你不是老了，你是虛了
　　你不需要化妝，你需要化瘀
　　你不能只淡斑，你還要更淡定
　　你不是缺保養，你是缺保溫

第二章 女人•臉
　美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
　　能迅速美白的一般都是毒藥
　　換膚也是一種美白辦法
　　能把你吃白、吃黑的...