自由：輕鬆自在地生活

　　這是一本讓你讀了會更輕鬆自在的書！

　　不管是壓力大、睡眠品質不良、情緒低落或是沮喪，都是因為你無法正視生活的真正意義。明明不想有壓力，但壓力總是壓得讓你喘不過氣；越想睡，就越睡不著；想要有樂觀的態度，卻越來越消極……這一切都是你以錯誤的心態在生活！

　　先放下煩亂的思緒，讓安妮帶領你進入「安妮的心靈深呼吸」，在一吸一吐間，由內而外，讓你達到深層的釋放，更加自由--輕鬆自在地生活！

　　安妮．佩森．考爾：（1853－1940）英國作家，大倫敦郡的東北部沃爾瑟姆市人。她一生中寫了幾部很有迴響的書，其文章常在《女士．家週刊》上發表。後她的許多文章結集成冊，出版了她的心靈修煉的代表作。她的著作關注的主題是人類的精神和心靈健康。

作者簡介

安妮．佩森．考爾

　　（1853－1940）英國作家，大倫敦郡的東北部沃爾瑟姆市人。她一生中寫了幾部很有迴響的書，其文章常在《女士．家週刊》上發表。後她的許多文章結集成冊，出版了她的心靈修煉的代表作。

　　她的著作關注的主題是人類的精神和心靈健康。

　　考爾的每部作品都短小精悍，主題鮮明，雖是百年前的作品，但結合當下我們經歷的金融危機、全球變暖、地區衝突、民族衝突、社會發展帶來的各種壓力等諸多問題，重溫其作品，能給迷茫中的人們帶來一些寬慰和找到生活的本真，告誡人們在經濟社會裡，追求成功的同時，一定不要忘記我們追求成功的目的：即讓生活變得更美好，懂得關愛自己和身邊的人和事物，注重心靈和精神的修煉。學會放鬆自己，學會靜心、養心；注重奮鬥的過程；懂得調整自己；學會欣賞生活。

導  語………………2
作者簡介………………3
第一章 偶爾偷懶，更增效率………………7
第二章 如何安然入眠………………23
第三章 放下抵觸情緒………………39
第四章 忙碌、擔憂和煩躁………………51
第五章 解放恐懼的神經………………67
第六章 忸怩難為情………………79
第七章 生存環境………………91
第八章 他  人………………105
第九章 同  情………………119
第十章 個體的獨立性………………131
第十一章 自我控制………………145
第十二章 生命的宗教意義………………159
第十三章 關於耶誕節………………171
第十四章 對母親說的話………………183