放鬆：一種快活的人生狀態

　　★緊張是一種習慣，放鬆也是一種習慣，前者可以被打破，而後者更可以被塑造。

　　我們人人都需要在自己的腦海中有一間舒適的房間－－一處庇護所，當世界上的壓力壓得你喘不過氣時，你可以躲到這間房間，靜靜療養傷口。

　　在一天之中最忙碌的時間裡，你要暫時擱下工作，十分鐘也好，十五分鐘也好，度過一段平靜的時光。

　　你必須放慢你的步調，才能舒解生活中支配著我們的緊張。
　　你必須先降低一切速度，恢復心靈的平靜，絕不要生氣，也不要焦急。
　　穩下你的心吧！你應該好好地感受一下心中所湧起的平靜力量。
 
作者簡介

羅林

　　資深創作人，長期致力於心靈勵志作品之創作。著有《自信：一種積極的人生精神》、《勇氣：一種無敵的生命能量》、《放鬆：一種快活的人生狀態》、《樂觀：一種飛揚的人生情懷》等暢銷好書。

第一篇．人生需要平靜
．別把工作當奴役
．忙人的悲哀
．人生需要平靜
．內心空靈的境界
．輕鬆愉快的性格
．不要老是開玩笑

第二篇．不要一生操勞
．鬆弛的神秘力量
．神經緊張是疾病之源
．為什麼煩躁不安？
．輕鬆的想像
．不要一生操勞
．應付緊張的能力
．平靜與放鬆
．防止過度反應
．想像一個安靜的小房間
．利用心像求鬆弛

第三篇．保持平靜心情
．消除壓力的方法
．減壓練習
．保持平靜心情
．輕鬆是一塊心理帳幕
．再建一間恬靜的房子
．每天留一點休閒時間
．輕鬆帶來好成績
．慢慢來，就是秘訣
．五分鐘改變一生

第四篇．告別心中焦慮
．告別心中的焦慮
．無需發怒
．洗盡內疚重上路
．什麼使你疲憊？
．如何消除鬱悶？
．憂慮是健康的大敵
．一笑解千愁

第五篇．別著急，慢慢來
．大自然的韻律
．沒你，地球照常轉
．小鳥的啟示
．欲速則不達
．我不在乎什麼
．鎮靜的生活哲學
．輕鬆生活
．別著急，慢慢來
．生活時速
．放鬆的道路
．世界、心靈與身體
．壓力的來源

第六篇．減輕心靈的負荷
．情緒的釋放
．良心與罪惡感
．思考輕鬆
．放鬆你的時間
．改變生活模式
．保持平靜的藝術
．讓我自由的思考
．放鬆的要素
．綠色的安慰
．不執著過去的記憶
．走向平靜的未來
．財富與寧靜之心
．別讓壓力上身
．減輕心靈的負荷

前言

與大師漫步

　　人生的各個階段，就是一杯杯心靈的咖啡，時而甜美，時而苦澀，時而急飲，時而慢品；然而，或甜、或苦、或急、或徐，不過是你沖泡入飲時的心情，這其中，豁達、自信、輕鬆、樂觀和勇氣，便由心靈融入咖啡，又由咖啡調適著心靈……

　　本叢書精心編選近年備受讀者歡迎的，世界級成功大師們關於心靈的論述，力求以我們的工作，為大家整理出大師們幾乎共同談到的，成功人生的五種心靈因素。

　　讀著這些大師的經典觀念，啜飲一口濃醇咖啡，彷彿正與大師們漫步林間河畔，進行著一場跨世紀的心靈交流，不亦樂乎！