90％健忘就靠食療解決：跟著醫學博士活化腦細胞，掌握26 種自然飲食法則，遠離失智症，提升記憶力，增加專注力、抗壓力、學習力！

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90%健忘就靠食療解決【金石堂、博客來熱銷】

作者：蓮村誠／譯者：Anna Ku　
出版社：西北國際文化有限公司
出版日期：2016-01-01
語言：繁體中文規格：224頁/15*21cmcm

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價格	供應商	所屬目錄
$ 198	金石堂	食補食療
$ 198	三民網路書店	西法醫學
$ 198	樂天書城	食補食療
$ 220	TAAZE 讀冊生活	中文書
$ 220	iRead灰熊愛讀書	護理／保健

圖書名稱：90％健忘就靠食療解決：跟著醫學博士活化腦細胞，掌握26 種自然飲食法則，遠離失智症，提升記憶力，增加專注力、抗壓力、學習力！

越來越容易忘東忘西嗎？
害怕罹患失智症嗎？
別擔心！
只要跟著阿育吠陀醫學
簡單將記憶組成區分為風、水、火三種能量
就能針對症狀改善飲食，輕鬆和失智症說掰掰！

獨家收錄西方醫學無法全面解釋，經古印度人實證千年的飲食法！
令日本上班族與養生族趨之若鶩的新興養生法則
阿育吠陀醫學權威　蓮村誠醫師　暢銷之作

你是否有健忘的困擾呢？
生活中是否有說話時常詞窮、談話容易七零八落且岔開話題、
忘記某個字怎麼寫、使用後的東西不知道放在哪裡等情形呢？
本書獨家公開來自印度、頗負盛名的阿育吠陀（Ayurveda）醫學，
不用依賴藥物，只要簡單掌握26種自然飲食法則，就可以擺脫健忘的困擾，遠離失智症！

那些沒人告訴你的食物效用
你知道嗎？
「飲用熱白開水可以擊退健忘」
「一天一杯牛奶，記憶力可以大提升」
「成熟的水果能夠活化頭腦」
這些生活中隨手可得的食物，對大腦的保健效用遠遠超乎想像，
另收錄諸多可現學現用的飲食小祕訣，簡簡單單就能讓腦袋快速地恢復清晰！

依照健忘症狀選擇飲食改善法最有效
本書將記憶的組成分為風、火、水三種能量，
獨家介紹每種能量的飲食方法，並收錄檢測表，
讓讀者輕鬆就可以了解自己缺乏哪一個能量，
並依照健忘的症狀來選擇對自己最有效的食療法，
馬上就能看見效果！

26種印度傳統醫學古老智慧，闡述你所不知的飲食法則
書中所提及改善健忘的食療法，皆是結合了印度古老醫學體系，從症狀下手，解析健忘的根本原因，可徹底解決健忘的困擾，遠離失智症。

獨家收錄體質檢測表、放鬆法等各式專欄，從裡至外都顧及
本書除了飲食法外，也收錄阿育吠陀式放鬆法、體質檢測表及食譜等各式專欄，飲食習慣及身心靈照護雙管齊下，讓你想健忘都很難！

收錄多張插畫，幫助閱讀又有趣
本書內文穿插許多插圖，不僅可以輔助閱讀，也讓內容變得更活潑有趣！

作者簡介：

蓮村誠

Maharishi南青山Prim Clinic院長。1961年出生，東京慈惠會醫科大學畢業、醫學博士。荷蘭Maharishi Veda大學、Maharishi阿育吠陀認定醫師。特定非營利活動法人Veda平和協會理事長。曾任職東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室，於1992年參加荷蘭Maharishi Veda大學、Maharishi阿育吠陀醫師養成課程。

目前，除了擔任診療工作之外，也參與Maharishi Veda醫療醫師養成教育、並於全日本各地進行演講活動、撰寫書籍等，致力於Maharishi Veda醫療的普及。

著有《アーユルヴェータセルフマッサージ》（阿育吠陀式自我按摩）（河出書房新社）、《毒を出す食ためる食》（排除毒素的飲食、囤積毒素的飲食）、《白湯毒出し健康法》（溫熱白開水排毒健康法）（以上皆PHP文庫）及《40歳からの心身毒出し法》（40歲後的身心排毒法）（靜山社文庫）等。

繪者簡介：

范硯舒

畢業於實踐大學時尚設計學系，喜歡隨手畫畫，喜愛影像和文字創作，用發呆來思考人生。

譯者簡介：

Anna Ku

靜宜大學畢業，曾經以交換生的身分在日本留學的好奇寶寶，熱愛日本文化，參加過日本全國和服決賽，喜歡茶道。現職於日商。

連絡信箱：davy689newt819@yahoo.com.tw

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前言只要稍微改變飲食習慣就能改善健忘

第一章「上了年紀容易健忘」是騙人的？―健忘的真實樣貌
忘東忘西很正常
記憶能量與健忘分類
上了年紀容易健忘的原因
健忘克服法

第二章對健忘有益和有害的食物
選用新鮮食材是鐵則
注意有黏液的蔬菜
隔夜餐使腦部老化
快速料理等於毫無能量
成熟的水果能活化頭腦
堅果和乾果可增強記憶力
蜂蜜是黃金特效藥
牛奶可以提升記憶力
攝取過多乳製品容易想不起來
吃肉類容易加速健忘
魚油與魚的料理
雞蛋的營養
各種五穀雜糧預防健忘的功效
適當糖分可補充大腦養分
巧克力讓神...

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