縱橫太極三

練太極拳最重要在觀念，而學習者會碰到的第一個有誤差的觀念就是「正確的姿勢」。姿勢正確了 ，再加上鬆及拳論上的一些要點的練習，應該在五到十年內就可以體會出棚勁了。棚勁練出來，就是太極球體完成，也就是入太極之門了。棚勁是內球的撐開，不是僅僅把手撐開而已。棚勁完成才能談接下去修練，這個不是並行的，而是有學習顧序的。完成棚勁，底下的修練，是比棚勁容易的，因為路已經明確了，努力練習走下去而已。在棚勁未完成之前，都是屬於在找路的階段，比較容易茫然。

序
太極之路
端正姿勢
再談鬆
修 練
掤 勁
滾 動
傳 遞
開 合
拆 解
散 手
全身透空
一個散手的故事（一）
一個散手的故事（二）
附 錄
鬆，可得乎？（劉進興）
太極之緣（陳立帆）
太極之路的明燈（王崇安）
太極拳學習心得分享（陳盈村）
太極與健身（楊健文）
尋 師（鄒子棱）
名師易尋，明師難遇（王博中）
虛靈頂勁、涵胸拔背、氣沉丹田、尾閭中正，我們都真懂了嗎？（鍾振聲）
八卦掌、形意拳、太極拳（李榮烘）
追 夢（蘇少泉）
太極・一份平常心（蘇家興）