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更年期養得好,百病消、人不老

的圖書
更年期養得好,百病消、人不老 更年期養得好,百病消、人不老

作者:董豔麗 
出版社:金塊
出版日期:2016-04-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:更年期養得好,百病消、人不老

一本書幫您掃除更年期所有煩惱

更年期是一個漫長的過程,通常要經過10~20年,這個時期是女性一生中氣血流失最嚴重的時期,因為氣血流失,導致健康狀況迅速下降;但更年期不是病,只要調養得好,外可緩解症狀,內可調養體質。
把握女人第三次回春的關鍵,就能把身體調理到最健康的狀態。
更年期綜合症為什麼會被多數人忽視呢?主要因為它不是一種病,而是症候群,症狀幾乎涉及全身所有的組織器官,同時還伴隨複雜的心理問題。
本書作者為執業醫師,為了切實解決更年期女性所面臨的問題,成立了一個更年期健康管理中心,本書是作者多年來臨床經驗的總結,書中提供26種更年期常見症狀、36個抗衰養顏金方案、導正更年期5大錯誤認知的科學知識,並提供5種更年期類型的對症保養方案,讓你在更年期守住美麗,優雅走過第三春!

【本書特色】
專業──作者為女性健康專家,擁有30多年醫學臨床經驗。在大眾媒體從事15年健康教育講座,發起國內第一個更年期養生保健公益活動,建立第一條更年期心理援助免費熱線,創立第一個更年期健康管理機構,深受聽眾、讀者和患者朋友的喜愛。
詳細──本書詳解更年期因何而來?如何判斷更年期症狀?更年期包括哪三個階段?更年期綜合症是怎麼回事?說明為什麼更年期是給女人的禮物?並提供女性更年期自測表,讓你從容應對,優雅走過更年期。
實用──本書提供26種更年期常見症狀、36個抗衰養顏金方案、導正更年期5大錯誤認知的科學知識,並提供5種更年期類型的對症保養方案,讓妳面對更年期不必恐慌,還能把握女人第三次回春的關鍵,把身體調理到最健康的狀態。

作者簡介:

董豔麗

女性健康專家,擁有30多年醫學臨床經驗。在大眾媒體從事15年健康教育講座,發起國內第一個更年期養生保健公益活動,建立國內第一條更年期心理援助免費熱線,創立第一個更年期健康管理機構,被聽眾、讀者和患者朋友親切地稱為「更年姐姐」。

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章節試閱
▌35歲,開始為更年期做準備

更年期是每個女人都會遇到的,不可能通過提前預防就能讓更年期不來,早做準備,目的是預防更年期綜合症,讓你到更年期時少受點罪。

要怎麼準備呢?首先,每天都儘量保持樂觀、愉快的心情,這樣能提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,使人精神飽滿、精力充沛;其次要有適當的運動,例如慢跑、游泳、騎自行車,最好每天堅持一小時的運動時間;然後,再配合一些健康的飲食就可以了。

有人問,早做準備沒問題,但要早到什麼時候呢?我告訴大家,早到35歲。為什麼是35歲?因為女人的衰老是從35歲開始的。女人...
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作者序
按照國際標準流程,更年期綜合症的解決需要更年期教育、體質評估、健康規劃、心理輔導、人文關懷、過程跟蹤和一對一指導等多個環節共同作用,其中更年期教育是平安度過更年期的關鍵。

這個問題在我國應該由健康教育單位來完成,但我國目前從事健康教育的人手有限,不僅沒有精力來做好它,甚至連基本的普及都做不到。這也使得整個社會對更年期有了很深的誤解和偏見,更年期甚至成了精神出狀況的同義詞。

在這樣的社會環境下,很多女性帶著對更年期的恐懼和似是而非的知識,迷茫地進入了更年期。因為怕被人笑話、怕被人說成精神病,很多女...
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目錄
序言:我為什麼要做更年期研究
第一篇 更年期是上天送給女人的禮物
第一章 有關更年期的一些事
追本溯源,更年期因何而來
如何判斷你是不是更年期
更年期包括哪三個階段
為何有人更年期會提前到來
更年期綜合症是怎麼回事
更年期,每個人感受都不一樣
為什麼更年期是給女人的禮物
第二章 不要陷入更年期誤區
誤區一:更年期忍忍就過去了
誤區二:更年期補雌激素就能搞定
誤區三:更年期以後不需要性生活
誤區四:更年期女性不需要避孕
誤區五:潮熱多汗就是更年期綜合症

第二篇 更年期類型不同,調理方案也不同
第...
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商品資料
  • 作者: 董豔麗
  • 出版社: 金塊 出版日期:2016-04-01 ISBN/ISSN:9789869288316
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁
  • 商品尺寸:長:230mm \ 寬:170mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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