52週網球4.0養成訓練

NTRP網球技術分級表是由美國網球協會在一九七九年研擬而成的球技分級表，把球員程度由1.0至7.0做分級；40的標準内容是：擁有可靠的擊球動作，包括控制中速度的正、反拍方向，而且也有能力打好高吊球、頭上的高球、擊球上網和載擊。偶而能以發球迫使對方失誤，雙打時與搭檔間有明顯的團隊合作關係。對抽時可能因耐心不足而失分。將本書「52週網球4_0養成訓練」當成參考手冊，以達到4.0級以上的技術為目標，期待網球的愛好者能在球場上盡情享受網球的魅力。

「52週網球4.0養成訓練」畫分成三大部份第一部份基礎理論，其中包含基本動作分析、了解技術分級法、人體能量系統簡單分析、提供體能訓練理論與檢測分享；最後了解運動心理學應用上的技巧。第二部份雙峰訓練計畫擬定，以52週二個運動表現高峰的週期擬定訓練計畫為目標，說明擬定週期訓練方法，並將各階段課表完整呈現。第三部份是專項動作與操作技巧，以圊文並茂的方式，使您一目了然，讓辛苦的訓練增添些許色彩；本書作者嘗試以30多年的教練經歷在高深技術領域中，整理一些深入淺出的技術訓練法、餵球訓練法、抽球訓練法、戰術模擬比赛法、場上體能訓練與練習，還有示範熱身與收操運動，提供您參考。