同學，你只是不想太累：那些最快最簡單的方法，為什麼救不了你的學習痛苦？

同學，老師跟你們一樣，也是跌跌撞撞的過來人啊！

「老師，你很早就知道自己將來要做什麼嗎？」

「老師，你以前一定很會唸書很優秀吧！」

「老師，你以前應該是一帆風順吧！ 」

課堂上、諮商室裡，學生總愛這樣問我。

「我有很早就知道自己的目標嗎？我有很會唸書很優秀嗎？我有一帆風順嗎？」我問自己。

其實沒有，不只沒有，我甚至現在也不太確定有沒有達到我的目標，即使我成為了一名老師，我依然在想，自己適不適合這個工作？將來還有什麼想做的嗎？還有哪裡不足？還有沒有其他的可能性？

而這些問題，我從學生時代就開始想了。

國中一年級的時候，學校有分班制度，分別是資優班、升學班以及後段班，我就待在後段班，白話來說，就是被學校歸類為不會念書的一群，學校針對不同類型的班級，設計不同的試卷，分別為資優班的特殊卷、升學班的A卷以及後段班的B卷，在那個年代，這樣的編班制度，背後的教育美意其實是希望讓學生可以按照自己的程度適性學習，老師也可以依班級的程度，進行符合該班能力的教學。

不過實際上，全校的師生都知道，這樣的編班，就是將學生依念書能力進行分級，最高級是資優班，次之是升學班，末端是後段班。雖然沒有人明講，但全校瀰漫著一種氛圍，就是資優班和升學班的學生，是比較優秀的一群，而後段班的學生則是比較次等的一類，厲害的考特殊卷或A卷，次等的考B卷。

那時候我很焦慮，因為多數的同學都很安於「後段班」這個標籤，沒什麼人想認真唸書的，可怕的是，很多老師也樣認定，上課時教得很淺，常常課上到一半就在閒聊，同學也沒什麼在聽，很多課都輕輕鬆鬆地就帶過，上課常常在亂哄哄的狀況下度過，「不要教得太難，反正我們是後段班，不會唸書，越簡單越好」好像變成一種師生的默契，雖然有少數的任課老師想教得深入一點，但也敵不過這樣的班級氣氛。

「不用那麼認真啦！反正我們是考B卷！」

同學這樣跟我說。

誰有標準答案？

我確實也沒有很認真，每天就在跟同學打打鬧鬧的過程中過去。第一次段考的時候，我嚇到了。考試前我並沒有做太多的準備，考完以後也覺得不理想，結果，我考了第一名，而且第二名的分數遠遠低於我，這是我以前從來沒有考過的名次，不只是第一次段考如此，整個學期我都考了第一名。

某次有位認真的老師，看著台下的同學玩成一團，沒人在聽課（我也是沒在聽的其中之一），就在課堂上寫了一道困難的題目，抽點同學上台解題，連續點了好幾位，都沒人解得出來，最後點到我，我也不會。

老師顯得有點生氣，因為這個題目幾分鐘前他才剛講過，竟然沒有人會，於是他說：「你們班第一名是誰？第一名的同學總該會了吧！請第一名的同學出來！」

全班陷入了一片沉默，沒有人回答。

老師又問了一次：「你們班第一名的同學是誰？請上台解題。」

全班面面相覷，尷尬地指了指站在講台上解不出題的我，「老師，第一名已經在台上了……。」

老師先是露出訝異的表情，隨即無奈地搖搖頭，揮揮手請我下來。那時我就在想，我的目標是什麼？我是要認份地繼續留在這個「後段班」，輕輕鬆鬆、吵吵鬧鬧地過完國中三年，還是要想辦法離開這裡，看看自己還有沒有點本事？

我決定試試自己的能耐。

在一次全校性的重新編班考試中，我卯足勁準備，考進升學班。升學班的氣氛截然不同，大部分的同學都期許自己考上前幾志願的學校，將來進到好學校，找到好工作。

我開始在想，我將來要做什麼？

我想了很久，想不出來。

那時候班上同學多數都以第一志願為目標，首先是要進到第一志願的高中，接著要進到第一志願的大學，然後，進到第一志願的科系。第一志願的科系是什麼呢？是醫師。

「當醫生可以救人，被人尊敬，穿白袍又帥！」我心裡這樣想。

於是我在這個第一志願的班級氛圍中，以醫師為目標，拚了命的念書，結果發現，再怎麼努力，也無法達到頂尖。

我印象很深刻的是，老師常常會在某些遺失標準答案卷的課堂小考中，拿那些前幾名同學的考卷答案，作為標準答案，讓同學作為互相批改考試分數的標準，而這些同學的答案，除了偶爾在少數題目答錯外，幾乎真的就是標準答案。而我的試卷，從來沒有被拿來當過標準答案。

於是我認清，自己的能力，應該很難考上醫學系的。

國中即將畢業時，我又開始在想，我將來要做什麼？我同時報考了高中、高職以及五專三個不同制度的聯考。聯考結果出爐，我的分數是上不了前幾志願的。

因為原先當醫生的目標破滅，對於將來要做什麼，我還是沒有方向，所以對於要選擇那一個升學制度，我內心是很猶豫的。

家人建議我唸職校或五專學技術，但我知道自己手藝很差，家裡的東西拆開就組不回去，也不喜歡實做，最後還是選了高中，想說進到高中後，還有機會思考自己將來的方向。

進到高中後，數理較強的我，本想往數理方面發展，但聽師長說，自然組很難唸，結果我就選了社會組，唸得非常吃力，但又沒有勇氣轉類組，就硬著頭皮唸下去。即使我再怎麼認真，成績勉強都只能勉強維持在中等左右。

高三時，我又開始想，自己將來要做什麼。

我跟家人討論，家人鼓勵我唸商科，因為那時候唸完商學院出來，工作比較好找，但我很清楚知道自己不喜歡從商，想了想，覺得自己在學校裡面和其他同學討論功課的經驗還不錯，同學問我問題時，我好像都可以仔細解答，便心生當老師的念頭。

因此在考完學測參加推甄時，我選了特教系，但在參訪過特教學校後，我才發現，自己不適合走特教，所以進到了推甄第二階段的面試和筆試階段時，我放棄了筆試，以落榜收場。

我焚膏繼晷地拚命啃書，好追上因為參加推甄而落後的讀書進度。

大學聯考放榜，選填志願時，我又再一次面對將來要做什麼這個問題。我本對文學有點興趣，想要念文學關的科系，但因為國文考差了，沒辦法進到相關的科系，最後按照分數排序，進了心輔系。

這下慘了，因為我完全不知道心輔系在學什麼，所以我很焦慮，焦慮自己跟高中一樣，選了一個不適合自己的領域。於是大一剛入學後，我便到處去找系上的教授請益，想了解心輔系到底在學什麼。

「你不用這麼著急，大一、大二的理論課修完，你就會有一點基礎概念，等到大三、大四的實習課，你就會更了解我們在學什麼了！」系主任將一杯茶遞到我面前，同時喝了一口他自己杯中的茶後，淡淡地說道。

焦慮的我離開系主任辦公室後仍是一頭霧水，於是我又找了另一位教授請教。

「我們學的就是如何應用心理學來幫助受困的人們！」心理學教授耐心聽完我的問題後，給了我這個答案。

「只靠談話就能夠解決人們的困難了嗎？」我很疑惑，因為我從來沒有相關的經驗，也不相信對談能解決什麼。

「這個必須要等到你開始實習，有親身體會以後才會了解！別著急，先認真讀看看再說！」教授給了我一個溫暖的微笑。

雖然教授的回答給了我一些方向，我依然覺得焦慮，特別是當我知道，班上有一位同學覺得自己念錯系，立刻提出休學申請重考後，更不知所措了。

於是我又陸陸續續請教了幾位不同的教授，都無法得到滿意的答案。我除了懷疑自己就讀科系的專業性外，也擔心將來就業時找不到工作，可是我沒有辦法休學重考，一方面是時間經濟不許可，另一方面是即使重考，我還是不確定自己要選什麼科系。

最後，我決定輔修第二專長來處理這個焦慮。我一邊認真地修完心輔系的課程，一邊努力地輔修國文第二專長的學分，就這樣帶著不安，非常認真地學了四年。

畢業的時候，我雖然對心輔系的專業有了多一點的了解，但我知道，自己在諮商的專業技能實作表現，並不理想，對此我感到非常挫折，懷疑自己的能力。為了處理對自己的質疑，我報考了研究所，想要驗證自己四年所學的成果，雖然僥倖備取吊車尾考上，但這個結果，並未消除我對自己的質疑，反而讓我更加憂慮。

於是我選擇辦理研究所休學，先投入教甄考試。我四處報考，都沒能考上，更加懷疑自己的能力，一度想過是不是要放棄當老師、放棄這個心輔領域，轉行從零開始。

不過，那時又覺得自己認真學了四年，不能做相關的工作，很不甘心，後來就回學校唸研究所，邊唸書邊準備考試，陸續又考了好幾次教師甄試，卻都還是落榜。

不只如此，研究所的學習過程也讓我感到十分挫折。我的專業督導就曾當面質疑我，並沒有真正精熟一個治療理論。於是我拚了命地鑽研，好不容易在碩士畢業前，經營出自己的治療風格。

「如果當完兵，還是考不上老師，或順利當上大學正職心理師的話，我就重新思考自己將來的方向。」我給自己下了最後的通牒。

接著我又開始了四處求職、考試的生活。

我們未必能決定結果，但能選擇如何面對過程

終於，在當完兵退伍那一年，我考上了正式教職。但考上正式教職後，我發現面對各種挑戰時，還是有很多的不足，還是常常會覺得焦慮、懷疑自己，所以我仍不斷努力地充實自己的學養。

所以，親愛的孩子，站在你們面前，身為老師的我，跟你們一樣，也曾非常迷惘、非常焦慮自己不明確的未來，對自己感到懷疑，一路跌跌撞撞。

我並沒有很早就知道自己要什麼，也沒有你們想像的優秀，沒有比你們聰明，更沒有一帆風順。

「如果你沒考上怎麼辦？花了八年在同一個領域，結果發現自己做錯決定，選錯科系，到頭來什麼都沒有，從零開始，不是很慘嗎？」曾有人這樣問我。

我相信，每個經驗都不會白費，就像國中待在後段班的日子，以及高中、大學選組選系的迷惘經驗、研究所的挫敗經驗、屢戰屢敗的求職經驗，雖然都對當下的我造成打擊，但也磨練了我的心志，讓我認識了自己的不足，學會不輕言放棄，也讓我知道，興趣和能力是可以透過努力培養出來的，而這些經歷，現在更化為養分，讓我在處理類似的學生問題時，更能理解他們的困境，更知道怎麼協助他們。而這些經驗也成為我在面對將來各種未知的挑戰時，最強而有力的鼓勵──既然我過去都能夠處理這麼多困難了，現在跟將來也可以。

我們很難保證人生的每一個決定都是完美的、正確的、都是百分之百適合自己的，但是我們必然可以決定，要用什麼方式面對這些不如意，我們可以選擇從此一蹶不振，自怨自艾，每況愈下，也可以選擇打起精神，努力將生活經營成自己要的樣子，化危機為轉機。

如果當年我沒考上老師或大學心理師，一定會對我造成重大的打擊，但我想我不會因為這些挫折就逃避面對問題，中斷思考，放棄尋找其他的可能性，因為我知道，我是自己人生的作者，無法將經營生活的責任推給別人，我也相信，這些過去的歷練，不會白費，端看如何運用而已。

親愛的孩子，老師跟你們一樣，也跟多數人一樣，都是在跌跌撞撞的過程中成長過來的，當你面對任何不如意時，請你轉頭看看你的身邊，你會知道你並不孤單，所以，面對挫折時，請不要輕言放棄，好嗎？

同學，老師跟你們一樣，也是跌跌撞撞的過來人啊！

「老師，你很早就知道自己將來要做什麼嗎？」

「老師，你以前一定很會唸書很優秀吧！」

「老師，你以前應該是一帆風順吧！ 」

課堂上、諮商室裡，學生總愛這樣問我。

「我有很早就知道自己的目標嗎？我有很會唸書很優秀嗎？我有一帆風順嗎？」我問自己。

其實沒有，不只沒有，我甚至現在也不太確定有沒有達到我的目標，即使我成為了一名老師，我依然在想，自己適不適合這個工作？將來還有什麼想做的嗎？還有哪裡不足？還有沒有其他的可能性？

而這些問題，我從學生時代就開始想了。...

來自教育現場工作者的手札與深思

／陳恆霖（崑山科技大學幼保系副教授、培英國際教練領導力學院院長）

這是一位在第一線教學場域裡，在絕望中卻仍願保有熱心教學的教師，心中的納悶與吶喊！

作者身兼學校輔導教師與諮商心理師的雙重身分，透過與學生對話形式與案例解說，進而反思教育現場的困境，提出新中誠摯地呼喊，真情流露且言詞剴切。

在這本書中，作者以三部曲來撰述：

首先，他懇切地提醒學生如何在學習歷程探索自我。不少學生似乎已經失去的學習的動力的目標，在升學體制的濃霧下，迷茫前路找不到方向與出路，對自我產生懷疑而失去自信，無法明白學習的意義並享受學習的樂趣，讓人難過。明白點出如何讓學生找到自己，並且從學習中獲益，才是根本。

其次，他期待家長必須跳脫舊式思維的枷鎖，從分數的迷思中讓孩子找回自己。愛因斯坦曾說：「許多重要的東西是不能被量化的（Everything that counts can not be counted）。分數代表的是現在的知識，並不能預測未來的表現。」作者剴切提醒家長更要關注孩子的學習態度，給孩子機會學習自我負責，耐心等候孩子的成長。

最後，作者也提醒閱讀本書的教師們，要重新檢視大環境急速改變下的教學心態與做法。再一次如愛因斯坦所說：「學校的目標應當是培養有獨立行動和獨立思考的個人，不過他們要把為社會服務看作是自己人生的最高目標。」也許有人認為這陳義過高不切實際，但它卻是不變的真理，只是我們有沒有想通或認知其重要罷了。

依據我個人的觀察，可惜百餘年來的科舉制度餘毒，仍然吞噬著教育改革的理想，而教育改革喊得震天響，仍然敵不過家長的對分數的迷思，更扼殺許多熱心於教育的校長與一如本書作者的教師們，眾多莘莘學子，鎮日埋首於苦讀與考試，卻又找不到人生方向的迷茫與抱怨苦毒，形成了惡性循環。

《禮記》〈學記〉說：「今之教者，呻其占畢，多其訊，言及於數，進而不顧其安。」當教者讓學生多誦讀，卻不顧其是否理解，那只是失敗的教育。原始儒家教育極重視理解，孔子認為誦讀而不能致用毫無意義（「誦詩三百，授之以政，不達；使于四方，不能專對；雖多，亦奚以為？」）。科舉重視背誦，學塾重背誦輕理解，只是在重複過往的流弊。

科舉精英體制的學習法、背誦教學的背後邏輯，就是不問賢愚的精英化教育，也讓崇尚這種精英制度的教育體制僵化成習，在「成績定榮辱」的風氣下，傾向填鴨教育。從大環境的脈絡下檢視目前的窘境，本書許多場景就是其中一角，我們也需有一番省思與檢視：

學生們，你在學習中迷失自我嗎？對未來的無知與恐懼，讓你裹足不前嗎？

家長們，孩子快樂了嗎？你正在焦慮中預測孩子未來的失敗嗎？

老師們，逐漸流失的教育理想，讓你還有力氣堅守理念再教下去嗎？

剛過去的2017年，或許最劃時代的事件是Google 著名的「Alpha Go」程式挑戰圍棋世界高手，以不到一年時間完勝各方、轟動全球，標誌著AI人工智慧時代來臨，科技讓我們對未來充滿想像，卻也衝擊各行各業現實的狀況，而教育改革與教學現場同樣也面臨新的挑戰。

著名的科技人李開復曾在其所著《人工智慧來了》一書中預測：「從事翻譯、新聞報導、助理、保全、銷售、客服、交易、會計、司機、家政等工作的人，未來十年將有約90%被人工智慧全部或部分取代。如果就全人類的工作進行一個粗略的估計，我的預測則是，大約50%的人類工作，會受到人工智慧的影響。」

我們的教育若仍停留在過往時代的窠臼中，恐怕眾人猛然一醒，發現自己突然失業了，連做準備的機會都沒有，只有哀嘆以對！至於在AI 時代，應該如何學習呢？李開復建議：「與其討論讓孩子學什麼，不如先討論孩子應該如何學習。學習方法遠比學什麼內容更為重要，尤其是在人機協作、各自發揮特長的時代裡，填鴨式和機械式的學習，只能把人教成機器，讓孩子喪失人類獨有的價值。」

「如果靠聯考制度，我是上不了哈佛的。」哈佛大學教授陶德羅斯（L. Todd Rose）曾經是被周圍人放棄的「過動兒」，他高中因成績太差而輟學。但現在是哈佛大學教育研究所研究員，以腦神經科學研究進行教育改革。他說：「聯考是工業時代的產物。」他分析指出，家長、老師都認為聯考比較公平，但是學生的學習並非單一面向，用單一標準來衡量孩子的學習，反而不客觀，也不公平。忽略了培養個人潛力和創造力。

Google公司也調查過內部三百個個員工，發現職場上的成就和學歷、大學成績沒有相關性，於是不再以學歷、成績為選才標準。

有「奧馬哈的神諭」稱號的股神巴菲特（Warren Buffett），是我個人非常喜歡老頑童，喜歡他的原因不在於他是舉世聞名的理財投資專家，而是他有精準的判斷與長遠的眼光，卻仍保有一顆赤子之心，盡管身價不菲，卻仍過著吃速食喝可樂的簡樸生活，捨棄豪宅居住在鄉間的老舊房子。他透露他的秘訣是：「我未將力氣花在矯正自己的弱點，而是找出優點，將他發揮得淋漓盡致。找出自己最強而有力的優勢，透過不斷的練習與加強，使自己的表現優於現狀。」

面對未來的趨勢，教育現場勢必重新思考，我們要給學生什麼，看重學生什麼，培養學生什麼，才能讓他們面對未來的挑戰。

我在個人著作《COACH父母學》一書中曾寫道：「帶著『希望』的眼光，聚焦在孩子的『優勢面』，啟發與引導孩子，開發其未來的發展潛能，因勢利導以成就孩子。每個孩子都是上天賦予的藝術品，若你能欣賞並激發孩子的潛力，則每個孩子都能散發其自身的獨特光芒。在我眼中，沒有失敗的孩子，只有沒有被賞識的孩子。」

讓我們攜手走出教育的限制與分數的迷失，幫助學生與孩子探索與了解自我，協助他們找到人生的方向與位置，建立對自己的自信及未來的夢想。已逝的蘋果共同創辦人賈伯斯就說了：「如果你在做一件真的在意且令你興奮的事，你並不需要被推著走，你的願景會拉著你走。」

期待本書讓所有人再次省思教育現況，在樂觀與期待中，讓孩子快樂與健康──但也有能力自我省思地成長。

來自教育現場工作者的手札與深思

／陳恆霖（崑山科技大學幼保系副教授、培英國際教練領導力學院院長）

這是一位在第一線教學場域裡，在絕望中卻仍願保有熱心教學的教師，心中的納悶與吶喊！

作者身兼學校輔導教師與諮商心理師的雙重身分，透過與學生對話形式與案例解說，進而反思教育現場的困境，提出新中誠摯地呼喊，真情流露且言詞剴切。

在這本書中，作者以三部曲來撰述：

首先，他懇切地提醒學生如何在學習歷程探索自我。不少學生似乎已經失去的學習的動力的目標，在升學體制的濃霧下，迷茫前路找不到方向與出路，對自我產生懷疑...

前言　「不想太累」

「帥凱，你要去哪裡？」我叫住了一位在上課中突然走出門外的學生問道。

「我想上廁所。」帥凱用理所當然的語氣回答。

「上廁所老師一定會讓你去，但你不用先舉手跟老師講一下嗎？你沒告訴老師，老師不會知道你怎麼了！也不會知道你要去哪裡！我會很擔心！」我耐著性子說明我的顧慮。

「是喔！那我現在講了，可以去嗎？」帥凱不以為然地接話。

「快去吧！」一方面不想耽誤其他同學的課程進度，另一方面不想聚焦在他身上太久，讓帥凱覺得顏面無光，因此我很快就同意。

五分鐘後，帥凱走進教室，並用力甩門，聲響之大，驚嚇到部分同學。

我努力維持鎮定，暫不做處理，若無其事地繼續上課。

下課後，我單獨將帥凱叫到一旁，克制已經上漲的情緒，盡可能用平穩的語氣詢問：「你剛剛為什麼要用力甩門？」

「我沒有甩門啊！我關門都是這樣！」帥凱淡淡地說。

「但聲音很大，影響到上課！」我內心的火冒了上來，語氣開始嚴厲起來。

「有嗎？還好吧！我又不是故意！」帥凱仍是雲淡風清地回應，好像剛剛那個甩門的人不是他。

「那前面我叫住你的時候，你回答的語氣很不耐煩是怎麼回事？」我接著追問。

「我沒有啊！我講話一直都這樣，而且我只是要去上廁所！」帥凱臭著臉回答。

「你要上廁所至少要跟老師講一聲吧！」看著帥凱的表情，我的心情也越來越不悅。

「我後來有說了啊！」帥凱不耐煩地說。

帥凱所有的回話，都顯示他不覺得自己的行為有什麼問題，我覺得再講下去也只是徒勞，只好說：「可以請你下次不要在課堂上一聲不響走出去，並用力關門，好嗎？」

帥凱不情願地點點頭後就逕自轉身離開。

回到辦公室後，我頹然地坐在椅子上，思考到底是出了什麼問題？

我發現，任教多年，類似的情形，越來越常發生。

那些輕輕帶過的教育現場失控事件

例如，課堂上，有學生將手機藏在桌子底下玩，被我制止，要求他專心上課，學生的反應是用力地將手機丟到抽屜，發出巨大的聲響，接著趴睡在桌上；也有學生上課睡覺，不論我走到他身旁叫喚幾次，都不為所動，或僅只是抬頭看了一眼，就若無其事地繼續睡覺；甚至有些學生認為我任教的科目只是營養的一學分，不是大考考試科目，可有可無，也不影響他升學或畢業，便對我說：「就只有一學分，被當就被當，送你啦！」

不只在課堂上有這種情形，課堂之外，更是層出不窮。例如當我集合學生幹部，交辦重要事項時，常會遇到三催四請，還是叫不來的幹部，或是來了，滿臉不高興，回去班上又沒有確實執行交辦事項，不論好言勸誡或疾言厲色，都不見改善。

而最近在催收學生教育講座的參加回條時，有學生弄丟講座通知，來到辦公室，看到我桌上還有多印的通知單，問也沒問，就自行拿走，當我叫住他的時候，他還一副莫名其妙的表情，更離譜的是，當我告訴他在沒有經過老師同意前，不可以隨意拿走我桌上的東西時，他的眼睛還一直盯著手機邊打電動邊聽我說話，直到我要求他看著我，他才勉強抬起頭敷衍地說好，隨即又很快地低下頭繼續滑手機。

我在想，到底出了什麼問題？是我太守舊老派，無法跟上年輕世代的潮流？還是我誤會了教育的本質，教育其實是服務業，學生是顧客，因此顧客永遠是對的，我應該把笑容留給顧客，把壓力留給自己？顧客說什麼，我永遠只要和顏悅色地順從即可？

我也在想，我們的下一代，越來越有主見、想法和創意，也越來越勇於表達自己的主張與需求，但同時，卻也越來越自我中心，目空一切，他們的內心到底是發生什麼事了？

心理學家曾經做過幾個實驗，說明人的內在深受環境影響。參與實驗的受試者，如果先坐在主管椅一陣子，會比那些先坐在普通座椅上的另一群受試者，更容易藐視他人的意見；預先被灌輸了「爆炸」、「沸騰」等類似含意詞語的受試者，和被灌輸了「禮貌」、「溫和」等詞語的受試者相較之下，在後續的挑釁實驗中，會更明顯地表現出強力的攻擊性；被要求擺出展現權力身體姿態的人，在下決定的過程中，往往顯得較有自信。

短暫的實驗情境，都能夠影響人們一時的行為表現，更不用說，長期的教育環境，對孩子的深遠影響！

究竟，現在的教育環境，給孩子的內在帶來了什麼？而現在環境，又跟以前有什麼不同，才會讓孩子有所轉變？

我印象最深刻的轉變莫過於教育體制的變革。早期的教育制度，只要學分數不足、曠課過多或是被記滿三大過，是不能升級的，情節嚴重者，甚至會被強制輔導轉學或退學，而未取得畢業證書者，要繼續升學難度是比較高的，但現在這些規定都取消或放寬了，即使學分數不足、曠課過多或者記滿三大過，依然可以繼續升級，只要在畢業前銷過到三大以內、學分數足以取得結業證明或同等學歷，就能繼續升學，還有其他相關的規定也較以前放寬很多。

造成孩子的轉變因素很多，教育制度不會是全部，但絕對有所影響。在我剛任教的時候，整體而言，學生的自我要求是比現在高的，他們比較在意自己在學校的表現，不管是課堂上的表現、修習學分數的多寡、班級榮譽或個人獎懲記錄等，也比較關心自己將來的發展或未來的出路，他們比較有禮貌、課堂參與比較積極、也比較會主動詢問未來發展的問題。而現在，學生對於自己的在校表現是比較消極和被動的，反正不管怎樣都能升級，被懲處也不用急著處理或檢討自己，沒有畢業證書還是可以升學，對於學校或老師不滿意的地方就可以去投訴，以爭取自己的權益。

教育制度轉變的立意是良好的，希望給孩子更少的約束、壓力、煩惱，更多的自由、彈性、空間以及各種輔助資源，希望他們不要太累、能夠在快樂中成長，盡量延長他們在學校的時間，以獲得足夠的養分，但卻也不知不覺，減少了許多孩子學習處理問題與面對壓力的機會，讓孩子越來越不需要自省和督促自己，延緩孩子獨立的時間點。所以在教育現場，我常會聽到許多同仁，感嘆國中國小化、高中國中化、大學高中化。

其實不只是教育制度有這樣放寬的傾向，而是整個大環境都有這樣的趨勢，鼓勵孩子盡量以自我為中心去發展，再三強調權益，對於本分和義務，則往往是輕輕帶過。

那些過度自我中心的孩子，是不是只是內化了日常生活中處處以他們為中心的訊息，才讓他們眼裡只有自己？

一旦等到這些孩子長大，必須離開校園、家庭，脫離了被保護的舒適圈，踏入職場，現實生活的各種考驗與挑戰，仍能以他們為中心去運轉嗎？

社會的氛圍希望孩子在成長過程不要太累，擔心壓力會抑制孩子健康成長，孩子也接收到了，也希望自己不要太累，能夠自由發展，然而，壓力和學習、自由與放任，往往是一線之隔，沒有壓力的學習，常會陷於空洞，而沒有自制的自由，更容易成為放縱，過猶不及。

這種現象，不只影響了孩子，就連家長、老師也身陷其中，家長面對教養孩子的挫折時，就將責任轉嫁到老師和學校，老師在面對層出不窮的學生身心問題時，再將壓力轉移到家庭和社會，惡性循環的結果，讓自我中心的信念瀰漫在所有人的生活中，每個人都覺得辛苦，因此，我們都覺得要善待自己，不要讓自己太累，為了不要太累，我們都慢慢學會遇到問題要先怪罪別人，而不是先檢討自己，因為先反躬自省的人，會受到更多的指責，承受更多的壓力，千錯萬錯的是別人的錯、制度的錯、社會國家的錯！

責任反覆地移轉，短時間會讓我們覺得好過一點，但長期下來，卻是延後問題處理的時間，讓所有的累積的壓力一次爆發！

欠缺自省不但會造成個人過度的自我中心，更會讓我們陷入不斷轉嫁壓力，最後承受更多壓力的惡性循環裡！

自省需要花力氣。

面對自己的功課或者能力不足很需要花力氣。

思考未來的方向或職業也很花力氣。

思考自己要什麼、想要爭取什麼或者成為什麼的，都是要花力氣的。

本事的磨練

我是一名輔導老師，也是一名心理師，我在工作場域看到了這些令人憂心的現象，常會問自己，對於這樣的惡性循環，從我的位置和角色，能做些什麼？

我想，我能力所及的，大概就是先從身邊部分的孩子影響起，再慢慢擴及家長、教育夥伴。

我想跟這些孩子說，輕鬆愜意的成長過程，是得不到真正的自由的，想要獲得自由，必定要從疲憊的學習中慢慢吸收獨立的養分；我想跟這些家長說，一路順遂的養育方式，是不可能帶出自立自強的子女的，想要子女學得自立的本事，必定要讓他們從挫折中汲取能量；我想要跟教育夥伴說，高高在上的自以為是，是無法教出進退得宜的學生的，想要學生進退得宜，要先以身作則。

如果我們不願意花力氣在這些事情上面，不願意檢視自己，只想要盡可能省力氣，最後只會更累而已！

因此，不讓自己將來太累的最好方法，其實就是現在累一點！現在累一點，用心處理眼前遭遇到的問題，真誠地面對自己、虛心地檢討自己！

最後，我也想跟自己說，不要只想當個對別人說教的老師，只會挑剔別人，卻忽略自己的盲點，說一套做一套，不但不會有任何長進，也無法得到尊重，最後只會被淘汰，想要與時俱進，必定要

常常自我檢討，持續學習。

當前的大環境固然有很多限制，但其實還是有很多寶貴資源的，因為前人為我們打下了很好的基礎，所以當我們在抱怨制度不完善、別人沒替我們著想或者是哪裡有問題時，可能也需要提醒自己，會不會只是自己不想太累？

（註：本書的案例，主要都是我個人的親身經歷，皆由真實故事改編而成，但書中人物的年齡、身分、背景以及事件的相關情節，都經過大幅度的變更，無法直接與現實生活中的人事物連結。）

前言　「不想太累」

「帥凱，你要去哪裡？」我叫住了一位在上課中突然走出門外的學生問道。

「我想上廁所。」帥凱用理所當然的語氣回答。

「上廁所老師一定會讓你去，但你不用先舉手跟老師講一下嗎？你沒告訴老師，老師不會知道你怎麼了！也不會知道你要去哪裡！我會很擔心！」我耐著性子說明我的顧慮。

「是喔！那我現在講了，可以去嗎？」帥凱不以為然地接話。

「快去吧！」一方面不想耽誤其他同學的課程進度，另一方面不想聚焦在他身上太久，讓帥凱覺得顏面無光，因此我很快就同意。

五分鐘後，帥凱走進教室，並用力甩門，聲響之...

推薦序 來自教育現場工作者的手札與深思／陳恆霖 博士
前言 「不想太累」

PART 1 同學，你只是不想太累
同學，你有認真想過自己將來要幹嘛嗎？
同學，你知道自己為什麼要上學嗎？
同學，你知道學習真正的捷徑是什麼嗎？
同學，學習是一個從複製、內化到創造的漫長歷程
同學，請不要用「失去」來學會「珍惜」好嗎？
同學，老師跟你們一樣，也是跌跌撞撞的過來人啊！

PART 2 孩子，學習本來就會累
老師，我真的很笨嗎？
老師，我就是學不來
老師，為什麼專心那麼難呢？
老師，為什麼要考試？
老師，太不公平了！為什麼有人天生就比較會念書？
老師，我不敢盡全力
老師，這個又不考

PART 3 這位家長，現在不累，將來會更累
這位家長，完成課業很重要，但給孩子自我負責的機會更重要
這位家長，最好的不見得是最適合的
這位家長，請用這世界原本的真實樣貌去教導孩子
這位家長，現在最省力的將來往往會變成最費力的

PART 4 親愛的老師，我們要跟孩子一起累
親愛的老師，請善用自己的影響力
親愛的老師，在要求孩子自省時，也請同樣反躬自省

後記 欠缺「匱乏經驗」的世代
附注參考資料

推薦序 來自教育現場工作者的手札與深思／陳恆霖 博士
前言 「不想太累」

PART 1 同學，你只是不想太累
同學，你有認真想過自己將來要幹嘛嗎？
同學，你知道自己為什麼要上學嗎？
同學，你知道學習真正的捷徑是什麼嗎？
同學，學習是一個從複製、內化到創造的漫長歷程
同學，請不要用「失去」來學會「珍惜」好嗎？
同學，老師跟你們一樣，也是跌跌撞撞的過來人啊！

PART 2 孩子，學習本來就會累
老師，我真的很笨嗎？
老師，我就是學不來
老師，為什麼專心那麼難呢？
老師，為什麼要考試？
老師，太不公平了！為什麼有...