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在失控教育現場，目睹那些以「幫助孩子」為名的反作用力！
親愛的孩子們：有天當你必須離開校園＆家庭的舒適圈，
迎接現實的種種考驗，世界仍能以你們為中心運轉嗎？
來自第一線教育工作者、一個台灣校園諮商老師的真實輔導紀錄。
「老師，智力是天生的，所以不可逆轉吧？」
「不知道那些成績好的同學『偷用』了什麼方法而我不知道？」
「老師！我就是學不來！」
「老師，為什麼我的孩子被不公平的對待？」
「老師，為什麼要考試？為什麼專心這麼難？」
我們的教育現場出了什麼事？
究竟學生們如何看待學習的問題？
我們的學校教育又能不能解決及面對這些「最基本」的青春困惑？
這本書將凝視一味強調「高效學習」及一味崇尚「教室娛樂化」現況中，學子、教師及家長的各種迷思，以及校園教育在當前科技與社會潮流下的觀念衝擊。
本書作者任職於一所技校的輔導室，他在本書將以日記方式記錄下當前年輕學子對「學習」的誤解、家長對學校教育的錯誤想像，以及當前教師的無力感（以及無心之中帶給學生們的挫折感）。
攸關台灣家長／教師／青少年的教育大省思
自從教育改革被社會廣泛討論以來，台灣各級校園開始有了專業的心輔專業老師進駐後，本書不以大談教育理念的大前提、高度概念出發，以日記的方式溫暖呈現他與學生、家長及同事的對話及事件，讓教育者及受教者關係人都能省思其間的問題。
在每篇諮商日記中，本書選錄的皆是「最普通」卻也最真實的問題──學習如果不是一步登天的事，一時學不好的孩子，究竟需要的是什麼樣的幫助及引導？這本書將試圖釐清一些當前台灣校園的難解之結……當學子們習慣於可以「無限轉移責任」的校園，同時也荒廢了他們從青春到自立的關鍵練習！
好評推薦
專文序
崑山科技大學幼保系副教授│培英國際教練領導力學院院長──陳恆霖 博士
第一線教育工作者同感推薦：
臺南一中輔導主任──吳玟芷老師
彥余是我的研究所同學，認識多年，他內斂、沉穩的特質以及對身邊人事物細膩的觀察融入在他的諮商風格中，同時也展現在此書中。樸質的文字寫出第一線輔導老師對現在的教育現場的體會與憂心，讓我心有戚戚焉。
的確，現在就是一個「三累」又「三輸」的狀態，學生、家長與教師在各自的角色苦與累，然後再把責任推給其他方，形成一個惡性循環。不似坊間強調諮商技巧或親子溝通的書籍，本書期待透過自省來讓每個人認回自己應負的責任，在成長的苦中學習成熟。
此外，書中所呈現晤談過程的對話也是一個小亮點，彥余所使用的問句以及引導個案思考的技巧，相當推薦給擔心初次晤談「不知如何問起」的新手諮商師與輔導教師。
豐原國中專任輔導教師──許哲修老師（諮商心理師）
推薦──從學習中省思人生
收到彥余老師這本書稿，有機會先睹為快，讀了以後欲罷不能，讀完之後感觸良多，一定要向各位同學、老師、家長推薦這本書。
這本書跟以往很多強調「策略」、「速成」的書不太一樣，它不是在教我們如何「快速」的學習以達到「成功」，它教的是從日常生活中的經驗去一點一滴的「累積」自己的能力、對自己的相信、對他人的尊重。它不求快、也不問成功與否；它求慢，帶我們看「辛苦」與「失敗」的箇中滋味。彥余老師透過這本書帶著我們瞭解「挫折」在人生當中的意義，這是我們在學校的課堂很少有機會體驗到的。
這本書看起來表面是在談如何學習，其實很多時候也談生涯，也就是放長遠思考，我們如何規劃自己的將來，但最終目標是直指對生命意義的探索，帶我們省思生命及生活的價值。
我也很喜歡這本書傳遞的一個觀念：我們現在所做的一切都會影響著未來、甚至在為未來做準備，你以為可以輕鬆可以走捷徑，將來都只會讓自己更辛苦，而我也認為現在的辛苦都會在未來的某個時刻回報自己，讓你看見每個時刻的付出是有意義的。
我自己身為一位在校園工作的輔導老師，讀完彥余老師書中的各個案例，都能與自己工作現場所見所聞有所對照相互映證，對於書中各種殷殷提醒，也在讀的過程中感同身受。素聞彥余老師專精於存在主義治療與學習輔導，如今能夠把這兩個領域結合形諸文字，相信這本書能夠嘉惠諸多學子、老師及家長，在此鄭重推薦。
弘光科技大學諮商輔導中心主任──陳彥樺老師（諮商心理師）
本書每則文章精要，卻是作者個人生命及職場經驗淬鍊出的智慧結晶，語重心長，足見對莘莘學子的深切關懷與期待。作者關懷身處在不安與徬徨中的孩子，擔憂其懷揣著滿腹心事不知如何自處，甚至過早放棄嘗試更多可能性；也期待這些孩子能暫時放下不在意的武裝，去傾聽內心對了解自己、跳脫既定框架的渴望，進而從本書中得到面對困難的力量。
閱讀本書，彷彿感受到一位師長在耳畔輕聲叮嚀，亦提醒同樣身為家長和老師的讀者，培養孩子思考問題、解決問題的能力，除了孩子本身的投入之外，另一項關鍵在於我們如何營造孩子的成長環境。愛與關照是成長環境的基礎，但身體力行尊重與自我負責的價值，則是不容忽視的養分。
北門農工輔導主任──陳雅惠老師（諮商心理師）
這本書，讓我重新思考身為助人者的初衷。就算在專業領域上耕耘了幾年，拿到了什麼資格與學位，看起來很厲害的樣子。但是在助人的工作上，永遠都是心與心的接觸與交流，永遠都是在同一個高度上互動。
書中有一章〈老師也是過來人〉讓我感觸特別深。我想起了小說《哈利波特》裡，哈利教導同學使用咒語時所說的：「別忘了所有厲害的巫師，剛開始也和我們一樣，只是學生而已。」這樣用學生的高度看他的世界，好感動。
在成長的過程中，我們都在學習，不是每個人都天生神力或含著金湯匙出生，我們都在每一步的抬起、踏下中，決定前進的方向和速度。身為助人者，身為老師，我們不能忘記過去這些躊躇的時刻，因為我們是過來人。
閱讀這些文字，我彷彿看到一如往常真摯的彥余，並肩坐在身旁，聊聊這些教學與輔導心得，搞笑還不時夾雜著專業知識，意圖使人長知識。
這不是一本訴說「輔導了，就一切沒事了」的書，這是一本真實的輔導實務，助人者和受助者一起在交流經驗中反思、成長的歷程。
這本書，提醒我在忙亂的生活中，記得為誰而活，以及與誰工作。
武陵高中輔導主任──楊雯燕老師（諮商心理師）
讀完《同學，你只是不想太累》一書，最有所感的就是，現今社會什麼都要講求快速，學習、戀愛或者休閒活動，甚至追求立竿見影。殊不知，許多的事情都是需要「磨練」，磨練需要時間、需要心力更需要投入，點點滴滴的累積方能推動一個人前進，乃至成就個人目標，彥余老師的書從學生、老師、家長三個角度提供關於學習、甚至人生功課該如何追求、陪伴等諸多很好的叮嚀提醒，推薦所有在追求夢想道路上，不知如何面對挑戰的人們閱讀。
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圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：同學，你只是不想太累 那些最快最簡單的方法，為什麼救不了你的學習痛苦?
內容簡介
目錄
推薦序 來自教育現場工作者的手札與深思／陳恆霖 博士
前言 「不想太累」
PART 1 同學，你只是不想太累
同學，你有認真想過自己將來要幹嘛嗎？
同學，你知道自己為什麼要上學嗎？
同學，你知道學習真正的捷徑是什麼嗎？
同學，學習是一個從複製、內化到創造的漫長歷程
同學，請不要用「失去」來學會「珍惜」好嗎？
同學，老師跟你們一樣，也是跌跌撞撞的過來人啊！
PART 2 孩子，學習本來就會累
老師，我真的很笨嗎？
老師，我就是學不來
老師，為什麼專心那麼難呢？
老師，為什麼要考試？
老師，太不公平了！為什麼有人天生就比較會念書？
老師，我不敢盡全力
老師，這個又不考
PART 3 這位家長，現在不累，將來會更累
這位家長，完成課業很重要，但給孩子自我負責的機會更重要
這位家長，最好的不見得是最適合的
這位家長，請用這世界原本的真實樣貌去教導孩子
這位家長，現在最省力的將來往往會變成最費力的
PART 4 親愛的老師，我們要跟孩子一起累
親愛的老師，請善用自己的影響力
親愛的老師，在要求孩子自省時，也請同樣反躬自省
後記 欠缺「匱乏經驗」的世代
附注參考資料
前言 「不想太累」
PART 1 同學，你只是不想太累
同學，你有認真想過自己將來要幹嘛嗎？
同學，你知道自己為什麼要上學嗎？
同學，你知道學習真正的捷徑是什麼嗎？
同學，學習是一個從複製、內化到創造的漫長歷程
同學，請不要用「失去」來學會「珍惜」好嗎？
同學，老師跟你們一樣，也是跌跌撞撞的過來人啊！
PART 2 孩子，學習本來就會累
老師，我真的很笨嗎？
老師，我就是學不來
老師，為什麼專心那麼難呢？
老師，為什麼要考試？
老師，太不公平了！為什麼有人天生就比較會念書？
老師，我不敢盡全力
老師，這個又不考
PART 3 這位家長，現在不累，將來會更累
這位家長，完成課業很重要，但給孩子自我負責的機會更重要
這位家長，最好的不見得是最適合的
這位家長，請用這世界原本的真實樣貌去教導孩子
這位家長，現在最省力的將來往往會變成最費力的
PART 4 親愛的老師，我們要跟孩子一起累
親愛的老師，請善用自己的影響力
親愛的老師，在要求孩子自省時，也請同樣反躬自省
後記 欠缺「匱乏經驗」的世代
附注參考資料
序
推薦序
來自教育現場工作者的手札與深思
陳恆霖（崑山科技大學幼保系副教授、培英國際教練領導力學院院長）
這是一位在第一線教學場域裡，在絕望中卻仍願保有熱心教學的教師，心中的納悶與吶喊！
作者身兼學校輔導教師與諮商心理師的雙重身分，透過與學生對話形式與案例解說，進而反思教育現場的困境，提出新中誠摯地呼喊，真情流露且言詞剴切。
在這本書中，作者以三部曲來撰述：
首先，他懇切地提醒學生如何在學習歷程探索自我。不少學生似乎已經失去的學習的動力的目標，在升學體制的濃霧下，迷茫前路找不到方向與出路，對自我產生懷疑而失去自信，無法明白學習的意義並享受學習的樂趣，讓人難過。明白點出如何讓學生找到自己，並且從學習中獲益，才是根本。
其次，他期待家長必須跳脫舊式思維的枷鎖，從分數的迷思中讓孩子找回自己。愛因斯坦曾說：「許多重要的東西是不能被量化的（Everything that counts can not be counted）。分數代表的是現在的知識，並不能預測未來的表現。」作者剴切提醒家長更要關注孩子的學習態度，給孩子機會學習自我負責，耐心等候孩子的成長。
最後，作者也提醒閱讀本書的教師們，要重新檢視大環境急速改變下的教學心態與做法。再一次如愛因斯坦所說：「學校的目標應當是培養有獨立行動和獨立思考的個人，不過他們要把為社會服務看作是自己人生的最高目標。」也許有人認為這陳義過高不切實際，但它卻是不變的真理，只是我們有沒有想通或認知其重要罷了。
依據我個人的觀察，可惜百餘年來的科舉制度餘毒，仍然吞噬著教育改革的理想，而教育改革喊得震天響，仍然敵不過家長的對分數的迷思，更扼殺許多熱心於教育的校長與一如本書作者的教師們，眾多莘莘學子，鎮日埋首於苦讀與考試，卻又找不到人生方向的迷茫與抱怨苦毒，形成了惡性循環。
《禮記》〈學記〉說：「今之教者，呻其占畢，多其訊，言及於數，進而不顧其安。」當教者讓學生多誦讀，卻不顧其是否理解，那只是失敗的教育。原始儒家教育極重視理解，孔子認為誦讀而不能致用毫無意義（「誦詩三百，授之以政，不達；使于四方，不能專對；雖多，亦奚以為？」）。科舉重視背誦，學塾重背誦輕理解，只是在重複過往的流弊。
科舉精英體制的學習法、背誦教學的背後邏輯，就是不問賢愚的精英化教育，也讓崇尚這種精英制度的教育體制僵化成習，在「成績定榮辱」的風氣下，傾向填鴨教育。從大環境的脈絡下檢視目前的窘境，本書許多場景就是其中一角，我們也需有一番省思與檢視：
學生們，你在學習中迷失自我嗎？對未來的無知與恐懼，讓你裹足不前嗎？
家長們，孩子快樂了嗎？你正在焦慮中預測孩子未來的失敗嗎？
老師們，逐漸流失的教育理想，讓你還有力氣堅守理念再教下去嗎？
剛過去的2017年，或許最劃時代的事件是Google 著名的「Alpha Go」程式挑戰圍棋世界高手，以不到一年時間完勝各方、轟動全球，標誌著AI人工智慧時代來臨，科技讓我們對未來充滿想像，卻也衝擊各行各業現實的狀況，而教育改革與教學現場同樣也面臨新的挑戰。
著名的科技人李開復曾在其所著《人工智慧來了》一書中預測：「從事翻譯、新聞報導、助理、保全、銷售、客服、交易、會計、司機、家政等工作的人，未來十年將有約90%被人工智慧全部或部分取代。如果就全人類的工作進行一個粗略的估計，我的預測則是，大約50%的人類工作，會受到人工智慧的影響。」
我們的教育若仍停留在過往時代的窠臼中，恐怕眾人猛然一醒，發現自己突然失業了，連做準備的機會都沒有，只有哀嘆以對！至於在AI 時代，應該如何學習呢？李開復建議：「與其討論讓孩子學什麼，不如先討論孩子應該如何學習。學習方法遠比學什麼內容更為重要，尤其是在人機協作、各自發揮特長的時代裡，填鴨式和機械式的學習，只能把人教成機器，讓孩子喪失人類獨有的價值。」
「如果靠聯考制度，我是上不了哈佛的。」哈佛大學教授陶德羅斯（L. Todd Rose）曾經是被周圍人放棄的「過動兒」，他高中因成績太差而輟學。但現在是哈佛大學教育研究所研究員，以腦神經科學研究進行教育改革。他說：「聯考是工業時代的產物。」他分析指出，家長、老師都認為聯考比較公平，但是學生的學習並非單一面向，用單一標準來衡量孩子的學習，反而不客觀，也不公平。忽略了培養個人潛力和創造力。
Google公司也調查過內部三百個個員工，發現職場上的成就和學歷、大學成績沒有相關性，於是不再以學歷、成績為選才標準。
有「奧馬哈的神諭」稱號的股神巴菲特（Warren Buffett），是我個人非常喜歡老頑童，喜歡他的原因不在於他是舉世聞名的理財投資專家，而是他有精準的判斷與長遠的眼光，卻仍保有一顆赤子之心，盡管身價不菲，卻仍過著吃速食喝可樂的簡樸生活，捨棄豪宅居住在鄉間的老舊房子。他透露他的秘訣是：「我未將力氣花在矯正自己的弱點，而是找出優點，將他發揮得淋漓盡致。找出自己最強而有力的優勢，透過不斷的練習與加強，使自己的表現優於現狀。」
面對未來的趨勢，教育現場勢必重新思考，我們要給學生什麼，看重學生什麼，培養學生什麼，才能讓他們面對未來的挑戰。
我在個人著作《COACH父母學》一書中曾寫道：「帶著『希望』的眼光，聚焦在孩子的『優勢面』，啟發與引導孩子，開發其未來的發展潛能，因勢利導以成就孩子。每個孩子都是上天賦予的藝術品，若你能欣賞並激發孩子的潛力，則每個孩子都能散發其自身的獨特光芒。在我眼中，沒有失敗的孩子，只有沒有被賞識的孩子。」
讓我們攜手走出教育的限制與分數的迷失，幫助學生與孩子探索與了解自我，協助他們找到人生的方向與位置，建立對自己的自信及未來的夢想。已逝的蘋果共同創辦人賈伯斯就說了：「如果你在做一件真的在意且令你興奮的事，你並不需要被推著走，你的願景會拉著你走。」
期待本書讓所有人再次省思教育現況，在樂觀與期待中，讓孩子快樂與健康──但也有能力自我省思地成長。
前言
「不想太累」
「帥凱，你要去哪裡？」我叫住了一位在上課中突然走出門外的學生問道。
「我想上廁所。」帥凱用理所當然的語氣回答。
「上廁所老師一定會讓你去，但你不用先舉手跟老師講一下嗎？你沒告訴老師，老師不會知道你怎麼了！也不會知道你要去哪裡！我會很擔心！」我耐著性子說明我的顧慮。
「是喔！那我現在講了，可以去嗎？」帥凱不以為然地接話。
「快去吧！」一方面不想耽誤其他同學的課程進度，另一方面不想聚焦在他身上太久，讓帥凱覺得顏面無光，因此我很快就同意。
五分鐘後，帥凱走進教室，並用力甩門，聲響之大，驚嚇到部分同學。
我努力維持鎮定，暫不做處理，若無其事地繼續上課。
下課後，我單獨將帥凱叫到一旁，克制已經上漲的情緒，盡可能用平穩的語氣詢問：「你剛剛為什麼要用力甩門？」
「我沒有甩門啊！我關門都是這樣！」帥凱淡淡地說。
「但聲音很大，影響到上課！」我內心的火冒了上來，語氣開始嚴厲起來。
「有嗎？還好吧！我又不是故意！」帥凱仍是雲淡風清地回應，好像剛剛那個甩門的人不是他。
「那前面我叫住你的時候，你回答的語氣很不耐煩是怎麼回事？」我接著追問。
「我沒有啊！我講話一直都這樣，而且我只是要去上廁所！」帥凱臭著臉回答。
「你要上廁所至少要跟老師講一聲吧！」看著帥凱的表情，我的心情也越來越不悅。
「我後來有說了啊！」帥凱不耐煩地說。
帥凱所有的回話，都顯示他不覺得自己的行為有什麼問題，我覺得再講下去也只是徒勞，只好說：「可以請你下次不要在課堂上一聲不響走出去，並用力關門，好嗎？」
帥凱不情願地點點頭後就逕自轉身離開。
回到辦公室後，我頹然地坐在椅子上，思考到底是出了什麼問題？
我發現，任教多年，類似的情形，越來越常發生。
那些輕輕帶過的教育現場失控事件
例如，課堂上，有學生將手機藏在桌子底下玩，被我制止，要求他專心上課，學生的反應是用力地將手機丟到抽屜，發出巨大的聲響，接著趴睡在桌上；也有學生上課睡覺，不論我走到他身旁叫喚幾次，都不為所動，或僅只是抬頭看了一眼，就若無其事地繼續睡覺；甚至有些學生認為我任教的科目只是營養的一學分，不是大考考試科目，可有可無，也不影響他升學或畢業，便對我說：「就只有一學分，被當就被當，送你啦！」
不只在課堂上有這種情形，課堂之外，更是層出不窮。例如當我集合學生幹部，交辦重要事項時，常會遇到三催四請，還是叫不來的幹部，或是來了，滿臉不高興，回去班上又沒有確實執行交辦事項，不論好言勸誡或疾言厲色，都不見改善。
而最近在催收學生教育講座的參加回條時，有學生弄丟講座通知，來到辦公室，看到我桌上還有多印的通知單，問也沒問，就自行拿走，當我叫住他的時候，他還一副莫名其妙的表情，更離譜的是，當我告訴他在沒有經過老師同意前，不可以隨意拿走我桌上的東西時，他的眼睛還一直盯著手機邊打電動邊聽我說話，直到我要求他看著我，他才勉強抬起頭敷衍地說好，隨即又很快地低下頭繼續滑手機。
我在想，到底出了什麼問題？是我太守舊老派，無法跟上年輕世代的潮流？還是我誤會了教育的本質，教育其實是服務業，學生是顧客，因此顧客永遠是對的，我應該把笑容留給顧客，把壓力留給自己？顧客說什麼，我永遠只要和顏悅色地順從即可？
我也在想，我們的下一代，越來越有主見、想法和創意，也越來越勇於表達自己的主張與需求，但同時，卻也越來越自我中心，目空一切，他們的內心到底是發生什麼事了？
心理學家曾經做過幾個實驗，說明人的內在深受環境影響。參與實驗的受試者，如果先坐在主管椅一陣子，會比那些先坐在普通座椅上的另一群受試者，更容易藐視他人的意見；預先被灌輸了「爆炸」、「沸騰」等類似含意詞語的受試者，和被灌輸了「禮貌」、「溫和」等詞語的受試者相較之下，在後續的挑釁實驗中，會更明顯地表現出強力的攻擊性；被要求擺出展現權力身體姿態的人，在下決定的過程中，往往顯得較有自信。
短暫的實驗情境，都能夠影響人們一時的行為表現，更不用說，長期的教育環境，對孩子的深遠影響！
究竟，現在的教育環境，給孩子的內在帶來了什麼？而現在環境，又跟以前有什麼不同，才會讓孩子有所轉變？
我印象最深刻的轉變莫過於教育體制的變革。早期的教育制度，只要學分數不足、曠課過多或是被記滿三大過，是不能升級的，情節嚴重者，甚至會被強制輔導轉學或退學，而未取得畢業證書者，要繼續升學難度是比較高的，但現在這些規定都取消或放寬了，即使學分數不足、曠課過多或者記滿三大過，依然可以繼續升級，只要在畢業前銷過到三大以內、學分數足以取得結業證明或同等學歷，就能繼續升學，還有其他相關的規定也較以前放寬很多。
造成孩子的轉變因素很多，教育制度不會是全部，但絕對有所影響。在我剛任教的時候，整體而言，學生的自我要求是比現在高的，他們比較在意自己在學校的表現，不管是課堂上的表現、修習學分數的多寡、班級榮譽或個人獎懲記錄等，也比較關心自己將來的發展或未來的出路，他們比較有禮貌、課堂參與比較積極、也比較會主動詢問未來發展的問題。而現在，學生對於自己的在校表現是比較消極和被動的，反正不管怎樣都能升級，被懲處也不用急著處理或檢討自己，沒有畢業證書還是可以升學，對於學校或老師不滿意的地方就可以去投訴，以爭取自己的權益。
教育制度轉變的立意是良好的，希望給孩子更少的約束、壓力、煩惱，更多的自由、彈性、空間以及各種輔助資源，希望他們不要太累、能夠在快樂中成長，盡量延長他們在學校的時間，以獲得足夠的養分，但卻也不知不覺，減少了許多孩子學習處理問題與面對壓力的機會，讓孩子越來越不需要自省和督促自己，延緩孩子獨立的時間點。所以在教育現場，我常會聽到許多同仁，感嘆國中國小化、高中國中化、大學高中化。
其實不只是教育制度有這樣放寬的傾向，而是整個大環境都有這樣的趨勢，鼓勵孩子盡量以自我為中心去發展，再三強調權益，對於本分和義務，則往往是輕輕帶過。
那些過度自我中心的孩子，是不是只是內化了日常生活中處處以他們為中心的訊息，才讓他們眼裡只有自己？
一旦等到這些孩子長大，必須離開校園、家庭，脫離了被保護的舒適圈，踏入職場，現實生活的各種考驗與挑戰，仍能以他們為中心去運轉嗎？
社會的氛圍希望孩子在成長過程不要太累，擔心壓力會抑制孩子健康成長，孩子也接收到了，也希望自己不要太累，能夠自由發展，然而，壓力和學習、自由與放任，往往是一線之隔，沒有壓力的學習，常會陷於空洞，而沒有自制的自由，更容易成為放縱，過猶不及。
這種現象，不只影響了孩子，就連家長、老師也身陷其中，家長面對教養孩子的挫折時，就將責任轉嫁到老師和學校，老師在面對層出不窮的學生身心問題時，再將壓力轉移到家庭和社會，惡性循環的結果，讓自我中心的信念瀰漫在所有人的生活中，每個人都覺得辛苦，因此，我們都覺得要善待自己，不要讓自己太累，為了不要太累，我們都慢慢學會遇到問題要先怪罪別人，而不是先檢討自己，因為先反躬自省的人，會受到更多的指責，承受更多的壓力，千錯萬錯的是別人的錯、制度的錯、社會國家的錯！
責任反覆地移轉，短時間會讓我們覺得好過一點，但長期下來，卻是延後問題處理的時間，讓所有的累積的壓力一次爆發！
欠缺自省不但會造成個人過度的自我中心，更會讓我們陷入不斷轉嫁壓力，最後承受更多壓力的惡性循環裡！
自省需要花力氣。
面對自己的功課或者能力不足很需要花力氣。
思考未來的方向或職業也很花力氣。
思考自己要什麼、想要爭取什麼或者成為什麼的，都是要花力氣的。
本事的磨練
我是一名輔導老師，也是一名心理師，我在工作場域看到了這些令人憂心的現象，常會問自己，對於這樣的惡性循環，從我的位置和角色，能做些什麼？
我想，我能力所及的，大概就是先從身邊部分的孩子影響起，再慢慢擴及家長、教育夥伴。
我想跟這些孩子說，輕鬆愜意的成長過程，是得不到真正的自由的，想要獲得自由，必定要從疲憊的學習中慢慢吸收獨立的養分；我想跟這些家長說，一路順遂的養育方式，是不可能帶出自立自強的子女的，想要子女學得自立的本事，必定要讓他們從挫折中汲取能量；我想要跟教育夥伴說，高高在上的自以為是，是無法教出進退得宜的學生的，想要學生進退得宜，要先以身作則。
如果我們不願意花力氣在這些事情上面，不願意檢視自己，只想要盡可能省力氣，最後只會更累而已！
因此，不讓自己將來太累的最好方法，其實就是現在累一點！現在累一點，用心處理眼前遭遇到的問題，真誠地面對自己、虛心地檢討自己！
最後，我也想跟自己說，不要只想當個對別人說教的老師，只會挑剔別人，卻忽略自己的盲點，說一套做一套，不但不會有任何長進，也無法得到尊重，最後只會被淘汰，想要與時俱進，必定要
常常自我檢討，持續學習。
當前的大環境固然有很多限制，但其實還是有很多寶貴資源的，因為前人為我們打下了很好的基礎，所以當我們在抱怨制度不完善、別人沒替我們著想或者是哪裡有問題時，可能也需要提醒自己，會不會只是自己不想太累？
（註：本書的案例，主要都是我個人的親身經歷，皆由真實故事改編而成，但書中人物的年齡、身分、背景以及事件的相關情節，都經過大幅度的變更，無法直接與現實生活中的人事物連結。）
來自教育現場工作者的手札與深思
陳恆霖（崑山科技大學幼保系副教授、培英國際教練領導力學院院長）
這是一位在第一線教學場域裡，在絕望中卻仍願保有熱心教學的教師，心中的納悶與吶喊！
作者身兼學校輔導教師與諮商心理師的雙重身分，透過與學生對話形式與案例解說，進而反思教育現場的困境，提出新中誠摯地呼喊，真情流露且言詞剴切。
在這本書中，作者以三部曲來撰述：
首先，他懇切地提醒學生如何在學習歷程探索自我。不少學生似乎已經失去的學習的動力的目標，在升學體制的濃霧下，迷茫前路找不到方向與出路，對自我產生懷疑而失去自信，無法明白學習的意義並享受學習的樂趣，讓人難過。明白點出如何讓學生找到自己，並且從學習中獲益，才是根本。
其次，他期待家長必須跳脫舊式思維的枷鎖，從分數的迷思中讓孩子找回自己。愛因斯坦曾說：「許多重要的東西是不能被量化的（Everything that counts can not be counted）。分數代表的是現在的知識，並不能預測未來的表現。」作者剴切提醒家長更要關注孩子的學習態度，給孩子機會學習自我負責，耐心等候孩子的成長。
最後，作者也提醒閱讀本書的教師們，要重新檢視大環境急速改變下的教學心態與做法。再一次如愛因斯坦所說：「學校的目標應當是培養有獨立行動和獨立思考的個人，不過他們要把為社會服務看作是自己人生的最高目標。」也許有人認為這陳義過高不切實際，但它卻是不變的真理，只是我們有沒有想通或認知其重要罷了。
依據我個人的觀察，可惜百餘年來的科舉制度餘毒，仍然吞噬著教育改革的理想，而教育改革喊得震天響，仍然敵不過家長的對分數的迷思，更扼殺許多熱心於教育的校長與一如本書作者的教師們，眾多莘莘學子，鎮日埋首於苦讀與考試，卻又找不到人生方向的迷茫與抱怨苦毒，形成了惡性循環。
《禮記》〈學記〉說：「今之教者，呻其占畢，多其訊，言及於數，進而不顧其安。」當教者讓學生多誦讀，卻不顧其是否理解，那只是失敗的教育。原始儒家教育極重視理解，孔子認為誦讀而不能致用毫無意義（「誦詩三百，授之以政，不達；使于四方，不能專對；雖多，亦奚以為？」）。科舉重視背誦，學塾重背誦輕理解，只是在重複過往的流弊。
科舉精英體制的學習法、背誦教學的背後邏輯，就是不問賢愚的精英化教育，也讓崇尚這種精英制度的教育體制僵化成習，在「成績定榮辱」的風氣下，傾向填鴨教育。從大環境的脈絡下檢視目前的窘境，本書許多場景就是其中一角，我們也需有一番省思與檢視：
學生們，你在學習中迷失自我嗎？對未來的無知與恐懼，讓你裹足不前嗎？
家長們，孩子快樂了嗎？你正在焦慮中預測孩子未來的失敗嗎？
老師們，逐漸流失的教育理想，讓你還有力氣堅守理念再教下去嗎？
剛過去的2017年，或許最劃時代的事件是Google 著名的「Alpha Go」程式挑戰圍棋世界高手，以不到一年時間完勝各方、轟動全球，標誌著AI人工智慧時代來臨，科技讓我們對未來充滿想像，卻也衝擊各行各業現實的狀況，而教育改革與教學現場同樣也面臨新的挑戰。
著名的科技人李開復曾在其所著《人工智慧來了》一書中預測：「從事翻譯、新聞報導、助理、保全、銷售、客服、交易、會計、司機、家政等工作的人，未來十年將有約90%被人工智慧全部或部分取代。如果就全人類的工作進行一個粗略的估計，我的預測則是，大約50%的人類工作，會受到人工智慧的影響。」
我們的教育若仍停留在過往時代的窠臼中，恐怕眾人猛然一醒，發現自己突然失業了，連做準備的機會都沒有，只有哀嘆以對！至於在AI 時代，應該如何學習呢？李開復建議：「與其討論讓孩子學什麼，不如先討論孩子應該如何學習。學習方法遠比學什麼內容更為重要，尤其是在人機協作、各自發揮特長的時代裡，填鴨式和機械式的學習，只能把人教成機器，讓孩子喪失人類獨有的價值。」
「如果靠聯考制度，我是上不了哈佛的。」哈佛大學教授陶德羅斯（L. Todd Rose）曾經是被周圍人放棄的「過動兒」，他高中因成績太差而輟學。但現在是哈佛大學教育研究所研究員，以腦神經科學研究進行教育改革。他說：「聯考是工業時代的產物。」他分析指出，家長、老師都認為聯考比較公平，但是學生的學習並非單一面向，用單一標準來衡量孩子的學習，反而不客觀，也不公平。忽略了培養個人潛力和創造力。
Google公司也調查過內部三百個個員工，發現職場上的成就和學歷、大學成績沒有相關性，於是不再以學歷、成績為選才標準。
有「奧馬哈的神諭」稱號的股神巴菲特（Warren Buffett），是我個人非常喜歡老頑童，喜歡他的原因不在於他是舉世聞名的理財投資專家，而是他有精準的判斷與長遠的眼光，卻仍保有一顆赤子之心，盡管身價不菲，卻仍過著吃速食喝可樂的簡樸生活，捨棄豪宅居住在鄉間的老舊房子。他透露他的秘訣是：「我未將力氣花在矯正自己的弱點，而是找出優點，將他發揮得淋漓盡致。找出自己最強而有力的優勢，透過不斷的練習與加強，使自己的表現優於現狀。」
面對未來的趨勢，教育現場勢必重新思考，我們要給學生什麼，看重學生什麼，培養學生什麼，才能讓他們面對未來的挑戰。
我在個人著作《COACH父母學》一書中曾寫道：「帶著『希望』的眼光，聚焦在孩子的『優勢面』，啟發與引導孩子，開發其未來的發展潛能，因勢利導以成就孩子。每個孩子都是上天賦予的藝術品，若你能欣賞並激發孩子的潛力，則每個孩子都能散發其自身的獨特光芒。在我眼中，沒有失敗的孩子，只有沒有被賞識的孩子。」
讓我們攜手走出教育的限制與分數的迷失，幫助學生與孩子探索與了解自我，協助他們找到人生的方向與位置，建立對自己的自信及未來的夢想。已逝的蘋果共同創辦人賈伯斯就說了：「如果你在做一件真的在意且令你興奮的事，你並不需要被推著走，你的願景會拉著你走。」
期待本書讓所有人再次省思教育現況，在樂觀與期待中，讓孩子快樂與健康──但也有能力自我省思地成長。
前言
「不想太累」
「帥凱，你要去哪裡？」我叫住了一位在上課中突然走出門外的學生問道。
「我想上廁所。」帥凱用理所當然的語氣回答。
「上廁所老師一定會讓你去，但你不用先舉手跟老師講一下嗎？你沒告訴老師，老師不會知道你怎麼了！也不會知道你要去哪裡！我會很擔心！」我耐著性子說明我的顧慮。
「是喔！那我現在講了，可以去嗎？」帥凱不以為然地接話。
「快去吧！」一方面不想耽誤其他同學的課程進度，另一方面不想聚焦在他身上太久，讓帥凱覺得顏面無光，因此我很快就同意。
五分鐘後，帥凱走進教室，並用力甩門，聲響之大，驚嚇到部分同學。
我努力維持鎮定，暫不做處理，若無其事地繼續上課。
下課後，我單獨將帥凱叫到一旁，克制已經上漲的情緒，盡可能用平穩的語氣詢問：「你剛剛為什麼要用力甩門？」
「我沒有甩門啊！我關門都是這樣！」帥凱淡淡地說。
「但聲音很大，影響到上課！」我內心的火冒了上來，語氣開始嚴厲起來。
「有嗎？還好吧！我又不是故意！」帥凱仍是雲淡風清地回應，好像剛剛那個甩門的人不是他。
「那前面我叫住你的時候，你回答的語氣很不耐煩是怎麼回事？」我接著追問。
「我沒有啊！我講話一直都這樣，而且我只是要去上廁所！」帥凱臭著臉回答。
「你要上廁所至少要跟老師講一聲吧！」看著帥凱的表情，我的心情也越來越不悅。
「我後來有說了啊！」帥凱不耐煩地說。
帥凱所有的回話，都顯示他不覺得自己的行為有什麼問題，我覺得再講下去也只是徒勞，只好說：「可以請你下次不要在課堂上一聲不響走出去，並用力關門，好嗎？」
帥凱不情願地點點頭後就逕自轉身離開。
回到辦公室後，我頹然地坐在椅子上，思考到底是出了什麼問題？
我發現，任教多年，類似的情形，越來越常發生。
那些輕輕帶過的教育現場失控事件
例如，課堂上，有學生將手機藏在桌子底下玩，被我制止，要求他專心上課，學生的反應是用力地將手機丟到抽屜，發出巨大的聲響，接著趴睡在桌上；也有學生上課睡覺，不論我走到他身旁叫喚幾次，都不為所動，或僅只是抬頭看了一眼，就若無其事地繼續睡覺；甚至有些學生認為我任教的科目只是營養的一學分，不是大考考試科目，可有可無，也不影響他升學或畢業，便對我說：「就只有一學分，被當就被當，送你啦！」
不只在課堂上有這種情形，課堂之外，更是層出不窮。例如當我集合學生幹部，交辦重要事項時，常會遇到三催四請，還是叫不來的幹部，或是來了，滿臉不高興，回去班上又沒有確實執行交辦事項，不論好言勸誡或疾言厲色，都不見改善。
而最近在催收學生教育講座的參加回條時，有學生弄丟講座通知，來到辦公室，看到我桌上還有多印的通知單，問也沒問，就自行拿走，當我叫住他的時候，他還一副莫名其妙的表情，更離譜的是，當我告訴他在沒有經過老師同意前，不可以隨意拿走我桌上的東西時，他的眼睛還一直盯著手機邊打電動邊聽我說話，直到我要求他看著我，他才勉強抬起頭敷衍地說好，隨即又很快地低下頭繼續滑手機。
我在想，到底出了什麼問題？是我太守舊老派，無法跟上年輕世代的潮流？還是我誤會了教育的本質，教育其實是服務業，學生是顧客，因此顧客永遠是對的，我應該把笑容留給顧客，把壓力留給自己？顧客說什麼，我永遠只要和顏悅色地順從即可？
我也在想，我們的下一代，越來越有主見、想法和創意，也越來越勇於表達自己的主張與需求，但同時，卻也越來越自我中心，目空一切，他們的內心到底是發生什麼事了？
心理學家曾經做過幾個實驗，說明人的內在深受環境影響。參與實驗的受試者，如果先坐在主管椅一陣子，會比那些先坐在普通座椅上的另一群受試者，更容易藐視他人的意見；預先被灌輸了「爆炸」、「沸騰」等類似含意詞語的受試者，和被灌輸了「禮貌」、「溫和」等詞語的受試者相較之下，在後續的挑釁實驗中，會更明顯地表現出強力的攻擊性；被要求擺出展現權力身體姿態的人，在下決定的過程中，往往顯得較有自信。
短暫的實驗情境，都能夠影響人們一時的行為表現，更不用說，長期的教育環境，對孩子的深遠影響！
究竟，現在的教育環境，給孩子的內在帶來了什麼？而現在環境，又跟以前有什麼不同，才會讓孩子有所轉變？
我印象最深刻的轉變莫過於教育體制的變革。早期的教育制度，只要學分數不足、曠課過多或是被記滿三大過，是不能升級的，情節嚴重者，甚至會被強制輔導轉學或退學，而未取得畢業證書者，要繼續升學難度是比較高的，但現在這些規定都取消或放寬了，即使學分數不足、曠課過多或者記滿三大過，依然可以繼續升級，只要在畢業前銷過到三大以內、學分數足以取得結業證明或同等學歷，就能繼續升學，還有其他相關的規定也較以前放寬很多。
造成孩子的轉變因素很多，教育制度不會是全部，但絕對有所影響。在我剛任教的時候，整體而言，學生的自我要求是比現在高的，他們比較在意自己在學校的表現，不管是課堂上的表現、修習學分數的多寡、班級榮譽或個人獎懲記錄等，也比較關心自己將來的發展或未來的出路，他們比較有禮貌、課堂參與比較積極、也比較會主動詢問未來發展的問題。而現在，學生對於自己的在校表現是比較消極和被動的，反正不管怎樣都能升級，被懲處也不用急著處理或檢討自己，沒有畢業證書還是可以升學，對於學校或老師不滿意的地方就可以去投訴，以爭取自己的權益。
教育制度轉變的立意是良好的，希望給孩子更少的約束、壓力、煩惱，更多的自由、彈性、空間以及各種輔助資源，希望他們不要太累、能夠在快樂中成長，盡量延長他們在學校的時間，以獲得足夠的養分，但卻也不知不覺，減少了許多孩子學習處理問題與面對壓力的機會，讓孩子越來越不需要自省和督促自己，延緩孩子獨立的時間點。所以在教育現場，我常會聽到許多同仁，感嘆國中國小化、高中國中化、大學高中化。
其實不只是教育制度有這樣放寬的傾向，而是整個大環境都有這樣的趨勢，鼓勵孩子盡量以自我為中心去發展，再三強調權益，對於本分和義務，則往往是輕輕帶過。
那些過度自我中心的孩子，是不是只是內化了日常生活中處處以他們為中心的訊息，才讓他們眼裡只有自己？
一旦等到這些孩子長大，必須離開校園、家庭，脫離了被保護的舒適圈，踏入職場，現實生活的各種考驗與挑戰，仍能以他們為中心去運轉嗎？
社會的氛圍希望孩子在成長過程不要太累，擔心壓力會抑制孩子健康成長，孩子也接收到了，也希望自己不要太累，能夠自由發展，然而，壓力和學習、自由與放任，往往是一線之隔，沒有壓力的學習，常會陷於空洞，而沒有自制的自由，更容易成為放縱，過猶不及。
這種現象，不只影響了孩子，就連家長、老師也身陷其中，家長面對教養孩子的挫折時，就將責任轉嫁到老師和學校，老師在面對層出不窮的學生身心問題時，再將壓力轉移到家庭和社會，惡性循環的結果，讓自我中心的信念瀰漫在所有人的生活中，每個人都覺得辛苦，因此，我們都覺得要善待自己，不要讓自己太累，為了不要太累，我們都慢慢學會遇到問題要先怪罪別人，而不是先檢討自己，因為先反躬自省的人，會受到更多的指責，承受更多的壓力，千錯萬錯的是別人的錯、制度的錯、社會國家的錯！
責任反覆地移轉，短時間會讓我們覺得好過一點，但長期下來，卻是延後問題處理的時間，讓所有的累積的壓力一次爆發！
欠缺自省不但會造成個人過度的自我中心，更會讓我們陷入不斷轉嫁壓力，最後承受更多壓力的惡性循環裡！
自省需要花力氣。
面對自己的功課或者能力不足很需要花力氣。
思考未來的方向或職業也很花力氣。
思考自己要什麼、想要爭取什麼或者成為什麼的，都是要花力氣的。
本事的磨練
我是一名輔導老師，也是一名心理師，我在工作場域看到了這些令人憂心的現象，常會問自己，對於這樣的惡性循環，從我的位置和角色，能做些什麼？
我想，我能力所及的，大概就是先從身邊部分的孩子影響起，再慢慢擴及家長、教育夥伴。
我想跟這些孩子說，輕鬆愜意的成長過程，是得不到真正的自由的，想要獲得自由，必定要從疲憊的學習中慢慢吸收獨立的養分；我想跟這些家長說，一路順遂的養育方式，是不可能帶出自立自強的子女的，想要子女學得自立的本事，必定要讓他們從挫折中汲取能量；我想要跟教育夥伴說，高高在上的自以為是，是無法教出進退得宜的學生的，想要學生進退得宜，要先以身作則。
如果我們不願意花力氣在這些事情上面，不願意檢視自己，只想要盡可能省力氣，最後只會更累而已！
因此，不讓自己將來太累的最好方法，其實就是現在累一點！現在累一點，用心處理眼前遭遇到的問題，真誠地面對自己、虛心地檢討自己！
最後，我也想跟自己說，不要只想當個對別人說教的老師，只會挑剔別人，卻忽略自己的盲點，說一套做一套，不但不會有任何長進，也無法得到尊重，最後只會被淘汰，想要與時俱進，必定要
常常自我檢討，持續學習。
當前的大環境固然有很多限制，但其實還是有很多寶貴資源的，因為前人為我們打下了很好的基礎，所以當我們在抱怨制度不完善、別人沒替我們著想或者是哪裡有問題時，可能也需要提醒自己，會不會只是自己不想太累？
（註：本書的案例，主要都是我個人的親身經歷，皆由真實故事改編而成，但書中人物的年齡、身分、背景以及事件的相關情節，都經過大幅度的變更，無法直接與現實生活中的人事物連結。）
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