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認知覺醒:開啟自我改變原動力

的圖書
認知覺醒:開啟自我改變原動力 認知覺醒:開啟自我改變原動力

作者:周嶺 
出版社:發光體
出版日期:2021-09-29
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:認知覺醒:開啟自我改變原動力

看不見平輩背影、眼見後輩超車,什麼才是一流人的學習秘技?
── 16 個關鍵字,破解人生四大迷惘


自我升級,無須外掛,從重啟認知設定開始。
幫助你徹底走出焦慮與茫然,擺脫錯用的努力。

閱讀本書幫助你 ──
★一次解開:明明很努力,卻一事無成的困惑。
★一張圖解:渾沌人走向一流人的認知覺醒之路。

該打遊戲打遊戲,該玩手機玩手機,
沒壓力也沒動力,反正日子會過去;
想要什麼不知道?要成為怎樣的人也沒想法?
明明清醒,卻活得像睡著的人生,你受夠了嗎!

人生,是一場消除模糊的長跑,想要自我改變,
就需要在四大面向看得透徹清楚,以此開啟自我改變原動力,邁往覺醒之路。
① 清醒的認知 ② 清楚的目標 ③ 清晰的路徑 ④清爽的情緒

「認知」決定了我們的行為與思考模式,多數人都是受限於現有認知模式,活出連自己都不滿意的人生。本書是自我改變的實用方法,助你破除人生四大迷惘。

迷惘一、當你過度努力,半途而廢時
認識☑大腦構造☑意識☑潛意識☑後設認知,搞懂自己的內在原動力,重建認知習慣,氣力不白花,努力不誤用。
迷惘二、當你情緒混亂,判斷失靈時
人生是一場消除模糊的比賽,用☑少即是多☑適當設限☑減少慾望☑訊息降載。模糊地帶越少,判斷越準確。
迷惘三、當你目標不清,自我懷疑時
☑早起☑冥想☑閱讀☑寫作☑運動,刻意練習,能讓好的小習慣彼此觸動連結,產生複利式的驚人效果。
迷惘四、當你行動力不足,裹足不前時
重構行動力只需幾個觀念,☑用書寫鍛鍊清晰力☑以實際行動鍛鍊自控力☑認出臨界點所需突破力。實際行動能開啟正向迴路,走出裹足不前的泥沼。

▌好評推薦 ▌

「把認知轉換成習慣,再用習慣塑造出新的自己。人的潛力永遠比自己想得更大,本書會帶領你有步驟地體驗這個事實。」
極地超馬世界滿貫跑者 林又立

「強者和弱者最大的差距,在於認知。這本書,會讓你更靠近強者一點!」
爆文寫作教練 歐陽立中

▌本書特色 ▌

1. 個人成長方法論 >>>> 36歲才警醒的人生,一個普通人翻轉人生的最佳示範。
2. 開啟改變原動力 >>>> 從意識覺醒到行動覺醒,有理論基礎有行動指南。
3. 陪你讀書畫重點 >>>> 博覽群書找答案的心得分享、閱讀菁華引介。


各界好評推薦 (依首字筆畫排序)

極地超馬世界滿貫跑者|林又立
臨床心理師|洪仲清
爆文寫作教練|歐陽立中
閱讀人社群主編|鄭俊德

作者簡介:

周嶺
一位心智探索者。
在個人改變和成長的路上,廣泛涉獵腦科學、認知科學、心理學、行為科學、社會學等相關學科,成為一位心智探索者與實踐者。
他的思考不慌張、不迎合,常被讀者譽為一股清流;文章有知識、有深度,又易懂,常給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。
相信每一代人在成長的過程中,或多或少會遇到同樣的困惑,希望本書成為成長領域的一個顯著地標,為更多希望成長的迷茫者指路。
「願本書照亮你的心智世界,成為你前行路上的燈塔,也願更多的人能發現本書,共同覺醒,一起前行。」~周嶺

章節試閱
【試閱01】重新認識你自己(節錄)

避難就易又急於求成

  進化之手還未來得及完全改造我們,這些在遠古社會具有生存優勢的天性,在現代社會反而成為阻礙,甚至可以說,我們當前所遇到的,幾乎所有的成長問題都可以歸結到目光短淺、即時滿足的天性上,不過在現代社會,更加貼切的說法是避難就易和急於求成。

  避難就易——只做簡單和舒適的事,喜歡在核心區域周邊打轉,待在舒適區內逃避真正的困難;急於求成——凡事希望立即看到結果,對不能馬上看到結果的事往往缺乏耐心,非常容易放棄。

  所以,一切都明朗了。我們...
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作者序
【自序】開啟自我改變的原動力

我們是幸運的一代,趕上了人類社會迄今為止最大的跨越發展期,科技進步,物資豐富,萬物互聯。我們的壽命變得更長,智商變得更高,財富變得更多,而且這些都可以透過基因或基金傳給下一代。但無論科技多麼發達,有一樣東西卻始終無法直接傳遞,那就是心智。
所謂心智,通俗一點的說法,就是我們看待人和事的態度,以及由此做出的判斷與選擇。每個人來到這個世界時,其人生觀、世界觀、價值觀全部都是從零開始,所有習性、習慣、模式也是從人性的初始狀態開始發展,你、我、父母和孩子都是如此,沒有人能...
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目錄
自序:開啟自我改變的原動力
目錄
寫在前面:共同改變,一起前行
一張圖,學習自我改變之路
PART 1 人生是一場消除模糊的比賽
CH1 意識──一切問題的開端
1-1人為什麼會焦慮?
1-2重新認識你自己
1-3得耐心者得天下
CH2 潛意識──每個人生命中的彩蛋
2-1人生是一場消除模糊的比賽
2-2憑感覺學習,潛意識CAN HELP
CH3後設認知──人類的終極力量
3-1人類獨有的隱形翅膀
3-2成為自己思維的舵手
PART 2 高手們與世界奮戰的「武器」
CH4專注力──情緒和智慧的總和
4-1情緒專注:一招提振你的注意力
4-2學習專注:深度沉...
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