因是子靜坐養生法（第二版）

名人推薦：靜坐養生的第一本書

弘一法師、南懷瑾、饒宗頤、沈昌文等權威名家大力推薦，並一生修持

第一部分 因是子靜坐法
◎原序
◎生命與呼吸
◎疾病的來源
◎疾病的預防
◎靜坐的方法
身體的姿勢
精神的集中
呼吸的練習
治病與防病的功效
◎原理篇
人類之根本
全身之重心
靜坐與生理的關係
靜坐與心理的關係
重心即身心一致之根本
靜字之真義
靜坐中安定重心之現象
形骸之我與精神之我
◎方法篇
姿勢
呼吸
靜坐時腹內之震動
◎經驗篇
幼年時代
青年時代
靜坐之發端
靜坐之繼續
靜坐之課程
初入手時之困難
第一次之震動
第二三次之震動
二十餘年間之研究
靜坐宜知忘字訣
靜坐不可求速效
震動與成效無關係
靜坐與睡眠之關係
靜坐與食物之關係
◎動與靜應兼修
◎結尾語

第二部分 因是子靜坐法續編
◎第一章 靜坐前後之調和工夫
第一節 調飲食
第二節 調睡眠
第三節 調伏三毒
第四節 調 身
第五節 調 息
第六節 調 心
◎第二章 正修止觀工夫
第一節 修 止
第二節 修 觀
第三節 止觀雙修
第四節 隨時對境修止觀
第五節 念佛止觀
◎第三章 善根發現
第一節 息道善根發現
第二節 不淨觀善根發現
第三節 慈悲觀善根發現
第四節 因緣觀善根發現
第五節 念佛善根發現
◎第四章 覺知魔事
◎第五章 治 病
第一節 察知病源
第二節 對治疾病
◎第六章 證 果
第一節 聲聞果
第二節 緣覺果
第三節 菩薩果
第四節 佛果
◎附錄：佛學大要
一、三細相
二、六粗相
三、破我法二執
四、佛法十宗
五、理事圓融
六、會通性相

第三部分 因是子靜坐衛生實驗談
◎第一章 緒言
◎第二章 靜坐的原理
第一節 靜字的意義
第二節 身心的矛盾
◎第三章 靜坐與生理的關係
第一節 神經
第二節 血液
第三節 呼吸
第四節 新陳代謝
◎第四章 靜坐的方法
第一節 靜坐前後的調和工夫
◎第五章 止觀法門
◎第六章 六妙法門
◎第七章 我的經驗
第一節 少年時代
第二節 中年時代
第三節 修習東密
第四節 生理上的大變化
◎第八章 晚年時代
第一節 修學藏密開頂法
第二節 修習藏密的大手印
◎第九章 結語
附錄1：一年又半的靜坐經驗
一、緣起
二、經驗
三、靜坐與健康
四、靜坐與疾病
附錄2：修習靜坐法三年實驗記
一、原來的情況
二、練功經過
三、總結
附錄3：我靜坐的經過和成效
一、初步成效
二、進一步的功夫
三、總結

第四部分 附編：靜坐要訣
◎序
◎辨志篇
◎豫行篇
◎修證篇
◎調息篇
◎遣慾篇
◎廣愛篇

第一部分 因是子靜坐法
◎原序
◎生命與呼吸
◎疾病的來源
◎疾病的預防
◎靜坐的方法
身體的姿勢
精神的集中
呼吸的練習
治病與防病的功效
◎原理篇
人類之根本
全身之重心
靜坐與生理的關係
靜坐與心理的關係
重心即身心一致之根本
靜字之真義
靜坐中安定重心之現象
形骸之我與精神之我
◎方法篇
姿勢
呼吸
靜坐時腹內之震動
◎經驗篇
幼年時代
青年時代
靜坐之發端
靜坐之繼續
靜坐之課程
初入手時之困難
第一次之震動
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