女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡：附愛自己靜心QR碼、51張正念卡、3張說明卡

女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡

強打特色：
✔ 51個生活情境：引導女孩辨識危險訊號
✔ 51個情境照妖：培養女孩尊重「怪怪的」「不舒服」的感受
✔ 開拓舊思維：不是教人害怕世界，而是培養覺察力、判斷力與選擇力。
✔ 從討論開始，而不是說教：讓親子、師生、同儕間，用牌卡聊聊難以開口的重要議題。

三大特色：
✔ 培養自己的直覺：相信「感覺怪怪的感覺」
✔ 一輩子受益的練習：牌卡附「愛自己靜心音檔」
✔ 小團體交流教材： 懂得辨別危險、保護自己


當危險看起來一點都不像危險，你還能分辨嗎？

情境一，如果一位剛認識的男子，邀請妳一起去衝浪，並說：「一起住民宿比較省錢。」
妳會答應嗎？

情境二，如果一位男性按摩師表示可以到單身女子家提供「一對一按摩服務」
妳會覺得沒關係嗎？

情境三，如果一位認識不久的男性朋友說：「妳要來外地旅行，我剛好住附近，你來住我家吧，我家有空房，這裡的飯店很貴！你可以省房費！」
妳會覺得沒闗係嗎？

如果對方一直說：「妳想太多了，我只是把妳當妹妹。」
妳會因此放下戒心嗎？

如果有人要求妳不要告訴父母、老師或朋友，
因為「這是我們兩個人的秘密」，
妳會相信他嗎？

人生中，真正令人受傷的，不一定是明顯的危險，
而是那些披著善意、體貼、浪漫、照顧、機會與關心外衣的陷阱。

很多女孩不是不知道保護自己，
而是從來沒有人教過她：「原來，這就是身體界線。」
當我們能夠辨識界線，
我們更有機會保護自己，做出真正照顧自己的選擇！



桑吉塔靜心空間工作室全新力作！
《女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡》！

陪伴女孩長大的正念卡，
陪伴女孩照見危險的「照妖鏡」的正念卡！
牌卡附「愛自己靜心音檔」養成一輩子受益的愛自己的力量！
收錄 51張生活情境卡，搭配「照妖鏡解方卡」

透過一張張貼近生活的案例，
引導使用者重新思考：「如果是我，我會怎麼選擇？」

許多危險，不是因為我們愚笨，
而是，舊思維的習慣！
我們習慣不好意思拒絕、害怕讓別人失望、
我們相信對方沒有惡意，相信「應該不會發生在我身上」。

因此，我們往往看不見危險就在眼前。
這套牌卡希望成為一面溫柔而誠實的「照妖鏡」，
陪伴青少女、高中女生，以及剛踏入社會的年輕女子，
看見那些容易忽略的警訊，建立健康的人際界線，
相信自己的直覺，勇敢說出「不」！

這副牌卡無法避免人生所有的危險，
也無法保證每一次都能做出最完美的決定，
但這幅牌卡的創作目的是，
希望在重要時刻，希望女孩，
停一停、想一想，懂得踩剎車！
多一分覺察、多一次保護自己的機會！

桑吉塔阿姨創作這幅牌卡的初衷：
「如果我們上一代曾受過的傷，我希望我們下一代，不會因為不知道而受傷！」

卡牌內容：
51張情境與解方卡
3張牌卡說明書(附愛自己靜心音檔)
共 54張牌卡

每一張牌卡都以生活情境為起點，
引導思考、討論與練習，
幫助建立女子身體界線、自我保護意識與正念覺察能力。

適合對象：
青少女：國中、高中女生、大學生
年輕女性：剛踏入社會的年輕女子
上班族：希望提升自我保護意識的女性
父母長輩：關心女兒成長的父母與家庭
學校導師：教育工作者、輔導老師、社工師、助人者
公益團體：長期陪伴少女與女性的公益團體

適用年齡：
11歲至99歲。
11歲以上建立身體界線的青少女\女性朋友

適用場合：
學校教育：適合作為國中、高中導師時間
親子共學：父母與女兒一起討論身體界線、
公益團體：社工與志工帶領討論，提升女性身體界線。
正念課程：輔導師、團體工作者使用在小團體。
青少女課程：不是說教，讓女孩懂得辨別與自主拒絕危險！

商品資訊

商品名稱： 女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡
英文名稱：Women’s Boundary Protection Mindfulness Cards

商品內容：
51張情境與解方卡、
3張牌卡說明書（附一個愛自己的靜心音檔 QR碼）

作者：Sangeeta 桑吉塔 李家楹
發行：桑吉塔靜心空間工作室
ISBN： 979-8-90452-3190
官網： www.sangeetameditationspace.com
版權所有 © 翻印必究

Item: Women’s Boundary Protection Mindfulness Cards
Content: 51 mindfulness cards, 3 Instruction Manual Cards
Author: Sangeeta Li
Company: Sangeeta Meditation Space
Sangeeta Li ©All Copyright Rights Reserved.

桑吉塔靜心空間工作室
販售正念文創商品的工作室。
歡迎您自行搜㝷以下作品，更深入學習：

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《女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡》培養年輕女子建立相信自己的直覺！

作者簡介：

Sangeeta 桑吉塔(李家楹)

畢業於台灣大學國際企業管理研究所。

她對華德福、正念、靈氣、身心靈感到好奇並學習的實踐者。她擁有台灣華德福教師三年培訓證書並進入學校實習、美國麻州大學醫學 院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP) 認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父，並且長期帶領每週一次固定課老師。她不但持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，也是一個很愛做志工的人，對於把正念帶入全台灣的國 小、國中、高中、大學有強烈熱情，也受邀台灣大學學生輔導中心帶領台大第一個給全校學生的正念減 壓工作坊。

從2011年教學至今，教學年資14年，教學時數超過2000小時，已帶領超過2000名學員(包括各個不同族群:上班族、企業主管、大學生、 國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、 憂鬱症等身心症族群)，並持續在台灣、香港、北京等地教課，在各大企業與單位有豐富教學經驗。


現職:
● 桑吉塔靜心空間工作室負責人
● 正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
● 作家、牌卡創作者
● 在此之前專職網路行銷，曾任職Yahoo雅虎奇摩，金石堂網路書店，Unitedway聯合勸募等單位

接受認證與培訓:
● 台灣新竹華德福師資培訓中心(清華大學)三年850小時培訓
● 台灣新竹華德福師資培訓中心(清華大學)通過實習師資
● 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資
● 美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資
● 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
● 英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓
● 美國SIY搜尋你內在關鍵字，正念運用在職場課程
● 哈達瑜珈 美國瑜珈聯盟200小時培訓
● 唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓

學歷暨專業經歷:
● 台灣大學國際企業管理研究所碩士畢業
● 第一位在台灣大學學生輔導中心教授正念減壓MBSR八週講師
● 台北醫學大學醫學系正念減壓八週課程講師
● 青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師
● 台灣正念工坊講師
● 做瑜珈zuoyoga教室 擔任靜心教師
● 輔仁大學學生輔導中心客座講師
● 馬階醫學院正念舒壓工作坊講師
● 家扶中心志工幹部培訓講師
● 張老師基金會特約正念老師
● 南投就業發展中心的就業輔導員培訓講師
● 台北市聯合醫院陽明院區親職減壓講座師講師
● 台北監獄戒毒班正念靜心團體帶領老師


持續向以下導師/體系學習：
Akash阿喀許、上江洲義秀、臼井靈氣、零極限、正念減壓、高野山空海大師、非暴力溝通、台灣內觀中心禪修



創作:
● 100 個日常正念瑜珈：近100 篇研究論文搭配100 個􏰀際操作的瑜珈與靜心練習
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● 366正念卡：台灣第一幅最完整的每日正念卡
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● 女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡
● 擔任編輯的作品：《Bernard的心靈筆記書》

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