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Arnold A. Lazarus

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一分鐘心理醫生-心靈拓展系列71
$ 45 ~ 225
一分鐘心理醫生-心靈拓展系列71
作者:亞諾德‧拉薩魯斯克利夫德‧拉薩魯斯/著 (Arnold A. LazarusClifford N. Lazarus) / 譯者:甄晏等編者黃哲生 
出版社:張老師文化
出版日期:2001-01-16
語言:繁體中文   規格:平裝 / 264頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:一分鐘心理醫生

內容簡介

內容簡介:

現代人的生活充斥著壓力與各種問題,舉凡工作、婚姻、人際、健康、肥胖、親職等,若有一本書能收錄這些生活中常見的問題,以淺白的文字、生動的實例加以專業的剖析及建議,必能收助人之高效益,就像把心理醫師隨時帶在身邊一樣,會廣為閱讀大眾所喜愛、所接受,這樣的一本好書非此書莫屬。

此書的每一則主題開頭都是一則案例,然後有專業的分析、提示和建議,就像看到一次心理諮商的過程,所以書名取為一分鐘心理醫師很能表達此書的精神,也是此書的特色之一。

佳文精選:

  每個人做事多少都會拖拖拉拉,覺得提不起勁,或者會逃避行動。對大多數人來說,拖延的傾向還算可以忍受,最壞也不過導致生活的不便或者不必要的時間壓力。

  不過,有些人真的很難讓自己開始行動。結果,這些「拖延專家」經常發現自己常要面對最後期限的壓力,有一堆未完成的事,或者事情往往不了了之。

  幸運的是,儘管你是偶爾逃避工作的新手,或者早已習慣拖拖拉拉,還是有幾種非常有效的方法,可以打敗拖延的壞習慣,提昇生產力,同時也可以降低自己的壓力。

  首先,打敗拖延習慣最重要的方法就是「先瞭解動機和行動之間的關連」。大多數人有錯誤的想法,認為在行動之前必須有動機,也就是在開始做事之前,必須要有充分的動機才行。這種想法對嗎?

  錯!事實上,在多數情況下,行動是在動機之前,也就是說,只要行動在動機之前,就會凝聚足夠的動力,而且也會越來越容易持續開始起頭的事。就像古老的諺語所說:「萬事起頭難。」

  不要等待動機,先行動,就會有動機!

 

導讀/節錄

改變自我須付諸行動/修慧蘭(政治大學心理學系副教授)

所謂「問題本身不是問題,而是我們如何面對、解決問題才是問題」。心理治療、心理諮商或心理輔導,基本上都是希望透過一些方法,來幫助我們解決所面對的問題,讓我們回復到原來未發生困擾前的狀態,或是比原來更好的狀態。而拉薩魯斯博士重視的是當事人在何種特殊情境下,用何種方式能得到最好的療效,他認為每個人所受到的困擾常是多種的,所以最好使用多種策略來改變,因此拉薩魯斯的理論又稱為「多模式治療」。

透過每一章節簡要且具體的說明,應能讓讀者很快地抓住要點,瞭解如何幫助自己解決問題。看了書之後,讓我們了解自己的困擾來源,及可能的改變方式,這些因素均會增強我們去面對、去改變問題的動力,也會更清楚解決問題的方法,有了動力及方法,應可增加行動的可能性,當然也會增加成功的可能性。也就是說,保持一顆開放的心,尋找對自己有助的方式,並去行動以解決自己的問題,這將是妙招之所以有效的不變原則。

 

詳細資料

  • ISBN:9576934680
  • 叢書系列: 心靈拓展系列
  • 規格:平裝 / 264頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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