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Beverly Knops

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與慢性疲勞好好相處-長期疲憊的你也能重新找回生活步調 (電子書)
$ 219 ~ 342
與慢性疲勞好好相處-長期疲憊的你也能重新找回生活步調 (電子書)
作者:傑拉德.科克利(Gerald Coakley,Beverly Knops) / 譯者:高子晴 
出版社:晨星
出版日期:2024-06-20
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:與慢性疲勞好好相處:長期疲憊的你也能重新找回生活步調

老是覺得「怎麼睡都睡不飽」「休息後反而更累」,甚至覺得自己記憶力變差、睡眠品質低落?
讓這本書帶你認識慢性疲勞症候群!

疲勞是人類消耗體力與腦力後會有的正常的生理狀態。但是在適當的休息過後,卻遲遲無法復原,甚至狀態低落,嚴重影響到日常活動,那就可能是「慢性疲勞症候群」!
慢性疲勞的起因眾說紛紜,也有各式各樣的治療方法,但效果往往因人而異。
為了與難解的慢性疲勞好好相處,就讓應對慢性疲勞的醫學專家與職能治療師告訴你身體發生了什麼事,你能如何調整與面對,以及該如何與醫師討論:
►肌痛性腦脊髓炎/慢性疲勞症候群是什麼?
►慢性疲勞的起因
►如何進行自我管理?
►有效的飲食、藥物及營養補充品
►與工作、就學之間的平衡
►你可以詢問醫師什麼問題?

掌握與慢性疲勞的相處之道,找回自己的節奏,也讓你的生活重回正軌!

本書特色

◎慢性疲勞的相處入門:長期的疲憊感、總是睡不飽?懷疑自己是慢性疲勞?當疲勞持續了很長一段時間,甚至怎麼休息都無法復原,那很有可能就是罹患了慢性疲勞!從了解慢性疲勞的成因開始,了解其複雜的病因,並掌握與它相處的訣竅。
◎從自我管理找回生活節奏:每個人慢性疲勞的程度與症狀不同,因應的方法也要隨之改變,本書除了告訴你目前主要的療法與藥物之外,也會教你如何「配速」,找到最適合活動的時間,管理身體也管理生活。
◎疲勞無法分擔,但讓周遭的力量支持你:不論你是患者或是患者的親朋好友,周遭有力的支持對於面對慢性疲勞是一大助力,不過若是方向錯誤,助力反而會成為阻力。作為患者,由於慢性疲勞相對其他疾病,難以用數值量化,有些人可能擔心異樣的眼光,而不願意開口求助;而作為患者的親朋好友,過度的關心反而適得其反,加重患者的壓力。本書也將告訴你,如何打破迷思、掌握平衡,讓患者與家屬之間,找到最適合的支持方法。

作者簡介:

傑拉德.科克利 (Dr. Gerald Coakley)
顧問醫師、風濕病學家,專攻病毒後疲勞症候群與慢性疲勞,已在英國國民保健服務體系從業三十餘年,並於2019至2022年擔任英國風濕病學會的教育及培訓委員會主席。
他從2001年以來就持續參與肌痛性腦脊髓炎/慢性疲勞症候群(ME/CFS)患者的照護工作,並在濟慈故居、倫敦橋與哈里街醫療中心開設每週一診的私人疲勞門診。

貝弗利.諾普斯 (Beverly Knops)
專業職能治療師,已在英國國民保健服務體系執業29年,從風濕科治療做起,之後轉往疼痛與ME/CFS領域服務,2018年受邀領導專門服務疼痛和疲勞者的Vitality 360,因此於2021年忍痛離開英國國民保健服務體系,目前全職領導此專業團隊。大部分時間都在與經歷持續性疼痛和疲勞的人打交道。
她同時也是英國ME/CFS臨床醫師協會(BACME)的理事,積極致力於培訓,熱衷於對其他醫事人員分享知識和技能,線上與實體舉辦的培訓活動遍及全國。

譯者簡介:

高子晴
台灣大學護理學系,近期譯作多為學術文件與科普文章。人生樂趣是品味美食,欣賞音樂劇,讀一些歷史,再寫點小故事。譯有《偏頭痛的你不需忍痛生活》、《靈魂修理師》(合譯)等書。
懇請賜教:sunny5512373@gmail.com

章節試閱
慢性疲勞症候群是什麼?

疲勞是一種常見的非特異性症狀,其原因多元,包括身體健康問題、藥物或其他物質的使用,以及焦慮、憂鬱和「倦怠」或工作相關壓力等心理狀況。
「疲勞」這個詞的意思依使用它的人而異。它可以表示由於一種主觀的虛弱感或維持活動的能力下降而難以開始活動的狀態;而某些人則用這個詞指代精神疲勞─注意力不集中或記憶力減退。通常這些症狀通常會同時存在,初級醫療門診中有多達三分之一的狀況都是長期感到疲倦。通常疲勞若非短暫發生,就是不影響正常生活,但如果沒有明確因素就發生長達數月的疲倦,也會干擾到...
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作者序
疲勞是種十分常見的症狀,你我都會時不時體驗到。不過,那種更加嚴重也持續更久的疲勞,不論是對患者還是其醫師而言都難以定義與解釋。從來沒有任何一位醫學生是為了成為疲勞專科醫生而發憤向學,因為這個專科並不存在─至少目前如此。
我(傑拉德)最初對慢性疲勞症候群感到好奇大約是在二十年前,當時我剛開始在倫敦作為風濕免疫專科醫師於私人診所執業。我在診所遇見的患者大多都像之前在英國國民保健服務體系(NHS)中任職時看過的患者─基於我是位風濕免疫專科醫師,這些人多為疑似罹患類風濕性關節炎或乾癬性關節炎等發炎性疾病、發...
顯示全部內容
目錄
前言
第1章 典型的肌痛性腦脊髓炎/慢性疲勞症候群
第2章 病毒後疲勞症候群與其他疲勞相關症候群
第3章 慢性疲勞起因的多種理論
第4章 自我管理策略
第5章 可行的治療:藥物與補充劑
第6章 營養與食物
第7章 與慢性疲勞一起工作與就學
第8章 如何給予罹患慢性疲勞的至親最適切的支持
第9章 該問醫護人員哪些問題
第10章 轉診至相關專業服務
第11章 患上慢性疲勞後的生活
結語:與慢性疲勞好好相處
延伸閱讀與資源
致謝
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