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Dr.S 運動先生團隊

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讓專業的來!健身靠教練:90%的疑難雜症,專業教練替你解決...
$ 230 ~ 334
讓專業的來!健身靠教練:90%的疑難雜症,專業教練替你解決...
作者:Dr.S 運動先生團隊 
出版社:帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期:2018-08-10
語言:繁體中文   規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
圖書介紹8 查價格、看圖書介紹
先生
先生是稱謂,字面的意思表示:出生比自己早,年齡比自己大的。以此外延為對有一定地位,學識,資格的人可以稱為先生。衣辦

漢語中「先生」一詞的原意是對有學問、知識者的尊稱,男女皆可用,但並非所有人都可稱為先生。《論語 為政》註解顯示「先生者,父兄也」。《曲禮》中,「先生」是對老師的稱呼。現時一些漢語族語言、日語、韓語和越南語等語言仍然保留這種用法,大多用在學者、教師、醫師、律師、官員等身上。

雖然古代「先生」是不分性別的一種尊稱,由於具有社會地位和受人尊敬的獨立個體大多為男性,極少數被稱為先生的女性個人或職業都以「女先生」作為區別。近代以來,受西方文化影響,「先生」一詞誤為mister的對譯,更發展為對男性的一種稱謂,相對於女性的「小姐」及「女士」、及已婚女士「太太」,於其在傳統文化中的意義已經相去甚遠。

先生現在也變成英文用詞,教導的人之意
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:讓專業的來!健身靠教練:90%的疑難雜症,專業教練替你解決!

重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食
= 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條

「健康的運動,有效的運動」為本書的核心價值,許多人為求快速見效而劇烈運動,或是刻意節食,導致身體不堪負荷亮起紅燈,不僅賠上健康更是得不償失。
透過專業教練團隊的帶領,從基本運動概念、如何避免運動傷害、喚醒沉睡不起的肌力,專業教練也為你挑選最適合的運動器材,以及健身名言「三分練,七分吃」中,最重要的運動前後的搭配飲食,給予你正確的運動知識,讓運動的效果事半功倍!

本書特色
從伸展運動、健身器材到飲食控制全都有,一本搞定!
從基本運動概念、如何避免運動傷害、喚醒沉睡不起的肌力,運動器材的正確使用方式,以及最重要的運動前後的搭配飲食,透過專業教練團隊的帶領,完整正確的健身運動一本搞定!

12項健身器材、11種肌肉伸展,步驟全圖解!
胸部推舉機、坐式划船機、大腿踢蹬機等健身器材,從暖身運動、起始動作到呼吸調整,以及每回合做幾次動作,清楚詳細的圖解教學,讓你每個動作都到位!不再做錯動作、浪費時間,甚至造成運動傷害!

我不會使用健身器材、健身房是練肌肉才會去的地方?
健身房是鍛鍊肌肉才會去的地方?!其實不是,「環境」可以變換,「運動」是種選擇,工欲善其事,必先利其器,健身房提供了許多運動的利器,就讓專業教練來教你,從此不怕使用健身器材!

作者簡介:

Dr.S 運動先生團隊

本團隊為輕適能旗下品牌,全台灣均有據點,是全台灣知名度最高的女性友善健身房。除了提供場館服務外,也專職在「運動課程設計」、「師資外派與設計」、「運動產品設計」、「體適能知識推廣」四大領域。與大各企業與醫院合作運動課程之外,確實將運動專業人性化,用活潑有趣方式呈現。

Aben教練

台師大運科所 碩士

證照:中華民國健身運動協會體適能證照

經歷:拉藩德氧身工作坊總監、貝倫思瑜珈律動教室總監、3480地區寰宇扶輪社社員

專長:運動生物力學、有氧舞蹈(初級、中級) 、曲線雕塑有氧、拳擊有氧、墊上核心、運動專項訓練

Fayme教練

證照:AFAA MAT SCIENCE 墊上核心、AFAA A-PIC 國際基本有氧、YMCA高齡者預防照護指導員

經歷:台北Prana Yoga瑜珈會館、台北Anytime Fitness、台北BenQ

專長:墊上核心、墊上有氧、有氧舞蹈、滾筒舒壓、肌力雕塑抗力球

賈斯汀教練

證照:AFAA美國有氧體適能協會 有氧證照、AFAA美國有氧體適能協會 墊上核心證照

經歷:Zumbu Fitness 指導員、Zumbu Fitness 指導員 Strong健體系列

專長:Strong健體系列基礎及活力有氧、EZ舞有氧、墊上核心訓練、拳擊有氧、雕塑有氧

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各界推薦
名人推薦:王明田/專業健身教練

林安民/DR.GYM達康勁健康事業整合醫療減重總顧問

林頌凱/台灣運動醫學醫學會(TASM)祕書長

聯新運動醫學中心主任

賴志欽/台灣運動健身產業協會理事長

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推薦序
適當的運動讓你遠離疾病

運動對身體的好處族繁不及備載,不論是身體方面代謝症候群預防及改善、自體免疫力的提升、老化的延緩等;亦或是心理層面的降低憂慮與焦慮感、改善睡眠狀況、增加個人的自信等,持續規律運動之後都有立竿見影的效果。

雖然運動的好處多多,但是在筆者接觸的運動參與者中,也不乏因不當運動或誤信網路文章,而致意外受傷或運動成效不佳的案例。《讓專業的來!健身靠教練》這本書以「健康的運動,有效的運動」為核心價值,從日常生活中的正確姿勢介紹、傷害預防及姿勢的改善,再教你設計個人目標對應的運動計畫及完...
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作者序
前言

對第一次去健身房的新手而言,你絕對不能錯過這本書!在這本書裡,我們運用我們過去的經驗,統整且有邏輯性的統整,讓你第一次進入健身房就上手。

本書分為五大章節

第一章

會透過深入淺出的方式,帶你認識運動目的與心態,讓你認識專業教練為你帶來的改變。讓人很快的了解運動的正確觀念與重要性。

第二章

會告訴你日常生活中什麼姿勢容易導致受傷,而當動作不對稱時,會引發什麼樣的蝴蝶效應,同時教你如何舒緩身體姿勢。最後帶你深入了解重要的三大部位──胸椎、後背肌群、腿部肌群。

第三章

在這章節,會帶你認識健身房...
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目錄
前言:健身房新手絕對不能錯過

第一章、健康運動的基本概念
運動的基本分類
運動的首要目的
建立正確的運動心態
激發你的運動潛力
三體面面觀:體重、體態、體脂肪
運動讓你看起來更年輕

第二章、你需要一位專業運動教練
正確使用肌肉,避免運動傷害
改變姿勢,從日常開始
喚醒你的肌力
深入討論:胸椎、後背肌群、腿部肌群

第三章、專業教練為你挑選適合的運動器材
每個人都適合上健身房嗎?
專業教練給你的建議:健身計劃
訂製一份屬於自己的健身計劃
運動前、後的拉筋伸展操
常見器材的正確使用方法

第四章...
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商品資料
  • 作者: Dr.S 運動先生團隊
  • 出版社: 帕斯頓數位多媒體有限公司 出版日期:2018-08-10 ISBN/ISSN:9789869670623
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:208頁 開數:17*23cm.18開
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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