Hisashi Otsuka

序章　婚姻之所以左右我們人生的理由
為什麼結婚是人生最重大的轉捩點？
婚姻過來人最悔不當初的課題
日常生活中「積怨已久」的歧異
要理解、包容對方的原生家庭
雙薪家庭更應該認真思考婚「後」生活
婚姻始於「修正主義」
婚姻需要夫妻兩人「共同經營」
結婚是讓自己「社會化」的重要專案
結婚是奪取自由、阻礙自己實現夢想的絆腳石？
不可思議的夫妻甜密物語
第1章　婚姻關係中最重要的事
01 不應該老是把工作當藉口
◆把工作與家庭相提並論，並定期與家人溝通交流。
02 當初應該多分擔一些家事
◆建立無法找藉口搪塞的「輪流制」與「例外規定」。
03 不要什麼都不做，凡事只依賴對方
◆從自己有興趣的事情開始建立「家務經驗」的基礎吧。
04 婚前應該多瞭解對方的價值觀
◆不可強迫對方接受自己的價值觀，必須正識不同成長背景下所產生的差異。
05 夫妻間缺乏溝通
◆「保持每日交流」讓彼此有交集，並配合「促膝長談」加強互相溝通。
06 要是能再多注意一下措詞就好了
◆尊重對方目前所處的情況，以「正面肯定」的態度，讓對方心甘情願地為己所用。
07 應該多談談彼此的願景
◆平時多溝通彼此的「營運計劃」，並採用ＰＤＣＡ經營管理。
08 必須保有私人的時間
◆彼此互相討論後，事先把「私人時間」規劃在行程裡。

第２章　如何深入瞭解對方
09 不能只注意到對方的優點
◆要能審慎評估優點變成缺點的風險。
10 當婚前的優點在婚後成了缺點，應該深究原因
◆一旦瞭解背後因素，缺點也能變優點。
12 即使不喜歡，也要接納對方的小習慣
◆切忌針鋒相對，以「商量」的方式好好溝通。
13 對於對方說：「我會做家事」，應該打對折的
◆注意哪些話不該說，以五年計劃、十年計劃來訓練對方做家事的能力。
14 太太婚後要不要辭職？應該在婚前就先討論好
◆平時要以短暫且頻繁的溝通方式來彼此磨合。
15 若離不開自己的父母，將無法成立真正的家庭
◆以間接方式累積家族的「成功體驗」，建立彼此的信賴關係。
16 有關金錢與時間的價值觀差距
◆善用公司的會議制度與流程，確立夫妻之間決策事物的基準。

第3章　造成婚因觸礁的致命原因
17 感謝與愛意說不出口
◆不要只顧著自己，要學著考慮到對方的心情，並養成表達的好習慣。
18 總是忍不住使用「否定語氣」
◆採用「Yes—But法則」，先「把人捧上天」再說。
19 習慣固執己見
◆沒必要以強硬態度駁倒對方，而是要以肯定態度予以尊重。
20 每次吵架總是弄到一發不可收拾
◆為免一發不可收捨，事先約定好吵架的「收尾方法」。
21 不懂得善用「傾聽」及「信賴」的力量
◆基於瞭解男女雙方不同的生物特性，以「體貼」與「期待」的話語面對另一半。
22 認為事情由另一半來做是理所當然的
◆為了讓自己「適應社會」，必須試著參與不擅長的事物。
23 老是光說不練
◆不要把家當作下班後睡覺的地方，經營家庭生活更必須謹記「坐而言，不如起而行」的原則。
24 沒有與對方分享人生的夢想
◆平常就要多進行夫妻間的「腦力激盪」，暢談彼此「想要過什麼樣的人生」。
25 眼裡只看到芝麻小事
◆不要義正詞嚴，而是要以「加分法」與「遲鈍力」對待彼此。
26 認定一旦結婚便失去自由
◆因為結婚，重新定義「自由」的質與量。
27 無法對另一半開誠佈公
◆想要建立夫妻領域，就必須加強「用言語表達」與「相互溝通」的能力。
28 有了孩子之後，夫妻關係就變淡了
◆無論在忙，孩子出生後都要將生活作息切換到「育兒模式」。

第４章　建立幸福家庭應該知道的事
29 不能對儲蓄毫無概念
◆擬定明確的目標，編列三至五年計劃的預算以付諸實行。
30 妥善管理家中財務狀況
◆不可以把經濟大權交給另一半後就放任不管，金錢要區分成「家計帳戶」與「嗜好」、「儲蓄」等帳戶。
31 重視紀念日，創造共同回憶
◆紀念日是經營夫妻關係的關鍵，務必藉此機會享受掌握對方需求的樂趣。
32 就算作息時間不一致，也要找時間進行交流
◆即使時間短暫，也要在每天製造「日常生活的交集」。
33 認真安排家族活動企劃
◆經營家庭講求「企劃能力」。自己要先克服怕麻煩的心態，並且認真投入、樂在其中。
34 為了共同的體驗，應該多去旅行
◆家族的牽絆來自擁有滿懷興奮與期待的共同體驗。
35 學習與另一半的朋友相處
◆夫妻是生共同體，必須瞭解彼此是對方唯一的夥伴。
36 要多留意彼此的健康狀況
◆定期接受健康檢查，並且互相肯定對方，為彼此加油打氣。
37 不應該外遇
◆外遇一定會穿幫，唯有當事者才會被蒙在鼓裡。千萬不要抱持著僥倖的心態，必須要有萬全準備，外遇的代價通常都很慘痛。
38 擁有和協的性生活
◆深入瞭解對方、接受彼此，避免一成不變。

第５章　與雙方家族和睦相處應該注意的事
39 如何與配偶的父母相處
◆考慮是否「分開住」，或是努力讓另一半理解自己，進而支持自己，才是解決與對方家人相處問題的根本方法。
40 如果可以，儘量避免與配偶父母同住
◆訂立共住新規矩，且務必把日常生活用品分開使用。
41 如何與配偶的手足相處
◆必須謹記，唯有夫妻兩人才是家庭的經營者，對於姻親手足必須堅持「三不主義」。
42 應該正視彼此成長環境的差距
◆運用業務上「投契關係」的技巧，找出兩人的「共通點」，而把焦點放在相異之處。
43 不該強迫配偶接受來自自己原生家庭的習慣
◆家庭是由夫妻兩人所共同創建的，不妨採用「對、相、共」以建立屬於夫妻倆的新規則。
44 不要拿配偶和自己的父母比較
◆不可以採用「相對評價」，而是創造出夫妻倆的全新觀念，以「絕對評價」來看待彼此。

第６章　如何建立「正確的育兒觀念」
45 對孩子教育方針意見不合時該怎麼辦？
◆千萬不要讓孩子看到夫妻倆「意見不合」的情景。
46 對於升學決策觀點不同時該怎麼辦？
◆夫妻倆要同心協力培養孩子的「判斷能力」。
47 當初應該多加討論關於才藝課程的安排
◆為了培養孩子「自行決定」的能力，父母要給予孩子機會，並在一旁守護。
48 不應該勉強採用配偶父母的教育方針
◆與其心不甘情不願地陽奉陰違，不如直接仿效孟母三遷遠離祖父母的干預。
49 應該多與孩子溝通
◆與孩子分享自己的生活態度，引起孩子的共嗚，讓家成為自在交流的場域。
50 過度保護只會阻礙孩子培養獨立自主的能力
◆夫妻兩人必須互相協助，在「學童期」從旁守護，並且在「青春期」學著放手。

結語

序章　婚姻之所以左右我們人生的理由
為什麼結婚是人生最重大的轉捩點？
婚姻過來人最悔不當初的課題
日常生活中「積怨已久」的歧異
要理解、包容對方的原生家庭
雙薪家庭更應該認真思考婚「後」生活
婚姻始於「修正主義」
婚姻需要夫妻兩人「共同經營」
結婚是讓自己「社會化」的重要專案
結婚是奪取自由、阻礙自己實現夢想的絆腳石？
不可思議的夫妻甜密物語
第1章　婚姻關係中最重要的事
01 不應該老是把工作當藉口
◆把工作與家庭相提並論，並定期與家人溝通交流。
02 當初應該多分擔一些家事
◆建立無法找藉口搪塞的「...