ISIDA．JUN

淺顯易懂，非常好用的工具書！我們的成長過程很欠缺策略思考的培養，對「想持續養成習慣」甚至是做任何事情，從來沒有具體而全面的策略，都是靠感覺在做事，而這本書非常詳細地把大架構跟細策略都條列了。看到之前有讀者留言提到覺得裡面提出的列表東西太多所以不實用，「誰會真的這樣做啊？」，我想回應說，就是因為怕讀者看不懂，所以才用最基礎、最鉅細靡遺的方式列出來。這本書強調了做任何事都需要有策略的重要性，有策略才能發現問題、改善問題、提高成功率；如果讀者只是把書讀過卻沒有應用，只因為不習慣把策略思考應用在習慣養成上，我覺得還蠻可惜的。
不過我只給四顆星是因為之前讀過赤羽雄二的【零秒思考力】，已經有做過類似的策略思考練習；【持續術】的很多內容靠零秒思考力的技巧都可以自己想出來，對於比較進階的讀者可能幫助有限，但仍不失為全面的重點整理。個人感覺把本書p.73&77的內容搭配零秒寫一遍，效果還蠻好的。推薦給大家。

本書的原文書名是《「続ける」技術》

在石田淳的書裡面反覆提到的重點，
也就是他自己歸納出來的「持續技術的五條錦囊妙計」

1.寫下做有什麼好處
2.寫下不做有什麼麻煩、缺點
3.模仿已經成功的人他們是如何做的
4.從不擅長、不好對付的先下手
5.向人們宣告自己設定了什麼目標

本書一開始就表示意志力並不是維持一件事做下去的唯一動力，「持續做一件事情」可以靠人類的行為模式來做補強，也就是這本書所提到的持續力。

書中將影響「持續做一件事情」的因素分為兩大類，藉由減少干擾行為及增加目標行為來達到目的。在分析和實踐之後，對我而言相當有幫助，也許\這不是百分之百的方式，但在平常除了告訴自己堅持下去之外，再從行為科學角度提升實踐目標的效益，雙管齊下，效果提升了許\多。

本書是以行為分析為出發點，將行為學的理論應用在「持續某項目標行為」上的讀物。書雖然主打的是「持續力跟意志力」無關，「持續力是一種行為技術」，但是，讀到最後，你會發現，這種行為技術跟所有的技術一樣，需要龐大的資源支持。

是的。你如果用意志力或耐心，你只是很單純的實踐你的目標，排除萬難，日復一日。但是依照這本書的行為技術，你需要事先作一張「先行行為檢查表」，目標行為8項、敵對行為11項，再來是「後續行為檢查表」，前述行為各六項，之後找出行為阻力或助力，設訂短中長程目標，締結行為契約書，測量目標行為出現率，直到達成實際目標。這聽起來都不錯，感覺對DIY戒毒戒賭應有幫助吧，但是有誰真的會用這一套來作減肥跟寫創業日記呢？

作者很用心地介紹了大家當代盛行的心理理論可以如何應用在日常生活的作法，但是成效如何，如人飲水，冷暖自知。

怎麼覺得這本書的內容想法和\"勝間和代\"的時間投資法裡的內容有相似之處??

是還沒看過，但是看到內容簡介就有這樣的感覺。

作者是行為科學的研究者

用行為科學的方式來探討『持之以恆』這件事情～



作者說到：無法持之以恆跟意志薄弱沒關係～

一開始看到這句話，還不以為然，但是想想過去的經驗

像是今年為了爬玉山前的體訓，我也是天天去慢跑１０圈

意志薄弱嗎？～好像也還好，

但是我做有些事情的確難以持之以恆



在這本書找到了更正確能「能持之以恆」的方法

作者用行為科學的方式，讓大家知道大家都可以做得到的持續術



如果你有三分鐘的熱度情況，我蠻推薦這本書的～ 

因為你還未找到正確的方法

之前購入了每天只要三十分鐘一書，閱\讀之後，覺得若有所缺，但是始終說不出到底少了什麼。



之後該書出的第二集，我立刻也下單購入。但是按照書本的方法執行時，還是屢遭困境，執行不了。



翻開側頁五十萬人的見證，暗暗尋思，我到底是缺少了什麼呢？為什麼我總是不能完成書上的要求與要點。



直到今天看見了此書，我才恍然明瞭，是了就是這個，這就是我所欠缺的，也是導致我失敗的原因。



就是我不懂得持續術！正所謂萬丈高樓平地起、千里之行始於足下，這本書價格並不昂貴，但是我相信好好的閱\讀並執行之，這帶給大家幫助絕對是超乎大家所想像的。

看完這本書, 我只記得一個觀念. 一百多很值得. 

人只會去做 \"馬上\" 會看到結果的事. 用這個觀念去做. 

就會有動力持續下去.



減肥中吃甜食是因為吃完馬上很快樂. 

所以你就會無法抗拒.



所以要持續. 必須要讓你馬上看到結果.

要減肥. 你要用 \"馬上看到結果\" 去當目標. 

比如, 運動完馬上可以得到 你認為有用的好處. 

ex: 伴侶稱讚...