Iwasaki Keiko

的圖書

$ 45 ～ 180

多蔬．少油蒸鍋：一天一鍋！健康．美味!
作者：岩崎啟子(Iwasaki Keiko) ／譯者：藍嘉楹　
出版社：笛藤
出版日期：2010-12-20
語言：繁體中文規格：平裝 / 普通級/ 全彩印刷 / 初版

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圖書名稱：多蔬．少油蒸鍋：一天一鍋！健康．美味！

多蔬‧少油蒸鍋：一天一鍋！健康‧美味！
多蔬‧少油～清爽的創意蒸鍋烹調法
一天一鍋！健康‧美味！
蔬菜‧海鮮‧肉類蒸簡單！
34鍋絕妙搭配
38種醬料配方
鮮湯、主食，一鍋兩吃！
活用蒸汁精華，
變身壓軸粉麵粥大飽口福！
熱呼呼的蒸鍋料理上桌囉～
一起品嚐新鮮食材的感動真味吧！
把高湯倒進下面的鍋子裡，食材盛放在上面的蒸盤。
接著利用高湯的蒸氣把食材蒸熟，
再淋上醬料或蘸醬後就可以開動了。
最後，活用蒸汁精華湯頭加上粉麵粥等壓軸好料略煮，
完成為一餐劃下完美句點的精彩壓軸。
蒸鍋料理，就是這麼簡單、令人滿足。
這種調理方式能夠充分品嚐到蔬菜最純粹的滋味，
還能避免攝取到肉類和海鮮類多餘的油脂，可說相當健康。
準備起來也非常簡單，只要把食材切好就OK了。
蒸鍋料理，還有很多意想不到的新鮮感動等你來發掘！

作者簡介：

岩崎啟子（Iwasaki Keiko）

料理研究家．營養師

在成為料理研究家前，曾經擔任料理專家的助理。

活躍的範圍很廣，包括雜誌、書籍、料理教室等；

特色是沒有日式‧西式‧中式‧無國籍等種類的限制，

為大家提供做法簡單、美味，而且有益健康的家庭料理。

以日式料理為基礎，清爽卻充滿層次的滋味，廣受好評，不分男女老幼。

著作包括「一個電鍋就搞定！快速Cooking」

「豆腐大全」「寒天瘦身　美味食譜62」（日本河出書房新社）、「好吃又會瘦的食譜 105」（日本永岡書店）、「令人注目！新蔬菜的便利吃法」（日本青春出版）；料理製作方面包括「飲食美人的食譜」（日本成美堂出版）、「掌握維生素&礦物質Book」（日本永岡書店）。

近期著作有「冷凍保存節約食譜」（日本文藝社）等。