Janet Holm McHenry

　　鍛鍊你的禱告肌肉
　　這不僅強化你的禱告生活。也是你的禱告操練中重要的元素。

　　散步禱告是一種快樂而有效的方式。不僅能改善身體健康、促進靈命成長，而且可以切實地加入代禱行列。作者將她散步禱告的心得，融合聖經真理，為所有看重屬靈操練的人，提供全新的洞見與更深邃的啟示。本書包含五十篇沉思錄，均含四部分：

　　★每日散步禱告：以一段較長的經文開始。
　　★散步禱告焦點：默想選讀經文的其中幾節（通常是一節），以此展開禱告。
　　★禱告啟動器：幫助讀者針對文章內容來禱告。
　　★健康小叮嚀：關於散步的訓練祕訣。

　　期盼你加入散步禱告的行列，享受身體與靈性的祝福。

作者簡介

珍娜．賀姆．麥海妮

　　著作豐富，作品包括廣受歡迎的《散步禱告》（Prayerwalk，暫譯）、《女人悄悄話》（Girlfriend Gatherings，暫譯）。她的文章散見各大報章雜誌，譬如 Guideposts, Moody和 Today's Christian Woman。是高中英文老師、記者、創意寫作老師的珍娜，已經散步禱告多年，在北加州帶領散步禱告事工。

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致謝
引言
1 為何要禱告？
2 由內而外
3 平凡的信心，不平凡的神
4 神的經濟學
5 警醒
6 移除路障
7 坦然無懼地靠近
8 惟獨神做得到的事
9 永不放棄
10 簡單一點
11 救我！
12 用經文禱告
13 特權階級
14 建立信心的記號
15 感恩的心
16 真誠的認罪
17 禱告八卦
18 在祂的手中
19 乘著神的翅膀
20 我們是一家人
21 兩個人比一個人好
22 正確的焦點
23 友誼的因素
24 聆聽祂的聲音
25 警醒並禱告
26 天父，賜我智慧
27 大過我們所有的恐懼
28 當神說「不」的時候
29 落海與絕望
30 改變神的心意
31 在我們開口祈求前……
32 有條件的應允
33 當你不知如何禱告
34 等候……等候……再等候……
35 祝福你的城市
36 除了禱告之外
37 為你的敵人禱告
38 與神同工
39 撕裂心腸
40 獨行俠
41 我們信靠上帝
42 更深地與神連結
43 從天堂到人間
44 許可章
45 尋找避難所
46 倒垃圾
47 默想神的話
48 擁抱沉默
49 第一個衝動
50 不住地禱告
附註

序

　　神透過散步禱告改變了我的生命。三十多年來，祂也透過一本真正偉大的書──聖經──改變了我。身為基督徒，我們需要這兩種操練──天天禱告、天天讀經──才能更親密地認識神，並體驗更深邃的禱告生活。

　　我們都還在受訓階段。我滿懷期待地知道神必帶領我們繼續追求心中的渴望，使我們越來越像基督──因祂是我們禱告與生活的個人訓練師。

　　本書包含針對禱告的五十篇沉思錄。每一篇都是以一段較長的經文作為開始，稱之為每日散步禱告。另外的散步禱告焦點──通常是一節經文──無論你散步與否，都可用來當作默想的重點，以展開你的禱告時段。內文包含對經文的教導、與主題相關的文章，以及有助於你了解神如何在人身上動工的個人故事。每篇沉思錄之後還有兩小段文章：禱告啟動器會幫助你針對剛剛所讀的文章禱告，健康小叮嚀則是關於散步的訓練祕訣。

　　我求神讓你能找到極大的勇氣與幫助，展開你的訓練計畫，與我一同探索神的訓練手冊，開始或繼續你的代禱生活。

　　我會為你禱告！