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Judith Hanson,Lasater,M.D. (FRW),Mary Pullig,Ph.D./ Schatz

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Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times
$ 1138
Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times
出版社:Judith Hanson,Lasater,M.D. (FRW),Mary Pullig,Ph.D./ Schatz
出版日期:2005-09-10
語言:英文   規格:平裝 / 21.6 x 27.9 x 1.3 cm / 普通級
博客來 博客來 - 瑜珈  - 來源網頁  
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times

內容簡介

Experience the rest of your life with restorative yoga, the supported poses and breathing practices that will help you heal the effects of chronic stress. In Relax and Renew, the first book exclusively devoted to this work, you'll find:

in-depth guidance in Basic Relaxation Pose (Savasana), the heart of restorative practice, as well as the Centering Breath
a general restorative sequence that explores backbends, an inverted posture, a twist, cooling forward bends, and a variation of Basic Relaxation Pose (Savasana)
sequences for busy days, including a fifteen-minute practice, yoga at your desk, and the Totally Invisible Relaxation
programs for back pain, headaches, insomnia, jet lag, and breathing problems
a special section for women during menstruation, pregnancy, and menopause
a guide to props: what they are, where they go, how to fold and roll blankets, and around-the-house alternatives
resources: where to find a yoga teacher, as well as recommended books, magazines, newsletters, audio programs, props, yoga vacations
 

詳細資料

  • ISBN:9781930485297
  • 規格:平裝 / 21.6 x 27.9 x 1.3 cm / 普通級
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