Kathryn Nicolai

大人的床邊故事


A+


這是一本關於正念冥想的書，但是書中極其特別的是透過文字，你可以知道作者就是一個十足的正念冥想的實踐者。


每一篇文字的描述，都是再簡單不過的日常生活，但是透過文字細膩的表達，似乎也走進了作者活在當下的五感感受，似乎也身歷其境的走入了當下作者的時空。


那是一種幸福、完整、平靜的感受。


自己在閱讀這本書的過程當中，也試圖的用文字描述自己的生活細節，其實要做這件事不容易，因為自身必須要有強大的連結能力，才有辦法將感受幻化成文字，回頭看到自己的文字不禁莞爾。


但是，這本書最大的倡導，應該就是希望每一個讀者，可以將腳步放緩細細的體會生活中的一切細節，一個光影、一陣微風、一股香氣，微有開啟自己的感官開關，才是真正的活在當下。


書中提到的幾個儀式，我自己深受其用，洗澡儀式是我很喜歡的一個環節，在浴缸當中，加入自己喜歡的精油味道，體會身體的溫度一點一點的在熱水中升溫，滿室的水蒸汽下有著自己泛紅的臉頰，那是一個完全屬於自己的靜逸時光。


作者的洗澡儀式更緩慢，門是緊鎖的，讓自己短暫與外界隔絕，洗澡水也不是事先放好的，在浴室中靜待浴缸的水放滿，感受水溫以及水蒸氣的變化，甚至在洗完澡後，聽著看著浴缸的水放光，最後在為浴缸做好刷洗，為下一次的洗澡做好完美的預備。


這是一本看了很舒服的書，看這本書是我分好幾次在星巴克中看完的，點了一杯我最愛的咖啡，伴著灑入窗戶的陽光，看著窗外樹梢上的小鳥飛上飛下。


如果，你想理解，如何在生活當中落實正念，這本書將會十分適合你閱讀，希望大家都能增加與所有事物連結的能力。



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正念日記



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自我有印象以來，從不記得睡覺前有聽過什麼床邊故事，倒是有聽著廣播節目入睡的童年回憶，我想這也是另一種床邊故事吧？（笑）
　
隨著年紀逐漸長大，已經不會再聽廣播入睡，所以當我看到這本書的時候，真的感到非常興奮與好奇，所謂的＂大人的床邊故事＂，到底是什麼樣的故事呢？
　
作者凱薩琳．尼可萊（Kathryn Nicolai）在前言的部分提到她最早的記憶，竟然是在四歲的時候自己在床上講故事給自己聽，然後講到睡著，天啊，這位小女孩真的太有趣了！
　
另外，她說：「故事會幫我們理解事情，替我們指出可行的方向，讓我們跳脫現在，進入新的時空。它提供我們想像自己、還有他人生活的新觀點與新方式，當用某種特定的方式講述時，這些故事就能使人心情平靜。」我好喜歡，而我更喜歡的是在這段文字之前的小小標題───
　
「睡眠是現代超能力，故事是古老魔法」
　
凱薩琳的床邊故事以四季的時序編排撰寫，從年初的冬季開始，最後在聖誕節結束，讀者可以順著讀，也可以挑選自己喜歡的季節進入。
　
在她筆下「無事小鎮」的每一天都是很一般的日常，因此，讀者隨時可以將自己融入其中。我最喜歡在睡前閱讀她的故事，卸下一整天的疲憊，翻開書，讓自己舒適地滑進無事小鎮，一邊觀察那些日常的細節，一邊品嘗著平凡的故事，有時候還會意外地得到食譜、冥想、手工藝或正念與放鬆的方法等，是一本暖暖的睡前讀物。
　
如果在入睡前需要一些平靜，閱讀這本書會非常適合。另外，也可以在Podcast上聽作者說床邊故事，推薦給想練習英聽的讀者。
　
（請搜尋：Nothing Much Happens）
　
祝你有個好夢。