Keiko Abe．Yumi Abe

腋下是經絡、淋巴的重要樞紐，藉由阿部姊妹的原創推揉術，
每天簡單三招，花費短短一分鐘按摩放鬆「腋下」，疏通堆積的老舊廢物，
就能消除疲憊，自力改善身體諸多不適症狀！
讓身體恢復到原本應有的正常狀態，找回自信與健康吧！

肩頸是否沉重到活動起來很辛苦，覺得自己像個穿著盔甲的戰國武將呢？
如今世界相當和平，根本不需要穿什麼盔甲！請盡快脫去如此沉重的負擔吧！

摸摸看你的腋下，是不是鼓起來的呢？腋下之所以會鼓起並非是出於肥胖，而是老舊廢物堆積在此的證據。孩提時代，此處可是凹陷下去的！

「腋下」是循環於身體中的淋巴管與淋巴腺集中的要點所在。而且還有六條與穴位相關的氣的通道＝經絡通過「腋下」。因此只要刺激「腋下」，全身的淋巴流動、氣血循環就會獲得改善，進而能打造出身體最容易放鬆的狀態。

本書作者Abe姊妹，藉由將焦點放在「腋下」的原創推揉術，目前為止已經替許多顧客消除了嚴重的肩膀僵硬狀況。但其效果並不僅止於此，在持續推揉的過程當中，更在各類型顧客身上看到了其他驚人效果。例如，臉部拉提、法令紋淡化、頸部變修長、體態姿勢變好、呼吸變順暢、胸部上提，雙臂變纖細、虛冷體質獲得改善……等等，只是按摩放鬆「腋下」，結果是全身都受益！而且這些效果全都是在顧客的親身體驗下得到過驗證的！
我們應該在未生病前，不忽視任何一個不適症狀並且好好保養。本書的出發點就是希望大家都能在不勉強的狀態下，輕鬆打造出能有活力地努力度過每一天的健康身體。

只要掌握幾項簡單訣竅，自己就能進行令身體更舒適的「腋下按摩」。不論是在通勤途中搭乘交通工具或辦公室裡，隨時隨地都能輕易做到。

不需有任何壓力，保持有做有改善的想法輕鬆做個幾下，長久以往一定能夠獲得改善，重新贏回活力充沛的自己。

不妨現在就立刻開始按摩放鬆「腋下」！讓身體恢復到原本應有的正常狀態，找回自信與健康吧！

■本書特色
‧3招輕鬆基本保養✕5項加強保養✕9個日常生活小原則
→ 3招基本保養：只要配合按壓、搓揉、轉動肩膀，就能有效舒緩頭痛、消除疲勞、促進代謝等諸多不適症狀。
→ 5項加強保養：提供針對不同症狀的對症保養法，可按照個人需求對症進行加強保養，有效進一步改善個別不適症狀。
→ 9個日常生活小原則：提示「洗臉時挺直脊背、搭公車時拉住較高的吊環」等日常生活中稍微用點心就能做到的腋下保養，讓你養成不知不覺間刺激腋下淋巴良好循環的好習慣。

‧收錄對症保養法索引，可按症狀反向查找加強保養法。
→ 總結歸納出腳部浮腫、腰圍粗、腹部凸出、老人味、髖關節疼痛、黑眼圈、五十肩等51種症狀。只要按照對應頁面簡單揉捏腋下或轉動肩膀，症狀就能有效獲得改善。

‧按摩保養方法輕鬆而簡單，捏一捏、推一推、轉一轉就完事！
→ 沒有瑣碎步驟，只要自己單手按壓或搓揉就能簡單辦到。還可以邊上廁所邊做、邊看電視邊做，利用瑣碎時間來做即可！

作者簡介：

阿部惠子 Keiko Abe（姊姊）
1960年生　經絡淋巴整體師
在大型美體美容沙龍學習之後，前往法國與英國進修香氛課程。1994年在廣尾靜巷內開設沙龍。揉和香氛與經絡按摩，並且以穴位及淋巴理療為基礎，研發出實現美體、美容的獨特護理方式。其顯而易見的效果在空服員、模特兒之間口耳相傳，大獲好評，經常登上雜誌版面與受邀電視採訪。

阿部由美 Yumi Abe（妹妹）
年約五十　經絡淋巴整體師
35歲前一直活躍於時裝界，後因婦科疾病（巧克力囊腫、子宮內膜炎）辭職。在姊姊的按摩治療下恢復身心狀態，深有所感之下，也開始學習香氛與淋巴理療知識。2002年開設私人沙龍。之後納入瑜珈、芭蕾等身體理論，開發出獨特的療癒方法。2003年取得經絡整體師證照。

2013年，隨著avity代官山工作室的開幕，經絡美容院「feerigue」的姊妹療程亦隨之誕生。https://avity.jp/esthe/
姊姊的經驗與知識，加上妹妹鍥而不捨的探究，衍生出高效矯正效果的四手按摩方式與技術，成為許多女演員、藝人、知名人士「暫時遠離塵囂煩惱的避難所」。並且在消除疲勞、緩解疼痛與壓力方面獲得極高信賴，獲得眾所一致「身體由內而外重獲生機，甚至連運氣也提升」的好評。
2017年7月松濤沙龍「abe sister FEERIQUE」開幕（諮詢．預約 abesister.jp）