寫在閱讀之前 為什麼每天穿的衣服。可以改變某部分的內在自我
我的客戶W是台灣某國立大學的中文系教授，在寫作方面別有造詣。一日與她聚餐，談到她經過個人形象規劃之後，得到的一些變化。
「學生變得比較好教，不太會上課睡覺。和先生有不同意見的時候，可以很淡定的說：『這不行喔。』」客戶一邊說，一邊伸出食指左右擺動並露出優雅的微笑。
「那以前妳會怎麼說？」我問道。
「以前，就直接咆哮啊！」她回答。
我哈哈大笑，覺得客戶好可愛率性，也覺得超欣慰、超有成就感的！
客戶接著說：「有一些很微妙的變化。專業上也開始遇到一些特別的機會。我不確定是因為改變穿著，所以獲得了這樣的機會，還是因為有這樣的機會，所以想要去改變穿著。」
我說：「我想也許它們是同步進行的呢！」
我接下去說：「最近越來越多這樣的客戶來找我，希望改變穿著，變得更有風格。但同時她們也健身、打泰拳、學習各種課程從專業或興趣上進修自己。
當我第一次與她們見面瞭解到她們目前屬於這種狀態，我都有一個強烈的預感：她們的形象規劃結果會無比成功！而事實上也是如此。而我也超級喜歡這樣的客戶，因為內在的茁壯往往與外在的改變同步推進、相輔相成，也唯有內在豐滿，外在才能夠撐的起來，撐的長久。我想，妳也是屬於這樣的人吧，在各個領域都同步在獲得機會或是改變。」
客戶點點頭：「我喜歡妳的這個說法耶。它們是同步發生的。而且我發現穿衣改變之後，看似是外表的改變，但其實也是心態上的改變，像是自信、接人待物的態度、也比較積極去爭取和接受一些機會。不像以前，比較懶散。哈哈。」
「的確是如此！」我想起TED著名演講和同名著作《姿勢決定你是誰》；而穿著，某種程度上，則會決定你的「姿勢」。
「這跟寫作也好像。寫作看似是把文字生出來，但其實是內心結構的一個整理和重建。它不只是為了『多產』這麼表面的目的，而是為了內在的一些深層變化。」
「是啊！也像是健身。看似是為了減脂增肌，但實際上它更為身體帶來力量、穩定、協調性、爆發力！比起肉眼可見的身材變好，它其實是更深層的身體變化。」
我們相視而笑——生命好神奇，看似不相關的領域，竟然如此共通。
所以啊，千萬不要小看每天穿衣、堅持寫作、健身這些小小的習慣。每一天的潛移默化，對我們的生活可能會有意想不到的改變。
衣櫥藥方
多年前看到一本書，名叫《小說藥方》，是英國小說家蘇珊．艾爾德金（Susan Elderkin）和艾拉．柏素德（Ella Berthoud）為人類疑難雜症，諸如嫉妒、憤怒、難過、禿頭、飲食失調、經前症候群或失去親人的悲痛、分手後的悲傷、去渡假不知道要帶什麼書而開出的「藥」；特別的是，這兩位小說家所開出的「藥」不是傳統的中藥或西藥，而是「小說」藥。
是的，看小說，可以治癒人類疑難雜症，讓人類得以在文字之中、在與小說中人物角色的共鳴和共情之中，踏上療癒自己的路。
從事形象顧問八年，服務超過三百位客戶和上萬名學員，讓我深深的體會到，「穿衣服」和「看小說」，會有同樣的療癒功效。
我姑且稱之為「衣櫥藥方」。
可惜的是，在台灣，「注重穿著」的人依然占少數。有一部分人，雖然意識到了穿著的重要性，卻不得其門而入；更有一些人，則因為過往的創傷，而放棄了「治療」。
這部分創傷通常來自於：小時候與生俱來的愛美之心，引來父母的一句「頭皮下的東西比較重要」、或身邊的人的一句「醜人多做怪」、大學時同學的一句「你穿這樣像酒店妹」、朋友的一句「你這樣穿是要勾引男人嗎」——因為這樣的言語，讓我們關閉了「好好打扮自己、照顧自己」的門。
我到現在都還記得我的第一位客戶C，曾經形容自己「臉上有很多脂肪粒、馬鞍部很粗、山根很塌……」，自卑害羞不敢直視對方或鏡頭——沒錯，她的自卑，正是來自於身邊的人的「批判」。到後來她因為穿了適合自己的衣服，能夠自信的站在講台上，「不用擔心自己外型彆扭，只要專注於講課就夠了。」
由此可見，你大概可以猜到這本書的重點會是什麼，這本書將有兩個重點：
一、分享我多年來累積的案例，說出台灣這片土地上的讀者、乃至全世界的華人在「穿著」這件事上的普遍創傷（是的，我有來自香港、大陸，以及其他身處美國、澳洲、新加坡的華人客戶，同樣具有這樣的普遍創傷），幫助他們療癒創傷，並做出自己真正想要的決定，就是這本書所做的事。
二、另一方面，也有越來越多的人，並不是因為要讓自己在職場上看起來「專業」而希望改變形象；而是因為「在意自己眼中的自己」，而想要讓自己的形象提升。因此，我藉由書中不同的案例分享，自然而然的帶出針對不同的案例所做出的「形象療法」：例如，
1、透過個人色彩診斷，找出適合客戶的服裝色彩、妝髮色彩，讓個人形象更容光煥發；
2、經過個人風格診斷，讓客戶認識自己與眾不同的風格特質，透過適合的服裝風格（顏色、圖紋、材質、版型）塑造獨一無二的個人形象。
3、結合生活，找到「個人風格」與「社會角色」之間的平衡，讓適合客戶外表的服裝，能夠很好的運用於每一天的生活。
這套「形象療法」，是我本人揉合美國紐約流行設計學院和香港個人及企業形象設計師協會、日本JPCA協會、中華國際NLP教練研究發展教育協會所學的專業技能，融合了亞洲體系的「外在形象診斷」和歐美主流的「內在風格探索」，讓所謂的「個人風格」不只是停留於外表樣貌，更是內在特質、個性、氣質、願景的一個外在呈現，更能抓住客戶的「感覺」，也更深入人心。
除了形象顧問的專業，本書也採用了NLP神經語言學的技術，協助讀者們拔除因過往經歷和經驗而產生的負向信念，從深層的潛意識層面設定未來的理想劇本，踏上「內」「外」皆美的人生。
我想起我的另一位客戶M曾告訴我，因為覺得自己不漂亮、也不會打扮，過去的她從來不照鏡子。自從穿上自己適合而且喜歡的服裝後，每一天早上出門，她都會照著鏡子，微笑對著鏡子裡的自己打招呼。
「改變穿著，可以看見閃閃發光的自己，心中不是只有陰霾，每一天早上都覺得充滿能量。你的職業很神奇，它有一種明心見性的作用。」M感動的說道。
印度哲人大師 Dandapani的影片曾分享一個全世界百分之一頂尖的高手都在做的事：重設潛意識 （Reprogram Your Subconscious Mind）。影片提到，重設潛意識的三個關鍵：
1. 簡潔正向的詞語（Concise choice of positive words）
2. 清楚的視覺畫面（Clear visualisation）
3. 相應明確的感受（A corresponding feeling）
剛好，穿上適合又喜歡的衣服，就可以同步達到這三個關鍵：每天早上，你會清楚的看見鏡子中優雅美麗的自己，你會忍不住對鏡子中的自己say hello，或者「哥／姐就是帥／美！」你會感受到自信和快樂；你也會聽到他人的讚美、欣賞的目光、更進一步加深自信正面的感受！
成為形象顧問以來，我時常得到客戶的回饋：「改變穿著後，生活上有了微妙的變化。」這微妙的變化，在過去，我的客戶和我一直很難形容其原因。現在我瞭解了，穿著，竟然正默默地改變我們的潛意識。
「自我照顧最簡單的方式之一，便是好好打扮……你、你的行為、環境這三者間的互動是多向的，彼此以等同的方式互相影響。」《一眼看穿你》作者、美國知名心理學博士Jennifer Baumgartner說。
你的穿著，從你每天起床的那一刻，就在改變你對自己的認知、改變他人對你的感知、改變你的一天、改變你。
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Megan 黃燁的圖書 |
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$ 332 | 「穿出風格」我決定迷人的自己：衣療師的形象穿搭法則，精簡衣櫥的豐盛人生【金石堂、博客來熱銷】
作者：Megan 黃燁 出版社：禾禾文化工作室 出版日期：2025-03-27  共 2 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：「穿出風格」我決定迷人的自己：衣療師的形象穿搭法則，精簡衣櫥的豐盛人生
∕選擇適合你的衣服，就像選擇適合你的人生∕
當你的外在改變，內在也會跟著蛻變，
你投資在衣櫥上的時間，將會帶來百倍的回報。
只要五分鐘，就能穿出自信、展現最理想的自己！
讓你活得更迷人、更自在，也更有力量。
「每天穿的衣服，不只是裝扮，更是改變內在的力量。當你選擇適合自己的穿搭，你也在選擇更強大、更迷人的自己。」──Megan／衣療師
當你站在滿滿的衣櫥前無從下手，對穿搭感到不滿，甚至不喜歡鏡中的自己時，你是否也被這些問題困擾過：
明明跟著流行穿搭，卻總覺得哪裡不對勁？
喜歡簡約風格，穿上黑白灰卻顯得老氣又沒精神？
隨著年紀與身分轉變，卻不知道該如何調整風格？
這些困擾不在於你不會穿衣，而是你還沒找到專屬自己的「迷人風格」。
當你找到適合自己的衣服，不只外在質感提升，你也踏上了一場深入自我的探索。服裝將不再主宰你，而是成為你生活中的最佳幫手。無論你過去對打扮興趣缺缺，或是忙碌到沒時間打扮，你都將發現，維持美好的狀態並不需要費盡心力，而是一種輕鬆優雅的習慣。
∕最簡單的自我療癒，就是每一天好好穿衣，重拾你的愛美之心∕
這本書將陪伴你：
• 打開對美的認知侷限，拔除內在負向信念，設定顯化美好的潛意識未來劇本
• 診斷你的春夏秋冬「個人色彩」，從亞洲與歐美體系找到專屬風格
• 透過「衣櫥潛意識診斷」，八步驟打造簡單豐盛的理想衣櫥
• 學會「越買越少，越買越好」，用對的衣服，打造閃閃發光的自己
當你開始穿對衣服，你的內在會同步升級；不只他人對你的印象改變，你看待自己的方式也會有所不同。
從此，每一次照鏡子，你都能發自內心對自己微笑，因為你已經成為那個理想中的自己。
─☆─☆ 讀者好評 ☆─☆─
「要了解自己很難，但透過外在的打理卻可以開啟對自我內在的認識，沒有經歷過無法體會。」──32歲Joyce
「我現在對自己比較有自信了─找到自己的顏色和風格，就能不費力地展現美好的自己。我110公斤Okay的！」──Pei Lin 44歲
「現在知道自己比較適合淺色，所以不會再去看深色的衣服。（經過老師的陪同購物）半年內都不需要添購新衣服，且比較能從大量商品中判斷哪件衣服較適合自己，長遠看來省了很多時間跟金錢。現在感覺有自信一點了！」──王小姐25歲
「天哪！我就是個美人！謝謝Megan不只把我的美找回來，更讓我知道如何外放我的美，謝謝妳讓我把想要的感覺在身上完美呈現，讓我自備聚光燈，擁有強大氣場。」──Ashley 28歲
作者簡介：
作者 衣療師學院創辦人／Megan 黃燁
Frenchic®衣療師®學院、Frenchic®個人形象規劃創辦人。
個人形象顧問Megan，擅長協助不會穿搭、花了很多心思和金錢卻找不到自己穿著密碼的人，找到符合自己氣質且穿著自在的衣著風格，打造每天都方便穿搭的、精簡而豐盛的衣櫥。透過邁向理想中的形象，幫助客戶擺脫外在焦慮、獲得多一些自信、喜悅、從容。
・2016年開始個人形象規劃的生涯。提供的服務包括以客戶現有服飾進行穿搭建議的「衣櫥檢視」，並打造全新風格的「陪同購物」。至今一對一服務超過300+客戶，團體授課超過上萬名學員
・2024年成立Frenchic®衣療師®學院，至今培訓超過200+衣療師
證照資格
・香港個人及企業形象設計師協會認證 色彩形象顧問
・Intensive Training in Image Consulting Techniques, Center for Continuing and Professional Studies, Fashion Institute of Technology, State University of New York
・日本JPCA個人色彩協會認定講師
・日本Taste Scale Method® Instructor認定
・香港個人及企業形象設計師協會認證 高級國際禮儀培訓師
・叡得教育訓練 高階NLP教練完訓
・叡得教育訓練 催眠教練完訓
合作品牌（排序按照首字筆畫）
・50+（Fifty Plus）、Re Life整理收納學院、三友藥妝Tomod's、中友百貨公司、中國文化大學、可顏國際美學、泛科學院、居家整聊室、香港浸信會愛羣社會服務處、國立中興大學
作者序
寫在閱讀之前 為什麼每天穿的衣服。可以改變某部分的內在自我
我的客戶W是台灣某國立大學的中文系教授，在寫作方面別有造詣。一日與她聚餐，談到她經過個人形象規劃之後，得到的一些變化。
「學生變得比較好教，不太會上課睡覺。和先生有不同意見的時候，可以很淡定的說：『這不行喔。』」客戶一邊說，一邊伸出食指左右擺動並露出優雅的微笑。
「那以前妳會怎麼說？」我問道。
「以前，就直接咆哮啊！」她回答。
我哈哈大笑，覺得客戶好可愛率性，也覺得超欣慰、超有成就感的！
客戶接著說：「有一些很微妙的變化。專業上也開始遇到一些...
我的客戶W是台灣某國立大學的中文系教授，在寫作方面別有造詣。一日與她聚餐，談到她經過個人形象規劃之後，得到的一些變化。
「學生變得比較好教，不太會上課睡覺。和先生有不同意見的時候，可以很淡定的說：『這不行喔。』」客戶一邊說，一邊伸出食指左右擺動並露出優雅的微笑。
「那以前妳會怎麼說？」我問道。
「以前，就直接咆哮啊！」她回答。
我哈哈大笑，覺得客戶好可愛率性，也覺得超欣慰、超有成就感的！
客戶接著說：「有一些很微妙的變化。專業上也開始遇到一些...
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目錄
目錄
寫在閱讀之前 為什麼每天穿的衣服，可以改變內在自我？
CHAPTER 1 You Are What You Wear
Lesson 1 擁抱你的愛美之心
戰勝內在的負面信念
關於「美」的認知侷限
拔除負向信念，成為你想成為的⼈
擁抱愛美之心
Lesson 2. 穿出風格的前提：認識並接納自己
問問自己，我是誰
在「本質的自己」與「社會角色的自己」之間平衡
設定你的潛意識未來劇本
CHAPTER 2 找到符合自己的穿著密碼
Lesson 3. Living without Color is Living without Love
⾊彩，讓⼈開始尊重彼此的不同：「個人色彩」是什麼？
認識「個人色彩」：讓你毫不費力改...
寫在閱讀之前 為什麼每天穿的衣服，可以改變內在自我？
CHAPTER 1 You Are What You Wear
Lesson 1 擁抱你的愛美之心
戰勝內在的負面信念
關於「美」的認知侷限
拔除負向信念，成為你想成為的⼈
擁抱愛美之心
Lesson 2. 穿出風格的前提：認識並接納自己
問問自己，我是誰
在「本質的自己」與「社會角色的自己」之間平衡
設定你的潛意識未來劇本
CHAPTER 2 找到符合自己的穿著密碼
Lesson 3. Living without Color is Living without Love
⾊彩，讓⼈開始尊重彼此的不同：「個人色彩」是什麼？
認識「個人色彩」：讓你毫不費力改...
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