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Mike Weeks

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:做自己的自由:掙脫束縛、打破常規、創造理想美好生活的七種練習

活出自己的夢想,擁有做自己的自由!
你曾否問過自己,你的生活究竟是誰在作主?
受夠刻板生活,想要突破極限、開拓自己的潛力與未來嗎?
只要打破框架及舊有思惟,你也能擁抱美好生活!


你一定聽過一個廣為人知的故事:馴獸師為了便於訓練,會先將接受馴養的大象以鐵鍊栓於木柱。初始大象會試著掙扎逃脫,但發現徒勞無功之後,便只能接受現狀。而後馴獸師僅以細繩便能掌控大象,即便事實是牠的力氣足以逃脫,卻也不會再嘗試,因為大象已認定自己無法脫身。
這個故事說明的是「慣性」。我們常被僵化的思考模式及固有的行為所綑綁。但,事實上,無論你的生活是美好還是悲慘,都是自身思想、選擇、行為與習慣的總和──所以,我們是否也受限於舊有思考方式及行為模式,而失去了改變自己與創造美好未來的可能?
想要改變自己的未來嗎?想要擁有更好的生活及方向嗎?先來檢視你的「制約」指數吧。

如何知道是否正過著自己選擇的生活,而不是受到制約?
-早上起床後,經常覺得一天充滿了你不願意做的事情?
-你的工作職位或領域對你毫無意義?你工作只為了金錢?
-你夢想得到更多,卻毫無行動?
-你會把人生的任何遭遇怪罪於他人?
-你做某件事失敗了,只因為你中途放棄?
上述任一個問題回答為「是」,表示當你有更多選擇及自由時,這些情況便能迎刃而解。任何舊有的經驗常會侷限我們的思考,新的經驗卻能刺激我們的大腦;將注意力轉移到新的正面經驗,將能引導我們正向思考並做出改變。

停止內心小劇場,從七種練習開始,創造更好的自己!
◎掙脫藉口:「因為──所以──」這樣的句型是不是你的口頭禪呢?當我們總是為自己找藉口,其實是放棄了新的選擇。
◎自我對話:許多人選擇的工作和潛意識裡強烈夢想的工作截然不同,不快樂因此而生。本書告訴你如何拉近意識與潛意識之間的距離。
◎停止內心小劇場:憂天杞人完全沒必要!想知道對方怎麼想就開口問吧!
◎換位思考:不要陷入當下的負面情緒,換個角度看自己。本書教你以第一人稱/第二人稱/第三人稱的換位思考法。

超越自我去看待人生,就能找到自由的答案
透過本書掙脫大腦的假想世界、擺脫犯錯的恐懼、掙脫過往的陰影、擺脫平凡等七大面向的練習,將有助於刺激思考方式,如此的轉變將帶來許多出乎意料的影響。
作者麥克.威克斯是國際知名的思考訓練專家,擅長以突破慣性的思維模式去改變個人行為。按照他的方法而改變的案例不勝枚舉,像是原本怕黑的孩子不再恐懼黑暗;總是對下屬頤指氣使的企業總裁不再高傲;表演者克服了舞台恐懼;通勤族遇到塞車不再暴躁;原本生活美好的人也開始渴望幫助他人。
人人都想成功,但「成功」究竟是什麼?揮霍不盡的財富?還是更聰明更美麗?成功的定義因人而異,但最美好的感覺是:隨心所欲,獲得真正的自由。跟著本書的練習,擁抱全新的體驗,一起準備展開人生的冒險吧。

作者簡介:

麥克.威克斯 Mike Weeks

麥克.威克斯(Mike Weeks)是國際知名思考教育訓練專家,為個人與組織提供各種突破框架的思考訓練法,並以此轉換受限的想法並打破舊有行為。他的訓練方式在世界各地促成許多成功案例,從海地的貧民到倫敦的企業老闆等客戶皆受惠良多。這套思考訓練法已在全球受到近一百五十國電視節目的報導。欲知更多資訊,請上www.untrainyourbrain.com及www.mikeweeks.co。

譯者簡介:

張馨方

政大阿語系畢,英國愛丁堡大學翻譯研究碩士,熱愛旅行,渴望在文字藝術中持續成長。專事翻譯,作品包括《恨意、精神分析與羅夏克墨漬測驗》、《脂肪的祕密生命》、《俄羅斯方塊:從誕生、版權之爭到風靡全球的故事》等。譯作賜教: nurachang@gmail.com

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章節試閱
第三章 擺脫藉口的束縛



我們是否真的總是能夠選擇,無論遇到什麼情況?

這個問題我問了自己不下一百次,最後我徹底領悟了其中的概念。

每當我們以反身、習慣性的方式反應,然後替行為找藉口,就是捨棄了如何感受(自我狀態)與做決定的選擇權。

問題的答案可能會帶來迥異結果。其中一種是對自己做的決定負起全責,另一種則是把事情怪罪於天氣、基因、上帝、隱藏糖分、政治、學校、宇宙等等。

若你誤以為一個人、團體、組織或事件可以支配你的感受與行動,便有可能發現自己在交往關係中把因果關係當作藉口。倘若你剛好生活在一向對...
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作者序
「全宇宙只有一個你一定能讓它變得更好的角落,那就是你自己。」

——阿道斯.赫胥黎(Aldous Huxley)

一隻遭圈養的幼象被迫與母象分開,準備接受耍把戲與載運物品的訓練。沉重的鐵鍊將牠跟底部深埋地面下的木柱繫在一起。一開始,這隻大象使勁拉扯、試圖掙脫枷鎖,但仍擺脫不了鎖鏈與木柱的束縛。嘗試了幾番,牠也累了。

最後,大象放棄嘗試,學會接受動彈不得的狀態,也認為自己沒有能力脫身。從此刻起,馴獸師用一條這隻大象以為堅不可摧的細繩就能繫住牠。即使牠逐漸茁壯,長大到力氣足以輕易扯斷細繩項圈,牠也不再試著改變現狀,...
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目錄
前言

【第一章 掙脫哪些束縛?】
反轉一切/一切關乎自己/關鍵依然在己?/你做了什麼?/我不認為自己有選擇!/早期的學習/魔鏡呀,魔鏡/一無所知/空白的畫布/請注意!/我們時刻都在改變/就在這裡駐足吧!

【第二章 掙脫大腦的假想世界】
喔,笛卡兒!/我們怎麼知道?/轉移認知/你就是活生生的實驗室

【第三章 停止尋找藉口】
承受壓力/無所畏懼/微笑的理由/赤裸裸的選擇/因果一體/這不是別人的功勞/一切息息相關

【第四章 掙脫信仰的束縛】
森林裡的小矮人/錯誤的假設/採取行動/我不相信/信仰...
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商品資料
  • 作者: 麥克.威克斯(Mike Weeks) 譯者: 張馨方
  • 出版社: 大好書屋 出版日期:2018-07-04 ISBN/ISSN:9789862487372
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:384頁 開數:25開
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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